^

Esophagus এর hernia সঙ্গে কার্যকর ব্যায়াম: পছন্দ, কৌশল, সতর্কতা

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

এফোফ্যাগাসের হারনিয়িয়া থেরাকিক গহ্বরে পেরিটিনুমের মধ্যবর্তী ডায়াফ্রামের নিচে অবস্থিত ক্ষতিকারক ব্যবস্থার কিছু অঙ্গের প্রজনন। এটি প্রধানত পেট এবং duodenum বিভিন্ন অংশ esophagus, নীচের অংশ সম্পর্কে। এই অঙ্গগুলো স্থানচ্যুতি পেটের চাপ, যা যেমন তাদের hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি মধ্যে push কর্মের এবং উহার দুর্বলতা দ্বারা গঠিত বৃদ্ধি provokes। মনে হয় যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ঘ্রাণবিশেষের হাঁস দ্বারা ব্যায়াম পরিস্থিতি জটিল করতে হবে। আসলে, সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রোগের চিকিত্সা করতে সাহায্য করে। তবে এটি জানা জরুরি যে কোন ব্যায়াম উপকারী হবে এবং কোনটি বেশি ক্ষতি করতে পারে।

Esophagus এর hernia শারীরিক কার্যকলাপ বেনিফিট

Hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি যে অগ্রগতি উল্লেখযোগ্যভাবে রোগীর জীবনে জটিলতা দেখা করতে পারেন, এবং লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে এমনকি রোগীর জীবনের জন্য বিপজ্জনক হতে একটি প্যাথলজি হয়। কিন্তু সাধারণভাবে, এটি একটি ব্যক্তি নিষ্ক্রিয় করা হয় না এবং immobilization প্রয়োজন হয় না।

বিপরীতভাবে, হাইপোডনিমিয়া শুধুমাত্র রোগীদের ক্ষতি করবে, কারণ এই অবস্থাটি পাচক সিস্টেমে স্থির ঘটনাকে উদ্দীপিত করে। তাদের লক্ষণগুলি হল:

  • পেটের খাবার এবং epigastrium মধ্যে ব্যথা এবং ব্যথা সংশ্লিষ্ট অনুভূতি মধ্যে বিলম্ব,
  • অন্ত্রের রোগ, যা তার আতঙ্ক এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রকাশ করা হয়,
  • খাদ্য ক্ষয় (ডায়রিয়া) পণ্যের সাথে মাদকদ্রব্যের কারণে অন্ত্রের ব্যাধি এ উদ্ভাসিত এবং পাকস্থলীর ক্ষতিকারক প্রক্রিয়ার প্রক্রিয়া, গ্যাস উত্পাদন এবং ফুলে যাওয়া বৃদ্ধি করে।

উপরের সবগুলি উপসর্গের মস্তিষ্কের রোগীদের পক্ষে উপকারী নয়। নিম্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি রিফ্লাক্স রোগের বিকাশ ও অগ্রগতিতে অবদান রাখবে, বা অন্ত্রের পেটের চাপ বৃদ্ধি করবে, বুকের গহ্বরে ফুসকুড়ি এবং পেটকে ঠেলে দেবে। এই কারণে রোগীরা নিজেদেরকে আন্দোলনে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধভাবে সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেয় না, তারা গর্ভধারার জটিলতাগুলি জাগিয়ে তুলতে ভয়ঙ্কর ক্ষতিকারক গর্ভাবস্থায় জিমন্যাস্টিক্স এবং বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামগুলি করতে অস্বীকার করে।

তাছাড়া, চিকিত্সামূলক শারীরিক শিক্ষা কর্মসূচিগুলির কাঠামোর মধ্যে, অনুশীলনের বিশেষ সেটগুলি উন্নত করা হয়েছে যা কেবল ক্ষতিই করবে না, বরং এর বিপরীতে একটি থেরাপিউটিক প্রভাবও থাকবে। এই ধরনের জিমন্যাস্টিক রোগের জটিল থেরাপির একটি অংশ, কারণ ডায়াফ্রামের পেশীগুলিকে অন্যান্য উপায়ে শক্তিশালী করা এবং অর্জিত ফলাফলটি ঠিক করা খুব কঠিন। ঔষধ এবং ফিজিওথেরাপি মূলত ব্যথা উপশম করে এবং টিস্যুগুলির ট্রফিজম উন্নত করে, পুনরুত্থানমূলক প্রক্রিয়াগুলি প্রচার করে, তবে নিয়মিত প্রশিক্ষণের মতো পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হয় না।

কিভাবে esophagus একটি hernia সঙ্গে ব্যায়াম সঞ্চালন করতে?

যেহেতু প্রতিটি রোগীর শরীর পৃথক, এবং বিভিন্ন রোগীদের esophagus এর জ্বরের ক্লিনিকাল ছবি পৃথক হতে পারে, ব্যায়াম একটি কার্যকর সেট পৃথক হতে হবে। এসিফাগাসের গর্ভপাত এবং তার কোর্স জটিল করতে যে কারণে ডায়াফ্রমের নিম্ন পেশী স্বর হিসাবে শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে।

সুতরাং, অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের জন্য, জটিল শরীরের ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করবে, যা খাদ্যের সংমিশ্রণে মোটামুটি দ্রুত ফলাফল দেবে। এসোসফাগাসের একটি স্লাইডিং হেরনিয়া দিয়ে অস্ত্রোপচারগুলি অন্তর্ভুক্ত না করেই অঙ্গগুলিকে তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এবং এটি যে কারণে রেফ্লাক্স এবং ব্যথা যুদ্ধ, ছত্রাক, hiccough যুদ্ধ সাহায্য।

আমরা অন্ননালী এর paraesophageal অন্ত্রবৃদ্ধি বিষয়ে কথা হয়, এই ক্ষেত্রে পাঠ অপারেশনের পর উপযুক্ত হতে হবে এবং পেট ও অন্ত্র মধ্যচ্ছদা অধীনে ফিরে আসতে হবে। যখন আমি অবশ্যই শুরু করতে পারেন, কিভাবে দ্রুত, seams মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত খোলার suturing এর সাইট এ দাগ উপর ভিত্তি করে চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নেয়।

দৈহিক ব্যায়াম মধ্যচ্ছদা পেশী শক্তিশালীকরণ এবং তার গর্ত, যা অন্ননালী একটি অতিরিক্ত বহিরাগত sphincter হিসেবে কাজ করে এবং ফিরে ফিরে যাওয়ার পেট থেকে খাদ্য বাধা দেয় এর সংকোচী ফাংশন পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন, যার লক্ষ্য করা হয়। এই শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাসিক্স উভয় ব্যায়াম যা সরাসরি ডায়াফগম জড়িত থাকে, সেইসাথে সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম যা পেরিটোনিয়ামের ভিতরে চাপ বাড়ানো জড়িত নাও হতে পারে। এই মুহুর্তে আপনাকে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে হবে, যাতে নিজেকে ক্ষতি না করে, যদি আপনি নিজের দ্বারা ব্যায়াম করতে চান তবে তা বিশেষজ্ঞকে সরবরাহ করার পরিবর্তে।

ডায়াফ্রাম এর esophagus একটি hernia সঙ্গে কোনো ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট মনে রাখা প্রয়োজন:

  • কোন ইভেন্টে আপনি খাবার পরে অবিলম্বে অভ্যাস করা উচিত। শারীরিক ব্যায়াম সকালে একটি খালি পেট, এবং প্রধান খাবারের আগে দিনে করার সুপারিশ করা হয়। প্রশ্বাস ব্যায়াম খাবার পরে ঘন্টা দুয়েক মধ্যে সম্পন্ন করা যাবে, কিন্তু আপনি বিবেচনা যে অন্ত্রবৃদ্ধি 2.5-3 ঘণ্টা অন্তর ভগ্ন খাবার বাঞ্ছনীয়, তারপর আবার এটা দেখা যাচ্ছে যে শ্রেণীর খাবারের আগে সম্পন্ন করা হবে।
  • ক্লাসের সময় (তবে, পাশাপাশি সময়ের বাকি সময়) কোন ধারালো আন্দোলন হওয়া উচিত নয়: ঢাল, ঘুর, flexions-straightening, jerks। সমস্ত ব্যায়াম ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে, আপনার সংবেদন শোনার জন্য ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা উচিত। ব্যথা তীব্রতর হলে, ব্যায়ামটি ভুলভাবে বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অতিক্রম করা হয় এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয় এমন একটি সংকেত।
  • শারীরিক ব্যায়াম একটি সেট সঞ্চালন আপনি ঘনিষ্ঠভাবে আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করতে হবে। শ্বাস প্রশ্বাস বিলম্বিত করার প্রয়োজন ছাড়া, আমরা অন্ত্র-পেট চাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
  • পেটানো কাপড়ের সংকোচনের জন্য অ্যাসোফ্যাগাসের গর্ভপাত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং প্রশিক্ষণকালে কাপড়গুলি অবশ্যই বিনামূল্যে থাকা উচিত এবং যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাসে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়।
  • গুরুতর ব্যথা সিন্ড্রোম এবং উত্তেজক হৃদরোগের সাথে রোগের তীব্র সময়ের মধ্যে ক্লাস পরিচালিত হয় না। প্রথমত, ওষুধ ও বিকল্প থেরাপির সাহায্যে আপনাকে তীব্র উপসর্গগুলি অপসারণ করতে হবে এবং তারপর ডায়াফ্রামের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করতে হবে। এই ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যতীত, সব ব্যায়াম প্রযোজ্য, যা বিপরীত, তীব্র ব্যথা সংবেদন অপসারণ করতে পারেন।
  • অস্ত্রোপচারের গর্ভধারণের সাথে অস্ত্রোপচারের পরে, শারীরিক ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী সম্ভব। প্রথম দিনের এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যচ্ছদীয় গর্ত suturing জন্য অপারেশনের পর, এবং এছাড়াও অন্ননালী বা সচ্ছিদ্র আলসার সক্রিয় ব্যায়াম ছিদ্র ক্ষেত্রে সালে বিকিরণ, seams আরম্ভ করতে পারবেন।

ওজন হারাতে বা শারীরিক গঠনের বজায় রাখার জন্য ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করা, আপনার পেটে পেশীগুলির চাপের প্রয়োজন, আকস্মিক আন্দোলন, ওজন কমানোর সাথে জড়িত হওয়া উচিত।

কি ব্যায়াম esophagus একটি hernia সঙ্গে সম্পন্ন করা যাবে না? যে সমস্ত ব্যায়াম আপনি আপনার পেট স্ট্রেন করতে চান। ডাক্তার শিলা প্রেস সুপারিশ না, dumbbells সঙ্গে একটি বারবেল বেঁটে সাথে কাজ করে, তার পিছনে একটি প্রবণ অবস্থান থেকে ট্রাঙ্ক বাড়াতে, ব্যায়াম "কাঁচি" যে পেটের পেশী, ইত্যাদি জোরদার না প্রচলিত বসতে আপগুলি, ধড়, মেরুদণ্ড সুতা, এলিমেন্টারি ব্যায়াম অস্ত্র ও hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি রোগীর পা নিষিদ্ধ করা হয় না, কিন্তু তারা ক্লান্তি এবং আকস্মিক আন্দোলন এড়াতে করছেন করা প্রয়োজন।

আপনি যদি এই সকল প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করেন তবে এফফাগাসের গর্ভধারণের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ক্ষতি করবে না, তবে রোগটির পুনঃস্থাপনের সতর্কতা কেবলমাত্র উপকৃত হবে।

Esophagus এর hernia সঙ্গে LFK

আচ্ছা, শারীরিক থেরাপির ক্লাসগুলি কখন এবং কিভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে আলোচনা করার পরে, এটি সরাসরি ব্যায়ামগুলিতে সরাসরি যাওয়ার সময়। এসোসফাগাসের হেরনিয়া সহ স্ট্যান্ডার্ড কমপ্লেক্স বিদ্যমান নয়, তবে রোগীদের ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করতে এবং রোগটির পুনরুদ্ধার প্রতিরোধে বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম দেওয়া যেতে পারে।

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, মেরুদণ্ড ও herniated ডিস্ক সহ জয়েন্টগুলোতে, রোগ এ, খুব জনপ্রিয় ব্যায়াম Bubnovskaya (20 ব্যায়াম জটিল নির্দিষ্ট pathologies চিকিত্সার জন্য পৃথক স্কিম), এবং অন্ননালী যেমন জটিল কোন এর অন্ত্রবৃদ্ধি হয়। প্রয়োগ করুন এই রোগ উপরে জটিল অর্থে দেখা যায় না, কারণ এটি ফিরে পেশী প্রশিক্ষণ জন্য আরো ডিজাইন করা হয়েছে এবং পেটের পেশী ভোল্টেজ প্রদান করে যখন ব্যায়াম সংখ্যাগরিষ্ঠ। খাদ্যনালী অন্ত্রবৃদ্ধি ছাড়াও রোগীর রয়েছে লো ব্যাক পেইন বা বাত হয়, তাহলে এটা শুধুমাত্র ব্যায়াম যা Bubnovskaya ভিতরে-পেটে চাপ কোন বৃদ্ধি আছে সম্পাদন করতে যাতে একটি অন্ত্রবৃদ্ধি এর জটিলতা সৃষ্টি না সম্ভব হবে।

ডায়াফ্র্যাগ প্লেটের পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে শক্তিশালী করতে অনেকগুলি সহজ ব্যায়াম রয়েছে, তবে তাদের মধ্যে অনেকে অন্ত্রের পেটের চাপ বৃদ্ধি করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে, যা এফোফ্যাগাসের জরায়ুতে অত্যন্ত অযৌক্তিক। অতএব, কার্যকর এবং নিরাপদ ব্যায়ামের পছন্দ বিশেষ দায়িত্ব এবং সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত।

এখানে কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে যা চিকিত্সা জটিলতায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:

  1. স্থায়ী অবস্থানে, আপনার হাত আপ এবং সামনের দিকে সামান্য। এইভাবে exhaling করছেন। তারপর আমরা এগিয়ে নত, আমাদের হাত নিচে এবং শ্বাস ফেলা। শ্বাস এবং শ্বাসযন্ত্রের সময় পেটে পেশীগুলি প্রত্যাহার করা হয় না, যা আদর্শের অন্ত্রের পেটের চাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে। শ্বাসযন্ত্র প্রক্রিয়ার মধ্যে, শুধুমাত্র মধ্যচ্ছদা জড়িত করা উচিত।
  2. স্থায়ী অবস্থানে, সমুদ্রের তীরগুলিতে হাত ধীরে ধীরে ডান দিকে এবং বাম দিকে তলিয়ে যায়, অস্ত্রোপচার এবং অস্ত্রশস্ত্র সমান রাখতে চেষ্টা করে।
  3. এসোফ্যাগাসের একটি স্লাইডিং হেরনিয়া দিয়ে এটি পাম্প স্লাইড ডাউন করতে সহায়তা করে, যা জাম্প সঞ্চালন করতে উপকারী। এই ব্যায়াম, যদিও ডায়াফ্র্যাগ এবং পেট প্রেসের পেশীগুলির জন্য গুরুতর প্রশিক্ষণ নয়, তবে রোগ প্রতিরোধের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, পাচক অঙ্গগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনে, অন্তত অস্থায়ীভাবে।
  4. হাঁটু উপর স্থায়ী অবস্থান আমরা ট্রাঙ্ক এগিয়ে ধাক্কা সঞ্চালন। ঝাঁকনি সময়, বাতাসে শ্বাস ফেলা, এবং exhale - exhale। একই প্রান্তগুলি ডানদিকে এবং বাম পাশে তৈরি করা হয়, উল্লম্ব অবস্থানে ফিরে যাওয়ার পরে বাতাসে শ্বাস ফেলা এবং প্রস্থান করা।
  5. একই অবস্থান থেকে, আমরা আমাদের পাখি মেঝেতে রাখি। আমরা ফর্মে ট্রাঙ্কের উপরের অংশটি হ্রাস করে, পাখিকে অগ্রসর করি। শরীরও এগিয়ে চলেছে।
  6. একই ব্যায়াম নিম্নমুখী পেভিভি কমিয়ে দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। হাঁটু সামান্য দিক থেকে তালাকপ্রাপ্ত, যাতে পেট নিক্ষেপ না।
  7. তেজস্ক্রিয় অঞ্চলের পেশীগুলি শক্তিশালী করা এবং ব্যথা অপসারণ করা হাতিয়ারের সুইং দ্বারা সহজতর। ব্যায়াম এক দ্বারা এক সঞ্চালিত হয়, তারপর অন্য দিকে। আমরা হাতটিকে হাত ধরে রাখি, আবার ওঠা এবং এটি নিচের দিকে তুলি, শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। আপনি স্থায়ী বা বসা অনুশীলন সঞ্চালন করতে পারেন।
  8. পিছনে সর্প অবস্থানে, বাম এবং ডান দিকে শরীরের মোড়ক (মোচড়) সঞ্চালন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, একটি ধীর গতিতে ব্যায়াম সঞ্চালন।
  9. তার দিকে তাকাতে, বিনামূল্যে হাত যতটা সম্ভব ফিরে নেওয়া হয় এবং ফিরে ফিরে। আমরা এটা অনেক বার এবং অন্য দিকে চালু। আমরা অন্য হাত দিয়ে ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।
  10.  তার পিঠের উপর শুয়ে ও হাঁটু গেড়ে, আমরা ডানদিকে হাঁটু এবং তারপর বাম দিকে, যা পেটে পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। এই ব্যায়াম শেষ করার জন্য ভাল অনুশীলন।

এসোফাগাসের হেরনিয়া দিয়ে কোন ব্যায়াম করা, আপনাকে আপনার শ্বাস নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে, কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কোন প্রচেষ্টা নেই, পেটে চাপ বাড়ানো এবং অঙ্গকে বুকে ঠেলে দেওয়া।

কিন্তু এসোসফাগাসের হেরনিয়া চিকিৎসায়, শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্স, যা প্রায়ই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হয়, সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করা হয়। যেমন সংমিশ্রণ একটি প্রাণবন্ত উদাহরণ উপরের বর্ণিত জটিল প্রথম এবং তৃতীয় ব্যায়াম হয়।

এখানে শ্বাসযন্ত্রের জিন্সস্টিক্স সহ শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্সের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:

  • পিছনে সর্প অবস্থানে, একটি শ্বাস নিন, আমাদের শ্বাস একটু এবং exhale।
  • বুকের শ্বাস: স্থায়ী বা বসার অবস্থানে, আমরা বুকে এক হাত, উপরের পেটে অন্য হাত রাখি। বায়ু গভীরভাবে শ্বাস ফেলা, বুক বুকে নিয়ন্ত্রণ, এবং পেট তার অবস্থান পরিবর্তন করে না। তারপর আমরা বুকে সঙ্গে একই ভাবে exhale। পেট পেশী শ্বাসযন্ত্র প্রক্রিয়ার অংশগ্রহণ করা উচিত নয়।
  • উত্থাপিত শরীরের উপরের অংশ দিয়ে পার্শ্বীয় decubitus অবস্থানে (হস্ত মেঝে বিরুদ্ধে, কোনো দূরত্বে থেকে কাঁধ থেকে বিশ্রাম করতে মেঝে 15-20 সেমি আদেশ ছিল না) গভীর দীর্ঘশ্বাস, পেটে স্ফীত। Exhale ধীর, পেট প্রত্যাহার করা হয় না।
  • ফুসফুসের উপর ডায়াফ্রামের পেশীগুলির আরও কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য, পেট আঁকানো এবং দৃঢ়ভাবে যথেষ্ট পরিমাণে এটির পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু এই ধরনের ব্যায়াম শুধুমাত্র ব্যায়ামের দ্বিতীয় পর্যায়ে এবং ডাক্তারের অনুমতি নিয়েই করা যেতে পারে।
  • পেট পেশী শিথিলকরণ এবং বিনোদন জন্য ব্যায়াম। তার পেছনে মিথ্যা বললে, আমরা ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নিতে শুরু করি, মানসিক ভাবে আমাদের পেট একটি সমুদ্রে যা সমুদ্রের তরঙ্গগুলি নৌকোলা এবং উত্থান হয়। শিথিলতা অনুভব করে, আমরা পেটে একটি সহজ ম্যাসেজ সঞ্চালন করে, প্রায় 50-60 বার ঘড়ির কাঁটার দিক দিয়ে ঘূর্ণায়মান বৃত্তাকার আন্দোলন তৈরি করে।

ফুসফুসে একটি হেরনিয়া সঙ্গে শ্বাস ব্যায়াম ডায়াফ্রাম পেশী স্ট্রেন এবং শিথিল করা, যার ফলে তাদের প্রশিক্ষণ এবং পেশী নিজেদের এবং সংলগ্ন ligaments স্বন বৃদ্ধি। এই ব্যায়াম শারীরিক বেশী এমনকি কার্যকর, কারণ শরীরের মধ্যে মধ্যচ্ছদা গভীর, এবং শ্বাস ভুল যদি তার কোন পেশার এবং হাত দিয়ে মাছি তার পেশী স্বন প্রভাবিত করতে পারে।

এফোফ্যাগাসের গর্ভধারণের সাথে শারীরিক এবং শ্বাস অনুশীলন অনুশীলন করা দিনে 3-4 বার সুপারিশ করা হয়। অনুশীলন করার জন্য 10-15 মিনিট সময় লাগে, যেহেতু ডায়াফ্রামের এসোসফেজাল খোলার একটি মৃগীরোগের সঙ্গে অতিরিক্ত চাপ কাজ করে না।

ডায়াফ্রামের জন্য ভাল শারীরিক এবং শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাসিকগুলিও তাজা বাতাসে দীর্ঘ হাঁটা হিসাবে বিবেচিত হয়। যেমন হাঁটার জন্য, পুরো বৃত্তগুলিতে শ্বাস নিতে পারে এমন বুনো এলাকায় এবং পার্কগুলি নির্বাচন করা ভাল, এটি একটি দুর্বল ডায়াফ্রামকে প্রশিক্ষণ দেয়।

যোগব্যায়াম এর hernia সঙ্গে যোগ এবং ম্যাসেজ

সাধারণভাবে গৃহীত হওয়ার পাশাপাশি এসোফাগাসের হেরনিয়া চিকিত্সার অ-ঐতিহ্যগত পদ্ধতিও রয়েছে: শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্সের সাথে মিলিত যোগ এবং ম্যাসেজ পদ্ধতি। এক নজরে, তারা শুধুমাত্র রোগের লক্ষণ কমাতে, কিন্তু এই ধরনের পদ্ধতি কাছাকাছি পরীক্ষার লক্ষণীয় থেরাপিউটিক প্রভাব যদি তারা নিয়মিতভাবে এবং সঠিকভাবে আউট বাহিত হয় সাহায্য।

ব্যায়াম, যা যখন hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি দ্ব্যর্থক, যোগ, অনেক উৎস দ্বারা বাঞ্ছনীয় যে asanas একটি স্ট্যাটিক অবস্থান সংরক্ষণের জড়িত এবং কোন আকস্মিক আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করবেন না উপর ভিত্তি করে এর সাথে সম্পর্কিত ভিন্ন। কিন্তু আসনের পছন্দটিও যুক্তিসংগতভাবে যোগাযোগ করা দরকার। তাদের সবই esophagus একটি hernia জন্য দরকারী হতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, একটি তার পেট এবং Hatha যোগ যে ভিতরে-পেটে চাপ বৃদ্ধি এবং এইভাবে এর মোচড়ের উপর বালি সঙ্গে একটি ব্যাগ আকারে শ্বাস অনুশীলনের খারাপ সঙ্গে প্রশিক্ষণে মধ্যচ্ছদা ভাল পছন্দ হতে হবে না। কিন্তু বিপরীত ভঙ্গি, যখন শ্বাস প্রশ্বাস শীর্ষস্থানে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা তৈরি হয়, তখন ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারে।

কিছু গবেষণার মতে, সার্ভিকাল প্লেক্সাসে উৎপন্ন ডায়াফ্র্যাগমেটিক স্নায়ু, ডায়াফ্রাম রাষ্ট্র এবং তার চুক্তির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আকস্মিক ভোল্টেজ মই ঘাড় পেশী নার্ভ তন্তু কম্প্রেস করতে পারেন পরোক্ষভাবে মধ্যচ্ছদীয় নার্ভ দ্বারা innervated মধ্যচ্ছদা পেশী আততি ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। অন্য কথায়, পেশী clamps esophagus এর hernia বিকাশের কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যাইহোক, যেমন একটি উপসর্গ, গলা একটি তামাশা মত, এছাড়াও ঘাড় পেশী clamps একটি পরিণতি হতে পারে।

সার্ভিকাল অঞ্চলে কাজ করা এবং পেশী ক্ল্যাম্পগুলি অপসারণের লক্ষ্যে সিমসানা, ভূজঙ্গসনু, ধনুরাসন, শালভাসানু সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। কিন্তু ডায়াফ্রামের প্রশিক্ষণের জন্য পুরো ডায়াফ্র্যাগমেটিক শ্বাস, যা যোগব্যায়াম অনুসারে, গভীর, মসৃণ, মসৃণ এবং নীরব হওয়া উচিত, পুরোপুরি ফিট করে। অনুপ্রেরণা দৈর্ঘ্য exhalation সময়কাল অনুরূপ হওয়া উচিত।

খাদ্যনালী অন্ত্রবৃদ্ধি রোগীদের আদর্শ, যা নিয়মিত ও বরং ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউট মাধ্যমে অর্জিত হয় হওয়া উচিত শ্বাস জন্য কারণ অনেক যোগব্যায়াম বিরক্তিকর মনে হতে পারে এবং সময়ের অপচয়, কারণ তার ফলাফল অবিলম্বে দৃশ্যমান।

রিফ্লাক্সের সাথে, ভাল ফলাফল কপালভাতির অভ্যাস, ডায়াফ্র্যাগ প্রশিক্ষণ (শোষক শ্বাস এবং সক্রিয় শ্বাসনালী, যার জন্য পেট পেশী জড়িত) জন্য শ্বাস নিয়ন্ত্রণ বোঝায়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পচন এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য, অগ্রণী কর্মের অভ্যাস - পেট পেশী সংহত করার কৌশল - উপযুক্ত।

পাচক এনজাইম স্রোত কেন্দ্রীয় এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা উপর সরাসরি নির্ভরতা আছে। রিলাক্সেশন চর্চা পরোক্ষভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর অঙ্গ সংকোচী ফাংশন এবং পাচক এনজাইম লুকাইয়া, যা উল্লেখযোগ্যভাবে রিফ্লাক্স ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে এবং গ্যাস্ট্রিক রস অম্লতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয়।

নিজেই, esophagus একটি hernia সঙ্গে যোগব্যায়াম ব্যায়াম রোগ চিকিত্সার একটি সম্পূর্ণরূপে পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা যাবে না। এইগুলি বরং প্রতিরোধক পরিকল্পনাগুলির পদ্ধতি, তবে মাদক চিকিত্সা এবং ব্যায়াম থেরাপির ব্যায়ামের সাথে তাদের সাহায্যের সাথে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

Esophagus এবং ম্যাসেজ পদ্ধতির hernia সঙ্গে সাহায্য করুন। এবং এটি একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত ম্যানুয়াল ম্যাসেজ উভয় এবং আপনি নিজের বাড়িতে করতে পারেন এমন ব্যক্তিগত ব্যায়াম হতে পারে।

ম্যানুয়াল থেরাপিস্টদের সহায়তার সাথে, এটি পূর্বে মনে করা হয়েছিল যে তারা শুধুমাত্র হাড় এবং জয়েন্টগুলির রোগনির্ণয় করে। টু ডেট, ম্যানুয়াল থেরাপির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অনেক রোগের বিষয়। পেশাদারদের জন্য কয়েক মিনিটের মধ্যে এমনকি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থান পুনরুদ্ধার করা কঠিন হবে না, নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ দেওয়া। প্রথম, তাদের লক্ষ্য ডায়াফ্রাম শিথিল করা, এবং তারপর পেট এবং অন্ত্র মধ্যে esophagus মাধ্যমে নিচে সরানো হয়।

মাত্র কয়েক পদ্ধতি ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট একটি স্বাভাবিক অবস্থা থেকে পরিপাক নালীর অঙ্গ "শেখান" করতে পারেন, ভিতরে-পেটে চাপ সামঞ্জস্য পেট এবং অন্ত্র কার্যকরী স্বাভাবিক মধ্যচ্ছদা পেশী স্বন উন্নত। প্রধান বিষয় হচ্ছে এটি আপনার ব্যবসায়ের একজন বিশেষজ্ঞ হওয়া উচিত, তাই অন্য রোগীদের প্রতিক্রিয়া এবং ডাক্তারের কাজের ফলাফলের ভিত্তিতে একটি ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট নির্বাচন করা খুব সাবধানে হওয়া উচিত। আদর্শভাবে, এটি উপযুক্ত ব্যক্তির চিকিৎসা সংক্রান্ত একটি ব্যক্তি হওয়া উচিত।

কিন্তু যদি একটি ভাল চেরোপ্রাকটর হয় না, হতাশ হবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনি "নিজেকে সাহায্য করুন" নীতির উপর কাজ করতে পারেন, যেমন। কোনো ব্যক্তির অ্যাক্সেসযোগ্য, বিশেষ ম্যাসেজ ব্যায়াম সঞ্চালন। এসোসফাগাসের হেরনিয়া দিয়ে যেমন ব্যায়ামের উদাহরণ দেওয়া যাক:

  • আমরা মাথার স্তরের উপরে একটি সামান্য উত্থাপিত pillows বা বিশেষ রোলার সাহায্যে শরীরের উপরের অংশে এবং উপরের অংশে রাখা। হাত মুষ্টি মধ্যে clenching, দুই আঙ্গুলের সোজা (সাধারণত, সূচক এবং মধ্য) ছেড়ে। উভয় হাতের আঙ্গুল মেরুদণ্ড অক্ষ কেন্দ্রে উপকূলীয় খিলান অধীনে mediastinum চাপ প্রয়োগ করতে, কয়েক, এই পয়েন্ট এবং ডানদিকে ত্বক চলন্ত বুকে দিকে।

গভীর শ্বাস নিতে, আমরা বাতাসকে শ্বাস নিতে পারি এবং একই সময়ে আমরা আমাদের আঙ্গুলের পাঁজরের নীচে যতটা সম্ভব আঙ্গুল রাখতে চেষ্টা করি। কয়েকটি ভিজিটে সাবধানে, ধীরে ধীরে এটি করুন। এখন, আঙ্গুলগুলো বন্ধ করার প্রচেষ্টার মাধ্যমে, পেটের নিচে এবং বাম দিকে স্থানান্তরিত করার চেষ্টা করে, যেখানে এটি স্বাভাবিক অবস্থানে থাকা উচিত।

পেট অবস্থার সংশোধন সঞ্চালন বেশ কয়েকবার ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি, কঠোরভাবে exhalation উপর হতে পারে। সবকিছু সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়, তাহলে পরে 3-5 repetitions এটা অন্ননালী স্থানচ্যুতি এবং তার দেয়াল চাপা উত্তেজনা, এবং ব্যথা প্রশমিত epigastii কারণে গলা সংবেদন কাছে প্রদর্শিত হবে।

  • এখন বসুন এবং সামান্য মেরুদন্ড মেরুদণ্ড মেরুদণ্ড, এগিয়ে সামনের দিকে। ব্যায়াম আগে, আমরা যতটা সম্ভব শিথিল। প্যাড প্রতিটি হাতের 4 টি আঙুল (বড় এক ছাড়া) সংশ্লিষ্ট ব্যয়বহুল খিলান অধীনে স্থাপন করা হয় যাতে আঙ্গুল দ্বারা গঠিত লাইনগুলি একে অপরকে এবং শরীরের মধ্যম অক্ষের সমান্তরাল হয়। এই ক্ষেত্রে, অঙ্গুষ্ঠ স্থল সমান্তরাল থাকা উচিত এবং একটি বিশেষভাবে গঠিত ত্বক ভাঁজ মাধ্যমে প্যাড স্পর্শ করা উচিত।

এখন গভীর শ্বাস নিন এবং এটির সময় আমরা ত্বকের নীচে ত্বকে স্থানান্তরিত করার চেষ্টা করি। শ্বাস প্রশ্বাস আমরা বিপরীত আন্দোলন, স্থানান্তর এবং ত্বক নিচে এবং মেরুদণ্ড ঠেলাঠেলি করতে।

উভয় ম্যাসেজ ব্যায়ামগুলি 6 থেকে 8 সেকেন্ডের মধ্যে অনুপ্রেরণা এবং মেয়াদকালের সময় ধারণ করে 3 থেকে 6 বার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ম্যাসেজ শুরু এবং শেষ উপরের পেটে একটি বৃত্ত মধ্যে আন্দোলন stroking সুপারিশ করা হয়। আপনি এই clockwise করতে হবে। এই পদ্ধতি পেট প্রাচীর পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। এই একই ব্যায়াম পেটে ভারীতা অনুভূতি আছে যখন পাচন উন্নত করার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি আস্তে আস্তে পেট এবং অন্ত্রের গতিশীলতা উদ্দীপক, স্থায়ী ঘটনা বাধা দেয়।

ম্যাসেজ চিকিত্সা, সেইসাথে কোনো ক্ষেত্রে অন্ননালী একটি অন্ত্রবৃদ্ধি সঙ্গে অন্য কোন ব্যায়াম (পেটের প্রাচীর, যার পরিপাক প্রক্রিয়া উন্নত শ্লথন ব্যায়াম ব্যতীত) একটি পূর্ণ পেটে সম্পাদনা করা যাবে না কারণ হেরফেরের রিফ্লাক্স, belching, হেঁচকি এবং একটি অন্ত্রবৃদ্ধি অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গ আরম্ভ করতে পারবেন।

ব্যায়াম একটি সেট নির্বাচন করার জন্য সুপারিশ

উপরের ব্যায়ামগুলি কতটুকু নিরাপদ তা মনে না হলেও, এটি ব্যবহার করার আগে তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে যথাযথ পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সব পরে, esophagus একটি স্লাইডিং hernia সঙ্গে কি দরকারী, একটি নির্দিষ্ট রূপ (paraeophagous hernia) সঙ্গে ক্ষতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হার্নিয়াল স্যাক লঙ্ঘনের। এই ধরনের রোগের কারণে, অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসনের সময়গুলিতে ব্যায়ামগুলি উপকারী হবে, কারণ এটি হেরনিয়া পুনরাবৃত্তি একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

কার্যকর ব্যায়াম পছন্দ প্যাথোলজি উন্নয়নের ডিগ্রী উপর নির্ভর করে। যেহেতু পেট সাহায্য করার জন্য এবং অন্ননালী দত্তক গ্রহণ করা একটি স্বাভাবিক অবস্থানে অক্ষীয় এর 1 এবং 2 ডিগ্রী (সহচরী) অন্ত্রবৃদ্ধি অন্ননালী জন্য প্রাসঙ্গিক হবে, এবং আরও 3 টি উপযুক্ত ম্যাসেজ চিকিত্সা আন্দোলনের জন্য যার অধীনে কঠোর দিক এবং বুকে অঙ্গ মধ্যে স্ফীত উপর বৃহত্তর প্রভাব ফেলতে জাম্পিং সাধারণ কম্পন তুলনায়।

কারণ পাচনতন্ত্র ইতিমধ্যে জোরালোভাবে মধ্যচ্ছদীয় গর্ত, যা, চিমটি রোগীর প্রাণঘাতী ঝুঁকি বাড়তে বাতাবদ্ধ হয় একটি নির্দিষ্ট hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি আচার স্ব-ম্যাসেজ এ বেশ বিপজ্জনক। অতএব, এই পদ্ধতি বিশেষজ্ঞদের দেওয়া উচিত।

এসোফ্যাগাসের হেরনিয়া সহ থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস তথাকথিত, তার নীতিটি "বেশি" নয়, তবে "প্রায়শই এবং সংযমনে"। ব্যায়ামে একটি বড় সংখ্যক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা এবং শরীরের অর্ধ ঘন্টা বা তার বেশি লোড করা প্রয়োজন নয়। তাদের 3-4 ভাল হতে দিন, কিন্তু 10-15 মিনিটের কোর্স পূরণের জন্য পর্যাপ্ত পুনরাবৃত্তি দিয়ে, যা দিনে 3-4 বার খাবারের মধ্যে পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

সক্রিয় জীবনধারা, ম্যাসেজ, শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাস hiatal অন্ত্রবৃদ্ধি সঙ্গে ব্যায়াম রোগ, যা উপেক্ষা করা যাবে না চিকিত্সা পূর্ণ পদ্ধতি বিশেষত যেহেতু তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে ড্রাগ থেরাপি যে এর চেয়ে অনেক কম। কিন্তু এটি বোঝা উচিত যে কোনও রোগ শরীরকে দুর্বল করে তোলে, তাই অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম শুধুমাত্র তার বাহিনীকে হ্রাস করবে, এ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং মাঝারি তাদের পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করবে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.