Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

সমুদ্র সৈকত ছুটি: কীভাবে নিজেকে বিনোদন দেবেন?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
প্রকাশিত: 2012-06-15 09:49

অনেকেই সমুদ্র সৈকতের ছুটি পছন্দ করেন, কিন্তু তারাও প্রায়শই এই সত্যে ভোগেন যে সমুদ্র সৈকত, হালকাভাবে বলতে গেলে, বিরক্তিকর হতে পারে... আপনি সেখানে কী করতে পারেন?

বন্ধুদের একটি দল, অথবা অন্তত দুজনের সাথে সমুদ্র সৈকতে আসলে ভালো হয়। তাহলে আপনি, অন্তত, ঐতিহ্যগতভাবে তাস, চেকার বা মাহজং খেলতে পারেন, সান লাউঞ্জারে বসে, এবং সর্বাধিক, বল, ওয়াটার পোলো এমনকি কস্যাক এবং ডাকাত খেলতে পারেন। সমুদ্র সৈকতের ছুটিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল রোদে পোড়া না হওয়া এবং ঘন ঘন জল পান করতে ভুলবেন না।

যাইহোক, রোদের ব্যাপারে: মনে রাখবেন যে সানস্ক্রিন প্যাকেজিংয়ে "জলরোধী" লেখা থাকলেও, এর অর্থ এই নয় যে ঘাম এটি ধুয়ে ফেলবে না: হায়, এটি হবে! অতএব, সৈকতে সক্রিয় গেম খেলার সময়, কমপক্ষে প্রতি ঘন্টায় একবার ক্রিমের স্তরটি পুনর্নবীকরণ করতে ভুলবেন না। আরও ভাল - সমুদ্র বা নদীতে সাঁতার কাটার পরপরই। ক্রিমটি শুধুমাত্র শুষ্ক ত্বকে লাগান, অন্যথায় এটি কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেড থেকে পিছলে যাবে।

অনেক আগ্রহী সৈকত ভলিবল খেলোয়াড় প্রায়শই অভিযোগ করেন যে এই অবসর সময়ে তাদের মুখ, কাঁধ, বুক এবং বাহু রোদে পুড়ে যায়, কিন্তু তাদের পা একেবারেই ট্যান হয় না। হায়, আদর্শভাবে ধড় এবং পা আলাদাভাবে "বাদামী" করা উচিত। তীব্র রোদের সময় (সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত) লম্বা হাতার টি-শার্ট পরে খেলা ভালো, একই সাথে পায়ে মাঝারি সুরক্ষা স্তর (৮-১২ এসপিএফ) সহ ক্রিম লাগানো উচিত। তবে সকাল বা সন্ধ্যায় সমুদ্র সৈকত বিনোদনের সময়, আপনি আপনার শরীরের উপরের অংশ রোদে রাখতে পারেন।

যদি তুমি এখনও শুয়ে মজা করতে পছন্দ করো, তাহলে নিয়মিত "উল্টে" যেতে এবং মাঝে মাঝে ছাতার ঘন ছায়ায় হামাগুড়ি দিতে ভুলো না: অন্যথায়, তুমি হিট স্ট্রোক করতে পারো। প্রতি আধ ঘন্টা অন্তর অন্তত একবার সাঁতার কাটাও মূল্যবান - ঠান্ডা জল রক্তনালী প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক করে তোলে। তুমি যখন শুয়ে থাকো, (যদি তোমার কেউ থাকে) শহর, নাম বা খুব জনপ্রিয় হোম গেম - যেমন আলিয়াস বা অ্যাক্টিভিটি খেলো। একা, তুমি অবশ্যই শুধু পড়তে পারো, অথবা কাছাকাছি নুড়ি, খোলস এবং লাঠি সংগ্রহ করতে পারো এবং সান লাউঞ্জারের কাছে একটি মোজাইক একসাথে রাখতে পারো। তুমি বালিতে একটি গর্ত খুঁড়তে পারো এবং তাতে পানির বোতল রাখার জন্য একটি "রেফ্রিজারেটর" তৈরি করতে পারো। তুমি পানির ধারে বসে থাকতে পারো এবং শৈশবের মতো পুলের শৃঙ্খল দিয়ে একটি "খাল" খনন করতে পারো। তুমি বালি এবং পানির স্তূপ থেকে "ইনস্টলেশন"ও তৈরি করতে পারো এবং তাদের ছবি তুলতে পারো - অন্তত একটি ফোন দিয়ে। যাদের সন্তান আছে তারা বালতি এবং ছাঁচ নিয়ে জলের ধারে বসতি স্থাপন করা নৈতিকভাবে সহজ মনে করবে - আপনার নিজের সন্তানের কাছ থেকে একটি দম্পতি ধার করুন এবং আপনার হৃদয় তৃপ্তি সহকারে খেলুন।

এই বছর, একটি নতুন ট্রেন্ডি সৈকত বিনোদনের আবির্ভাব হয়েছে যা কেবল আপনাকে ভালো ট্যান পেতেই সাহায্য করে না, বরং নতুন পরিচিতি তৈরি করতে এবং আপনার ফিগারকে টোন করতেও সাহায্য করে: জলের ধারে সমুদ্র সৈকত দৌড়। যেখানে দীর্ঘ বালুকাময় সৈকত রয়েছে, সেখানে বেশ কয়েকটি দল জড়ো হয় এবং একজন স্বেচ্ছাসেবক বিচারকের সংকেতে জলের একেবারে ধারে দৌড়ায়। বিজয়ীকে একটি ককটেল খাওয়ানো হয় এবং সবচেয়ে ধীরগতির দল পরবর্তী দৌড়ে বিচারক হিসেবে কাজ করে।


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.