সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
ডায়াবেটিসের জন্য শীর্ষ ১১টি ঝুঁকির কারণ প্রকাশিত হয়েছে
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
রোগের প্রতিরোধ, বিকাশ এবং পূর্বাভাসের ক্ষেত্রে ঝুঁকির কারণগুলির উপর বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যার বিকাশ অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
বসে থাকা জীবনধারা
বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, বসে থাকা জীবনযাত্রা টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ বৃদ্ধি করে। আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন, যার সময় রক্ত থেকে পেশীতে গ্লুকোজ স্থানান্তরিত হয়, যা শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, শারীরিক কার্যকলাপ অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
পেটের স্থূলতা
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৮৫% মানুষের ওজন বেশি, যার ফলে কোমরের অংশে অতিরিক্ত ওজন জমা হয় - পেটের স্থূলতা, এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে শরীরের কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়, যার ফলে কোষে গ্লুকোজের অনুপ্রবেশ নিশ্চিত হয়। যদি গ্লুকোজ শক্তিতে রূপান্তরিত না হয়, তবে এটি রক্তে থেকে যায় এবং এটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নির্ণয় করা সম্ভব হবে। প্রি-ডায়াবেটিসের মতো অবস্থা একজন ব্যক্তিকে ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে, গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি বিপদের ইঙ্গিত দেয়, তবে ব্যবস্থা নেওয়া হলে পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে।
ঘুমের ব্যাধি
অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে, শরীর স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে যা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিনের প্রতি কোষীয় প্রতিরোধকে উস্কে দেয়। যাদের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে তাদের ঘ্রেলিন হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা ক্ষুধা জাগায়।
পুষ্টি
সঠিক খাবার গ্রহণ, অন্তত একবার সবুজ শাকসবজি খাওয়া সহ, ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ১৪% কমাতে পারে।
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
মানসিক চাপ
অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং ক্রমাগত চাপের ফলে কর্টিসল হরমোনের উৎপাদন হয়, যা ইনসুলিন উৎপাদনে বাধা দেয়, যার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তা ছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা এবং ঘুমের ব্যাধিও দেখা দেয়।
সোডা এবং মিষ্টি পানীয়
মিষ্টি সোডা, জুস, এনার্জি ড্রিংকস এবং অন্যান্য অনুরূপ পানীয় ওজন বৃদ্ধি করে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। মিষ্টি পানীয় ইনসুলিনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ায়।
রক্তচাপ
রক্তচাপ যদি ১৪০/৯০ মিমি এইচজি-র বেশি হয় তবে তাকে উচ্চ বলে মনে করা হয়। উচ্চ রক্তচাপ হৃৎপিণ্ডের রক্ত পাম্প করা কঠিন করে তোলে। যদিও উচ্চ রক্তচাপ সবসময় ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে না, তবে এটি প্রায়শই এর সাথে মিলিত হয়।
বয়স
প্রায়শই, ডায়াবেটিস মেলিটাস 45 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, এমন একটি বয়সে যখন বিপাকীয় প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং পেশী ভর হ্রাস পায়।
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
বংশগতি এবং পারিবারিক বন্ধন
ঝুঁকিতে আছেন তারা যাদের আত্মীয়স্বজন টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগে ভুগছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি যমজ সন্তানের একজনের ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে, তাহলে দ্বিতীয় সন্তানের ক্ষেত্রে এই রোগের সম্ভাবনা 75%।
জাতি এবং ঝুঁকি
সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে কিছু জাতি এবং জাতিগত গোষ্ঠীর ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি বলে চিহ্নিত করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ককেশীয়দের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি এশিয়ান আমেরিকান এবং আফ্রিকান আমেরিকানদের তুলনায় ৭৭% কম। জাতি একটি অ-পরিবর্তনীয় ঝুঁকির কারণ, যার অর্থ এটি প্রভাবিত করা যায় না।