Ovulation পরে অবিলম্বে বেসল তাপমাত্রা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
আপনি নিয়মিত চক্র আছে এবং আপনি সঠিকভাবে পরিমাপ করা হয়, যদি ovulation পরে বেসল তাপমাত্রা খুব তথ্যবহুল হয়ে যেতে পারে। প্রথম নজরে, এটি একটি নিরর্থক ব্যায়ামের মত মনে হয় - মূল তাপমাত্রা পরিমাপ করে, কিন্তু আসলে এই চিত্রটি আপনাকে আপনার জীবন পরিকল্পনা করতে দেয়। এটি কিভাবে করতে হবে তা জানতে, আপনাকে বেসল তাপমাত্রা এবং চক্রের মধ্যে সম্পর্কের ধারণাটি বুঝতে হবে।
বেসাল তাপমাত্রা এবং এটি পরিমাপ কিভাবে?
আপনি সম্পূর্ণ শান্ত এবং শিথিল যখন আপনার বেসલ শরীরের তাপমাত্রা, আপনার তাপমাত্রা হয়। আপনার মূল শরীরের তাপমাত্রা আপনার হরমোন সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। যখন ovulation ঘটে, হরমোন প্রজেসেরোন তাপমাত্রা বৃদ্ধি কারণ। তিনি দুই সপ্তাহের অপেক্ষা সময় উচ্চতর। তারপরে, আপনার মাসিক সময়ের শুরু হওয়ার কয়েক সপ্তাহ আগে, হরমোন প্রজেসেরোন হ্রাস পায়। এবং আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে তাপমাত্রা হ্রাস পাবে, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনার তাপমাত্রা উচ্চতর থাকবে, কারণ প্রজেসেরোন উচ্চ থাকবে।
এছাড়াও পড়ুন: মাসিক আগে বুনিয়াদি তাপমাত্রা কি?
সুতরাং, হরমোন স্তর তাপমাত্রা হ্রাস নির্ধারণ করে। এটি হ্রাসকরণ যা বিভিন্ন হরমোন স্তরের উপর নির্ভর করে যা ovulation এর সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয়। প্রকৃত তাপমাত্রা দুটি তাপমাত্রা মাত্রা দেখাচ্ছে একটি ছবির নামকরণের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। Ovulation ঘটে আগে, প্রাথমিক শরীরের তাপমাত্রা 36.1 থেকে 36.3 ডিগ্রী। এটি এস্ট্রোজেনের উপস্থিতির কারণে, যা তাপমাত্রার বৃদ্ধির হারকে ধীর করে।
ডিমের মুক্তির পর, হারটি একটি নতুন, উচ্চ স্তরের বৃদ্ধি পায়, যা সাধারণত 36.4 থেকে 36.6 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত থাকে। পরবর্তী 24 ঘণ্টার মধ্যে তাপমাত্রা সাধারণত 0.2 ডিগ্রী থেকে কম হয় না এবং তারপরে কিছুটা বেড়ে যায়। তাপমাত্রার এই বৃদ্ধি ovulation পর follicle থেকে প্রজেক্টরোন দ্বারা সৃষ্ট হয়। কয়েকদিনের মধ্যে এটি একটি নতুন, উচ্চতর পরিসরতে স্পষ্ট হয়ে উঠবে। গতি নিজেই ক্রমবর্ধমান এবং প্রতিদিন থেকে পড়া চালিয়ে যেতে হবে, কিন্তু একটি উচ্চ পরিসীমা থাকবে।
প্রকৃত তাপমাত্রা দুটি তাপমাত্রা মাত্রা দেখাচ্ছে একটি ছবির নামকরণের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। যদি গর্ভাবস্থা না থাকে, তাহলে আপনার তাপমাত্রা 10 থেকে 16 দিন পর্যন্ত বাড়তে থাকবে, যতক্ষণ না হলুদ শরীরের আগমন ঘটে। এই সময়ে, প্রজেসেরোনের মাত্রা তীব্রভাবে হ্রাস পায়, এবং আপনি আপনার সময় পেতে। আপনার তাপমাত্রা সাধারণত এবং এই সময়ে পড়ে, যদিও আপনার সময়ের মধ্যে অস্থির বা উচ্চ তাপমাত্রা অস্বাভাবিক নয়।
কিভাবে তাপমাত্রা পরিমাপ করবেন? আপনার বেসাল তাপমাত্রার একটি চিত্র তৈরি করতে, যা আপনাকে আপনার চক্র সম্পর্কে বিচার করার অনুমতি দেবে, তারপরে আপনাকে কমপক্ষে এক মাসের জন্য আপনার তাপমাত্রা এবং চক্রটি ট্র্যাক করতে হবে। প্রথম দিন থেকে ভাল শুরু করুন এবং তাদের রেকর্ডিং দ্বারা দৈনিক পরিমাপ অনুসরণ করুন। পরবর্তী সময়ের প্রথম দিনে, একটি নতুন সময়সূচী এবং রেকর্ডিং প্রক্রিয়া আবার এবং আবার শুরু করুন। কমপক্ষে 3 টি চক্রের জন্য লেখচিত্রটি টাইপ করা চালিয়ে যান, কারণ কেবলমাত্র আপনি ঠিক জানাতে পারেন যে কখন কোলাকুলি আশা করা যায়।
বিছানায় যাওয়ার আগেও বা এমনকি কথা বলার আগে সকালে আপনার প্রথম তাপমাত্রা নিন - আপনার থার্মোমিটারটিকে সহজ নাগালের মধ্যে বিছানায় ফেলে দিন যাতে এটি পাওয়ার জন্য আপনাকে অনেক বেশি পদক্ষেপ নিতে হয় না। যদি আপনি একটি গ্লাস থার্মোমিটার ব্যবহার করেন, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে এটি ঝাঁকুনি নিশ্চিত করুন।
প্রতিবার একই সময় তাপমাত্রা পরিমাপকে সর্বোচ্চ করার চেষ্টা করুন - যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করুন। গড় পরিমাপ সময় থেকে উভয় দিক অর্ধ ঘন্টা জন্য পরিমাপ নিয়ন্ত্রণ করার সেরা উপায়। সর্বোপরি, আপনার টেম্পো এবং তাপমাত্রা সময়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত 6 টায় আপনার তাপমাত্রা পরিমাপ করেন তবে এটি 5: 30-6: 30 এর মধ্যে পরিমাপ করা বেশ স্বাভাবিক, তবে 6 এর কাছাকাছি)। স্বাভাবিক বৈচিত্র্য প্রতি ঘন্টায় 0.2 ডিগ্রী পর্যন্ত - যদি আপনি আপনার তাপমাত্রাটি দ্রুত পরিমাপ করেন তবে কম থাকলে আপনি উচ্চতর।
অন্তত 5 ঘন্টা ঘুমের পরে পরিমাপ করা সর্বোত্তম।
আপনি আপনার তাপমাত্রা ম্যাকাস, কোমল বা পার্শ্বযুক্তভাবে পরিমাপ করতে পারেন - সমগ্র চক্রের জন্য একই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
আপনি প্রতিদিন একই ভাবে থার্মোমিটার স্থাপন করতে চেষ্টা করবেন (একই অবস্থান, একই গভীরতা এবং কোমলভাবে গভীরতা)।
প্রতিদিন আপনার গ্রাফের তাপমাত্রা পরিকল্পনা করুন, তবে চক্রটি সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত খুব বেশি ভবিষ্যদ্বাণী থেকে বিরত থাকুন। চার মাস চার্টিংয়ের পরে, আপনি মূল শরীরের তাপমাত্রা ডেটা পাবেন যা সঠিকভাবে ovulation এবং সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি আপনার চক্র এবং যৌন জীবন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রদর্শন করে।
Ovulation মধ্যে মূল তাপমাত্রা পরিবর্তন
তাপমাত্রা বৃদ্ধি বা পতন স্তর ovulation পূর্বাভাস করতে পারে না - এবং এটি একটি প্রধান নুয়ান। কিন্তু আপনি ঠিক কখন ঘটতে পারে তা জানতে পারেন এবং এটি ঘটে কয়েক দিন পরে, চিত্রটির জন্য ধন্যবাদ। অতএব, আপনি ovulation ঘটতে না হওয়া পর্যন্ত "সঠিক দিন" মধ্যে যৌন হয়েছে কিনা তা আপনি বিচার করতে পারেন না। আপনি সম্ভবত, গর্ভবতী হয়ে উঠবেন, যদি আপনি দুই দিনের জন্য যৌন হয়, ovulation পূর্ববর্তী।
ডিম্বাশয় তাপমাত্রা পরে ডিম্বাশয় তাপমাত্রা কি? এই সূচকটির মান পরিবর্তিত হয় তবে ovulation এর পর 48 ঘণ্টার সময় অন্ত্রের 0.4 ডিগ্রী তাপমাত্রা স্থানান্তর হওয়া উচিত। এই শিফটটি আগের ছয় দিনে সর্বোচ্চ তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত, এক তাপমাত্রাকে ভুল (দুর্ঘটনা, অসুস্থতা) হিসাবে নিক্ষেপ করা যেতে পারে। সম্ভবত এই ব্যাখ্যা করার সেরা উপায় একটি উদাহরণ সেট করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি ovulation পরে 37-37.4 এর মূল তাপমাত্রা ovulation ঘটেছে যে একটি চিহ্ন। কিন্তু যদি প্রত্যাশিত ovulation পরে বেসিক তাপমাত্রা 36.6-36.9 হয়, তারপর কেউ একটি ovulation বা ভুল পরিমাপ ছিল আশা করতে পারেন।
অন্তত তিন দিনের জন্য বা আপনার চক্রের শেষে তাপমাত্রা স্থানান্তরের পরে, আপনি মধ্যবর্তী পর্যায় এবং ফুসফুস পর্যায়টির তাপমাত্রা, যা ovulation এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন।
অতএব, আপনার সমগ্র চক্র জুড়ে তাপমাত্রার তুলনায় 0.4 - 0.5 ডিগ্রি বেশি বৃদ্ধি দেখা উচিত। যদি গর্ভপাত ঘটে তবে প্রজেসেরোন হ্রাস পায় না এবং তাপমাত্রা স্থিতিশীল পর্যায়ে রাখে না। গর্ভাবস্থায় ovulation পরে মূল তাপমাত্রা আটকে রাখা হয়। এর ফলে আপনার চার্টে ক্রমবর্ধমান মানগুলির একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পতিত হয় না। এই ভাল গর্ভাবস্থার অনুরূপ হতে পারে।
Ovulation পরে স্থায়ী তাপমাত্রা কতক্ষণ? প্রায় 14 তম দিন আপনার তাপমাত্রা গড়ে উপরে উঠবে। এই বৃদ্ধি 10-16 দিনের মধ্যে ঘটে। আপনার তাপমাত্রা সাধারণত 14 দিন সময় পড়ে। যদি এটি হয় না, এটা সম্ভবত fertilization ঘটেছে সম্ভবত।
বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, তাদের মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হলেও, তাদের ফুসফুসের পর্যায়টি মাস থেকে মাস পর্যন্ত এক বা দুই দিনের বেশি পরিবর্তন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মহিলা চক্রটি 30 থেকে 35 দিনের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে লাইটাল ফেজ 12 বা 13 দিন হতে পারে। Ovulation পরে, মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি না হয়, আপনি ovulate না কি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। যদি আপনি ovulate না, আপনি গর্ভবতী হতে পারে না। আপনি অনিয়মিত ovulate যদি, এটি বন্ধ্যাত্ব একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি ইঙ্গিত করতে পারে। Ovulation অনুপস্থিতি anovulation বলা হয় এবং মহিলা বন্ধ্যাত্ব সাধারণ কারণ। অ্যানোভুলেশন সহ বেশিরভাগ মহিলারা ওষুধের কারণ হতে পারে এবং তাদের গর্ভবতী হতে সাহায্য করে এমন ঔষধ গ্রহণ করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কম মূল তাপমাত্রা: চক্রের দ্বিতীয় পর্যায়ে, গর্ভাবস্থায়, ovulation পরে
কখনও কখনও এটা ঘটে যে ovulation পরে বেসল তাপমাত্রা কমে গেছে - এই হরমোন impeded নিয়ন্ত্রনের একটি চিহ্ন। সম্ভবত, যদি আপনি এই সঙ্গে গর্ভবতী না পেতে পারেন, তাহলে আপনি প্রজেসেরোন ঘাটতি আছে।
Ovulation পরে উচ্চ বেসাল তাপমাত্রা ovulation নিজেই একটি চিহ্ন, গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা যখন মহিলাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারে। কিন্তু আপনি বেসিক তাপমাত্রা ট্র্যাকিং দ্বারা আপনার চক্র নিয়ন্ত্রনের উপর ফোকাস করার আগে, আপনি কমপক্ষে তিন মাস পর্যবেক্ষণ করার সময় আপনার নিজের চার্ট তৈরি করতে হবে।
[