সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
বিদেশী ফল এবং তাদের উপকারিতা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
এমন ফলের আছে যা অনেকে শুনতেও পায়নি এবং তাই তারা জানেন না যে স্বাস্থ্যের সুফল কি হতে পারে।
Marakujja
আবেগ ফল ফাইবার, উচ্চ পটাশিয়াম, এবং ভিটামিন সি এবং এ ছাড়াও, এটা খুব কম ক্যালোরি রয়েছে - কারণ এটা যারা চিত্রে অনুসরণ করতে আবেগ ফল ভোগ করতে আঘাত না, 16 মোট এক ফল। Maracuyu অর্ধেক কাটা এবং বীজ নিতে হবে। এটি ফল সালাদ, এবং মাছ এবং মাংস রান্না হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
Carambola
এই স্বাদযুক্ত ফলের একটি সাইট্রস-আপেল স্বাদ আছে এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। 100 গম carambola 40 ক্যালোরি রয়েছে তবে কিডনির পাথরযুক্ত ব্যক্তিরা অক্সালিক এসিডের উচ্চ পরিমাণে কার্বোবোলায় খাওয়া উচিত নয়। Carambola পরিষ্কার এবং বীজ অপসারণ প্রয়োজন হয় না, এটি সম্পূর্ণ ব্যবহৃত হয়
[Asai
অত্যন্ত আকর্ষণীয় berries, কারণ এটি ব্লুবেরি মত দেখতে, এবং তারা চকলেট আস্বাদন। Acai berries শরীরের জন্য খুব দরকারী - তারা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং anthocyanins রয়েছে - প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ । আপনি উভয় তাজা berries তাজা এবং সুস্থ রস তৈরি করতে পারেন।
আম
মাঙ্গা তাজা, হিমায়িত এবং শুকনো আকারে খাওয়া হয়। আমের ফল মিষ্টি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, সেইসাথে ভিটামিন এ, সি, বি, ই এবং ডি। আম থেকে, আপনি পাথরের অপসারণ এবং এটি একটু পরিষ্কার করতে হবে।
পেঁপে
পেঁপে বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিস সমস্যা আছে তাদের জন্য দরকারী। এটি এনজাইম প্যাপেইনের সাহায্যে প্রোটিন ডাইজ করতে সহায়তা করে। এটি ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের উৎস। পেঁপে দুটো আংগুলের মধ্যে কাটা হয় এবং হাড়গুলো ধুয়ে ফেলুন, এবং তারপর স্লাইসের মধ্যে কাটা।
পেয়ারা
এই সবুজ ফল হল পেঁয়াজ এবং স্ট্রবেরি মত স্বর পরিবেষ্টিত গোলাকার বা গোলাকার। বিস্ময়কর স্বাদ ছাড়াও, পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী। এতে পটাসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি এবং এ, সেইসাথে ফসফরাস রয়েছে । পেয়ারা থেকে সুন্দর ডেজার্ট এবং জ্যাম পাওয়া যায়।
পাইথঘিয়া বা ড্রাগন ফল
100 গ্রাম ফলের মাত্র 50 ক্যালোরি এবং অনেক মজা আছে এই ফলটি স্বাদ খুব আনন্দদায়ক এবং একটি গরম দিন রিফ্রেশ করতে আপনার তৃষ্ণা quench করতে পারেন। উপরন্তু, Pitahaya - দরকারী পদার্থ একটি ভাণ্ডার: ভিটামিন বি এবং সি, লোহা, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম। এই ফল পেট রোগ, অন্ত্রের রোগ এবং ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় । পিটাহায়ে ছিদ্র করা উচিত, এবং বীজ নিরাপদভাবে খাওয়া যেতে পারে, তারা ভোজ্য।