দ্রুত বর্ধমান পাতলা জন্য সেরা খাদ্য ছয়
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
ডায়েট "জকি"
স্থিতিকাল: 3 দিন
ফলাফল: 3-5 কেজি
খাদ্যের প্রথম দিনটি বেশ আনন্দিত: আপনি মুরগির মাংস খেতে হবে, চুল্লি মধ্যে বেকড, কিন্তু শুধুমাত্র কিছু লবণ না এবং সবসময় মুরগির থেকে মুরগির ছুলা। তিনটি খাবারের জন্য এই খাবারটি প্রসারিত করার চেষ্টা করুন
দ্বিতীয় দিনে, তিন ভাগের জন্য 300 গ্রাম ভল বিতরণ করুন, এটি প্রাক-সেকেলে।
তৃতীয় দিন সবচেয়ে মজা, আপনি একেবারে কিছুই রান্না করতে হবে না, কিন্তু আপনি পুরো দিন উপভোগ করতে হবে। ইতিবাচক বিষয় হল ছয়টি সেরা খাবারের এক তৃতীয়াংশ যা আপনি চিনির ছাড়া 4-5 বারে কালো কফি পান করতে পারেন। এই আপনি 3 থেকে 5 কেজি থেকে হারাবেন। ফ্যান্টাস্টিক!
শুধু যে সমস্ত মানুষ এত কম থাকার জন্য ব্যবহার করা হয় না যে মনোযোগ দিতে। পূর্ণ স্যাচুরেশন আগে এই পরিমাণ মাংস মিস করা যাবে। হারানো ওজন অল্প সময়ের মধ্যে আপনার কাছে ফিরে আসতে পারে। এবং একটি খাদ্য তিন দিনের জন্য, আপনি দুর্বল এবং চটপট মনে করতে পারেন - কিন্তু সৌন্দর্য সৌন্দর্য উপায় trifles হয়।
শৈলী ক্লাসিক - চকলেট সঙ্গে কফি
স্থিতিকাল: 3 দিন
ফলাফল: অতিরিক্ত 3-5 কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন
খাদ্যের নামটি অত্যন্ত প্রলুব্ধকর। সারা দিন, আপনার পেট চিনি ছাড়া কিছু কাপ কফির আনন্দ করবে, দুধের পাউডার যোগ করা সম্ভব। আপনি তিক্ত চকলেটের একটি ছোট টালিও খেতে পারেন। আপনি কি তিক্ত চকলেট পছন্দ করেন?
ফলাফল, আগের খাদ্য হিসাবে, - আপনি 3-5 কিলোগ্রাম লাইভ ওজন হারান।
এই খাদ্য ব্যবহার করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার অস্থির রক্তচাপ থাকে - যেমন একটি খাদ্য ছেড়ে দাও, স্বাস্থ্য প্রধান জিনিস।
মনোযোগ দাও! একটি খাদ্য, মাথা ব্যাথা, অনিদ্রা, বিরক্তি, সাধারণ দুর্বলতা সময় সম্ভব
বেশিরভাগ নিরাপদ খাবারই হল 9 দিন।
কাশফুল
স্থিতিকাল: 9 দিন
ফলাফল: অতিরিক্ত 3-6 কিলোগ্রাম (এই অনেক!)।
এই খাদ্যটি এমন ব্যক্তিদেরও খুব উপযোগী হবে যারা বেশি পরিমাণে ভোগেন না, কারণ দই পেটে ও অন্ত্রের কাজকে উন্নত করে। সবাই যেমন ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছে, খাদ প্রধান উপাদান কিফের!
ক্ষুধা অনুভব না করার জন্য, আপেল চাল দিয়ে আপনার খাদ্যকে উজ্জ্বল করুন - এটি প্রথম তিন দিনের জন্য সময়সূচী।
পরের তিন দিন, তেজস্ক্রিয়তা ছাড়াই একটি মসৃণ বাটিযুক্ত চিকেন খাও।
এবং বাকি তিন দিন, আপনার জন্য শুধুমাত্র খাদ্য আপেল হতে হবে। তাই, 9 দিন পর, অতিরিক্ত 3-6 কেজি দূরে চলে যায় (এটি যথেষ্ট নয়)।
শুভকামনা আপনার!
বকুয়াত খাদ্য
স্থিতিকাল: 1-2 সপ্তাহ
ফলাফল: অন্তত 3-4 কিলোগ্রাম
বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যায়, এক গ্লাস বকবাত এই পরে, আপনি এটি দুই চশমা জল দিয়ে পূরণ এবং নিরাপদে ঘুমাতে যেতে প্রয়োজন। এবং সকালে আমরা একটি চমৎকার চিকিত্সা পেতে, আমরা পরের সপ্তাহে বা দুই জন্য প্রসারিত যা।
প্রশ্ন হল, কতক্ষণ আপনি বেঁচে থাকতে হবে যেমন একটি সুস্বাদু ডিশ যোগ করার জন্য অবশ্যই কিছুই না। আপনি তেল বা লবণ যোগ করতে পারবেন না ব্যায়াম ছাড়া, কোন রুটি এবং সব কিছুই খাই না।
সবুজ চা, কেফিরের সাথে ইচ্ছাতে নিজেকে উত্সাহিত করুন বা ঔষধের ঔষধের একটি দোয়াত তৈরি করুন। প্রথম সপ্তাহটি পাস হওয়ার পর, আপনি কমপক্ষে 3-4 কেজি হারান নিশ্চিত করেছেন।
যদি আপনি দুই সপ্তাহের জন্য দাঁড়িয়ে - ফলাফল আপনি শক একটি রাষ্ট্র হবে। যে একসঙ্গে buckwheat খাদ্য গোটা গোপন
[6]
তরমুজ খাদ্য
স্থিতিকাল: 7 দিন
ফলাফল: 5 কেজি
এই খাদ্য গ্রীষ্ম জন্য অনুকূল হয় গ্রীষ্মে, গরম আবহাওয়ার কারণে আপনি এত ক্ষুধার্ত নন। পনির এর একটি টুকরা সঙ্গে আপনার প্রিয় porridge সঙ্গে ব্রেকফাস্ট আছে কিছু যোগ করবেন না, লবণ এমনকি না।
যদিও ডাইনিং, ফোবাত বা সবজি বাদ দিয়ে, আপনি কিছু ফ্যাটি মাছ বা মাংস সবজি যোগ করতে পারেন।
ডিনার হল একটি পাকা তরমুজ। দাঁড়িপাল্লা উপর দাঁড়ানো প্রতি 30 কিলোগ্রামের জন্য, একটি পাকা তরমুজ প্রয়োজন - একটি ভাল গ্রীষ্মের বৈকল্পিক। একটি দিনে আপনি 1 অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।
পাঁচদিনের বেশি সময় ধরে এই ধরনের একটি খাদ্যের জন্য লাঠি করার সুপারিশ করবেন না।
উপসংহারে - একটি কঠিন খাদ্য
স্থিতিকাল: 7 দিন
ফলাফল: অতিরিক্ত 5 কেজি থেকে বিদায় বলুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কিছুদিনের জন্য আহারের একটি অত্যন্ত আক্রমনাত্মক উপায় সহ্য করতে সক্ষম হন - এটি আপনার খাদ্য।
ব্রেকফাস্ট জন্য আমরা একটি বাছাই ডিম নিজেদেরকে সীমিত, অবশ্যই, আমরা এটি লবণ না। যদি একটি ভারী বোঝা - চিনি ছাড়া চা সঙ্গে একটি ডিম পান।
বোনা মাংস বা মাছ ডাইনি করুন, কাঁচা সবজি থেকে সালাদ তৈরি করুন, সুবাসের additives ছাড়া। সালাদে আপনি বিভিন্ন লেবু রস যোগ করতে পারেন।
ডারনারী হজ্ব থেকে তৈরি চা। বেশ সহজ, কিন্তু কার্যকরী। এক সপ্তাহের জন্য, সাহস্যে অতিরিক্ত 5 কেজি কে বিদায় বলুন।
আপনার মনোযোগ দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য 6 সেরা খাদ্য উপস্থাপন করা হয়েছিল । আপনার নিজস্ব চয়ন করুন।