ভিটামিন কিভাবে অনাক্রম্যতা প্রভাবিত করে?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
[ভিটামিন এবং অনাক্রম্যতা সঠিক বন্ধুত্ব
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা। যদি এটি দৃঢ় হয়, আমরা একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের তুলনায় প্রায়ই অনেক কম অসুস্থ। উদাহরণস্বরূপ, ইমিউন কোষ ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাদের ধ্বংস করে। এবং তারপর একজন ব্যক্তির জন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস।
কিন্তু ভিটামিন সম্পর্কে কি? তারা সঠিকভাবে ইমিউন কোষ, পাশাপাশি অ্যান্টিবডি এবং অন্যান্য পদার্থগুলি বিকাশে সহায়তা করে (তারা সিগন্যালিং বলা হয়, তারা রোগের কার্যকরী এজেন্টের জীবের প্রতিক্রিয়া দায়ী)।
যদি ভিটামিনের অভাব হয়, তবে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেয়ে আমরা আরও বেশি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি।
কিভাবে ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা সামঞ্জস্য?
আপনি একটি পুষ্টিবিজ্ঞান বা এমনকি একটি থেরাপিস্ট চালু এবং ভিটামিন জন্য আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা গণনা করা প্রয়োজন, পাশাপাশি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ একটি জটিল।
আপনার জন্য ভিটামিন জন্য এই দৈনন্দিন প্রয়োজন খুব বড় হতে পারে না। কিন্তু এটি ছাড়া আপনি কর্মে আরো দ্রুত ক্লান্ত পেতে পারেন, একটি খারাপ মেজাজে হতে, এটি একটি কারণ ছাড়া, মনে হবে। প্রয়োজনীয় ভিটামিন ছাড়া চামড়া এবং চুলও স্বাস্থ্যের সাথে চকমক করে না। শরীরের ভিটামিনের প্রয়োজন সন্তুষ্ট করার জন্য, এটি একটি জটিল (ফার্মেসিতে কেনা) অথবা প্রাকৃতিক পণ্য থেকে নেওয়া যেতে পারে তা জানা জরুরী।
শরীরের ভিটামিনের অভাব থাকলে কি হবে?
শরীরের নির্দিষ্ট ভিটামিন অভাব হলে, এটি আমাদের অনেক কম এবং আরো খারাপ কাজ করে। নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবে, গুরুতর রোগগুলি বিকাশ করে। তাই সতর্ক হতে হবে!
ভিটামিন A- এর সংক্ষেপে ঠাণ্ডা প্রতিরোধকারী অ্যান্টিবডিগুলির বিকাশের সাথে সমস্যা দেখা দেয়
ভিটামিন বি -5, বি 9, বি 1২-এর অভাবটি প্রতিষেধক ব্যবস্থার দুর্বলতা, শত্রু এজেন্টদের প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতিবন্ধকতা এবং তাদের প্রতিরোধ করার অক্ষমতা। বি ভিটামিন অভাব এ ভারী খাবার, বিশেষ করে ভিটামিন বি 6 এছাড়াও খারাপভাবে জারিত এবং শোষিত, যা শরীর, দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং শরীরের চর্বি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অনেক বাড়ে শুরু।
ভিটামিন এ, ডি, ই সহ একটি জটিল জটিল গ্রুপ বি'র ভিটামিন ভাইরাসকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। তাদের অভ্যর্থনা ভাইরাল রোগের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
ভিটামিন সি (বা, আমরা এটি কল হিসাবে, ascorbic) সংক্রমণ বিরুদ্ধে যুদ্ধ ভাল, এটি আমাদের অতিরিক্ত শক্তি দেয়, প্রশান্তি
শরীরের ভিটামিন ই অভাব স্নায়বিক এবং ভিজ্যুয়াল সিস্টেমের কাজ একটি ক্ষয় বাড়ে। ভিটামিন ই, দৃষ্টি উন্নতির জন্য একটি চমৎকার উপায়ে, এটি জীবাণু ব্যবস্থা শক্তিশালী করে তোলে, ঠান্ডা প্রতিরোধের বৃদ্ধি, বিশেষ করে বৃদ্ধ বয়সে মানুষের মধ্যে।
কেন ভিটামিন নিতে?
ডায়েটশিয়ালদের মতে, ডাক্তারের সুপারিশে সময়মত ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন প্রাপ্ত শিশুরা প্রায়ই খুব কম সময়ে ভোগ করে, কিন্তু উন্নততর বিকাশ করে। তাদের স্নায়বিক এবং মোটর সিস্টেম তাদের সহকর্মীদের তুলনায় অনেক ভালো কাজ করে, যারা যথেষ্ট ভিটামিন পাবেন না। তারা ভাইরাল রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ সম্পর্কিত যারা দ্বারা প্রভাবিত হতে সম্ভবত কম।
মা, যিনি গর্ভাবস্থায় সক্রিয়ভাবে ভিটামিন গ্রহণ করেন, গর্ভপাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং প্রায়ই তাদের সুস্থ শিশুর জন্ম দেয় যাদের তুলনায় তাদের ভিটামিনের খাদ্যটি দরিদ্র।
শীতকালে আমাদের সব, ঠান্ডা ঋতু সময়, অসুস্থ পেতে এবং বিছানায় শুয়ে কারণ সম্পত্তি ফ্লু বা ঠান্ডা আছে। সুতরাং, যদি আমরা সময়মত একটি জটিল ভিটামিন গ্রহণ করি, তবে বিছানায় এই গর্তগুলি এবং কাজের অভাব আমাদের অনেক কম সময়ে বিরক্ত করবে। সব কারণ ভিটামিন খাওয়ার সঙ্গে আমরা উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্রমণ যাও শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি। আর এ আরআই বা ফ্লুও আমাদের জন্য ভয়ানক হবে না।
ভিটামিন গ্রহণ করার উদ্দেশ্যে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাদের ডোজগুলি সম্পর্কে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ভিটামিনের ডোজ সঠিকভাবে নির্বাচন করা উচিত, এবং ভিটামিন নিজেদের সুষম
উপরন্তু, ভিটামিন কমপ্লেক্সের সঠিকভাবে নির্বাচিত গঠন এগুলি এলার্জি ঝুঁকি এবং এই বা অন্যান্য পণ্য এবং প্রস্তুতি থেকে শরীরের অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া হ্রাস করা সম্ভব হবে।
এটি আপনাকে নিশ্চিত করবে যে আপনি যে ফলাফলটি করছেন - ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল প্রফুল্লতা।