সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
যদি আপনার দিনটি ভালো যাচ্ছে না এবং আপনার চারপাশের কোনও কিছুই আপনাকে খুশি না করে, তাহলে উপায় আছে! পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে আপনার স্বাভাবিক ওয়ার্কআউটের সময় কয়েক মিনিট বাড়িয়ে দিলে একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতি আগ্রহ ফিরে আসতে পারে।
"আমরা দেখেছি যে মানুষের জীবনের সন্তুষ্টি তাদের দৈনন্দিন শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত," গবেষণার সহ-লেখক জ্যাকলিন মাহের বলেন। "এই ফলাফলগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে শারীরিক কার্যকলাপ সুস্থতা এবং প্রাণশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের সন্তুষ্টি উন্নত করার জন্য জাতীয় নীতিমালা তৈরি করার সময় এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।"
বিজ্ঞানীদের একটি দল ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে জীবনের সন্তুষ্টির উপর শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব অধ্যয়ন করেছে। এই বয়সের দলটি দুর্ঘটনাক্রমে নির্বাচিত হয়নি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই বয়সেই তরুণরা প্রায়শই জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টির চিন্তাভাবনা করে।
"এই সময়কালে তরুণরা অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, কলেজে ভর্তি, চাকরি খোঁজা এবং তাদের স্বাভাবিক জীবনে আরও অনেক পরিবর্তন," ডঃ মাহের বলেন। "এই হতাশার ফলে, তাদের জীবনের সন্তুষ্টি হ্রাস পেতে পারে। সেই কারণেই আমরা এই বিভাগে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"
গবেষকরা পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির দুটি দলে শিক্ষার্থী নিয়োগ করেছিলেন। প্রথম দল, ১৯০ জন, আট দিন ধরে তাদের সুস্থতা এবং জীবনের প্রতি মনোভাব সম্পর্কে ডায়েরি লিখে রেখেছিল এবং তথ্য লিপিবদ্ধ করেছিল। দ্বিতীয় দল, ৬৩ জন, ১৪ দিন ধরে একই কাজ করেছিল এবং সমস্ত তথ্য একটি নিরাপদ ওয়েবসাইটে প্রবেশ করিয়েছিল।
গবেষণার শুরুতে, সমস্ত বিষয় একটি প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছিল যা বিজ্ঞানীদের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জীবনের প্রতি সন্তুষ্টির স্তরের ধারণা দেয়, সেইসাথে শারীরিক কার্যকলাপ এবং আত্মসম্মানের স্তর সম্পর্কে তথ্য দেয়।
দ্বিতীয় দলের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা নির্ধারণ করতে চেয়েছিলেন যে অংশগ্রহণকারীদের সুস্থতা এবং জীবনের প্রতি তাদের মনোভাবের উন্নতি আসলে শারীরিক ব্যায়ামের কারণে হয়েছে নাকি ক্লান্তি এবং নার্ভাসনেসের মতো কারণগুলি দূর করার কারণে হয়েছে।
এই বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করে, বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন যে জিমে কয়েক মিনিট অতিরিক্ত সময় কাটালেও জীবনের সন্তুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
[