7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য

জল মানুষের স্বাস্থ্য এবং জীবনের উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব আছে। এর ভূমিকা সম্পর্কে সমগ্র গ্রন্থগুলি লেখা হয়েছে, কিন্তু এমনকি তারা এই স্বচ্ছ, গন্ধহীন, রঙ এবং স্বাদের তরলটির প্রতি খুব কমই সুবিচার করতে পারে যা প্রতিটি জীবন্ত প্রাণীর দ্বারা গঠিত। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে অনেক ওজন হ্রাস এবং চিকিত্সা সিস্টেম জলের উপর নির্মিত হয়। 7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য তাদের মধ্যে একটি। এটি 30 দিনের পানীয় খাদ্যের একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণ হিসাবে বিবেচিত হয়। [1]

ইঙ্গিতও

বেশিরভাগ পদ্ধতির মতো, ডায়েটটি ওজন সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রধান ইঙ্গিত অতিরিক্ত শরীরের ওজন হয়। 7 দিনের জন্য একটি পানীয় ডায়েট সফলভাবে সম্পন্ন করার পরে ওজন হ্রাস করা একজন ব্যক্তি যে বোনাসগুলি পেতে পারেন তা নিম্নরূপ:

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট আনলোড করা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ স্বাভাবিককরণ;
• ত্বকের চেহারা এবং অবস্থার উন্নতি;
• পেটের আকার এবং ক্ষুধা হ্রাস;
• খারাপ খাওয়ার অভ্যাস প্রত্যাখ্যান;
• ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ।

একজন ব্যক্তি মনস্তাত্ত্বিক তৃপ্তিও পান: সর্বোপরি, নিজের উপর বিজয়, "কর্তব্য সম্পন্ন" অনুভূতি অনেক মূল্যবান।

কিন্তু সবকিছু এত গোলাপী নয়। এটি কোন কাকতালীয় নয় যে খাদ্যটি চরম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। আপনি যদি আপনার শক্তি এবং শরীরের ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করেন, তবে একটি প্রতিক্রিয়া আশা করুন: পাচক অঙ্গগুলির কার্যকারিতার অবনতি, যা ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এবং এটি এমনকি একটি জটিল পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। ইস্যুটির এই দিকে আরও নীচে আলোচনা করা হয়েছে।

সাধারণ জ্ঞাতব্য পানীয় খাদ্য

পানীয় খাদ্যের বিশেষত্ব রয়েছে যে মেনুতে কেবলমাত্র তরল সামঞ্জস্যের খাবার রয়েছে। ডায়েটের সারমর্ম: পুরো সময়কালে আপনি শক্ত কিছু খেতে পারবেন না। মেনুতে তরল রয়েছে: রস, উদ্ভিজ্জ এবং ভেষজ ক্বাথ, প্রাকৃতিক পণ্যের ঝোল, গাঁজানো দুধের পানীয়, পিউরি স্যুপ, চা, কফি। একটি পৃথক লাইন সাধারণ জল - 1.5 লিটার একটি আদর্শ বোতল।

• ডাক্তাররা নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিত্সার প্রোগ্রাম হিসাবে 7 দিন বা তার বেশি সময়ের জন্য একটি পানীয় ডায়েট লিখে দেন। তবে এটি একচেটিয়াভাবে চিকিত্সকদের বিশেষাধিকার, এবং কোনওভাবেই রোগীর স্ব-ওষুধের কারণ নয়।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কঠিন খাবার গ্রহণ না করে, বিশ্রামের সুযোগ পায়। এই পরিস্থিতিতে বর্জ্য অপসারণ, বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিশোধন অবদান. হজম অঙ্গগুলি যথাক্রমে হালকা মোডে কাজ করে, পেটে হালকাতার অনুভূতি বিরাজ করে। পদ্ধতির নির্মাতারা দাবি করেন যে খাবারে চর্বি জমা হয় না।

• একটি পানীয় খাদ্য মহান ইচ্ছাশক্তি আছে বা যারা এই ইচ্ছা চাষ করতে চান তাদের জন্য ওজন কমানোর একটি অর্থনৈতিক উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

একসাথে কিলোগ্রাম, ক্ষতিকারক উপাদান প্রস্থান সঙ্গে, জল একটি প্রাচুর্য দ্বারা "ধুয়ে আউট", ছেড়ে. এটি শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির কাজের জন্য প্রয়োজনীয় আর্দ্রতার ভারসাম্যও সরবরাহ করে।

7 দিনের জন্য ডিটক্স পান করুন

কেন একটি তরল খাদ্য খাদ্য একটি সত্য 7 দিনের পানীয় ডিটক্স? কেন কঠিন উপাদানের প্রাধান্য সহ একটি ঐতিহ্যবাহী খাদ্যের চেয়ে তরল খাবার হজমের জন্য ভাল?

• তরল খাবার পরিপাকতন্ত্র থেকে কম পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। তাই তারা কম নিবিড়ভাবে কাজ করার সুযোগ পায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই অবস্থায় শরীর "স্বাভাবিক পুষ্টি" সময়কালে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে শুরু করে।

দ্বিতীয় পয়েন্ট - তরল খাবার ভারী হওয়ার অনুভূতি, পেটের ভিড় থেকে মুক্তি দেয়, যখন নতুন চর্বি জমা হয় না। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ক্যালোরি সরবরাহ করে না, তবে এটি বিপাককে সক্রিয় করে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শুরু করে।

অনুমান অনুসারে, 7 দিনের জন্য একটি পানীয় ডায়েট আপনাকে 5 কেজি "নিক্ষেপ" করতে দেয়। নিতম্বের আকার কয়েক সেন্টিমিটার হ্রাসের কারণে চিত্রটি আরও মার্জিত হয়ে ওঠে, শরীরে শক্তি এবং শক্তি অনুভূত হয়, আত্মসম্মানবোধ এবং ইতিবাচক আবেগের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই অনুপ্রেরণার সাথে, শক্তিশালী মহিলারা কোর্সটি আরও এক সপ্তাহ বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেবেন। অবশ্যই, যদি স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুমতি দেয় এবং ডাক্তাররা কিছু মনে করেন না।

• পরিচ্ছন্নতা পর্যায়ক্রমে সঞ্চালিত হয়।

প্রথম দশ দিনে, ফাঁপা অঙ্গগুলি পরিষ্কার হয়ে যায়; জিহ্বায় ফলক তৈরি হতে পারে, যা লেখকদের মতে একটি স্বাভাবিক ঘটনা।

তারপর লিভার এবং কিডনি নিবিড়ভাবে পরিষ্কার করা হয়; তাদের অবস্থানের এলাকায় অস্বস্তি নিশ্চিত করে যে সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে।

শেষ দশকটি সেলুলার স্তরে শরীর পরিষ্কার করা।

• এর পক্ষে শক্ত প্রমাণ আছে কি না, কেউ জানে না। অতএব, নামহীন লেখকদের সম্পর্কে প্রচুর সমালোচনা রয়েছে যারা অবিশ্বাস্য কৃতিত্বের জন্য যে কোনও মূল্যে ওজন কমাতে চান, অন্যায়ভাবে তাদের নিজের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে তিরস্কার করেন।

চরম খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা অনুসরণ করে শরীরকে সমর্থন করার জন্য, ডাক্তারের সাথে সম্মত ভিটামিন প্রস্তুতির প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিদিনের জন্য বিস্তারিত মেনু

7 দিনের মদ্যপান ডায়েট সহ যে কোনও চরম ডায়েট সাবধানে বিবেচনা করা দরকার। পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত মানক নিয়মগুলি ছাড়াও, আপনি সর্বদা প্রস্তাবিত প্রিয় খাবারগুলি থেকে চয়ন করতে পারেন যা আপনাকে মানিয়ে নিতে এবং আরও সহজে সীমাবদ্ধতা সহ্য করতে সহায়তা করে।

• উভয় পয়েন্টের লক্ষ্য হওয়া উচিত যে শরীর যতটা সম্ভব বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার করা হয় এবং সক্রিয়ভাবে শরীরের চর্বি অপসারণ করে।

প্রতিটি দিনের জন্য একটি আনুমানিক বা বিশদ মেনু নিম্নলিখিত নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে (দিন অনুসারে) হওয়া উচিত।

1. Broths - মাংস এবং চর্বিহীন, সবজি বা মাছ থেকে।
2. দুদ্গজাত পন্য.
3. তাজা এবং smoothies.
4. Kissels, compotes.
5. চায়ে ভেষজ, সবুজ, দুধের সাথে যোগ করা।
6. স্যুপ, জুস বা সবজির ক্বাথ।
7. গুণমান জল দৈনিক 1.5 লিটার।

অন্যান্য খাবারের বিকল্পগুলিও দেওয়া হয়, খাবারের আরও বৈচিত্র্যময় সংমিশ্রণ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মোট ক্যালোরি সামগ্রী 2000 ক্যালোরির বেশি না হয়।

• মুক্তির সময়কাল সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি পরিলক্ষিত না হয়, অতিরিক্ত ভর ফিরে আসে, এবং একা নয়, তবে সম্পর্কিত সমস্যার একটি প্যাকেজ সহ।

প্রস্থান করার সময়, আপনার প্রতিদিন সকালে তরল ওটমিল দিয়ে শুরু করা উচিত এবং সন্ধ্যায় তরল খাবার রান্না করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। প্রোটিন পণ্য পরে জন্য স্থগিত করা হয়. প্রস্থান সময়কাল খাদ্যের দ্বিগুণ সময়ের সমান। যে, আমাদের ক্ষেত্রে, এটি দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

ডিশ রেসিপি

খাবারের জন্য রেসিপিগুলি বেছে নেওয়া শুরু করার সময়, ডায়েট যা নিষেধ করে তা অবিলম্বে প্রত্যাখ্যান করা উচিত। এই সব কঠিন, সেইসাথে মিষ্টি, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার। পরিবর্তে, তারা একটি "শিশুদের খাদ্য" প্রবর্তন করে: সিরিয়াল, স্যুপ, কিসেল, ব্রোথ, গাঁজানো দুধের পণ্য পান করা। স্যুপের জন্য তাজা বা হিমায়িত উপাদান ব্যবহার করুন।

• দেড় লিটার পরিমাণ পানি ক্ষুধা নিবারণ করে এবং টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

যদি জল সাহায্য না করে, 7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্যের সাথে ক্ষুধা এক গ্লাস কেফির বা তাজা ফলের রস দিয়ে মুছে ফেলা হয়। তৃতীয় বা চতুর্থ দিনে ক্ষুধার অনুভূতি একেবারেই অনুভূত হয় না বলে জানা গেছে।

আপনি রেসিপি সঙ্গে খুব স্মার্ট হতে হবে না. তরল ওটমিল বা অন্যান্য পোরিজ হল পারফেক্ট ব্রেকফাস্ট। যে কোনও স্যুপ দুপুরের খাবারের জন্য উপযুক্ত - শাকসবজি, চাল, আলু থেকে, একটি ব্লেন্ডারের সাহায্যে একজাতীয় অবস্থায় আনা হয়। আরেকবার, একটি খুব পাতলা ম্যাশড আলু তৈরি করুন যা স্যুপের মতো।

শাকসবজি এবং ফল থেকে সদ্য প্রস্তুত ককটেলগুলি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং এক ধরণের খাদ্যতালিকাগত ডেজার্টের প্রতিনিধিত্ব করে। প্রধান জিনিস প্রাকৃতিক স্বাদ "উন্নতি" না - চিনি, লবণ, মশলা সঙ্গে। রাতের খাবারের জন্য, দই, কেফির বা দুধের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করুন।

খাবারের মধ্যে, বিভিন্ন ধরণের চা, জুস তৈরি করুন, পর্যায়ক্রমে জল পান করুন। কফির ব্যাপারে মতভেদ আছে। কেউ কেউ এটিকে অনুমতি দেয় (মিষ্টি ছাড়া এবং দুধ ছাড়া), অন্যরা এটিকে নিষিদ্ধ পানীয়ের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে। আপনাকে সম্ভবত আপনার নিজেরই দ্বিধা সমাধান করতে হবে। যারা কফির সুগন্ধে উদাসীন তারা যদি সহজেই পেতে পারেন, তবে কফি প্রেমীদের জন্য কখনও কখনও জনপ্রিয় পানীয়ের একটি অংশ নিজেদেরকে অনুমতি দেওয়া পাপ নয়।

উপকারিতা

জল শিশুদের শরীরের ওজনের 75% থেকে বয়স্কদের মধ্যে 55% পর্যন্ত তৈরি করে এবং সেলুলার হোমিওস্টেসিস এবং জীবনের জন্য অপরিহার্য। এটি অনুমান করা হয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 22% জল আসে খাদ্য থেকে, যখন ইউরোপীয় দেশগুলিতে, বিশেষ করে গ্রিসের মতো দেশগুলিতে ফল এবং শাকসবজি বা দক্ষিণ কোরিয়ার বেশি খরচ হয়, এই সংখ্যাটি অনেক বেশি হবে৷[2]

একটি পানীয় খাদ্যের জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে: 30, 14, 7 দিনের জন্য। 2-সপ্তাহ এবং মাসিক বিকল্পগুলির তুলনায় 7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য অতিরিক্ত ওজন দূর করার একটি অপেক্ষাকৃত মৃদু উপায়। এক-বার আনলোড করার সাহায্যে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে - মাসে 1 থেকে 5 দিন পর্যন্ত।

ডায়েটের সুবিধাগুলি এই ধরনের পয়েন্ট দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়:

• চিত্র সংশোধন;
• খাবারের ভার হ্রাস, পেটে হালকাতা;
• টক্সিন এবং বিষের পাচক অঙ্গ পরিষ্কার করা;
• কিডনি এবং লিভার পরিষ্কার করা (দীর্ঘমেয়াদী বিকল্পের ক্ষেত্রে);
• ত্বকের অবস্থার উন্নতি;
• মুখের সতেজতা।

প্রভাব বজায় রাখার জন্য, সঠিকভাবে খাদ্য থেকে প্রস্থান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া: এটি প্রকৃত খাদ্যের তুলনায় দ্বিগুণ দীর্ঘস্থায়ী হয়। এই কারণে যে তরল হজম করা সহজ, এবং পেটের পরিমাণ এক সপ্তাহে সামান্য হ্রাস পায়, ভবিষ্যতে একজন ব্যক্তি ডায়েটের সাথে পরিচিত বড় অংশের জন্য "টেনে না"। যা ভবিষ্যতে ওজন বাড়াতে বাধা দেয়। পানির ভারসাম্য বজায় রাখা হয় কারণ পানীয়ের খাবারে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে। 

কি এবং কি করতে পারি না?

7 দিনের জন্য পানীয়ের ডায়েট বেছে নেওয়ার পরে, আপনার কেবল ধৈর্যের সাথেই নয়, বিভিন্ন ধরণের পানীয়ও মজুত করা উচিত, যা ছাড়া পুষ্টি প্রোগ্রামটি তুচ্ছ এবং বিরক্তিকর বলে মনে হবে। বৈচিত্র্যটি কোর্সের চরম অবস্থাকে কিছুটা নরম করে। এক সপ্তাহের জন্য শর্তগুলির সঠিক পরিপূর্ণতা সহ, তারা 5-7 কেজি ওজন হ্রাস করে। সূচকের ওঠানামা প্রাথমিক ওজনের উপর নির্ভর করে এবং অনেক ক্ষেত্রে জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর।

• আপনি কি খেতে পারেন? আরো সঠিকভাবে, পান করতে, কারণ আমরা পানীয় সিস্টেম সম্পর্কে কথা বলছি। সপ্তাহের দিনগুলির জন্য একটি আনুমানিক পানীয় রেশন এইরকম দেখতে পারে।

1. 2% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।
2. শাকসবজি, মাছ, মাংস, পিউরি স্যুপ থেকে ঝোল।
3. ফল এবং সবজি থেকে ঘরে তৈরি রস।
4. চা: দুধের সাথে কালো, সবুজ - লেবু দিয়ে।
5. মিষ্টি ছাড়া কমপোটস, তাজা ফলের জেলি।
6. দুধ।
7. আরো broths.

মেনু সবসময় উপায় দ্বারা পরিষ্কার জল - 1.5 লিটার দৈনিক। এটি শরীরকে আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করে, কিছুটা ক্ষুধা নিস্তেজ করে। মশলাদার, চর্বিযুক্ত, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

সবচেয়ে দরকারী খাদ্য হবে যদি ওজন হারানো স্বাভাবিকভাবে সহ্য করে। নিয়মিত টয়লেটে যায় - অসুবিধা ছাড়াই, তবে ডায়রিয়া ছাড়াই গুরুতর বমি বমি ভাব, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, কান্না, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ঘটনা অনুভব করে না। বিপজ্জনক উপসর্গের উপস্থিতিতে, খাদ্য অবিলম্বে বন্ধ করা হয়।

প্রশ্নের উত্তর: কি খাওয়া যাবে না? - আপনি কঠিন খাবারের তালিকা করতে পারেন যা ডায়েট দীর্ঘ সময়ের জন্য নিষিদ্ধ করে। যা অনুমোদিত তার সাথে লেগে থাকা সহজ। এবং আপনি 7 দিনের জন্য একটি পানীয় খাদ্যের সময় প্রায় সবকিছু পান করতে পারেন, রঙিন সোডা এবং শিল্প রস ছাড়া: এই পণ্যগুলিতে অনেকগুলি মিষ্টি উপাদান রয়েছে। ঘরে তৈরি চা, কমপোট, জেলি, কফি, তাজা জুসে চিনি বা মধু যোগ করবেন না। এক কথায়, এই সিস্টেমের অধীনে তরল খাদ্য এবং পানীয় উভয়ই প্রতিস্থাপন করে।

• কৌশলটি কঠোর, তাই এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াই অল্প বয়স্কদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, যারা তাদের চিত্র সংশোধন করতে চায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের একটি নরম বিকল্প সন্ধান করা উচিত।

আপনার এক সপ্তাহ আগে থেকেই মদ্যপানের জন্য প্রস্তুত করা উচিত: কম শক্ত খাবার খান এবং বেশি তরল পান করুন। অংশগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস করা উচিত যাতে কোর্সের শুরুতে, হজমের পরিবর্তনগুলি কিছুটা অভ্যস্ত হয়। লেখকরা যুক্তি দেন যে চিবানো কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক অভ্যাস, প্রয়োজনীয়তা নয়, তাই নীতিগতভাবে, শক্ত খাবার ছাড়া এটি করা বেশ সম্ভব।

তাজা রসের নিঃসন্দেহে উপকারিতা নিয়ে কেউ বিতর্ক করে না। কিন্তু মনে রাখতে কিছু জিনিস আছে:

• সক্রিয় উপাদানের একটি বড় সংখ্যা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার, সেইসাথে একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
• অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে।
• গাজরের রস ত্বকে কমলা রঙ দিতে পারে।

এই ধরনের পরিণতি এড়াতে, তাজা জুসগুলি জলে মিশ্রিত করা হয় এবং দিনে দুই গ্লাসের বেশি পান করা হয় না।

প্রতিলক্ষণ

7 দিন বা তার বেশি সময়ের জন্য যে কোনো ধরনের পানীয় ডায়েট সবার জন্য উপযুক্ত নয়। প্রথমত, contraindications হজমের সমস্যা, লিভার এবং কিডনির ব্যাধি, সেইসাথে অসুস্থতা বা শারীরিক পরিশ্রমের কারণে দুর্বল হয়ে পড়া লোকেদের উদ্বেগ করে। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য এই জাতীয় খাদ্য নিষিদ্ধ।

• ডায়েটটি 18 বছরের কম বয়সী, পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য বর্ধিত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে contraindicated হয়।

তরল খাবারের পরে, পরিপাকতন্ত্র অবিলম্বে কঠিন খাবারের সাথে সামঞ্জস্য করে না। যদি কোনও ব্যক্তি দ্রুত স্বাভাবিক ডায়েটে স্যুইচ করে, তবে ওজন আগের সূচকগুলিতে ফিরে যাওয়ার সুযোগ হারাবে না। অতএব, এটি পরিকল্পনা অনুযায়ী না প্রোগ্রাম ছেড়ে contraindicated হয়.

সম্ভাব্য ঝুঁকি

পান করার কৌশলের অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্যের সাথে যুক্ত ঝুঁকির সম্ভাবনা। তারা প্রধানত পাচক সিস্টেম উদ্বেগ। সুতরাং, ফলের অপব্যবহার কখনও কখনও হজমের প্যাথলজিগুলির বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং অম্লীয় রস দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক। মিষ্টি ফল নেতিবাচকভাবে ইনসুলিনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে, এই কারণেই 7 দিনের পানীয় ডায়েট খুব ঘন ঘন অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

• যদি বছরে একবার 30 দিনের কোর্সের অনুমতি দেওয়া হয়, তবে প্রতি কয়েক মাসে একবার দুই সপ্তাহের কোর্সের অনুমতি দেওয়া হয়। উপবাসের দিনগুলি ক্ষতি করবে না - এমনকি যদি সেগুলি প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত অনুশীলন করা হয়।

পুষ্টিবিদরা মনে করিয়ে দেন যে একটি পানীয় খাদ্যের সময়, ক্যালসিয়াম শরীর থেকে নির্গত হয়। এর ঘাটতি অবশ্যই ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি দিয়ে পূরণ করতে হবে।

কিছু বিশেষজ্ঞ ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটিকে ক্ষতিকারক এবং এমনকি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করেন। বিপদ হল যে অপুষ্টি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির আংশিক ডিস্ট্রোফি হতে পারে। এবং যদি আপনি খুব দ্রুত বা ত্রুটি সহ ডায়েট ছেড়ে দেন, তবে অ্যানোরেক্সিয়া এবং বিপজ্জনক অপরিবর্তনীয় পরিণতির ঝুঁকি রয়েছে।

• আপনি যত বেশি তরল খাবার খাবেন, তার পরিণতি তত বেশি বিপজ্জনক।

যদি প্রোগ্রামটি এক মাস স্থায়ী হয়, তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মিউকোসা অ্যাট্রোফিস এবং পাচক এনজাইমগুলি উত্পাদিত হওয়া বন্ধ করে দেয়। শরীর শক্ত খাবার গ্রহণ করে না, এটির সাথে প্রতিক্রিয়া করে অনিয়ন্ত্রিত বমি এবং ডায়রিয়া। এই ধরনের পরিবর্তনের পরে, পাচনতন্ত্র পুনরুদ্ধার করতে মাস বা বছর লাগতে পারে। চরম প্রয়োজন ছাড়াই কঠোর ডায়েট অবলম্বন করা লোকেদের জন্য এই সতর্কতাটি কার্যকর।

প্রক্রিয়া পরে জটিলতা

7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্যের জটিলতা হল যে ক্ষুধার অনুভূতি ছাড়া এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া অসম্ভব। এটি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে খাবার দ্বারা নয়, তরল খাবারের জন্য চিবানোর প্রয়োজন হয় না বলেও ব্যাখ্যা করা হয়। এটি অস্বাভাবিক, তাই শরীরের কাছে মনে হয় যে তিনি "কিছুই খাননি।"

• সম্ভাব্য জটিলতাগুলি বিরক্তি, দুর্বলতা, তীব্র ক্ষুধা এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার জন্য ডায়েট ভাঙ্গার ইচ্ছার আকারে প্রকাশিত হয়।

কিছু মেয়ে কাঁদতে চায় এবং নিজেদের জন্য দুঃখিত, সুন্দর, কাল্পনিক "আদর্শ" চিত্রের জন্য মহান ত্যাগ স্বীকার করতে চায়।

হালকা খাবার পাকস্থলীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই খাদ্যের সাথে অনিয়মিত মল, পাচক অঙ্গের ক্ষুধার্ত খিঁচুনি, সক্রিয় গাঁজন এবং গ্যাস তৈরি হয়।

• দীর্ঘ কোর্সের সাথে, ত্বক, চুল এবং পেরেক প্লেটের অবস্থা আরও খারাপ হয়।

রসের অ্যালার্জেনিক উপাদান প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। প্রোটিন পদার্থের অভাব রক্তাল্পতা, যৌনাঙ্গের কর্মহীনতা, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, মাসিক চক্রের ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে। অতিরিক্ত তরল লোড টক্সিকোসিস, ডিহাইড্রেশনকে উস্কে দেয়। কিডনি ত্রুটিপূর্ণ সঙ্গে প্রতিক্রিয়া হতে পারে. মাঝে মাঝে পা ফুলে যায়।

ক্ষুধার্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে হবে, অন্যথায় ওভারলোড গুরুতর দুর্বলতা এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। হুমকির উপসর্গের উপস্থিতিতে, ডায়েট বন্ধ করা উচিত এবং অবিলম্বে চিকিত্সার মনোযোগ চাওয়া উচিত।

7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য থেকে প্রস্থান করুন

ওজন কমানোর পদ্ধতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান খাদ্যের শেষে বরাদ্দ করা হয়। 7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য কোন ব্যতিক্রম নয়। সাত দিনের অস্বাভাবিক পুষ্টির পরে, আপনি অবিলম্বে আগের ডায়েটে ফিরে আসতে পারবেন না এবং এক সারিতে সবকিছুর সীমাহীন খরচ। প্রস্থান নরম এবং unhurried হতে হবে. 7 দিনের জন্য পানীয় খাদ্য ত্যাগ করার নিয়ম অনুসরণ না করে, হজমের সমস্যা আরও খারাপ হয়, অস্বস্তি দেখা দেয়, এমনকি স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি।

• সাধারণভাবে, আউটপুট প্রায় দুই সপ্তাহ - প্রোগ্রামের সময়কালের দ্বিগুণ। কিছু সূত্র মাস সম্পর্কে লিখে। তবে সাধারণভাবে, সাধারণ খাবারের সাথে পাকস্থলীর অভিযোজনের জন্য একটি গ্রহণযোগ্য অনুপাত হল 1: 2 (খাদ্য: আউটপুট)।

প্রাতঃরাশ এবং দুপুরের খাবারের জন্য তরল খাবার ধীরে ধীরে হালকা শক্ত খাবারের সাথে প্রতিস্থাপিত হচ্ছে এবং তরল ডিনার পুরো এক সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত করা হচ্ছে। তারপরে তারা ধীরে ধীরে স্বাভাবিক মেনু দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

আরো নির্দিষ্টভাবে, এটা এই মত দেখায়. 7 দিনের কোর্স শেষ হওয়ার প্রথম দিন, ওটমিলের একটি ছোট অংশ দিয়ে শুরু করুন। দুপুরের খাবার তরল থাকে। এই পদ্ধতি অনুসারে, আপনার তিন দিনের জন্য খাওয়া উচিত, তারপরে ধীরে ধীরে কম চর্বিযুক্ত পনির, সেদ্ধ ডিম, ফল, দই, শাকসবজি, রুটি যোগ করুন। ময়দার পণ্য, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ওজন কমানোর কোর্স শেষ হওয়ার দুই সপ্তাহের আগে টেবিলে উপস্থিত হয় না।

এই সময়ে, সেইসাথে খাদ্যের সময়, মঙ্গল, মলের নিয়মিততা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটের চরম প্রকৃতির কারণে, আপনি এক বছরের আগে পানীয় ডায়েটের কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

রিভিউ

বিভিন্ন পানীয় ডায়েট কোর্স ব্যবহার করে মহিলাদের পর্যালোচনাগুলি ইতিবাচকদের দ্বারা প্রাধান্য পায়। আমরা প্রোগ্রামের সময়কালের উপর নির্ভর করে 5 থেকে 15 কেজি পর্যন্ত ফলাফল সম্পর্কে কথা বলছি।

আনা, যিনি 14-দিনের প্রোগ্রাম বেছে নিয়েছিলেন, প্রথম দিনের অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলেন, যখন "আমি সবকিছু ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম।" মারিয়া শুধুমাত্র মূল সময়কালেই নয়, 7 দিনের জন্য পানীয়ের ডায়েট ত্যাগ করার সময়ও ওজন হ্রাস লক্ষ্য করেছিলেন। এলেনা তার জীবনধারা পরিবর্তন করেছে, যার কারণে হারানো ওজন আর ফিরে আসে না। ওকসানা তার নিজের বিয়ের জন্য প্রস্তুত হয়ে তার চিত্রটি পুরোপুরি সংশোধন করেছিল, যা তার ভবিষ্যতের স্বামীর প্রশংসা জাগিয়েছিল।

30 দিন পান করার বিষয়ে মন্তব্য কম আশাবাদী। তারা খুব ভারী ডায়েট এবং এর কম গুরুতর পরিণতি সম্পর্কে লেখেন।

ফলাফল

তরল খাদ্য কর্মসূচির ফলে শুধু ওজন কমে না, অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসও দূর হয়। 7 দিন বা দীর্ঘ কোর্সের জন্য পানীয় খাওয়ার পরে, পেটের পরিমাণ হ্রাস পায়, তাই খাবারের সাথে উপচে পড়া অস্বস্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। কিন্তু অল্প পরিমাণে খাবারে সন্তুষ্ট থাকার জন্য একটি দরকারী অভ্যাস গড়ে উঠেছে।

• এবং পূর্ণতার অনুভূতি, যেমন আপনি জানেন, একটু পরে আসে, খাবারের সময় নয়।

জল এবং নরম খাবারের প্রাচুর্য ক্ষতিকারক উপাদানগুলির সক্রিয় পরিষ্কারের প্রচার করে যা ক্রমাগত পাচক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে, সমগ্র শরীরে জমা হতে থাকে। একটি পরিষ্কার করা শরীর আরও জোরালো এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে, প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি পায়, ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয়।

• পরিবর্তনগুলি কেবল ভিতরেই নয়, বাইরেও ঘটে: ত্বক পরিষ্কার হয়, এটি স্বাস্থ্যকর, আরও সুন্দর হয়ে ওঠে।

যদি আমরা আসলে ওজন কমানোর কথা বলি, তাহলে সম্ভাব্য ফলাফল প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 5-7 কেজি। পক্ষের উপর জমে এবং, সেই অনুযায়ী, পোঁদের ভলিউম হ্রাস করা হয়। শক্তি, প্রফুল্লতা, ভাল মেজাজ একটি ঢেউ আছে. অর্থাৎ, আগে হজমের জন্য যে শক্তি ব্যবহার করা হত এখন তা আরও মহৎ কাজে ব্যবহৃত হয়।

একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ ফলাফল দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মল সঙ্গে সমস্যা। ক্ষুধা অস্থির এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

পানীয় ডায়েট ওজন কমানোর চরম পদ্ধতির অন্তর্গত। বিশেষ করে, একটি 7-দিনের মদ্যপান ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে, তবে সবাই এটি সহ্য করতে সক্ষম নয়। আপনি শুধুমাত্র পরীক্ষা এবং contraindications বাদ পরে প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন. এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তরল খাবার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এবং ওজনের পাশাপাশি, একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য হারানোর ঝুঁকি থাকে।