^

দেড় থেকে তিন মাস পর্যন্ত শিশুদের জন্য জিমনস্টিক

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

দুই মাস পর্যন্ত শিশু খুব ঘুমিয়ে থাকে - সারা দিন 22 ঘন্টা পর্যন্ত। সুতরাং, তিনি সামান্য চালানো। অতএব, সন্তানের সরানো প্রয়োজন। এটি শিশুগুলির জন্য ব্যায়ামের সহায়তা করবে, যা শিশু জীবনের এক থেকে দেড় মাস পর প্রতিদিন করা প্রয়োজন। শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস কি ধরনের এবং এটি সঞ্চালন কিভাবে?

ব্যায়াম উপকারিতা

  • জাহাজ এবং হৃদয় শক্তিশালী করা হয়
  • রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি
  • অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ উন্নত করে, বিশেষ করে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম
  • শিশুর মোটর দক্ষতা উন্নতি
  • শিশু এর স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী করা হয়
  • শিশুর অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি

ঘুমন্ত পতনের সময় সঠিক অবস্থান

যখন একটি শিশু নিদ্রা যায়, তখন বাবা-মায়েরা নিশ্চিত হতে পারে যে সে সঠিক অবস্থানে ঘুমায়। পায়ে ঘুমের সময় শরীরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে এমন অবস্থানে থাকে। যদি শিশু পাশে একটি দাঁত মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে, তারপর পা টকটকে (ভ্রূণ অঙ্গবিন্যাস) পর্যন্ত টানা উচিত। সঠিকভাবে বিকাশের জন্য শিশুর কোনও মূত্রনালী ব্যাধি এবং তার মেরুদন্ডের জন্য, নিশ্চিত করুন যে তার ঘুমের মধ্যে তার হাত তার মাথার নিচে রাখা হয় এবং অস্বস্তিকর অবস্থায় নয়। যদি হেডগুলি মাথার নীচে থাকে তবে শরীরটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সারিবদ্ধ করে, মেরুদন্ড সঠিক অবস্থানে থাকবে।

যথাযথ ব্যায়ামের জন্য এবং শিশুটিকে নিচের দিকে রাখুন, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে চার মাস বয়স পর্যন্ত বাচ্চাকে পা ও হাত উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে, বিশেষ করে তাদের বেন্ডের এলাকায়। উচ্চ রক্তচাপের উত্তেজিততা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার সন্তানের ব্যায়ামের সাথে কাজ করা উচিত যা হাত ও পায়ের পেশীকে শিথিল করে। সব থেকে সেরা, যখন ব্যায়াম একটি ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত হয় - যাতে আপনি বড় প্রভাব অর্জন করতে পারেন এই ম্যাসেজের প্রধান পদ্ধতিটি হাত, ছেলে ও তার শরীরের পা ছোঁয়াচ্ছে। এই ভাল শিশুর পেশী স্বন স্নিগ্ধ।

মাতাপিতা জানতে হবে যে সমস্ত ব্যায়াম সাবধানে এবং সাবধানে করা প্রয়োজন, এবং তাদের একটি সারি 15 মিনিট বেশী না অর্পণ করা প্রয়োজন। ব্যায়াম যদি কঠিন হয়, তাহলে আপনি তার বাস্তবায়ন স্থগিত করা এবং শিশুর আরও অ্যাক্সেসযোগ্য কিছু করতে হবে। এমনকি আরও ভাল, যখন তিনি ব্যায়াম করেন মা যখন শিশুর সাথে কথা বলেন তাই শিশুর আরো স্বচ্ছন্দ হবে এবং আরো অনেক আরামদায়ক হবে।

trusted-source[1]

পা দৃঢ় করার জন্য ব্যায়াম

শিশুকে পায়ে লাগাতে হবে। হাতল এবং পায়ে জোরদার করার জন্য একটি অনুশীলন করার জন্য, আপনাকে শিশুর বগগুলি নিতে হবে এবং তার মুখ থেকে তার মুখ ফিরিয়ে নিতে হবে। আপনি সহজেই মেঝে উপর বসতে পারেন যদি তার পা টেবিল বা মেঝে উপর হওয়া উচিত। সাধারণভাবে, পৃষ্ঠটি কঠিন হতে হবে। এই ব্যায়ামের মূল বিষয় হল যে শিশু এক বা অন্য লেগ উপর leans। কিডস সাধারণত এই ব্যায়াম পছন্দ, এবং তারা আনন্দের সাথে এটি পরিপূর্ণ। সঠিকভাবে এই ব্যায়াম করতে, আপনি অনুসরণ করতে হবে। বাচ্চা পুরো লেগ সঙ্গে টেবিলের পৃষ্ঠ leaned, এবং শুধু আঙ্গুলের স্পর্শ না - তারপর কোন আঘাতের এবং ক্ষত হবে। এবং পা শক্তিশালী করা হবে। বাবামাদের জন্য এই সময়ে শিশুকে ওজনে সহায়তা করার জন্য এবং তার ভঙ্গুর পাঁজর নিঃসৃত করার ক্ষেত্রে কোনও ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়।

trusted-source[2], [3], [4]

পেটের প্রেস শক্তিশালী করার ব্যায়াম

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম যা পেটে পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে এবং এর ফলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি আরও সুস্থ হয়ে উঠবে। এটি শিশুকে অনুভূমিকভাবে এবং হাতের পিছনে রাখে। Fingers সন্তানের মাথা সমর্থন প্রয়োজন। প্যাটেন্ট বা মাষ্টারের পেটে থাকা উচিত। তারপর শিশুটি মসৃণভাবে উত্থিত করা উচিত এবং ধীরে ধীরে কমতে হবে।

trusted-source[5],

সমস্ত পেশী গ্রুপ জোরদার করার ব্যায়াম

এই নিখুঁত ব্যায়াম, যা ক্রল এর অনিয়মিত রেফ্লেস উপর ভিত্তি করে। এই ব্যায়ামের সঙ্গে, সমস্ত পেশী গ্রুপ শক্তিশালী করা হয়, বিশেষ করে পেটে পেশী, অস্ত্র এবং পায়ে। মাথাটি বাচ্চাটির মাথার উপরে লেগেছে, কিন্তু তার আন্দোলনগুলি তীক্ষ্ণ হতে হবে না - আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তারা মসৃণ এবং সতর্কতা অবলম্বন করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে যে শিশুটি পতিত হয় না। সুতরাং, আপনি পক্ষের মধ্যে শিশুর অঙ্গুলি মোড়ানো প্রয়োজন, এবং তার হিল একত্রিত করা উচিত। সন্তানের পা ছেড়ে দিতে হবে না। Ladoshki ফুট অধীন আনতে প্রয়োজন - তাদের পিছন দিকে - যাতে অঙ্গুষ্ঠ হিল পৌঁছানোর।

ব্যায়ামের সারাংশটি হল যে শিশু পায়ে বদ্ধ করার এবং ক্রলকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, এবং পাগুলি ব্যস্ত মাত্র - তারা মায়ের হাতে থাকে। ব্যায়াম করার জন্য শিশুটি ক্লান্ত হয় না এবং সে যথেষ্ট প্রশিক্ষিত হয়, আপনাকে এটি চার বারের বেশি আর পুনরাবৃত্তি করতে হবে না।

আমরা এমন একটি মৌলিক ব্যায়ামের কথা বললাম যা একটি ছোট্ট শিশুটির পেশীকে এক থেকে দেড় মাস তিন মাস পর্যন্ত শক্তিশালী করার জন্য ভাল। এই বয়সের একটি সন্তানের জন্য জিমন্যাস্টিকস তার পেশীবহুল এবং হাড় সিস্টেম বিকাশ flexibly মহান যত্ন সঙ্গে সঞ্চালিত করা উচিত।

trusted-source[6]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.