^

বয়স্কদের জন্য ভিটামিন

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

যখন একজন ব্যক্তি বৃদ্ধ হয়ে যায় (আলাহ, কেউ এই থেকে মুক্ত নয়), তার শরীরের মধ্যে অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া ঘটতে থাকে। এবং তারপর, এমনকি যদি তিনি ভিটামিন গ্রহণ না করেন, তবে বয়সের সাথে সাথে তাদের আগে কখনও প্রয়োজন হয় না। বয়স্কদের জন্য ভিটামিন কি? আমরা আরও বিস্তারিতভাবে এই বিষয়ে আলোচনা করবো

বয়স এবং শরীরের পরিবর্তন

এই পরিবর্তনগুলি খাদ্যের সমন্বয় প্রয়োজন। সত্য যে বয়সের মানুষ খাদ্য উপাদানগুলি আপগ্রেড করার জন্য পাচনতন্ত্রের ক্ষমতা হ্রাস করে। শক্তি বিনিময় এছাড়াও ভাল অবস্থায় নেই। এবং সহগামী রোগ, যা ব্যক্তিকে বিরক্ত করে, একজন ব্যক্তির অবস্থার অবনতি ঘটায়।

ভিটামিন আপনাকে ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে

বয়স্কদের জন্য ভিটামিন

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

বয়স্কদের জন্য কেন ভিটামিন?

বয়সের সাথে সাথে শরীরের ভিটামিন বিনিময় আরও খারাপ হয়ে যায়, বিশেষ করে যদি এটি রক্ষণাবেক্ষণ না হয়। এটা স্থির হয় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা ভিটামিন বি 1 এবং বি ২2 এর খরচ প্রতি বছর ২0% কমে যায়।

ভিটামিন ইয়ের অভাবও অনেক বেশি। এটি 50% এর পরে 80% এর মধ্যে স্থির হয়। শরীরের ভিটামিন C এর অভাবের জন্য, এটি 60% বৃদ্ধের জন্য যথেষ্ট নয়। 80% রোগীর মধ্যে ভিটামিন এ যথেষ্ট নয়। এই ভিটামিনের অভাব সঙ্গে একটি হুমকিজনক অবস্থা।

এই দুর্বলতা সঙ্গে ভরা, বৃদ্ধ মানুষ এবং শরীরের দরকারী পদার্থ অভাব যুক্ত অনেক রোগের মধ্যে ক্লান্তি বৃদ্ধি।

বিপরীতমুখী: যদি আপনি ভিটামিন কমপ্লেক্সের সঠিক মাত্রা গ্রহণ করেন, তাহলেও বয়স্ক ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে জীবন যাপন করে এবং খুব কমই অসুস্থ হয়ে পড়ে।

কিভাবে ভিটামিন বৃদ্ধের জন্য জীবনের মান উন্নত করতে পারেন?

12-14 পদার্থের মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি বছরে মাত্র ২ বার গ্রহণ করে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, বিশেষ করে লিভার ও কিডনি এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

ভিটামিন ডি এবং বয়স

ভিটামিন ডি, ডায়াবেটিক্স লিখুন, বয়স্কদের খাদ্য খুব দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয় যে হাড়ের টিস্যু বয়স বয়সের সাথে নষ্ট হয়ে যায়। এটি পুনরুদ্ধার করতে, ক্রমাগত ক্যালসিয়াম নিতে গুরুত্বপূর্ণ। এবং ক্যালসিয়াম হিসাবে পরিচিত, ভিটামিন ডি ছাড়া শোষিত হবে না। সুতরাং, ভিটামিন ডি ছাড়াই, একটি বয়স্ক ব্যক্তি কম ক্যালসিয়াম পায়।

ভিটামিন এ, সি, ই এবং বয়স

জটিল এই ভিটামিন খুব সক্রিয়ভাবে শরীরের মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলি যুদ্ধ করতে সাহায্য। বয়স্কদের জন্য এই ভিটামিন এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার, ওকোলজিকাল রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য, এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে ভাল।

ভিটামিন সি এবং পি সঙ্গে সংমিশ্রণ গ্রুপ বি ভিটামিন

বয়স্কদের জন্য এই জল-দ্রবণীয় ভিটামিন তাদের বমি বমি ভাব এবং তাদের ক্লিনিকোটের মতো অপ্রীতিকর রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে।

ভিটামিন সি এবং এক, এবং জটিল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বজায় রাখার জন্য খুব ভাল, এথেরোস্ক্লেরোসিস, রক্তে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

পণ্য থেকে বয়স্কদের জন্য ভিটামিন

প্রেসের মধ্যে প্রায়ই মনে হয় যে যদি যথেষ্ট পরিমাণে শাক সবজি ও ফল থাকে, তাহলে মানুষের দেহ ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণ হবে। কিন্তু যখন বয়স্ক ব্যক্তিদের ভিটামিনের অভাব হয়, তখন তারা সবজি ও ফল থেকে সঠিক পরিমাণে পায় না।

তাজা শাকসব্জ এবং ফল থেকে, যেহেতু গবেষণার ফলে পরিণত হয়, তবে মাত্র কয়েকটি ভিটামিন পুরোপুরি পাওয়া যায়। যেমনঃ ভিটামিন সি (ফোলিক অ্যাসিড), ক্যারোটিন (ভিটামিন বি) এবং ভিটামিন এ

সুতরাং, আমরা গণনা করব। বয়স্ক ব্যক্তি ভিটামিন সি একটি দৈনিক ডোজ পান, যা 60 মিলিগ্রাম। কতটা আপেলের রস পান করতে হবে, যদি 1 কাপের মধ্যে 4 মিলিগ্রাম ভিটামিন থাকে? সহজ হিসাবটি দেখায় যে, এই ধরনের চশমা একদিনে একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে অনেক বা প্রচুর পরিমাণে পান করতে হবে - যতটা 15 টি।

তাই এটি দেখা যায় যে ঔষধ ভিটামিন খুব প্রয়োজনীয়, অন্যথায় শরীরের দরকারী পদার্থ সতেজ না।

ভিটামিন এ, ডি, ই ফার্মেসি ঔষধের আকারেও additives প্রয়োজন। আসলে তাদের উত্স উত্সাহ - মাংস, বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল, দুগ্ধজাত, মাখন, লিভার এবং অন্যান্য উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। শরীরের মধ্যে ভিটামিন একটি সরবরাহ প্রদান করতে, অনেক তাদের খাওয়া না।

এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের সব পণ্য খাওয়া যাবে না, তাদের অনেক হিসাবে মেডিক্যাল ডায়েট বসতে। অতএব, একটি চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত উপযুক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্সের প্রয়োজন হয়।

দয়া করে মনে রাখবেন যে ওষুধের ওভারডিজ করবেন না অতএব, আপনি ভেটেরান্স এবং ভর্তি চিকিত্সক তাদের ডোজ জন্য ভিটামিন নির্ধারণ করা উচিত, এবং নিজেকে না।

মনোযোগ!

তথ্যের ধারণাকে সহজতর করার জন্য, ড্রাগের ব্যবহার করার জন্য এই নির্দেশিকা "বয়স্কদের জন্য ভিটামিন" এবং ঔষধ ব্যবহারের চিকিৎসার জন্য অফিসিয়াল নির্দেশের ভিত্তিতে একটি বিশেষ আকারে অনুবাদ এবং উপস্থাপিত করা হয়েছে। ব্যবহার করার আগে যে ঔষধ সরাসরি সরাসরি ঔষধে এসেছিল।

বর্ণনামূলক তথ্যের জন্য প্রদত্ত বর্ণনা এবং স্ব-নিরাময় সংক্রান্ত নির্দেশিকা নয়। এই ওষুধের প্রয়োজন, চিকিৎসা পদ্ধতির পদ্ধতি, মাদুরের পদ্ধতি এবং ডোজ সম্পূর্ণভাবে চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্ব-ঔষধ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.