^

কিভাবে স্বাধীনভাবে ঘুমিয়ে পড়া একটি শিশুর শেখান

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

প্রায়শই বাবা-মা জানে না যে নিজের সন্তানকে ঘুমিয়ে পড়া শিশুর কীভাবে শিক্ষা দেওয়া যায়। শিশু ও পিতামাতার জন্য চাপের অবসান ঘটানোর প্রচেষ্টা। শেষ পর্যন্ত তারা ছেড়ে দেয়... কিন্তু! যদি বাবা-মা জানতেন যে 5-6 মাস থেকে 2-3 বছর পর্যন্ত অন্ত্রের মধ্যে একটি শিশুর ঘুমাতে ও ঘুমানোর ক্ষমতা তার যথেষ্ট ঘুম পেতে এবং সারা জীবনের চাপ থেকে মুক্ত হতে পারে তার উপর নির্ভর করে... তাই, কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর টিপস সম্পর্কে কিভাবে আপনার শিশুর নিজেকে ঘুমিয়ে পড়া শেখান।

trusted-source[1]

কোন বয়সে নিজের সন্তানকে ঘুমিয়ে পড়তে বাধ্য করা যায়?

পিতামাতার কাছ থেকে আপনার নিজের বিছানায় শিশুটিকে স্থানান্তর করা শুরু হতে পারে ছয় মাস থেকে 2-3 বছর হতে পারে। ছয় মাসে সঠিকভাবে খাবার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, রাতের বেলা শিশুটি আর বুকের দুধ খাওয়াতে ওঠার দরকার নেই, এবং মা ঘুমিয়ে পড়তে পারে। অতএব, আপনি শিশুকে তার বিছানাতে স্থানান্তরিত করতে এবং তাদের নিজের ঘুমিয়ে পড়তে শিখতে পারেন।

এই পদ্ধতিটি আরও সহজ এবং আরও যন্ত্রণাদায়ক, শিশুটির স্নায়বিক শক্তিগুলি শান্ত এবং শক্তিশালী হবে। এই তার পুরো ভবিষ্যতের জীবন প্রভাবিত করবে।

শিশুর laying জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস

বিছানায় রীতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো বাবা-মায়ের সমস্ত কাজ প্রতিদিন একই সময়ে শুরু এবং শেষ হয়। এটি শিশুকে শাসন করে, তার শরীরকে একই মোডে শিক্ষা দেয়।

এমনকি আরও গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ: শিশুটিকে নিমজ্জিত করা তার জন্য সুখী অনুষ্ঠানের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বিছানা গরম করা, ম্যাসেজ, স্নান, আপনার পছন্দের খেলনা দিয়ে বাজানো, আপনার পছন্দের পরী কাহিনী পড়া, আপনার পছন্দের পাজামা রাখা, আপনার প্রিয় রাতের বাতি বাঁকানো। তার বিছানা মধ্যে শিশুর নির্বাণ চাপ, নেতিবাচক আবেগ সঙ্গে সঙ্গে করা উচিত নয়। অন্যথা, অবচেতন অবস্থায় শিশুটি তার সমস্ত জীবনকে অপ্রীতিকর, অস্থির, অসুরক্ষিত কিছু স্বপ্নের সাথে যুক্ত করবে।

শিশুটিকে 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ঘুমিয়ে রাখা দরকার। একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া পড়া কঠিন। আদর্শভাবে, হালকা বন্ধ করা উচিত, কিন্তু যদি শিশু সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুম থেকে ভীত হয়, তাকে একটি রাতের আলো ছেড়ে দিন।

trusted-source[2]

প্রযুক্তি বিছানা শিশুর

আপনি ভেবেছিলেন যে যত তাড়াতাড়ি আপনি সন্তানের রুম ছেড়ে দিয়েছিলেন, তিনি কি শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন? কোন ব্যাপার কিভাবে ভুল! 90% ক্ষেত্রে, শিশু কান্নাকাটি করবে, মা এবং বাবাকে ফোন করতে শুরু করবে, একটি ট্যানট্রাম ছুঁড়ে ফেলে, বিছানা মারতে পারে এবং বিছানার উপর বিছানায় আঘাত করে। পাথর হৃদয় কি ধরনের সহ্য করবে? অতএব, বাবা-মা প্রায় 10 মিনিট অপেক্ষা করে, দাঁড়ান না এবং তাদের বাচ্চাদের কাছে পালিয়ে যায়। সন্তানের সংগ্রামে তার নিজের সান্ত্বনার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। শিশুটি অবিলম্বে বুঝতে পারে যে ম্যানিপুলেশন সফল ছিল এবং তিনি জিতেছিলেন, না বাবা-মা। এখন তিনি এই সহজ পদ্ধতিটি সর্বদা ব্যবহার করবেন, পিতামাতার একটি পৃথক বিছানাতে রাখার চেষ্টা করার পরিবর্তে। কি করতে হবে?

স্টপওয়াচ পদ্ধতি প্রয়োগ করুন। বাবা-মা ছাড়া ঘুমাতে শেখার জন্য তিনি আপনাকে এবং শিশুটিকে আস্তে আস্তে কিন্তু কার্যকরভাবে সাহায্য করবেন। ঘড়ির দিকে তাকাও এবং রুম ছেড়ে চলে যাওয়ার তিন মিনিট সময় নোট করুন। এই সময়ের মধ্যে যদি শিশুটি শান্ত না হয়, তার ঘরে যাও, তবে আপনার অস্ত্র হাতে বাচ্চাটি ধরবেন না এবং বিছানা থেকে দূরে রাখবেন না। শুধু বাচ্চার সাথে কথা বলো, সবকিছু ঠিক আছে, অশ্রু মুছে ফেলো, তার ডান দিকে ঘুরো এবং শুভ রাত্রি কামনা কর। তারপর লগ আউট। এখন আপনি 4 মিনিট সহ্য করতে হবে।

যদি শিশুর শান্ত না হয় - পূর্ববর্তী পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন: ঘরে প্রবেশ করুন, শিশুর শান্ত হোন এবং প্রস্থান করুন। সুতরাং আপনার প্রতিটি আগমন 1 মিনিটের জন্য প্রসারিত। যখন আপনি শিশুর শান্ত হন, তখন আপনার কণ্ঠ শান্ত, নরম, মৃদু, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - শান্ত। তাই সন্তানের বোঝা যায় যে সব ভাল, এবং মা এবং বাবা কাছাকাছি।

শিশুর কত দিন লাগবে?

হ্যাঁ, প্রথম বা দ্বিতীয় দিন পিতামাতার জন্য কঠিন হবে, বিছানার প্রক্রিয়াটি দুই ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে। কিন্তু কে বলেছে যে বাচ্চাদের বাড়ানো সহজ? কিন্তু তারপর সন্তান নিজেকে ঘুমিয়ে পড়বে। এবং তাদের বাথরুমে একা থাকতে বাবা-মা মাস বা এমনকি বছরের জন্য তার সাথে ভোগ করতে হবে না।

পরিসংখ্যান দেখায় যে, প্রথম দিনে, 15 মিনিটের চূড়ান্ত বিরতি সহ 1২ টি সেট পর্যন্ত বাচ্চা রাখার সময় ব্যয় করা যেতে পারে। কিন্তু প্রধান বিষয় পদ্ধতি থেকে বিচ্যুত হয় না, এবং বাবা সফল হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - প্রথম দিন। যদি এই দিনে বাবা-মা না দাঁড়ায় এবং সন্তানকে নিজের কাছে নিয়ে যায়, তবে আরও কিছুটা সময় নিতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, কারণ সন্তান বুঝবে যে সে মায়ের ও পিতার চেয়ে শক্তিশালী।

শিশুর বিয়ের দ্বিতীয় দিনও কঠিন হবে। কিন্তু এখন আপনাকে প্রথম বিরতিটি আরও বেশি করতে হবে - তিন থেকে নয় বরং পাঁচ মিনিটের বাচ্চাদের বেডরুমে ফিরে আসুন। তারপরে প্রথমটির জন্য না প্রতিটি বিরতি যোগ করুন, কিন্তু 2 মিনিটের জন্য। সন্তানের বুঝতে হবে যে আপনার ক্রিয়া ক্রমাগত এবং কঠোর, এবং আপনার ইচ্ছা শক্তিশালী।

তৃতীয় দিনে এটি সহজ হবে, এবং আপনি 7 মিনিটের মধ্যে আপনার বিরতি শুরু করতে পারেন, তাদের মধ্যে 2 নম্বরে না কিন্তু 4-5 মিনিট প্রতিটি (আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়া দ্বারা নির্দেশিত হতে পারেন) যোগ করতে পারেন।

যদি শিশুটি এখনও নিজের ঘুমিয়ে পড়ে না, তবে সপ্তম দিনে আপনি আরও বেশি বিরতি নিতে পারেন - 15 মিনিটের মধ্যে, আপনার প্রতিটি আগমনের জন্য 5 মিনিট যোগ করুন। এটি অবশেষে তার ফল দেয়: বাবা-মায়ের নিয়মিত দৈনন্দিন পদ্ধতির সাথে, সপ্তাহের পর শিশুরা 2 টি পদ্ধতির পর নিজেই ঘুমিয়ে পড়ে।

হ্যাঁ, বাবা-মা এবং সন্তানদের সপ্তাহে স্বাভাবিকভাবেই ঘুমাতে হবে না, বিশেষত 21-22.00 থেকে শুরু করা। কিন্তু ধৈর্য এবং দৃঢ়তা এখনও পুরস্কৃত করা হবে: এক সপ্তাহের রাতে যন্ত্রণা দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ থাকবে এবং সন্তানের শান্ত স্বাধীন ঘুমের বছর এবং বাবা-মায়েদের স্বাধীনতার বছরগুলি শেষ হয়ে যাবে এবং আপনি অবশেষে এই প্রশ্নটি ভুলে যাবেন: "নিজের সন্তানকে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য কিভাবে শেখান?"।

যদি কোন শিশু জেগে ও রাতে কাঁদতে থাকে বা তাকে প্যাক করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাগুলি সপ্তাহেরও বেশি সময়ের জন্য সফলতার সাথে মুকুট না দেয়, তবে শিশুর কাছে ডাক্তারকে দেখান। সম্ভবত রাতে কান্নাকাটি করার কারণগুলি অনিরাপদতার কারণে একাকীত্ব এবং উদ্বেগ নয়, তবে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। এই কারণে বুঝতে, এবং আপনার শিশুর ভাল ঘুম দিন।

trusted-source[3]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.