গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন কি সম্ভব?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
গর্ভাবস্থায় তীব্রতা বাড়াতে পারে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন করা হলে সব সময় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। একটি আধুনিক মহিলা কোন ব্যতিক্রম নয়। প্রক্রিয়ার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের সত্ত্বেও, শিশুটির গর্ভাবস্থার সময় সব মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সাবধানতা ও বিশেষ যত্ন নিতে হবে - তাদের নিজস্ব এবং ভবিষ্যতের শিশু।
কেন গর্ভাবস্থায় আপনি ওজন উত্তোলন করতে পারবেন না?
গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়াতে সম্ভব কিনা তা নিয়ে দুটি মতামত হতে পারে না। নিষেধাজ্ঞা যেমন একটি কর্ম অধীনে শরীরের উদ্ভূত ফলাফলের মা জন্য প্রতিকূল সম্ভাবনা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। গর্ভাবস্থায় আপনি ওজন কমাতে পারবেন না তা ব্যাখ্যা করার জন্য যথেষ্ট।
- ভ্রূণটি জন্মায় যখন ভঙ্গুর মহিলা হাড়গুলোও পাতলা হয়ে যায়, কারণ শরীর ক্রমশ বৃদ্ধিপ্রাপ্ত ভ্রূণের ক্যালসিয়াম অংশ দেয়। ফলস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলার বৃদ্ধি শারীরিক পরিশ্রম "কাঁধে" হয় না। বিশেষ করে ক্ষতিকারক মেরুদন্ড হয়, যা সর্বাধিক লোড সাপেক্ষে, এবং এই intervertebral ডিস্ক একটি স্থানচ্যুতি বাড়ে।
- পরিবর্তন এছাড়াও জাহাজ, বিশেষ করে, তাদের স্বন প্রভাবিত। নিচের তীরে রক্ত পরিসঞ্চালন বেশিরভাগ লঙ্ঘন। ভারসাম্যপূর্ণভাবে উত্তোলনের দ্বারা পরিস্থিতি যদি বাড়তে থাকে তবে রক্তের বহিঃপ্রকাশ হয়রানি করে, যা নাকের ভ্যারিসোজ বাড়ে। একই সময়ে, জরায়ু এবং অন্যান্য অঙ্গের অক্সিজেন এবং পুষ্টির ক্ষুধা ঘটে।
- ওজন তোলার সময়, প্রেস স্ট্রেনগুলি, পেটে বাড়াতে চাপ, এবং জরায়ু চুক্তি। গর্ভপাতের একটি সত্যিকারের হুমকি আছে, বিশেষ করে যদি উচ্চ রক্তচাপ আগে দেখা হয়।
সবচেয়ে বিপজ্জনক পদ - প্রথম এবং শেষ ত্রৈমাসিক, এবং ঝুঁকি গ্রুপে - উচ্চ রক্তচাপ এবং বুকে ovulation দ্বারা নির্যাতিত মহিলাদের। এটি মনে রাখা প্রয়োজন: একটি শারীরিক পরিশ্রমের পরে যদি পেট ফুলে বা শ্বাসনালী দেখা দেয়, এটি অবিলম্বে একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি অ্যাম্বুলেন্স কল একটি সংকেত।
গর্ভাবস্থায় কি ওজন হ্রাস করা যায়?
গর্ভাবস্থায় আপনি ওজন কমাতে পারেন কিনা তা নিজের জন্য খুঁজে পাওয়া, মহিলার নিম্নলিখিত প্রশ্নের জবাব খুঁজছে: গর্ভাবস্থায় আপনি ওজন কি বাড়িয়ে তুলতে পারেন? সব পরে, আমাদের সময় এই ছাড়া অসম্ভব করতে হবে। যদি গর্ভধারণ প্রথম না হয়, এবং তাদের মধ্যে বিরতি ছোট, তাহলে মা অন্তত তার অস্ত্র তার মধ্যে অস্ত্রোপচার করা উচিত। পরিবারের জন্য পণ্য এবং অন্যান্য কেনাকাটা সঙ্গে ঐতিহ্যবাহী প্যাকেজ উল্লেখ না।
সুতরাং, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণটি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যেই একটি ওজন, "অতিরিক্ত" ওজনের সুপারিশকৃত ওজন 3 কেজি হতে পারে না। প্রশিক্ষিত এবং শারীরিকভাবে কাজ করার জন্য ব্যবহৃত মহিলাদের 5 থেকে 6 কেজি লোড বৃদ্ধি করার অনুমতি দেওয়া হয়।
হিসাবে ভ্রূণ বৃদ্ধি, উত্ক্ষেপণ করা ওজন হ্রাস করা উচিত, যে, আর সময়ের, গুরুতরতা কম ওজন প্রত্যাহার করা যাবে। ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা উচিত যে একটি সক্রিয় বাচ্চা ভুলভাবে তার মা ধাক্কা বা তার পেট ধাক্কা, এই সময়ের মধ্যে এছাড়াও অবাঞ্ছিত যা। একটু সিক্রেট: মাঠ থেকে নয়, বরং সোফা বা চেয়ার থেকে বাচ্চা বাড়াতে ভাল।
যদি ওজন উত্তোলন অনিবার্য হয়, তবে এটি কতটুকু ঝুঁকির সাথে এটি করা যায় তা জেনে গুরুত্বপূর্ণ। সমানভাবে লোড বিতরণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ ব্যান্ড সাহায্য করে। পণ্যসম্ভার বহন করার সময়, এটি মসৃণ রাখা প্রয়োজন, কম ঘূর্ণিত এবং শরীর ঘোরানো না। একটি ভারী বস্তু উদ্ধরণ, এই টিপস অনুসরণ করুন:
- শরীর সোজা রাখুন, পায়ে হাঁটুতে ঘুরুন, নীচের পিছনে একটু মোড়;
- একটি আরামদায়ক প্রস্থ উপর আপনার ফুট স্থাপন;
- বস্তু ধরা পড়া হাত, হাঁটু এবং শরীর ধীরে ধীরে সোজা, সোজাভাবে;
- আকস্মিক আন্দোলন এড়ানো;
- লোড উভয় হাতে সমানভাবে ভাগ করা হয়, এই ফরোয়ার্ড অবস্থান স্পাইন সমর্থন করবে।
উপায় দ্বারা, এই সুপারিশ গর্ভাবস্থায় না শুধুমাত্র প্রাসঙ্গিক, কিন্তু একটি স্বাভাবিক অবস্থায়।
দেরী গর্ভাবস্থায় ভারবহন
গর্ভাবস্থা এমন নয় যখন দুর্বল লিঙ্গের শক্তি প্রদর্শন করা প্রয়োজন, এমনকি যদি এই বাহিনী, alas, হয়। গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে চিন্তা না করে অন্তত এখন নিজেকে দুর্বল হতে অনুমতি দিন।
লোড বহন করার সময় কি শরীরের মধ্যে কি হয় এবং আমি গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন করতে পারি?
গর্ভবতী মহিলার ওজন বেড়ে গেলে:
- ইন্ট্রা-পেটে চাপ বৃদ্ধি;
- ডায়াফ্রাম নিঃসৃত হয়;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সংকুচিত হয়, মহিলা অঙ্গ সহ;
- পেলভিক মেঝে পেশী চাপ অধীনে হয়।
লোড বহন করার সময়, মেরুদন্ডের কলামের সংকোচন বৃদ্ধি পায়, যা কারফিউজকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে, এবং ফুসফুসের বায়ুচলাচল হ্রাস পায়। এই সব শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, যা প্রাক গর্ভাবস্থা সময়ের তুলনায় আরো সংবেদনশীলতা অনেক কারণের প্রতিক্রিয়া।
দেরী গর্ভাবস্থার তীব্রতা বাড়ানো, ভবিষ্যতে মা সত্যিই ঝুঁকি কারণ এই সময়ের মধ্যে, একটি অতিরিক্ত লোড জরায়ু খোলা হতে পারে। কিভাবে এই শেষ করতে পারেন, একটি দীর্ঘ ব্যাখ্যা প্রয়োজন হয় না।
প্রস্তাবিত সর্বাধিক লোড 5 কেজি পর্যন্ত। আরো সঠিকভাবে, কেউ তা গ্রহণ করে না, কারন এটি বিভিন্ন বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে একজন ব্যক্তিকে নির্দেশক, স্বাস্থ্যের অবস্থা, শারীরিক প্রস্তুতি এবং মায়ের ওজন, এই ও পূর্বের গর্ভধারণ এবং অন্যান্য স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি।
মাধ্যাকর্ষণ গর্ভধারণ কিভাবে প্রভাবিত করে?
গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন করা সম্ভব কিনা তা অনেকেই ভাবছেন। বিষয় প্রায়ই নারী ফোরামে আলোচনা করা হয়, এবং এটি আশ্চর্যজনক কিভাবে হালকাভাবে কিছু অংশগ্রহণকারী তাদের অবস্থা এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনুভব করেন। প্রথমে তারা কিছু সন্দেহজনক কাজ করবে, এবং তারপর তারা জিজ্ঞাসা করবে: এটা কি সম্ভব?
"কিভাবে মাধ্যাকর্ষণ গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে" উপর গবেষণা, ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা যেমন দেখায় যে আপনি চূড়ান্ত পর্যায়ে যেতে পারেন না। নয় মাস ধরে নিজেকে ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে প্ররোচিত করুন না "কিছুই না"; কিন্তু যে কিছুই ঘটেছে ভান, গর্ভবতী এমনকি কাজ করবে না।
- গর্ভপাত বা অকালিক জন্মের মৃত্যু পর্যন্ত বহির্বিশ্বে উনান, সর্বাধিক বিরূপ প্রভাবের সাথে জড়িত। যারা শারীরিক শ্রম বা ক্রীড়া লোড যাও অভ্যস্ত না বিশেষ করে কঠিন এবং যদি, এইরকম একটি অযৌক্তিক পদক্ষেপের পরে, একজন মহিলার ব্যথা অনুভূত হয় বা রক্ত দেখা যায়, তাহলে এর অর্থ হচ্ছে তাকে জরুরী চিকিৎসা প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থায় ওজনের ভারসাম্য মাতৃগর্ভীয় প্রাণীর উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে: এটি মেরুদন্ড, নিম্নতর আধিক্য, জয়েন্টগুলোতে, পেশীগুলির উপর চাপ দেয়। কঠিন ক্ষেত্রে, এই ধরনের লোডগুলি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমের সম্মুখীন হতে হয়।
যদি একজন মহিলার কোন মহিলার সাহায্য করতে পারে না এবং তিনি একটি বোঝা বহন ছাড়া না করতে পারেন, আপনি একটি পর্যাপ্ত সমাধান, যে, একটি মধ্যম স্থল জন্য হওয়া উচিত। যথা: হালকা ব্যাগ পরেন, দূরবর্তী এবং আরামদায়ক জুতা তাদের সঙ্গে হাঁটুন, এটি স্থিতিশীল উপর নির্ভর করে মূলত, পায়ের আরাম এবং পুরো শরীর।
গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন ফলাফল
গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলনের সর্বাধিক দুঃখজনক পরিণতি শিশুটির ক্ষতি। এই মহিলার বিশেষ করে প্রথম ও তৃতীয় ত্রিমুখী ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তাই এই সময়ে কেউ মনে করতে পারেন না যে গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন করা সম্ভব কিনা।
কেন এটা তাই? এই জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে। প্রথম সপ্তাহে, হাইপারটেনশন প্রায়ই বিকশিত হয়, যা গর্ভপাত হতে পারে এবং অতিরিক্ত লোড ছাড়া। লোড করা লোড পরিস্থিতি ব্যাহত করে এবং একটি শিশু হারানোর হুমকি বৃদ্ধি।
পরে পদে, যখন শরীরের প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা শুরু করে, তখন গর্ভাশয়ে নেমে আসে, এবং তার টানে অকালমৃত্যু হতে পারে। ডাক্তাররা 1২ তম এবং ২২ সপ্তাহের পর পর্যন্ত বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করে।
কম গুরুতর, কিন্তু অপ্রীতিকর ফলাফল আছে। বিশেষ করে, মা অনেক রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে যেমন, ভ্যারোজোজ নাড়া, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, শিরাজির প্রদাহ, মেরুদন্ডের স্থানচ্যুতি। ভ্রু জন্য, তার মা দ্বারা লোড এর উদ্ধরণ এছাড়াও একটি ট্রেস ছাড়া পাস না: তিনি অক্সিজেনের অভাব থেকে ভোগা, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে উন্নয়ন অবরুদ্ধ করা যেতে পারে।
একটি স্বাভাবিক গর্ভবতী মহিলা 3 কেজি (কিছু উৎসে 2 কেজি) অতিক্রম করতে পারে না নিরাপদ ওজন।
[গর্ভাবস্থায় কাজ এ মাধ্যাকর্ষণ
এমনকি যদি গর্ভবতী মহিলার ভাল বোধ করেন, এবং সবচেয়ে খারাপের জন্য কোন পূর্বশর্ত নেই তবে এটি গর্ভাবস্থায় কাজের সময়ে হতাশা পরিবর্তন করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। শ্রম আইন ভুলক্রমে নির্দিষ্ট ধরনের বা কাজের মোড নিয়ন্ত্রণ করে না, এবং সাধারণভাবে মায়ের সন্তানের জন্য অপেক্ষা করার শেষ মাসগুলিতে, মাতৃত্বকালীন ছুটি দেওয়া হয়। যদিও আজ অনেক কাজ এবং সৌভাগ্যবশত, কাজ তাদের বুদ্ধিমান এবং শক্তিশালী শিশুদের জীবন দিতে থেকে প্রতিরোধ করে না।
প্রশ্ন হচ্ছে, গর্ভাবস্থায় তীব্রতা বাড়াতে পারে কি না, বিশেষত যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে কিছু ক্ষেত্রে, কোনো কাজ contraindicated হয়। এইগুলি প্রসবকালের জন্মের প্রবণতা, ভ্রূণ উন্নয়ন বিলম্বিত, গর্ভাবস্থায় গ্লিসসিস, যে কোন সময় রক্তপাত, প্লেসেন্টা প্রিভিয়া অন্তর্ভুক্ত।
যদি কর্মী ভাল স্বাস্থ্য এবং আনন্দদায়ক মেজাজে থাকেন, তবে তা খুশি হয়, তবে তার কাজের দায়িত্বগুলি সহজতর করার প্রয়োজনকে উপভোগ করে না। গর্ভবতী কাজের ক্ষতি করতে পারে, যা করতে হবে:
- উত্তোলন এবং / বা বহন করে;
- দীর্ঘ স্থায়ী;
- প্রায়ই ঘুরিয়ে;
- দীর্ঘ বসন্ত অবস্থায় থাকুন;
- সিঁড়ি উপর সরানো।
এই ধরনের কাজগুলি দেরীকালীন সময়ে বিশেষভাবে ক্ষতিকারক। তার পায়ের উপর দাঁড়িয়ে থাকা, একজন মহিলা ক্লান্ত হয়ে পড়ে না, তবে ফুসকুড়ি এবং ভ্যাঙ্কুয়াস শিরাগুলির ঝুঁকি। কাজটি যদি উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু জমিনের তক্তা, বিশেষতঃ এটির মধ্যে থাকা গর্ভা ও ফলটি ভোগ করে। ফুসফুস স্পার্টারকে জোর দেয়, ফুসফুসের পুরো শক্তি শ্বাস নিতে দেয় না। এই সব গর্ভপাতের একটি বাস্তব হুমকি তৈরি করে।
প্রশ্ন উঠেছে: কি করতে হবে, যদি গর্ভাবস্থায় কর্মক্ষেত্রে ওজন বহন করতে প্রয়োজন হয়? প্রথমত, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পর, আপনার কার্যকলাপের কাজকর্ম বা কাজের দায়িত্ব পরিবর্তন করার জন্য ম্যানেজারের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। যদি সম্ভব হয়, ব্যায়ামের সময় একটি স্থায়ী বাসিন্দাদের সাথে স্থায়ী স্থায়ী কাজ করা, আপনার পাদদেশটি পাদদেশে রাখুন।
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি মহিলার তার সাথে দেখা যায়, কারণ তার পক্ষে একটি আইন আছে, এবং একটি ঐতিহ্যগত ঐতিহ্য যা বলে যে ভবিষ্যতে মা তাদের অনুরোধ অস্বীকার করা উচিত নয়।
ওজন উত্তোলন থেকে হিমায়িত গর্ভাবস্থা
"হিমায়িত গর্ভাবস্থা" শব্দটি অর্থাত্ একটি ভ্রূণের ভ্রূণের মৃত্যু। এটি নারীর 15% নারীর গর্ভধারণের পরিসংখ্যান অনুসারে ঘটে এবং এটি এমন একটি মহিলার কাছে অবিলম্বে পরিষ্কার হয় না যে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়েছে। বেশিরভাগ সময়, এই পরবর্তী মার্কিন-অধ্যয়ন সঙ্গে শুধুমাত্র শিখেছি হয়।
গর্ভস্থ গর্ভপাত এবং গর্ভপাতের সর্বাধিক সংখ্যাগরিষ্ঠতা 1২ সপ্তাহ পর্যন্ত ঘটতে পারে, যদিও তা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। গর্ভাবস্থা যদি ওজন উত্তোলন থেকে হিমায়িত হয় (এবং এটি সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি), তবে গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন করা সম্ভব কিনা তা জিজ্ঞাসা করা খুব দেরি হয়ে গেছে।
একই দুঃখজনক পরিণতিতে অত্যধিক লোড, পতিত হতে পারে, পাশাপাশি চাপমূলক কারণ ও অপব্যবহারের তালিকাও হতে পারে। ভবিষ্যতে দুর্ভাগ্য রোধ করতে, গর্ভাবস্থায় ভ্রূণকে অবশ্যই প্রথমে সরিয়ে ফেলা হবে। যদি কোন স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত হয়, তাহলে ভ্রূণ অপসারণের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। 8 সপ্তাহ পর্যন্ত, প্রোজেস্টেরন প্রতিবন্ধীদের সাথে একটি ড্রাগ বাধা ব্যবহার করা হয়।
যদি সময় 8 সপ্তাহের বেশি হয় বা আল্ট্রাসাউন্ডের গর্ভাশয়ে গর্ভের ডিমের অবশিষ্টাংশ দেখায়, তবে গহ্বরের স্ক্র্যাপিং করা হয়। প্রারম্ভিক পর্যায়ে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে পূর্বসতিটি বেশ অনুকূল। অনেক নারী, যেমন একটি সমস্যা সম্মুখীন, পরবর্তীকালে সফলভাবে নার্স এবং অনেক শিশুকে জন্ম দিতে।
গর্ভাবস্থায় ওজন উত্তোলন কি সম্ভব? - একটি অলঙ্কৃত প্রশ্ন। মূলত, একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে একটি মহিলার শুধুমাত্র একটি হ্যান্ডব্যাগ পরিধান করা উচিত। জীবনে ভিন্নভাবে ঘটে এটি উল্লেখ করা হয় যে, গর্ভাবস্থার গুরুত্ব প্রভাবিত করে না, যদি শরীরের বর্ধিত চাপে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এটি একটি প্রবণতা, কিন্তু একটি গ্যারান্টি না। অতএব, ঝুঁকি গ্রহণ এবং ব্যাগ সঙ্গে একসঙ্গে দোকান থেকে শুধুমাত্র একটি ছোট প্যাকেজ বহন না ভাল।