সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
গর্ভাবস্থায় তরমুজ
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
গরমের দিনে রসালো, ঠান্ডা তরমুজের পাল্পের স্বাদ সকলের জন্য, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, যাদের ইন্দ্রিয় এবং অনুভূতি সীমা ছাড়িয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় তরমুজ, মখমলের মিষ্টি স্বাদের কুঁড়িগুলিকে আনন্দিত করার পাশাপাশি, সহজেই আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে, শরীরকে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা দেবে, কারণ এতে মূলত জল থাকে।
তবে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই সন্দেহ থাকে যে এই বেরির মিষ্টি স্বাদ, এমনকি প্রায়শই মধুর মতো স্বাদ ভবিষ্যতের শিশুর ক্ষতি করবে কিনা। সর্বোপরি, অনেক ক্ষেত্রে, তরমুজে নাইট্রেট এবং রাসায়নিকের পরিমাণ বেশি থাকে যা প্লাসেন্টার মাধ্যমে ভ্রূণে প্রেরণ করা যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় তরমুজ খেতে চাইলে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য, আপনাকে সমস্ত সতর্কতা এবং যত্ন সহকারে এর নির্বাচনের দিকে নজর দিতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, তাড়াতাড়ি পাকা তরমুজগুলি নাইট্রেটের সাথে সবচেয়ে বেশি পরিপূর্ণ হয়, তাই গ্রীষ্মের শেষ পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল, প্রাকৃতিকভাবে পাকার জন্য অপেক্ষা করা। সম্ভবত একটি নাইট্রেট মিটার কেনাও যুক্তিসঙ্গত, যা শিশুদের পরিবারে একেবারে কার্যকর হবে এবং এর সাথে একটি সংযোজন আশা করা হচ্ছে।
গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়া কি সম্ভব?
মা হতে প্রস্তুত অনেক মহিলা প্রায়শই ভাবতে থাকেন যে গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়া কি অনুমোদিত? এটি কি ভবিষ্যতের শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি এবং বিকাশের ক্ষতি করবে? স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই এই বিষয়ে সম্পূর্ণ বিপরীত মতামত এবং মতামত রাখেন। কারও কারও মতে, তরমুজ স্বাস্থ্যকর এবং যতটা সম্ভব বেশি পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যরা এই অবস্থানকে সমর্থন করেন যে গর্ভবতী মহিলার খাদ্যতালিকা থেকে তরমুজকে স্পষ্টভাবে বাদ দেওয়া উচিত, সেইসাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময়কাল ধরে।
তরমুজের বেশিরভাগ উপাদানই জল, যার কারণে এটি শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তরমুজের অনেক ইতিবাচক গুণ রয়েছে, তবে গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়া যেতে পারে কিনা তা পৃথকভাবে নির্ধারণ করা উচিত। বিশেষ করে, উচ্চ চিনির পরিমাণ তরমুজকে সেই খাবারের শ্রেণীতে স্থানান্তরিত করে যা স্থূলতা বা ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, পাশাপাশি বড় কিডনিতে পাথর এবং প্রস্রাবের প্রবাহের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে অপব্যবহার করা উচিত নয়। এই ধরনের contraindication এর অনুপস্থিতিতে, একজন গর্ভবতী মহিলা কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই তরমুজ উপভোগ করতে পারেন, নিজের বা ভবিষ্যতের শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতির ভয় ছাড়াই।
গর্ভাবস্থায় তরমুজের উপকারী বৈশিষ্ট্য
গর্ভাবস্থায় তরমুজের উপকারী গুণাবলী সন্দেহাতীত। এই বৃহৎ, রসালো, মিষ্টি বেরি বিভিন্ন ধরণের মাইক্রো এলিমেন্ট এবং সমৃদ্ধ ভিটামিনের ভাণ্ডার।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ভ্রূণের কোষীয় পার্থক্য এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়।
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, শরীরের উপর একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ফেলে এবং মুক্ত র্যাডিকেল দ্বারা অসম্পূর্ণ অক্সিজেন অণুর ধ্বংস থেকে কোষগুলিকে সুরক্ষা প্রদান করে।
ফলিক অ্যাসিড, যা তরমুজে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উপস্থিত থাকে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া, প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং হেমাটোপয়েটিক প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
তরমুজে লাইকোপিন থাকে, যা ডিমের কোষের গুণমান উন্নত করার একটি উপাদান এবং আঠালো গঠনে জড়িত প্রোটিনের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধাও তৈরি করে।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা কোষ প্রাচীর স্বাভাবিক করতে এবং সর্বোত্তমভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় তরমুজের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণ হল এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধ এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।