নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা পরীক্ষা করে যে কীভাবে সময় অঞ্চল পরিবর্তন বিপাককে ব্যাহত করতে পারে

সারে বিশ্ববিদ্যালয় এবং অ্যাবারডিন বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে জৈবিক ঘড়ির ব্যাঘাত, যেমন জেট ল্যাগের কারণে, বিপাককে প্রভাবিত করে, তবে ঘুম এবং মস্তিষ্কের মৌলিক জৈবিক ছন্দের তুলনায় কম পরিমাণে।

সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জোনাথন জনস্টন এবং অ্যাবারডিন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক আলেকজান্দ্রা জনস্টনের নেতৃত্বে, একটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল যেখানে অংশগ্রহণকারীরা ঘুমানোর সময় এবং খাবারের সময় 5 ঘন্টা বিলম্বিত অনুভব করেছিলেন।

আইসায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের সময় পরিবর্তনের ফলে:

• খাবার হজমে ব্যয়িত শক্তি হ্রাস করা।
• রক্তে শর্করা এবং চর্বির মাত্রার পরিবর্তন।
• পেট থেকে নাস্তার জিনিসপত্র ধীরে ধীরে বের হয়ে যাওয়া।

তবে, এই বিপাকীয় প্রভাবগুলি ক্ষণস্থায়ী ছিল এবং বেশিরভাগই ৫ ঘন্টার শিফটের ২-৩ দিনের মধ্যে সেরে ওঠে। এটি মস্তিষ্কের অন্তর্নিহিত ছন্দ এবং ঘুম ও জাগ্রততার অনুভূতির সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল, যা শিফটের ৫ দিন পরেও সেরে ওঠেনি।

"আমাদের গবেষণায় ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে, বিশেষ করে আমাদের দ্রুতগতির বিশ্বে যেখানে দীর্ঘ যাতায়াত এবং শিফটে কাজ ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। এমনকি একটি ছোট সময় পরিবর্তনও বিপাকের অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে, তবে জেট ল্যাগের বিপাকীয় প্রভাব ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার ব্যাঘাতের চেয়ে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার হয় বলে মনে হয়।"

"আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সার্কাডিয়ান ছন্দের প্রভাব বোঝা আমাদের জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। আমাদের ঘুম এবং খাওয়ার ধরণকে অনুকূল করে আমরা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারি," অধ্যাপক জনস্টন বলেন।