^

দাঁত জন্য পণ্য: জন্য ধোলাই এবং শক্তিশালী ময়দার তাল, বৃদ্ধি, ক্যালসিয়াম ধারণকারী

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ডেন্টাল পণ্য কোন ধরনের বিশেষ খাদ্য নয়, তবে দৈনন্দিন খাবার এবং পানীয়। আপনার দাঁত সুস্থ ও সুন্দর রাখতে, আপনাকে কিছু পণ্য ছেড়ে দিতে হবে, এবং অন্যরা, বিপরীতভাবে, আরো এবং নিয়মিতভাবে ব্যবহার করুন।

দাঁতের জন্য দরকারী পণ্য

দাঁতের জন্য দরকারী পণ্য যারা ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন, এন্টি-প্রদাহী, নির্বীজন, ধোলাইয়ের এজেন্ট রয়েছে। তাদের মধ্যে পৃথক অবস্থানের মধ্যে নেতা আছে।

  • সীফুড

দাঁতের জন্য আদর্শ খাদ্য। প্লেক গঠন, ধ্বংস ও অস্থির ক্ষয়রোগ থেকে - উপাদান এবং বিভিন্ন মাছ সীফুড আয়োডিন, ফ্লোরিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ডি, যা রোগ, কলাই থেকে দাঁত ও মাড়ি রক্ষা ধারণ করে। রেকর্ড ধারক চিংড়ি হয়: তারা ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরাইড সঙ্গে পরিপূর্ণ। সাগর গভীরতার উপহারগুলি পদ্ধতিগতভাবে উপভোগের সুপারিশ করা হয়।

  • দুধ, দই, কুটির পনির

দাঁতের জন্য বাধ্যতামূলক পণ্য। তারা ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, পারস্পরিক দন্ত এবং হাড় উপর উপকারজনক প্রভাব reinforcing। দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন কেসিিন এবং এনজাইমের উপাদান, প্রতিরোধকারী ও এন্টি-প্রদাহী ফাংশন সঞ্চালন করে। দৈনিক একটি গ্লাস পান পানীয় সুপারিশ প্রাসঙ্গিক প্রাসঙ্গিক।

  • ডিম পাখি এবং মুরগির

তারা ভিটামিন ডি রয়েছে, যা ফসফরাস স্তরের নিয়ন্ত্রণ করে এবং শেল - এটি ক্যালসিয়ামের মূল্যবান উৎস। এই সম্পদ সর্বাধিক ব্যবহার একটি চামড়া দৈনিক নেভিগেশন চূর্ণ শেল গ্রহণ করা, হতে পারে। দাঁত শক্ত হয়ে উঠবে, মুরগি রক্তপাত বন্ধ করবে।

  • বিভিন্ন বাদাম

তারা দাঁত জন্য দুর্দান্ত ব্যবহার (অবশ্যই, যদি তারা দাঁতের সঙ্গে snapped না হয়)। Microelements, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন সমস্ত বাদাম মধ্যে স্কেল, কিন্তু পৃথক মান এছাড়াও আছে। এইভাবে, কাকুগুলি ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে যা ডাইমেলকে ধ্বংস করে। গ্রীটস্কি ফাইবার, ফোলিক এসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এর সাথে বসায়। বাদাম একটি এন্টিসেপটিক এবং analgesic হিসাবে দাঁত কাজ করে। সিডর গাছের ফল ভ্যানডিয়াম এবং ফসফরাসের সাথে হাড়ের টিস্যু এবং স্নায়ু ফাইবারগুলি পুষ্ট করে।

  • সলিড শাকসব্জি

দাঁতের জন্য সেরা খাদ্য। প্রথম স্থানে - কাঁচা গাজর, বিমা-ক্যারোটিন, অন্যান্য ভিটামিন এবং পদার্থের মধ্যে তরমুজ জোরদার করার জন্য সমৃদ্ধ। চিবানোর সময়, দাঁত এবং গাম ম্যাসেজ থেকে পরিষ্কার করা হয়, রক্ত সঞ্চালন এবং লবনাক্ততা উদ্দীপিত করা। লালা জীবাণুর ব্যাকটেরিয়া বন্ধ ধোয়া। মৌমাছি, কুমড়া, বাঁধাকপি, বীট একই বৈশিষ্ট্য আছে।

  • আপেল

তারা সবজি একইভাবে কাজ, কিন্তু অন্যান্য উপাদান রয়েছে। বিশেষত, ফলের এনজাইম ময়শ্চারাইজিং বা ক্ষতিকারক ক্ষতিকারকগুলি ধ্বংস করে। এবং স্ট্রবেরি, আনারস, কমলা ধনুর্বন্ধে দাঁত ডালপালা।

  • মধু

দাঁত উপকারী যে কয়েক মিষ্টি খাবার এক। এনজাইম ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরাতে ক্ষতিকারক। এবং মৌমাছির উত্পাদন, propolis, তার গুণাবলী ধন্যবাদ, এমনকি সূত্র মধ্যে দাঁত মাজন প্রবর্তন। বিকল্প ঔষধ এটি ডেন্টাল রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করে, প্রোটিন এর গঠন ইনফ্লুয়েঞ্জা - মস্তিষ্কের শক্তিশালীকরণ, কারণ দরকারী উপাদানের ডজন। বেনিফিট এছাড়াও মোম মধু থেকে নিষ্কাশিত করা যেতে পারে: এই "চিউইং গাম" মৌখিক গহ্বর disinfects, গঞ্জেভিটিস এবং stomatitis উন্নয়ন বাধা দেয়।

  • কালো চা

অসহ্য পানীয় পরিষ্কার এবং মুখের deodorizes, catechins সাহায্যে জীবাণু ধ্বংস। একই ফাংশন সাধারণ জল দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যা প্রতিটি খাবার পরে মুখ দ্বারা rinsed করা উচিত।

দাঁতের শক্তিশালীকরণ জন্য পণ্য

দাত এবং কঙ্কাল জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ অধিকাংশ দৈনিক খাদ্য সাধারণ খাবারের পাওয়া যায়। দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্যটি অবশ্যই ভিটামিন ডি 3, ক্যালসিয়াম এবং সংশ্লিষ্ট খনিজগুলি থাকতে হবে।

  • ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম সরবরাহকারী দুগ্ধজাত দ্রব্য। দৈনিক ডোজ দুধের একটি লিটার অংশ বা 150 - 200 গ্রাম - ডাচ পনির এর সরবরাহ করে।

সার্ডিন, টুনা, স্যামনটি ভিটামিন ডি দিয়ে সংশ্লেষিত হয়, যার ব্যপারে Ca শোষিত হয় না। শরীরের প্রতিদিন 50 গ্রাম মাছ প্রয়োজন। একই ফাংশন যকৃত দ্বারা উপলব্ধ করা হয়। ক্যাপেলিন, শূকর, স্কুইড সরবরাহ ফসফরাস, যা ক্যালসিয়ামকে একত্রিত করতে সহায়তা করে।

Prunes, বাদাম, বীজ, ব্রান, কেলপ মস্তিষ্কের সমৃদ্ধ, osteocytes কার্যকলাপের জন্য দায়ী।

উদ্ভিজ্জ ফসলের পাতাগুলি জৈব সিএর উত্স, এবং কে, ফি, এমজি, জিএন, ভিটামিন।

বেকহাট, চিনাবাদাম, কুমড়া বীজ সরবরাহ দস্তা, যা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি। সাইট্রসের শোষণকে উৎসাহিত করে, ভিটামিন সি এর সামগ্রীকে ধন্যবাদ দেয়, জৈব ক্যালসিয়াম তৈরি করে।

বিকল্প ঔষধ দাঁত জন্য তার নিজস্ব রেসিপি এবং পণ্য প্রস্তাব: Comfrey থেকে চা, গাজর তাজা, গম পাতা থেকে রস।

হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্য

দাঁত ও হাড়গুলি তাদের কার্য সম্পাদন করে তা নিশ্চিত করার জন্য, হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য মেনুতে যথেষ্ট পণ্য থাকতে হবে। অন্যথায়, বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধির জন্ম হয় - অস্টিওপোরোসিস, এবং মধ্য বয়সে একটি খনিজের অভাব বিপরীতভাবে প্রভাবিত হয়, প্রথমত, দাঁত: তারা ক্ষয় থেকে বিরত থাকে।

একটি খনিজ জন্য প্রয়োজন সংক্রান্ত বিভিন্ন প্রস্তাব আছে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের একটি দৈনিক খাদ্যের 1২00 মিলিগ্রাম Ca প্রবর্তনের প্রস্তাব করা হয়। এটি দুধের একটি লিটার বা একটি কৃত্রিম দুধ পণ্য, 200 গ্রাম হার্ড পনির, 100 গ্রাম তিলের চেয়ে সামান্য বড়।

একটি 200-চওড়া কমলা 70, এবং শুকনো apricots 100 গ্রাম-170 মিলিগ্রাম একটি মাইক্রোলিমেন্ট মধ্যে আছে। এটা এমন একটি জনপ্রিয় খাবারের মধ্যে উপস্থিত হলে যদি মনে হয় যে, তাহলে সমস্যাটি কী এবং কেন অনেকে তার অভাবে ভোগে?

এটি সক্রিয় যে ক্যালসিয়াম সঙ্গে সবকিছুই সহজ নয় এই নিখুঁত ট্রেস উপাদান যখন নিগমবদ্ধ সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না। রোগের এই প্রক্রিয়া (এন্ডোক্রাইন, রেনাল, গ্যাস্ট্রিক), খারাপ অভ্যাস (নিকোটিন এবং অ্যালকোহল) প্রতিরোধ করুন।

পণ্য আছে যে "ক্যালসিয়ামের সাথে বন্ধুত্ব না" এবং এটি শরীর থেকে সরিয়ে (সোডা, কফি, ভারী এবং মিষ্টি খাদ্য)। কিন্তু প্রকৃতির ক্ষেত্রে সবকিছুই সুষম, এবং বিপরীত পদক্ষেপের পদগুলি প্রদান করা হয়। জটিলতায় তারা ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রণে অবদান রাখে: এটি ভিটামিন ডি এবং এ দ্বারা সমর্থিত অনুকূল অনুপাতে ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম।

ক্যালসিয়াম সঙ্গে দাঁত জন্য পণ্য:

  • দুধ, দই, দই;
  • কুটির পনির, চিজ;
  • পিক-পিচ, কোড, ম্যাকেরেল;
  • তিলের বীজ;
  • তাজা এবং শুকনো ফল;
  • সবুজ শাক এবং কেল্প

ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে পণ্য:

  • গম এবং ব্রান শুকনো;
  • beets এবং কুমড়া;
  • গাজর;
  • মুরগির;
  • পাইন বাদাম এবং শুকনো ফল;
  • শস্য।

ভিটামিন ডি দিয়ে পণ্য:

  • কড লিভার তেল;
  • কড লিভার;
  • ক্যাভিয়ার;
  • ডিম।

ভিটামিন এ পণ্য:

  • গাজর এবং কুমড়া;
  • লিভার;
  • ডিম;
  • মটরশুটি এবং গুঁড়ো

ফসফরাস সঙ্গে পণ্য:

  • অফal এবং এভিয়ান মাংস;
  • ডিম এবং চিজ;
  • বাদাম এবং মটরশুটি

গম এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্য

মটরশুঁটি ও দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্যগুলি মণিকারত্বে, ভিটামিন, শক্তির উপাদানগুলি নির্মাণের মাধ্যমে শরীরকে সরবরাহ করে।

  • গাজর

অরেঞ্জের উদ্ভিজ্জ ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, মুখের ও ময়লার শ্বাস-প্রশ্বাসের ঝিল্লির জন্য উপযোগী। তাদের কাঁচা ফর্ম মধ্যে গাজর "ট্রেন" দাঁত এবং Gums, সক্রিয়ভাবে তাদের ম্যাসেজ, যা ময়লা জোরদার সাহায্য।

  • দুধ

প্রধান "বিল্ডিং উপাদান" সরবরাহ করে - ক্যালসিয়াম, যার ঘাটতি দাঁতকে ক্ষতি করে। খাদ্যের মধ্যে দুধ প্রতিদিন উপস্থিত হওয়া উচিত - দাঁতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্য এক হিসাবে।

  • মাছ

দাঁত শক্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় ফসফরাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

  • কেলপ

সাগর কাললে প্রচুর পরিমাণে আয়তন এবং অন্যান্য পদার্থগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।

  • কুমড়া

এটি বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য আছে, মৌখিক গহ্বর সুস্থ। ফ্লোরাইড, সেলেনিয়াম, জিংয়ের সাথে শরীরকে সংকীর্ণ করে। কাঁকড়া porridge বা ripening ঋতু সময় পাই প্রতি দিন খাওয়া সুপারিশ করা হয়।

  • হোয়াইট পেঁয়াজ

Phytoncides মধ্যে সমৃদ্ধ, ভিটামিন সি। চর্মযুক্ত সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ করে, গাম শক্তিশালীকরণ প্রচার।

  • আপেল

তাজা ফল দাঁতের পরিষ্কার, ফলক এবং রঙিন অপসারণ, ময়দা ম্যাসেজ।

  • শাক সবজি

আখরোটের সবুজ শাকসবজি জৈব ক্যালসিয়ামের একটি সস্তা কিন্তু কার্যকর উৎস। মাইক্রোলেমেটমেন্টগুলি জাহাজগুলিকে জোরদার করে, রক্তপাতের মশুর সম্ভাবনা হ্রাস করে। এই উদ্ভিদের রস ধোলাই এবং রিফ্রেশিং বৈশিষ্ট্য, মুখ থেকে অপ্রীতিকর গন্ধ নির্মূল।

  • দ্রাক্ষা ফল

ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরা প্রভাবিত করে। গমের রস ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইড, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, জৈব এসিড রয়েছে।

  • Currants, স্ট্রবেরি, cranberries এর রস

ক্ষয়ক্ষতির প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রদান করে, ক্ষতিকারক সুগন্ধিবিজ্ঞান ধ্বংস করুন।

দাঁত খামারে পণ্য

দাঁত খামারে পণ্যগুলি ধনী ব্যক্তিদের সমৃদ্ধ হয় যারা শক্তিশালী করে, শুদ্ধ করা, ব্লিচ, দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি হ্রাস করে।

  • তিল

প্লেম দূর করে, শরীরের ক্যালসিয়ামের সাথে শরীরে হ্রাস করে, হাড়ের ব্যবস্থা এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে। এক সপ্তাহের মধ্যে এটি বেশ কয়েকবার করুন, তেজপাতাতে, সবজি দিয়ে খাওয়া দরকারী।

  • পনির

হার্ড চিজ বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট অনেক; এই পদার্থগুলি তেজীকে শক্তিশালী করে, পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে, মাঝারি অংশের অতিরিক্ত অম্লীকরণের অনুমতি দেয় না। দাঁতের পনির 2x2 সেমি একটি ঘনক্ষেত্র সঙ্গে মিষ্টি ডেজার্ট প্রতিস্থাপন পরামর্শ।

  • স্যালারি গ্রীণ

ব্যাকটেরিয়া থেকে দাঁত রক্ষা করে, ময়দা massages, ফলক নির্মূল। চিবাইতে মুক্তি দেওয়া লালা মুখ গহ্বর দ্বারা ধুয়ে থাকে। এটা সিলেট বা গাজর চিবানোর একটি জলখাবার পরিবর্তে সুপারিশ করা হয় সবুজ শাক সবজি দিয়ে একসঙ্গে সালাদে একটি উপাদান হিসাবেও ব্যবহার করা হয়।

দাঁতের বৃদ্ধি জন্য পণ্য

গর্ভাবস্থায় ভবিষ্যতের শিশুর দাঁতের যত্ন নেওয়া উচিত। ভিটামিন-খনিজ সংশ্লেষ এবং ভিটামিন ডি খাওয়াতে মহিলা ডাক্তাররা গর্ভবতী নারীদের পরামর্শ দেন, চার মাস বয়স থেকে শুরু করে এবং তারপর দাঁত বৃদ্ধির জন্য শিশুগুলির মেনুর পণ্যগুলিতে ক্রমাগতভাবে অন্তর্ভুক্ত হন। দাঁত জন্য কোন ধরনের পণ্য শিশুদের জন্য দরকারী?

পনির ক্রমবর্ধমান শরীরের ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে, মুখের মধ্যে অ্যাসিড-লজহানি ভারসাম্য রাখে, ইতিবাচক নখ ও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - মাইক্রোফালোরা এ।

  • কেফির দরকারী কারণ Ca এটি অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য তুলনায় ভাল শোষিত হয়। এছাড়াও ফসফরাস, শিশুদের দাঁত জন্য প্রয়োজনীয় রয়েছে।

মাছ - প্রোটিন উত্স, ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ভিটামিন ডি, যা ক্যালসিয়াম শোষণের প্রচার করে। সূর্যালোকের অভাবের কারণে শীতকালে বিশেষ করে প্রয়োজনীয় মাছ।

রসুন, পেঁয়াজ প্রাকৃতিক antimicrobial উপাদান পূর্ণ, যা শিশুর মুখের জন্য সুরক্ষা প্রদান।

টাটকা সবুজ রিফ্রেশ, দাঁতের পরিষ্কার এবং শক্তিশালী করে, একটি সুস্থ পরিবেশ তৈরি করে, অপরিহার্য তেল ছড়িয়ে পড়ে। চাউল সেলাইয়ের মাসুদ মাসুদ, প্লাক পরিত্যাগ, শ্বাস প্রশ্বাসের।

কিভির একটি বিশেষ করে, কোলাজেন গঠন, একটি ছোট জীব বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি একটি দৈনিক ডোজ রয়েছে কোলাজেনের অভাব প্রান্তিক রোগের চেহারা দিয়ে ভরা।

দাঁত ফ্লোরাইড প্রয়োজন, এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ বাছাই আলু এবং buckwheat porridge থেকে পেতে সহজ। ফ্লোরাইড-সমৃদ্ধ পানীয় জল একই ফাংশন সম্পাদন করে।

ডিম প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, 1২ টি ভিটামিন, সর্বাধিক খনিজ। চূর্ণ ডিম শেল দাঁতের বৃদ্ধি বৃদ্ধি, এটি রক্তপাত থেকে পরিষ্কার রাখে।

দাঁতের জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে পণ্য

দাঁতের জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে পণ্য অন্যান্য অঙ্গ উপকারী:

  • হাড়,
  • জাহাজ,
  • পেশী
  • স্নায়ু,
  • হৃদয়।

একটি খনিজ জন্য দৈনিক প্রয়োজন বয়স, শারীরবৃত্তীয় রাষ্ট্র এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে। গড় হার 8 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য 800 মিলিগ্রাম, তীব্র বৃদ্ধির জন্য 1300 মিলিগ্রাম, এবং অবস্থান ও নার্সিংয়ে 2000 মিলিয়ন মিলিগ্রামের জন্য। একটি প্রাপ্তবয়স্ক শরীর Ca একটি নিম্ন ডোজ সঙ্গে কন্টেন্ট হয়।

ক্যালসিয়ামের মধ্যে সবচেয়ে ধনী হার্ড পনির: প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 1000 মিলিগ্রাম।

বিভিন্ন জাতের প্রজাতি এবং বিভিন্ন জাতের গুঁড়ো গুঁড়ো - সবজি ফসলে (100 ও 200 মিলিগ্রাম) ক্যালসিয়ামের মধ্যে সবচেয়ে ধনী।

বাদাম এবং বীজ সহজ নয়, কিন্তু দাঁতের জন্য দরকারী পণ্য। বাদামে রয়েছে ২60 টি, ব্রাজিলের বাদাম - 160 মিলিগ্রাম এলএ। তিল এবং পপি, যথাক্রমে - প্রায় 1000 এবং 1500 মিলিগ্রাম একটি 100 গ্রাম ভজনা মধ্যে।

গম থেকে পুরো ময়দা ময়দা, ব্রান ট্রেস উপাদানের সঙ্গে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে, Ca: 900 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।

  • যদি কিছু কারণে দুধের প্রক্রিয়াকরণ পণ্যগুলি ব্যবহার করা যায় না, তবে এটি বিকল্প: সোয়া ও সোয়া পণ্য। তাই, 100 গ্রাম টফু পনির ক্যালসিয়ামের সাথে 105 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সহ শরীরকে সমৃদ্ধ করবে

সবাই জানেন যে পেসলে দুধের চেয়ে ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ। ডিল, তুঁত, সরিষাের পাতাগুলিতে যথেষ্ট ট্রেস উপাদান রয়েছে।

চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করা পচা, মিষ্টি বালি থেকে আরও উপকারিতা আনতে হবে। কফির প্রতিটি টেবিল চামচ 170 Ca রয়েছে।

trusted-source[1]

দাঁতের জন্য ঝরনা দাঁতের

দাঁত জন্য সঠিকভাবে নির্বাচিত পণ্য না শুধুমাত্র শরীরের উপকারী উপাদান, কিন্তু মুখের পরিষ্কার রাখা এছাড়াও সাহায্য। সাধারণত উপকরণ আপনার সময় এবং শক্তি অপচয় এবং একটি মহান উপত্যকা কেন্দ্র চিকিৎসা এর মধ্যে বিনিয়োগ না Dulce। ঝলকানি প্রভাব জন্য, তারা পদ্ধতিগতভাবে ব্যবহার করা আবশ্যক।

  • ফল

রসুনের ফল এবং বীজ (আপেল, নাশপাতি, কমলা) প্লেক থেকে যান্ত্রিকভাবে পরিষ্কার দাঁতের, লালা গঠন উদ্দীপিত, নরম খাদ্য, dyes, দাগের দেহাবশেষ দূরে ধোয়া। স্ট্রবেরি আলতো করে অতিরিক্ত সরিয়ে দেয় এবং ম্যালিক এসিডের সাহায্যে ক্লিনার হিসাবে কাজ করে।

  • আপেল সিডার ভিনেগার

বিকল্প উপায়ে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয়, যা bleaching গুণাবলী সহ অনেক দরকারী, আছে। ভিনেগার মুখ বা গলা দিয়ে কুণ্ডলী যখন প্রভাব অর্জন করা হয়।

  • শাকসবজি

গাজর সেফেলের অনুরূপ। ধ্বংসাত্মক এসিড থেকে রক্ষা করার জন্য ব্রোকলি একটি প্রোটিন ফিল্ম তৈরি করে। মূলত, বেগুনী কাজ: চিবাই যখন অতিরিক্ত লালা সৃষ্টি, দাঁত একটি প্রাকৃতিক শুভ্রতা উপলব্ধ করা হয়।

  • ডেইরি পণ্য

পনির, দই, কফির ল্যাকটিক এসিড ধারণ করে, যা দাঁতকে বিরত থেকে রক্ষা করে এবং এটি কার্যকরভাবে পৃষ্ঠকে সাদা করে। চিকেন হার্ড পনির যান্ত্রিক পরিস্কার বহন করে এবং ময়দা মালিশ।

  • তিল

খাঁটি তিল ব্লেড ফলক অপসারণ করার জন্য একটি নরম ফোলা হিসাবে কাজ, ক্যালসিয়াম ব্যালেন্স সমান।

  • shiitake

শিটেক মাশরুমের লেটেনিনিন রয়েছে - প্লেক প্রতিরোধ এবং দাঁত খামারে রক্ষা করার জন্য একটি পদার্থ দরকারী।

দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক পণ্য

দাঁত ক্ষয় ক্ষতির জন্য ক্ষতিকারক পণ্য, মুরগা আহত, অ্যাসিড সঙ্গে দাঁত ধ্বংস, সমর্থন জীবাণু। খুব নরম দাঁত পণ্য চুরি লোড প্রদান করে না। ভাজা বীজ দাঁত খামি ধংস: একটি ধ্রুবক ক্লিক সঙ্গে, এটি আপডেট করার সময় নেই

দম্পতি দন্ত এবং মুরগি আঘাত। শুকরের মাংস, শুকনো, মাখন, সাদা রুটি, মফিন, ফাস্ট ফুডের খাবার এবং বিভিন্ন ডেন্টাল ডেন্টাল পণ্য সুবিধা পাবেন না। পর্যাপ্ত ব্যায়াম ছাড়া, গোমরা তাদের শক্তি হারায়, এবং তাদের দাঁত পড়া হতে পারে। ময়লা খামির দরুন, দাঁতের ভিতরে মাইক্রোবাইল প্রবেশের হুমকি আছে।

পেপসি-কোলা, লাম্বোনাড, রঙিন সোডা এবং শক্তির পানীয়ে আছে এমন রাসায়নিক পদার্থ যা ইনামেলের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে যদি পানীয় পরে আপনার মুখ কুঁচান না। একইভাবে সোডা এবং পানীয় উপর ভিত্তি করে এটি প্রযোজ্য।

সয়া সস এর শখ বিপর্যস্ত দাঁত শুদ্ধতা এবং রঙ প্রভাবিত করে। মৌখিক গহ্বর প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যবিধি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং ছায়া সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে।

  • প্যাকেটগুলি থেকে রস, বার বার ব্যবহারের সাথে লাল ওয়াইন ডোথ পৃষ্ঠ একটি অন্ধকার কারণ। যেমন পানীয় পরে মুখের prophylactic উদ্দেশ্য সঙ্গে এটি পরিষ্কার জল সঙ্গে কুঁচি করার প্রয়োজন হয়। সাদা ওয়াইন সম্পর্কে নিজেকে চটকান না: এটি আপনার দাঁত হার্ট, কোন কম লাল অতএব, মৌখিক গহ্বর rinsing এই পানীয় থেকে প্রসারিত নিয়ম।

চিনি এবং লবণ, কফি এবং চা ব্লক ক্যালসিয়াম শোষণ। সিগারেট রজন এবং নিকোটিন, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, খুব আক্রমনাত্মক রং।

গাঢ় বাদামী (ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, কর্টস), সরস রঙের সবজি (বীট), রস, রঙিন আইসক্রিম একই রং বৈশিষ্ট্য আছে এর মানে কি এই যে, যারা দাঁত পৃষ্ঠতলের শুভ্রতা অনুসরণ করে, তারা কি এই উপকারী দ্রব্যগুলিকে পরিত্যাগ করবে? স্বাভাবিকভাবেই, না শুধু প্রতিরোধের বিষয়ে সবসময় মনে রাখতে হবে - খাওয়ার পরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।

দাঁত ঝলকানি পণ্য

দাঁত জন্য ডান পণ্য, একসঙ্গে মৌখিক গহ্বরের উপযুক্ত যত্ন সঙ্গে, তাদের বিভিন্ন স্বন একটি প্রাকৃতিক সাদা রঙ দিয়ে প্রদান। দাঁত জন্য রং পণ্য সাদা, বাদামী, হলুদ, লাল ছায়া গো মধ্যে শুভ্রতা চালু করতে পারেন। একটি পণ্য দাঁত উপর ট্রেস ছেড়ে দেবে কিনা তা নির্ধারণ করুন, একটি সহজ পরীক্ষা সাহায্য করবে: আপনি একটি সাদা তুলো কাপড় উপর খাদ্য ড্রপ প্রয়োজন। যদি দাগ থাকে, তবে দাঁত এমনকি দাগ হয়ে যাবে।

কালো এবং ফলের চা, কফি, কোকো, চকলেট, কালো বীজ, বর্ষপঞ্জী ভিনেগার, সয়া সস, ডার্ক রঙ্গক উপস্থিত রয়েছে। ব্রাউন দাঁত ক্রনিক ধূমপায়ীদের একটি অপরিহার্য অংশ।

দারুণ লাল রঙের ছায়াটি কেচপস এবং টমেটো রস, লাল দ্রাক্ষা, রস, বীজ দেওয়া হয়। স্টেইনলেস ছাড়াও, এই পণ্যগুলির অক্সাইডগুলি নিখুঁত খামারে প্রভাব ফেলে।

ডায়রিয়াতে ভায়োলেট প্লেকটি ব্লুবেরি, কর্টস, ব্ল্যাকবেরি, ডার্ক ওয়াইনের পরে দেখা যায়। বীজ মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড উচ্চ এবং নিম্ন তাপমাত্রা একটি বমি বমি ভাব এবং একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া কারণ।

দাঁত এ হলুদ রঙ কারি, সরিষা, এবং মিছরি, কার্বনেটেড পানীয় এবং dyes সঙ্গে মিষ্টি থেকে অবশেষ।

দাঁত প্রাকৃতিক রং সংরক্ষণ কিভাবে? টিপস:

  • খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ;
  • ক্ষতিকারক পণ্য অপব্যবহার করবেন না;
  • কফি, চা জন্য, একটি খড় ব্যবহার;
  • প্রায়ই আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা;
  • রঙ্গক ধারণকারী খাবার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ।

আপনার অধিকার কিনতে পর্যন্ত, যা আপনার জন্য এটা বিবেচনা করতে পারে? উপরন্তু, দাঁত স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে খুব ঠাণ্ডা নয় এবং পান না করার জন্য ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি লঙ্ঘন করতে হবে এবং ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে না শুধুমাত্র যখন দাঁত গুলোতে আঘাত হানবে এবং ত্বককে ফুলে উঠবে, তবে একটি প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যও থাকবে।

trusted-source

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.