সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
আমি 20 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে চাই: একটি "আমি চাই" একটি সামান্য
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
আমি 20 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে চাই - এটি শুধুমাত্র চেহারা পরিবর্তনের জন্য একটি গুরুতর অ্যাপ্লিকেশন, কিন্তু শরীরের মধ্যে ঘটছে অনেক অভ্যন্তরীণ প্রসেস প্রতিস্থাপন করতে। যদি ওজন আরও বিশ কিলোগ্রাম দ্বারা আদর্শ অতিক্রম করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, এবং হজম এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেম, এছাড়াও ভোগ করে। যখন ওজন স্বাভাবিকের দিকে আসে, তখন এই সমস্ত সিস্টেমগুলিকে দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া, অস্বাভাবিকভাবে তাদের মোডে কাজ করতে হবে। বিয়োগান্তকভাবে, এটি আসলেই একটি সত্য - ওজন পরামিতিটি সাজানো যাতে পুরো জীবের জন্য এটি একটি ধরনের চাপ। তাই অনেক কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে যতটা সম্ভব সঠিক, ধীরে ধীরে এবং সাবধান হওয়া উচিত।
একটি মেডিকেল বিন্দু থেকে, 20 কেজি 2 বা 3 ভাগ করা উচিত, যাতে অনুকূল সময় সময় প্রাপ্ত করা হয়, যার ফলে অতিরিক্ত আমানত পুরো জীব ক্ষতি ছাড়া ছাড়বে ফলস্বরূপ - আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ২0 কেজি ওজন কমানোর জন্য 10 মাস হতে পারে। অন্য কোনো দ্রুত-অভিনয় পদ্ধতি একটি স্বল্পমেয়াদী ফলাফল এবং একটি পুনরূদ্ধার, একটি খাদ্য স্টল দিতে পারেন। স্বীকৃতিপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদদের গণনা অনুযায়ী, দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা হ্রাস 75 না হওয়া উচিত। যদি একজন ব্যক্তি বর্তমান সময়ের জন্য 3000 ক্যালরি খায়, তবে পরবর্তীতে তার পরবর্তী 30 দিনের মধ্যে ক্যালোরি 30-40 ভাগ কমাতে কমাতে হবে। একটি প্রাণীর জন্য যেমন একটি শাসন মৃদু, অভিযোজিত এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া কারণ হবে না।