^

ডায়েটগুলির প্রো ও কনস: চাল খাদ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

রাইস ডায়েট শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করা হয়, লবণ ধীরে ধীরে ছেড়ে এবং আপনি বিরক্ত করবেন না। যেমন একটি চমৎকার প্রভাব জন্য ধন্যবাদ যেমন একটি রহস্যময় পণ্য চাল হিসাবে। আমরা চাল খাদ্যের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বৈষম্য নিয়ে আলোচনা করব।

trusted-source[1], [2]

রাইস বা বকুলেটের খাদ্য?

চাল খাদ্যটি চালের খাদ্যের মতো । শুধু এখানে একটি ক্ষতিকারক পরিস্থিতিতে আছে: কেক কাটা একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে সঙ্গে buckwheat ধুয়ে যেতে পারে। এবং বকুলেট ডেট কোন কম বিশুদ্ধ এবং ভারসাম্য বিবেচনা করা হয়। অনেক মানুষ মনে করেন যে, নীতিগতভাবে, এটি চালের খাদ্য থেকে আলাদা নয়।

ডায়াবেটিসের প্রো ও কনসোলে অবিচ্ছিন্ন তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে, তবে আজ আমরা ওজন কমানোর চাল পদ্ধতিতে পূরণ করেছি। পরিতোষ সঙ্গে ওজন হারাতে!

তুলনায় চালের খাদ্য ভাল

  1. এই চিত্র আরও অনুপযুক্ত হয়ে যাবে এবং শরীর ধীরে ধীরে স্ব-পরিচ্ছন্ন হতে শুরু করবে।
  2. চাল দ্রুত প্রস্তুত হয় এবং যে কোনো দোকানে কেনা যায়।
  3. রাইস একটি সস্তা পণ্য এবং সবাই পাওয়া যায় - এটি একটি বিশাল প্লাস
  4. তবুও আপনার দীর্ঘদিনের চুলাতে দাঁড়াতে হবে না এবং আপনার খাদ্যের বৈচিত্র্য নিয়ে চিন্তা করতে হবে না - আপনার কোনও প্রয়োজন নেই, আপনার কাছে চাল আছে

চালের খাদ্যের প্রতিফলন এবং বিরতি: সঠিকভাবে খেতে কিভাবে

চাল খাদ্যের প্রো ও কনস

চর্বি, তার irreplaceable এবং খুব উচ্চ মানের শোষক বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ, ওজন কমানোর করতে চান যারা মানুষের জন্য দরকারী। অন্যথায়, চাল অন্যান্য সব শস্য পণ্যগুলির অনুরূপ।

এটি বেশ পুষ্টিকর, ভিটামিন বি রয়েছে এবং একটি সমৃদ্ধ স্বাদ রয়েছে।

চালের উপাদানের সারাংশ: ফ্যাটি ফুড বাদ দেওয়া উচিত, সেইসাথে মসলাযুক্ত এবং লবণাক্ত। এখনও অ্যালকোহল খরচ সীমিত করতে হবে, কিন্তু এটি পুরোপুরি বাদ দিতে এটি মহান হবে।

প্লাস আছে যেখানে, একটি মাইনাস আছে চালের উপকারিতা

একটি চাল খাদ্য দেখতে জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি আছে, কিন্তু এটি জটিল এবং আক্রমনাত্মক, সবাই বাঁচতে পারে না। প্রতিদিন দুই সপ্তাহের জন্য আপনাকে কেবল জালানো ভাত খেতে হবে। সব আমাদের যোগ করা উচিত যে এটি রান্না করা যাবে না এবং আপনার কল্পনা প্রলোভিত এবং প্রয়োজনীয় পাবেন যে কোন মশলা বা অন্যান্য উপাদান যোগ

ডাইনিং এবং ডাইনিংয়ের সময়, আপনি মাছের একটি টুকরা খেতে পারেন, কিন্তু চর্বিযুক্ত না। আপনি সবজি চর্বি এবং পশু চর্বি যোগ করতে পারেন না, লবণ বাদ।

যদি আপনি আপনার খাদ্য সর্বাধিক থেকে সরল করা এবং এইরকম কঠোরতা মেনে চলার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি যা অর্জন করবেন তা কেবলমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর ও প্রাক-চিন্তা-বিচ্যুতির উপায়ে খাওয়ার উপায়, যা সবই।

বীজ এবং বাদামি বাদামি তুলনামূলক সাধারণ চালের চালের তুলনায় অনেক বেশি উপযোগী। চিকন চালের মধ্যে, অনেক কম ফাইবার এবং ট্রেস উপাদান আছে। এই জিনিস, যা শরীরের খুব লক্ষণীয়, চর্বি নিখুঁত পর্যায়ে পাস যখন অদৃশ্য হয়ে যায়। যদিও বন্য এবং পুরো চালের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খরচ হয়, তবে ওজন হ্রাসের জন্য এটি ভাল ফলাফল দেয় এবং আপনার পেট সঠিকভাবে কাজ করে।

আপনি যদি কার্বোহাইড্রেট গ্রাস করেন, তবে প্রোটিনকে প্রফুল্ল করে এমন খাদ্য থেকে আপনি যতটা পূর্ণ করবেন না। প্রোটিন আমাদের শরীরকে পূর্ণাঙ্গভাবে দীর্ঘায়িত করে এবং আরো পুষ্টিকর বলে বিবেচিত হয়, যদিও বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্যও কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রয়োজন। আপনি যদি অপুষ্টি প্রাথমিক পদ্ধতিতে নীরব থাকাকালীন আপনি বিনিময় প্রক্রিয়ার সূচনা করতে সক্ষম হবেন।

যদি আপনি লবণ, চর্বি, অ্যালকোহল এবং বাদ দেওয়া হয়, তাহলে ডায়েটে চালের ভূমিকা কী? মোটামুটিভাবে বলছে, ইতিমধ্যে আমাদের মধ্যে যেমন আমাদের পণ্য যেমন উপাদান বর্জন ওজন হ্রাস পায়। সুতরাং, এটা কি গুরুত্বপূর্ণ আপনি কি ধরনের সিরিয়াল ব্যবহার করা হয় না, এটা বকবক বা বাজি হতে। সব পরে, কোন বড় পার্থক্য আছে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.