^

প্রসবের পরে স্যাগিং পেটি কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে অপসারণ করার উপায়: ব্যায়াম, হুপ, ব্যান্ডেজ

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

একটি সুস্থ শিশুর সফল জন্মের পরে, প্রত্যেক মহিলা সিদ্ধান্ত নেয় যে, কিভাবে এই চিত্রটি পুনঃস্থাপন করা যায়, অন্য কথায়, বাচ্চার জন্মের পরে পেট পরিষ্কার কিভাবে। সব পরে, প্রসারিত ব্যালের উপর যে জন্মদান এবং সন্তান জন্ম দিতে সব ফলাফল প্রভাবিত হয়। সমস্যাটি জাদু দ্বারা সমাধান করা হয় না, তবে প্রাকৃতিকভাবে, কিন্তু একজন মহিলার যদি ইচ্ছা হয়, পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে।

আমরা বাড়ীতে বাচ্চা প্রসবের পরে পেট অপসারণ

একটি সরল চিত্র ফিরে আসছে একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার: কেউ এটি দ্রুত করতে পারেন, কেউ আরো সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিন্তু প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলা বাড়ীতে বাচ্চার জন্মের পরেই পেট অপসারণের চেষ্টা করতে পারে।

রিটার্ন হার বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে:

  • বয়স;
  • চিত্রের ধরন;
  • ডেলিভারি আগে ওজন;
  • ওজন এবং গর্ভাবস্থার সময় কার্যকলাপ;
  • জীবের জেনেটিক পূর্বাভাস

কখনও কখনও এই প্রক্রিয়া একটি বছর পর্যন্ত জন্য drags। শুধুমাত্র তার প্রাক্তন আকারে গর্ভাবস্থার মাত্রা কমিয়ে প্রায় এক মাস সময় লাগে, কখনও কখনও। সি সিয়ারিয়ান বিভাগের পরে, প্রক্রিয়াটি ধীর: 2 থেকে ২, 5 মাস পর্যন্ত। এবং এর পরেই এটি চিত্রটি স্বাভাবিক করার লক্ষ্যে কাজ সম্পাদন করতে অনুমোদিত।

বাচ্চা প্রসবের পর পেট পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি দুটি প্রধান নির্দেশনা রয়েছে:

  • বিশেষ ব্যায়াম;
  • স্বাস্থ্যকর আহার

এটা স্পষ্ট করা উচিত যে প্রসবের পরে ব্যায়ামগুলি সাধারণত ফাঁসির পেটে নির্মূল করার লক্ষ্যমাত্রা থেকে পৃথক হয় না। বিশেষজ্ঞরা যেমন শ্রোণীচক্র এবং ফিরে আপগুলি শুয়ে সংকোচন, আবাসন, প্রাচীর স্কোয়াট হাঁটু ভাঁজ করে এক্সটেনশন, পেট প্রত্যাহার ধরে রাখুন, ইত্যাদি ব্যায়াম, একটি পুরো সিস্টেম অফার। এই বাড়িতে পড়া অধ্যয়ন জন্য সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যায়াম।

কিন্তু কার্যকলাপ অর্ধেক যুদ্ধ, এবং কিছু তথ্য অনুযায়ী, শুধুমাত্র 30%। বাড়ীতে বাচ্চার জন্মের পরে পেটের পরিষ্কার কিভাবে 70% গ্যারান্টি সঠিক পুষ্টি উপর নির্ভর করে ।

নীতি সহজ - খাওয়া তুলনায় আরো ক্যালোরি ব্যয় করা। সুতরাং, শক্তি প্রয়োজন যে একটি জীব স্টক থেকে চর্বি ব্যয় করতে বাধ্য করা হবে, তাদের আকার হ্রাস। যা, অবশ্যই, ওজন হ্রাস এবং পেটে হ্রাস হবে। আরেকটি টিপ খালি ক্যালোরি এড়াতে হয়, যে সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং ক্ষতিকারক ফ্যাট। তারা আধা-সমাপ্ত পণ্য, মিষ্টি, বেকড পণ্য, আইসক্রীম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

উপায় দ্বারা, স্তন্যপান করানো সক্রিয়ভাবে ক্যালোরি বার্ন প্রচার করে: প্রথম, যে প্রতিদিন তাদের সংখ্যা প্রায় 500 ইউনিট, এবং দ্বিতীয়ত কমে হয়, হরমোন oxytocin খাওয়ানোর, যা জরায়ু সংকোচন উদ্দীপকের সময় উন্মুক্ত করা হয়েছে। এবং এই, পরিবর্তে, জিনগত অঙ্গ তার মূল ফর্ম ফিরে সাহায্য করে।

বাড়ীতে বাচ্চার জন্মের পরে পেটের পরিষ্কার কিভাবে সমস্যা সমাধান করার জন্য একটি ভাল সাহায্য নিয়মিত কার্যকলাপ: একটি সিঁড়ি আপ হাঁটা, একটি stroller, আন্দোলন এবং গৃহকর্মের সঙ্গে হাঁটা একটি ঝরনা গ্রহণ, এটি ঠান্ডা জল সঙ্গে পেট গুঁড়ো দরকারী: প্রথমে কোমর লাইন বরাবর, তারপর বৃত্তাকার গতি মধ্যে।

জন্ম দেওয়ার পরে ও ওজন কমাতে ওজন কমাতে কিভাবে?

এই ধরনের ক্ষেত্রে চিত্রের দ্রুত পুনরুদ্ধার:

  • তরুণ মহিলাদের মধ্যে;
  • প্রিমিয়ারে;
  • যদি একটি মহিলার বুকের দুধ খাওয়ানো হয়;
  • যদি গর্ভাবস্থার সময় 13 কেজি বেশি না হয়

অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহারিক পরামর্শ, যাদের মধ্যে অনেকে ফোরামে শেয়ার করতে আগ্রহী - যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার পরামর্শ থেকে বিষয়ের উপর তথ্য অনেক - একটি মহিলার কিভাবে জন্ম দেয়ার পর ওজন হারান, এবং তার সেবার পেট অপসারণ, এর প্রতি আগ্রহী হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও পেট আউট bulges এমনকি যখন ওজন স্বাভাবিক ফিরে এসেছে। কেন?

এটা প্রমাণ করে যে হরমোনের পুনর্গঠনের ফলে, শরীরের ভেতরে ফ্যাট ডিপোজিট বিতরণ করা হয় না। বিশেষ করে গর্ভাশয়ে প্রচুর পরিমাণে চর্বি জমা হয় - ভ্রূণকে বহিরাগত উপাদান থেকে রক্ষা করার জন্য। অতএব, জন্মের পরেও পাতলা চোখে নারীরা তাদের মতামত, হিপস, নিতম্ব, পেট, অপ্রশ্রীয়ভাবে বড় হতে পারে। কি তাদের সক্রিয়ভাবে সমস্যাটি সমাধান করে, বাচ্চার জন্মের পরে পেট পরিষ্কার করা যায়।

অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে, জটিল ব্যবস্থা প্রয়োজন, বিশেষ করে:

  • শারীরিক কার্যকলাপ;
  • সঠিক খাদ্য;
  • প্রচুর পরিমাণে পানীয়;
  • অভ্যর্থনা এবং খাবারের পরিমাণের যৌক্তিক বিতরণ;
  • বিশেষ ব্যায়াম;
  • দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা

এই ধরনের সরঞ্জাম ব্যবহার করে, একটি মহিলার সমস্যার এলাকায় ফ্যাটের স্তর কমাতে এবং পেট পেশী শক্তিশালী করতে পারে, এটি পছন্দসই আকৃতি প্রদান। পেটের ভেতরে ছোটোখাটো প্রোট্রেড করা হয় এবং পেটগুলো ফ্ল্যাট দেখায় এটি স্বাভাবিক।

পেটে জন্ম দেওয়ার পরে কীভাবে প্রসারিত করা যায়?

পেটে বাচ্চা প্রসবের পরে প্রসারিতের চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলার সমস্যাটির জন্য, জটিল জটিলতায় যাওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, তারা দ্রুত অদৃশ্য হয় না ধীরে ধীরে এ আইন প্রয়োগ করুন:

  • অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে;
  • সমস্যা অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত;
  • স্ল্যাগ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ;
  • চামড়া স্থিতিস্থাপকতা উদ্দীপিত;
  • অক্সিজেন, জল, ভিটামিন সঙ্গে সেলাইয়ের কোষ;
  • শারীরিক কার্যকলাপ প্রদর্শন;
  • খাদ্য এবং মেনুতে মনোযোগ দিন।

এটা কি সম্ভব, এবং ব্যয়বহুল পদ্ধতি ব্যবহার ছাড়া প্রসবের পর পেট পরিষ্কার কিভাবে? কিছু টিপস একটি বিষয় একটি স্বাধীন সিদ্ধান্ত নারী সাহায্য করবে।

প্রসারিত চিহ্ন একটি দরকারী ম্যানিপুলেশন পেট একটি সুগন্ধী ম্যাসেজ হয়। আপনি জলপাই তেল, আদা, আভাকাডো, বাদাম তেল বা ভিটামিন ই তেল তেল রোধ প্রয়োজন।

ডিম সক্রিয়ভাবে প্রোটিন সঙ্গে ত্বক পূর্ণ। পদ্ধতিটি সহজ: প্রসারিত এলাকায় প্রস্রাবকৃত ডিম প্রয়োগ করা উচিত, সলিফেন এবং একটি উষ্ণ তবলা দিয়ে আবৃত, 30 মিনিটের জন্য শুষুন।

উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিদ এবং পশু উপাদান সংমিশ্রণ stretching, কড লিভার তেল সঙ্গে আলো ভেরা জেল একটি মিশ্রণ, যা প্রসারিত চামড়া প্রয়োগ করা হয়।

শারীরিক ব্যায়াম পেট এবং প্রসারিত চিহ্ন কমাতে ব্যবস্থা একটি সেট একটি বাধ্যতামূলক স্থান দখল। যদি সম্ভব হয়, সমস্যা এলাকার জন্য বিশেষ লক্ষ্য ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়।

লম্বা দাগ বর্জন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পুষ্টি পালন করে। এটি পুষ্টি, উপবাস এবং কঠোর খাদ্য নয়। এটা যুক্তিসঙ্গত, সুষম এবং পূর্ণ হওয়া উচিত, বিশেষত যখন মা স্তন-মদ্যপানে শিশুকে খাওয়ানো চলতে থাকে মেনুতে উদ্ভিজ্জ, মাছ এবং মাংসের খাবার, ফলের ডেজার্ট, সিরিয়াল, জামাই ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা পুষ্টিকর উপাদান এবং ভিটামিন সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়, যা মা এর শরীরের দ্বারা খুব প্রয়োজন।

বাচ্চার জন্মের পর পেট ও পায়ে কীভাবে পরিষ্কার করবেন?

বাচ্চার জন্মের পরে পেটের ওপাশে পরিষ্কার করার প্রশ্নটি বেশ স্বতন্ত্রভাবে সমাধান করা হয়েছে। সমস্যাটি দূর করার জন্য, নারীর সময়, কার্যকলাপ এবং ধৈর্যের সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্যও গ্রহণ করে।

বিভিন্ন অক্জিলিয়ারী কর্মও বেশ কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ অনেক সাহায্য পেট পেট ম্যাসেজ মাধ্যমে পরে পরিষ্কার কিভাবে? এখানে কিছু উপায় আছে:

  • জল ম্যাসেজ

শীতল জল ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির সঙ্গে একযোগে সঞ্চালিত। জেট, চাপ পরিবর্তন, একটি বৃত্তে সরানো, distended পেট ম্যাসেজ। প্রক্রিয়া energizes, চামড়া আপ টোন।

  • পুঁচকে ম্যাসেজ

পিছনে মিথ্যা বলুন লুব্রিকেটেড চামড়া টানানো, একটি বৃত্তের মধ্যে সরানো এবং বৃদ্ধি তীব্রতা। তারপর reddened চামড়া একই চেনাশোনা একটি টেরি তোয়ালে সঙ্গে ঘষা হয়। একটি ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করুন

  • Samomassaj

পেশী আগে শিথিল, জিমে আগে বাহিত আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে একটি সহজ লঘুপাত অভ্যর্থনা ব্যবহার করুন। প্রচেষ্টার সঙ্গে সঞ্চালন, জোরালোভাবে, কিন্তু পেট টিপুন না। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে, ঘড়ির কাঁটার দিকে সরানো অবশেষে, একটি নিখুঁত নিম্ন পেট সঙ্গে palms এর পাঁজর ম্যাসেজ, vibrational আন্দোলন নেতৃস্থানীয়

  • হানি ম্যাসেজ

সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি এক। পেঁয়াজ প্রয়োগ করে মধু প্রয়োগ করে অপরিহার্য তেল যোগ করা হয় এবং পেট ও কাঁকড়া উপর patted হয়। ঘর্ষণ প্রক্রিয়া, মধু লাঠি এবং একটি ভ্যাকুয়াম প্রভাব তৈরি। চামড়া উপর slags গঠিত একটি পদার্থ প্রদর্শিত হবে। পদ্ধতির সময়কাল - প্রক্রিয়াটি 15 মিনিট পর্যন্ত, আপনার হাত ধুতে হবে। প্রক্রিয়াটি পরে, আপনি মধু অবশিষ্টাংশ এবং ময়লা মলট ধোয়া উচিত।

প্রসবের পরে পেটে পরিষ্কার করার উপায়

এটা ঘটতে পারে যে একটি শরীরের শরীর এবং শরীরের তার অংশ এবং ব্যথার প্রতিক্রিয়া উপর বেশী প্রচেষ্টা ছাড়াই স্বাভাবিক ফিরে আসা বিষয়: কিভাবে জন্ম দেওয়ার পরে পেট পরিষ্কার? এটা ঘটে, এবং তদ্বিপরীত, যখন একটি অস্থির মানসিক অবস্থা, ওভ্রাস্টিং, ডায়াস্ট্যাসি এবং পেটে পেশীগুলির প্রসারিত, অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের মতো কারণগুলির যৌনাঙ্গের কারণে পেট "গর্ভবতী" দেখায়।

এই ক্ষেত্রে, মহিলার অনিবার্যভাবে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার উপায় সন্ধান শুরু। এটা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্যাটির সাথে দ্রুত এবং সক্রিয় সংগ্রামের প্রয়োজন নেই, বিশেষত, ক্রীড়া অনুশীলনের সাহায্যে, গর্ভাবস্থার পুনঃপ্রতিষ্ঠার পরে এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেই শুরু হতে পারে। একটি সিজনীয় অধ্যায় সঞ্চালিত হয়েছে যদি একটি ডাক্তারের পরামর্শ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

এই ধরনের পদ্ধতি যথেষ্ট: সাশ্রয়ী মূল্যের বাড়িতে থেকে - ব্যয়বহুল সার্জিকাল যাও শ্রম প্রতিটি মহিলার নিজের জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প থাকতে পারে:

  • ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ;
  • একটি হুপ ব্যবহার;
  • একটি ব্যান্ডেজ পরা;
  • ভীড়;
  • গোপন;
  • প্রসাধনী পদ্ধতি;
  • প্লাস্টিক সার্জারি

প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার করার জন্য ব্যায়াম

প্রসবের পরে পেটের পরিষ্কার কিভাবে সমস্যা নতুন নয়, এবং এটি সমাধানের জন্য, আপনি একটি সাইকেল উদ্ভাবন করতে হবে না। সবকিছু ইতিমধ্যে চিন্তা করা হয়েছে এবং অনেক আগেই বিকশিত হয়েছে। প্রথাগতভাবে, নিয়মিত ব্যায়ামের কার্যকারিতা প্রসবের পর পেটকে সরিয়ে দেওয়ার প্রমাণ দেয়। বাচ্চাগুলির পেশীগুলি প্রসবকালীন মাত্রা হ্রাস করার পরে আপনাকে প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে, এটি শিশুর জন্মের 3-4 সপ্তাহের আগে নয়।

  1. পলভিযা উত্তোলন পিছনে মিথ্যা হয়। স্ট্রেন মস্তিষ্ক 10 সেকেন্ডের জন্য পেলভ উত্তোলন। 10 বার পুনরাবৃত্তি
  2. ঘূর্ণমান (crunches) শুয়ে পড়ার অবস্থানে, আপনার পা বেঁধে, আপনার বুকে আপনার বুকের উপর ক্রস কর। শরীরের উপরে থেকে হাঁটু পর্যন্ত আনতে উত্সাহ নেভিগেশন পেট এর পেশীবহুল দৃঢ়। শীর্ষ হ্রাস পরে, ফিরে যান। প্রেস কাজ করার জন্য মেঝে পিছনে ছিটান না, এবং ফিরে না। ২0 টি পুনরাবৃত্তি জন্য দুটি পদ্ধতি প্রস্তাবিত হয়।
  3. পিছনে উঠা Crunches স্মরণ করিয়ে দেয়, কিন্তু বৃহত্তর প্রশস্ততা সঙ্গে পার্শ্ববাহিত অস্ত্র দিয়ে পিছনে ফিরে পায়ে কিছু ভারী এবং নিখুঁত (সোফা, পোশাক) অধীনে shoved করা উচিত এবং তলায় তল তল ছিঁচকে, বৃদ্ধি চেষ্টা। সংকোচন নেভিগেশন তীক্ষ্ন আপনি তিনটি দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে 10 বার শুরু করতে পারেন, তারপর বহুবিধতা বৃদ্ধি করুন।
  4. একটি স্ট্যাটিক অবস্থানে মামলা হোল্ড। মেঝে উপর বিশ্রাম পেট, forearms এবং ফুট উপর লীন। 30 সেকেন্ডের জন্য শরীর ঠিক করুন। এটি তিনটি পন্থা তৈরির জন্য উপকারী। ব্যায়াম প্রেস জন্য কার্যকর।
  5. স্কোয়াডস। প্রাচীর সম্পর্কে কি, আপনার পিছনে পায়ের কাঁধ প্রস্থ বিভাজক। অগ্রসর হওয়ার পর, "দেয়ালটি স্লাইড করুন" এমন স্থানে যেখানে উরুগুলি তলদেশের সমান্তরাল এবং তারপর হাতে হাত ছাড়াই উপরে উঠুন। 15 পুনরাবৃত্তি জন্য দুটি পন্থা পা, পেশী, এবং প্রেস এর musculature উপর জটিল প্রভাব আছে।

ব্যায়াম অন্যান্য সেট আছে যা মহিলাদের তাদের শারীরিক ফর্ম পুনরায় ফিরে পেতে এবং দ্রুত প্রসবের পরে পেট অপসারণ। যাইহোক, খুব নিবিড় ক্লাস এবং ওভারলোডগুলি সুপারিশ করা হয় না, তারা মা ও সন্তানের উভয়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।

trusted-source[1]

ব্যান্ড আবেদন

কিছু মহিলা শিশু বহন করার সময় একটি ব্যান্ডেজ পরেন এবং তারপর এটি করা অবিরত, এইভাবে কিভাবে প্রশ্নটি সমাধান করা হয়, কিভাবে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার করা। এটা গর্ভাশয়ের পেশী দ্রুত contracting সাহায্য করে, এইভাবে পেট হ্রাস। বোঝার অনুমতি পর দ্বিতীয় দিন থেকে ব্যান্ড পরার করা যেতে পারে।

যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি প্যাডেজ কিনতে ভাল, অগ্রসর হয়, যেহেতু শিশুর চেহারা দিয়ে মাটি তার উপরে থাকবে না। প্যাডেজ পছন্দ এবং আবেদন পৃথক, কিন্তু তরুণ মা জন্য কিছু টিপস দরকারী।

  • সার্বজনীন প্যাডেজ-পেট, পেছনের দিকে বিস্তৃত এবং কিছুটা পেটের উপর, প্রাকৃতিক সরবরাহের পরে উপযুক্ত। এটা মহিলা অঙ্গগুলি আবরণ না, এটি প্রসবোত্তর স্রাব মুক্ত মুক্ত রিলিজ প্রতিরোধ করে না।
  • সি সিয়ারিয়ান বিভাগের পরে, এটি পোস্ট অপারেটর ব্যান্ডেজ-প্যান্টিস ফাংশনগুলির সাথে আরও ভালভাবে কাজ করে। এটি পেট tightens, হাঁটা সহজতর, শিশুর বোঝা যখন পিছনে বোঝা হ্রাস করা।

ইন্টারনেটে যদিও আপনি সম্পূর্ণ বিপরীত সুপারিশ পেতে পারেন। পেটের মাংসপেশির টাইট রক্ষণের জন্য, এবং শিশুদের প্যান্টগুলি - জরায়ুর ভালো রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সিগারেট বিভাগের পরে বেল্ট সুপারিশ করা হয়।

ডিভাইস বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্নভাবে কাজ করে। এবং এই বিস্ময়কর নয়, কারণ একাধিক ত্বকের বৈশিষ্ট্য আছে, এবং প্রসবকালীন অবস্থায়ও ভিন্ন। সুতরাং, অপারেশন পরে, ব্যান্ডেজ স্বাভাবিক জন্মের পরে আর বেশি হয়। এই সব একবার আবার দেখায় যে প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এটি বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ প্রয়োজন।

পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কিনা তা দেখার জন্য ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া হয় তাকে দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য ছিনিয়ে নেওয়া এবং ফলাফলটি দৃশ্যমান হয় কিনা তা দেখতে। যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে চালিয়ে যান, যদি না হয়, সম্ভবত এই আপনার জন্ম দেওয়ার পরে স্বাভাবিক ফিরে পেতে আপনার উপায় নয়।

বেদনাটি একটি মিথ্যা অবস্থানের মধ্যে ধৃত হয়, প্রতিদিন চার থেকে 12 ঘন্টা ধরে ধৃত হয়। রাতের জন্য মুছে ফেলা আবশ্যক এটি পরীক্ষা করা হয় যে এটি খুব টাইট হয় না, ডিভাইস এবং ত্বকের মধ্যে তর্জনী ঠেলাঠেলি ধাক্কা।

এছাড়াও একটি ব্যান্ডেজ পরা জন্য contraindications আছে: এই পাচক ট্র্যাক রোগ, ফুলে, postoperative sutures এর প্রদাহ।

আমরা একটি হুপ্স সঙ্গে জন্মের পরে পেট অপসারণ

সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি হুপ্স। এই প্রজেক্টের সঙ্গে ব্যায়াম সময়, কোমর, নিতম্ব এবং পক্ষের পেশী জড়িত হয়, যা মহিলার দ্রুত সংহরণ ফিরে পেতে এবং শরীরের নমনীয়তা ফিরে পেতে সাহায্য করে।

একটি হুপ্স সঙ্গে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার কিভাবে? প্রথমে আপনি সঠিক হুপ্স চয়ন করতে হবে, কারণ পণ্য উপকরণ, ওজন, ফাংশন পার্থক্য:

  • স্বাভাবিক হুপ্স আলো, অ্যালুমিনিয়াম বা প্লাস্টিকের তৈরি;
  • ভাঁজ - প্লাস্টিক থেকে, disassembled ফর্ম এটি সহজে সংরক্ষণ করা এবং পরিবহন করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যাগ মধ্যে;
  • ওজনযুক্ত - ভিতরে ভর্তি সঙ্গে, 0.5 থেকে 2 কেজি ওজন; স্বাভাবিক তুলনায় আরো কার্যকর;
  • ম্যাসেজ হাও হাওর; সবচেয়ে জনপ্রিয় - চর্বি এবং ম্যাসেজ সমস্যার এলাকায় পোড়া; অনেক পরিবর্তন আছে;
  • একটি পাল্টা সঙ্গে: লোড এবং ব্যয় ক্যালোরি সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ।

একটি হুপ্স নির্বাচন করার সময়, একজন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত, স্বাস্থ্য অবস্থা এবং শারীরিক প্রস্তুতির পর্যায়ে মনোযোগ দিন। সর্বাধিক প্রভাব ম্যাসেজ ফাংশন সঙ্গে hula হুপ দ্বারা উপলব্ধ করা হয়।

শুরু করার জন্য, একটি হালকা হুপের পাঁচ মিনিটের টর্প একটি দিন জন্য যথেষ্ট, সময় ক্রমবর্ধমান 30 সঙ্গে সময়, এবং তারপর 45 মিনিট, মেকআপ ম্যাসেজ পরিবর্তন করার পরে। এটি শরীরের চাপ প্রয়োগ করতে অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে প্রথম ফলাফল প্রদর্শিত হবে। কঠোর প্রশিক্ষণ একটি মাস পরে, পেশী কঠোর হয়, এবং পর্যন্ত 4 কেজি ওজন সরিয়ে ফেলা হয়।

একটি হুপ্স সঙ্গে ক্লাস সবাইকে দেখানো হয় না। সুতরাং, জরায়ুর রোগ, মেরুদন্ড, কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সঙ্গে, প্রসবের পর প্রথম মাসগুলিতে ঘুরে বেড়ানোর জন্য একেবারে অসম্ভব। এছাড়াও, এই ধরণের কার্যকলাপগুলি সন্তানের অপেক্ষার সময়কালে সুপারিশ করা হয় না।

বাচ্চার জন্মের পরে কীভাবে পেট অপসারণ করা যায়?

বাচ্চার জন্মের পর পেটের কার্যকরীভাবে কীভাবে অপসারণ করা যায় তা খুঁজে বের করতে, এটি বিশেষজ্ঞ ও নারীদের কাছ থেকে পাওয়া যায় যারা নিজেদের উপর তাদের সুপারিশগুলি উপভোগ করেছে। আমরা একটি সহজ উপায় অফার কিভাবে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার।

প্রধান ব্যায়াম প্রেস চাপানো হয়। এটা দৈনিক সঞ্চালিত হবে, সকালে এবং সন্ধ্যায়, এবং গুণগতভাবে, pauses ছাড়া, প্রাথমিকভাবে পেশী প্রসারিত। ক্লাস শুরু করার সময়, ফলাফলের সাথে নিজেকে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত, যা, উদ্দেশ্যপূর্ণ এবং দৃঢ়প্রত্যয়ী কাজে লাগানো।

প্রশিক্ষণ সময়, শ্বাস নিরীক্ষণ নিশ্চিত করা: অনুপ্রেরণা এবং শ্বাস ফেলা মধ্যে পেশী চাপ, পেট শিথিল ছাড়া। জিমন্যাস্টিকস আগে অর্ধেক ঘন্টা আগে খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। প্রেস জন্য ব্যায়াম:

  • 1. একসঙ্গে পায়ের, পোঁদ নেভিগেশন হাত পেট ফুসফুস এবং মুদ্রাস্ফীতি সঙ্গে squatting।
  • 2. সোজা: কাঁধের স্তরে হাত, পেটের প্রত্যাহার সঙ্গে শক্তিশালী exhalation।
  • 3.Isodnoe অবস্থান - পিছনে মিথ্যা, মাথা পিছনে হাত। শ্বাসনালীতে, ভাস্কর্য উত্তোলন এবং পেট মধ্যে আঁকা।
  • 4. বেঞ্চ উপর বসা, তারপর শুয়ে তার পিছনে পিছনে হাত স্থাপন, তার পেট তার পেট থেকে টানুন।

প্রতিটি ব্যায়াম অন্তত দশ বার পুনরাবৃত্তি হয়। নিয়মিত প্রশিক্ষণ একটি মাস পরে একটি লক্ষণীয় প্রভাব দেখা যায়। উপরে উল্লিখিত পদ্ধতি এক দ্বারা সমান্তরাল massaging প্রভাব বৃদ্ধি করে।

দুই জনের পরে পেট পরিষ্কার করতে?

টেকনিকের মূল বিষয়, দুটি জন্মের পর পেট পরিষ্কার করা কীভাবে নিয়মিত হয়। প্রতি ঘন্টায় দৈনিক কয়েক ঘন্টার জন্য শারীরিক কর্ম সঞ্চালনের জন্য এটি অনেক বেশি কার্যকরী। প্রতিদিন দুবার অনুশীলন করা আরও ভালো, শিশুর যত্ন নেওয়ার একটি টান মোডে বিনামূল্যে মিনিট বের করে নেওয়া। এটি সহজ নয়, বিশেষ করে যদি বড় ছেলেটি এখনও ছোট হয় এই ক্ষেত্রে, একটি মহিলার খুব আত্মীয় বা মেয়েদের সাহায্য প্রয়োজন হবে।

প্রথম সন্তানের মতো, নিজের উপর চিত্র পুনরুদ্ধার করার জন্য, দুটি যন্ত্র ব্যবহার করা উচিত: শারীরিক কার্যকলাপ এবং উপযুক্ত খাদ্য। ছোট গোপন আছে আমাদের দাদী এছাড়াও জানতেন যে, বাচ্চার জন্মের পরে পেট পরিষ্কার করা এবং এই উদ্দেশ্যে ডায়াপার বা স্ফট সহ পেট বাঁধা। আজ দোকানে দোকানে এবং ঔষধগুলি এই বিশেষ উদ্দেশ্যে তৈরি বিশেষ অন্তর্বাসগুলি বিক্রি করে। আপনি শারীরিক ব্যায়াম শুরু করতে পারেন এমনকি আগে, প্রভাব খুব শীঘ্রই খুব শীঘ্রই লক্ষণীয় হয়।

আপনার পরামর্শ দিয়েছে সময়তালিকা নিয়মিত অনুশীলন, এটা অসম্ভব, কিন্তু সমস্যাটি থেকে, আপনি বার মাঝে তথাকথিত ব্যায়াম-অদৃশ্য, যে "মাছি উপর" প্রেস প্রশিক্ষণের কি করতে পারেন - রাস্তার, পরিবার ছুটিতে হেঁটে বা শুধু বাড়ির চারপাশে চলন্ত। সম্ভব হলে, তা সাঁতার কাটতে খুব সহায়ক।

  1. পেটের জিমন্যাস্টিকস: বহিরাগতদের (নিঃশ্বাস) মধ্যে আঁকা এবং শিথিল করা (ইনহেলেশনে) পেটে দেওয়ালের জন্য এটি অস্পষ্ট।
  2. যখন পুল বা জল শরীরের মধ্যে সাঁতার, "তরঙ্গ" আপ এবং নিচে হাত, জল চামড়া আন্দোলন sensing।
  3. পুলের পাশে রাখা, একপাশে আপনার বুকে আপনার বুকে টান, তারপর তীব্র আপ সোজা।
  4. একটি পেট সঙ্গে হাঁটা একটি অভ্যাস গড়ে তুলুন আঁকা।
  5. ঝরনার সময় কোমরটি অপসারণযোগ্য মাথা দিয়ে ঘষুন: একটি ঘড়ির কাঁটার দিক দিয়ে একটি বৃত্তের মধ্যে, তারপর বাম-ডান। জল শান্ত হতে হবে।

খাবার পূর্ণ করা উচিত, কিন্তু কোন frills একটি আনুমানিক মেনু যা দুইটি জন্মের পর পেট পরিষ্কার করার জন্য প্রচার করে:

  • কুটির পনির, পনির, দুধ, দই, কিফর - প্রতিদিন দুটি করে খাওয়া খাওয়া;
  • মাছ, পাতলা মাংস, ডিম, বাদাম - 2-3 servings;
  • উদ্ভিজ্জ থালা - 3-5 বরই;
  • ফল - 2-4 servings;
  • সিরিয়াল এবং রুটি - 5-10 বর্গ

ব্যায়াম ছাড়াই বাচ্চা প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার কিভাবে?

টেকনিক, ব্যায়াম ছাড়া প্রসবের পর পেট পরিষ্কার কিভাবে, প্রথম স্থানে খাদ্য হয়। খাদ্য থেকে খাদ্য এবং খাবার যা অন্ত্রের স্ল্যাগিং, ফুসকুড়ি এবং চর্বি সংগ্রহের সঞ্চালনের কারণে নিষ্ঠুরভাবে নিক্ষিপ্ত হতে হবে। এই পণ্য হয়:

  • আলু;
  • সাদা রুটি;
  • স্মোকড পণ্য;
  • কেক;
  • ময়দা মিষ্টি

একটি কার্যকর লোক উপায় কিভাবে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার, অত্যধিক গ্যাস প্রজন্মের কারণে বৃদ্ধি, - ঔষধি broths অভ্যর্থনা। এই প্রেক্ষাপটে, ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদগুলি ব্যবহার করুন - জিরা, আনিস, ফেনেল বিষাক্ত এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক laxatives এছাড়াও দরকারী ।

তাদের কার্যকারিতা এবং বহিরাগত উপায় প্রমাণিত, কিভাবে প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার, - ম্যাসেজ এবং সংকোচন। একটি সহজ ম্যাসেজ ঘড়ির কাঁটার করা হয় ম্যাসেজের জন্য, মধুও মাংসযুক্ত পৃষ্ঠায় এটি প্রয়োগ করে ব্যবহার করা হয়। একই সাথে, মধুর সমাধান (একটি গ্লাসের গ্লাসের গ্লাসে লেবু রস যোগ করার সাথে) চর্বিহীনভাবে একটি খালি পেটে নেওয়া হয়। পানীয় লালা সরিয়ে দেয়, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, ব্রায়াল মুক্তির উদ্দীপক।

পরীক্ষিত এবং দ্রুত-অভিনয় হয় এমন একটি পদ্ধতি: পেটটি একটি ঘন কাপড় দিয়ে আবৃত করুন, কম্প্রেসার কাগজ বা পলিথিন ফিল্ম দিয়ে ঢেকে দিন। প্রক্রিয়া ঘাম এবং ত্বক সমস্যা এলাকা হ্রাস উত্সাহিত করে। এটি ব্যায়ামের সাথে মিলিত হতে পারে।

যাইহোক, একটি নবজাতক মহিলার প্রতিকূল কারণ যথেষ্ট ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, অতএব, তিনি আগে তার ডাক্তার সঙ্গে এই কর্ম সমন্বয় করা উচিত।

আমরা প্রসবের পরে পেট অপসারণ অস্ত্রোপচারের

প্লাস্টিক সার্জারি বিস্ময়কর কাজ করে এবং বেশিরভাগ মহিলাদের ঝুঁকি সত্ত্বেও, শিশুসন্তানের পরপরই পেট অপসারণ করার জন্য বিশেষজ্ঞরা ঘুরে বেড়ায়। এটি সস্তা নয়, কিন্তু অনেকের জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের অপারেশন। অফিসিয়াল নাম abdominoplasty হয়।

প্রক্রিয়া সারাংশ প্রসারিত অপসারণ, অতিরিক্ত চর্বি এবং চামড়া কাটা হয়। অপারেশন আপনি অনুপাত এবং পেটে প্রাচীর কাঙ্ক্ষিত কনট্যুর পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। Abdominoplasty একটি গুরুতর অপারেশন বলে মনে করা হয়, 4 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তাই এটি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন এবং অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের উপর দায়িত্ব দেওয়া উচিত।

অস্ত্রোপচারের টাকি টাক ডেলিভারের ছয় মাসের বেশি নয়, লক্ষণ পরে, এই ধরনের ইঙ্গিত দিয়ে:

  • পেট এর প্রান্তিক প্রাচীর নিচে;
  • চর্বি অত্যধিক সংক্রমণ;
  • পেট ভরাট এবং রেকটাস পেশী এর বিচ্ছিন্নতা stretching
  • এই জোন মধ্যে postoperative scars

বিশদ বিবরণ না ছাড়াই, আমরা অপারেশন ফলাফল বাস করব। নিখুঁতভাবে, এটি শুধুমাত্র একটি বছর পরে মূল্যায়ন করা যেতে পারে। এই সময় আপনি নিয়মিত ক্লিনিক পরিদর্শন এবং একটি প্লাস্টিক সার্জন সুপারিশ অনুসরণ করার প্রয়োজন।

Abdominoplasty contraindicated হয়: ডায়াবেটিস সঙ্গে, তীব্র স্থূলতা, কার্ডিয়াক এবং পালমোনারি অসমতা, নাভি উপরে স্কার উপস্থিতি। মেয়েটি আবারও গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছে যদি এটি একটি টম টাক না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রসবের পরে পেট অপসারণ করার অনেক উপায় আছে। আপনি যদি "আপনার" খুঁজে পান, তাহলে সমস্যাটি সমাধান হবে। কিন্তু একজন মহিলা জানতে এবং অনুভব করে যে তিনি কোনও অবস্থায় তাকে পছন্দ করেন এবং পছন্দ করেন। এবং পছন্দ বেশী সবসময় সুন্দর হয়।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.