ঘুম কম হওয়ার কারণে শরীরে ব্যথা হতে পারে।

কিয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক আবিষ্কার করেছেন যে কম ঘুম, যার সাথে ঘন ঘন রাত জাগরণ, ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা ইত্যাদি থাকে, সারা শরীরে ব্যথা এবং ব্যথার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পঞ্চাশ বছরের বেশি বয়সী ১৫% মহিলা এবং ১০% পুরুষ প্রতিদিন তাদের শরীরে ব্যথা অনুভব করেন এবং ৮০% মানুষ ৬৫ বছর পার করার পরেও এই সমস্যার সম্মুখীন হন। গবেষণা দলটি পঞ্চাশ বছরের বেশি বয়সী চার হাজারেরও বেশি লোককে বিশ্লেষণ করেছে যারা কোনও ব্যথায় ভোগেননি। তিন বছর পর, প্রায় তিন হাজার মানুষ অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করে, দেড় হাজারেরও বেশি তাদের শরীরে কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেনি এবং প্রায় এক হাজার মানুষ ইতিমধ্যেই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছে, যেখানে এই শ্রেণীর ২৫% মানুষ আগে অন্যান্য ধরণের ব্যথা অনুভব করেছিলেন।

গবেষকরা স্বেচ্ছাসেবকদের মানসিক কারণ, শারীরিক অবস্থা এবং শিক্ষাগত স্তরও বিবেচনায় নিয়েছিলেন।

আরও বিস্তারিত গবেষণার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে, ক্রমাগত ব্যথার ঘটনাটি ঘুমের খারাপ মানের সাথে সম্পর্কিত, অর্থাৎ গবেষণায় অংশগ্রহণকারী স্বেচ্ছাসেবকরা যারা ঘুম থেকে ওঠার পরে ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং রাতের বিশ্রামের পরেও ঘুমের অভাব বোধ করেছিলেন তাদের সারা শরীরে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল।

কম ঘুমের পাশাপাশি, বিজ্ঞানীরা ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে বর্ধিত উদ্বেগ এবং নিম্ন সামাজিক অবস্থান উল্লেখ করেছেন।

অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বিশ্লেষণ করে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঝুঁকিতে ছিলেন তাদের বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধি ছিল। বিশেষজ্ঞরা যেমন উল্লেখ করেছেন, যদি একজন সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তি গভীর ঘুমের সময় জেগে ওঠে, তবে যে সমস্ত লক্ষণ দেখা দেয় তা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে দেখা দেয় তার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হবে।

বিশেষজ্ঞরা আপনার সকালের জাগরণকে আপনার নিজস্ব জৈবিক ছন্দের সাথে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেন (যেহেতু এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক)। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে এটি একজন ব্যক্তি কতক্ষণ ঘুমায় তা নিয়ে নয়, বরং ঘুমের কোন পর্যায়ে জাগরণ ঘটেছে তা নিয়ে।

পূর্বে, বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যেই ঘুমের সমস্যা এবং রোগের বিকাশের মধ্যে একটি সংযোগ আবিষ্কার করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, যেসব মহিলাদের ঘুমাতে সমস্যা ছিল এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া (পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ) এর বিকাশের মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া গেছে। এই ধরনের ব্যথা আর্থ্রাইটিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথার সাথে খুব মিল, তবে একটি পার্থক্য রয়েছে: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে, জয়েন্টগুলি বিকৃত বা ধ্বংস হয় না। গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধি এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিকাশের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন। মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া বেশি দেখা যায়; কিছু তথ্য অনুসারে, বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 6% এই রোগে ভুগছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, সাধারণভাবে, 3% মহিলা এই রোগের জন্য সংবেদনশীল, তবে যদি 45 বছরের বেশি বয়সী কোনও মহিলার ঘুমের সমস্যা থাকে, তাহলে ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]