ডায়েটিংয়ের জন্য ভিটামিন

ডায়েটের সময় ভিটামিন কেবল একটি সুন্দর ফিগারের জন্যই নয়, বরং একটি সুস্থ শরীরের জন্যও একটি শর্ত। আসুন বিবেচনা করা যাক ডায়েটের সময় কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। এবং ওজন কমানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট ধরণের ডায়েট এবং খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের জন্য কীভাবে ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করবেন।

ডায়েটের সময় ভিটামিন হল এমন একটি নিয়ম যা প্রত্যেকেরই যারা তাদের ফিগার উন্নত করার জন্য নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বা চিকিৎসার সুপারিশ অনুসারে ডায়েট করছেন তাদের অনুসরণ করা উচিত। সুতরাং, চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, শরীর যাতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের প্রয়োজন অনুভব না করে, তার জন্য দৈনিক খাদ্যতালিকা প্রায় 5000 কিলোক্যালরি হওয়া উচিত। একই সময়ে, বেশিরভাগ খাদ্যতালিকা হল শাকসবজি, সিরিয়াল, মাংস এবং ফল। অবশ্যই, খাবারের এত ক্যালোরিযুক্ত উপাদানের সাথে, ওজন কমানোর কথা বলার দরকার নেই। অতএব, যারা ডায়েট করছেন তাদের জন্য, বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়েছে যা শরীরকে সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ, মাইক্রো উপাদান এবং ভিটামিন সরবরাহ করে।

শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতা, সেইসাথে এতে ঘটে যাওয়া অনেক প্রক্রিয়া, খনিজ এবং ভিটামিন ছাড়া চলতে পারে না। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ ভিটামিন শরীরের কার্যকারিতায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপস্থিতি ওজন কমাতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদরা প্রমাণ করেছেন যে ভিটামিনের সাহায্যে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উন্নত এবং ত্বরান্বিত করা যেতে পারে। এছাড়াও, পুষ্টির একটি জটিল উপাদান প্রতিকূল কারণগুলির (পরিবেশ, চাপ, সংক্রমণ এবং আরও অনেক কিছু) প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করে। ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং কর্মক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যেহেতু ডায়েট একটি ভারসাম্যহীন ডায়েট, অর্থাৎ, সীমাবদ্ধতা সহ একটি ডায়েট (ডায়েটের সময়, শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না), তাই ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা প্রয়োজন। কিন্তু সঠিক ভিটামিন প্রস্তুতি নির্বাচন করা এত সহজ নয়। আজ থেকে, অনেক ওষুধ উপস্থাপন করা হয় যাতে শরীরের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য নির্দিষ্ট উপাদান থাকে। এই সমস্ত ইঙ্গিত দেয় যে ভিটামিন এবং ডায়েট অবিচ্ছেদ্য ধারণা।