বিজ্ঞানীরা আবেগ চেপে না রাখার পরামর্শ দেন

আবেগপ্রবণ মানুষরা প্রায়শই জমে থাকা আবেগ ছড়িয়ে দেয়, তাদের পক্ষে কিছু ভিতরে রাখা এবং নীরবে দুঃখ বা আনন্দ অনুভব করা কঠিন। যখন আপনি এমন একজন আনন্দিত ব্যক্তির দিকে তাকান যিনি তার আনন্দ এবং ভালো মেজাজ লুকিয়ে রাখেন না, তখন মনে হয় চারপাশে কেবল একটিই দৃঢ় ইতিবাচকতা রয়েছে।

আচ্ছা, নেতিবাচক আবেগের কথা কী? যদি আপনার মন ভারী হয় এবং আপনি মানুষের মেজাজ নষ্ট করতে না চান, তাহলে সেগুলো কোথায় রাখবেন। সাধারণত, বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে খারাপ মেজাজ এবং ভেতর থেকে যে অভিজ্ঞতাগুলো কেটে যায় সেগুলো সাবধানে লুকিয়ে রাখা উচিত এবং শিষ্টাচারের মৌলিক নিয়ম অনুসরণ করে জনসমক্ষে প্রকাশ করা উচিত নয়। কেউ কেউ ঠিক তাই করেন। কেউ হয়তো তাদের অবস্থা প্রকাশ নাও করতে পারেন কারণ এই বিশ্বাসে যে তাদের কষ্ট এবং অভিজ্ঞতা অন্যদের দেখানো ঠিক নয়, আবার কেউ তাদের প্রিয়জন, সহকর্মী এবং বন্ধুদের উপর তাদের "বোঝা" চাপিয়ে দিতে লজ্জা পান।

কিন্তু, দেখা যাচ্ছে, এই ধরনের নীরব লোকেরা কেবল তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে ।

জার্মানির জেনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দাবি করেছেন যে, যারা নিজেদের ভেতরে সমস্ত নেতিবাচকতা "কবর" দেয় তারা নিজেদেরই ক্ষতি করে। যারা ক্রমাগত এটি করে, বিভিন্ন কারণে নিজেদের আবেগকে দমন করে এবং উষ্ণ আবেগের আগ্নেয়গিরির বিস্ফোরণকে আটকে রাখে, তারা বিশেষভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

বিজ্ঞানীদের মতে, ক্রমাগত রাগ, ক্ষোভ বা অসন্তোষ পুষে রাখলে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, যা হৃদরোগের বিকাশের সরাসরি পথ ।

যারা তাদের আবেগ উচ্চস্বরে প্রকাশ করতে অভ্যস্ত নন, তাদের তুলনায় যারা দুঃখ এবং আনন্দ উভয় ক্ষেত্রেই তাদের অনুভূতি প্রকাশ করেন তারা গড়ে দুই বছর বেশি বাঁচেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, উত্তেজিত মানুষ যারা তাদের আবেগ প্রকাশ করার পর দ্রুত শান্ত হয়ে যান, তাদের তুলনায়, সংরক্ষিত "পটকা" খেলে দীর্ঘ সময় ধরে হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া) বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, করোনারি হৃদরোগ, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

গবেষণার লেখকরা দশ বছর ধরে একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকের ৬,০০০ রোগীর একটি দল পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং এর উপর ভিত্তি করে উপরে বর্ণিত ফলাফলে পৌঁছেছেন।

কিন্তু সবকিছু এত খারাপ নয়, এমনকি যারা তাদের আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখেন তারাও তাদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন যারা খুব উত্তেজিত এবং উত্তেজিত। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে আত্মনিয়ন্ত্রণের কর্তারা এমনকি অসুস্থতাকেও ভয় পান, কারণ আবেগপ্রবণ মানুষের তুলনায় তারা অনেক দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন। বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে এই প্রবণতাটি মূলত সংক্রামক রোগে পরিলক্ষিত হয় ।

গবেষণার প্রধান লেখক, অধ্যাপক মার্কাস মুন্ডের মতে, ক্রমাগত আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস এবং অভ্যন্তরীণ শৃঙ্খলা বজায় রাখার অভ্যাস এই ধরনের বৈশিষ্ট্যের অধিকারী ব্যক্তিদের সহজেই নিয়মের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম করে, যা রোগের সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এই ধরনের ব্যক্তিরা সাধারণত ডাক্তারের আদেশ কঠোরভাবে মেনে চলেন এবং দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদ্ধতি অনুসরণ করেন।

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]