সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অনিদ্রা টিকাদানের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
">সান ফ্রান্সিসকো (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, রাতের ঘুম কম হলে টিকার কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
"ঘুমের ল্যাবের" বাইরে পরিচালিত প্রথম গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময়কাল সরাসরি টিকার প্রতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
এই পরীক্ষায় ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী ১২৫ জন (৭০ জন মহিলা এবং ৫৫ জন পুরুষ) অংশগ্রহণ করেছিলেন। সকলেই ধূমপায়ী ছিলেন না, সুস্বাস্থ্যের অধিকারী ছিলেন এবং পেনসিলভানিয়ায় (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বসবাস করতেন।
প্রতিটি রোগীকে তিনটি ডোজে একটি স্ট্যান্ডার্ড হেপাটাইটিস বি টিকা দেওয়া হয়: প্রথম ডোজের এক মাস পরে দ্বিতীয় টিকা দেওয়া হয় এবং তৃতীয় ডোজের ছয় মাস পরে। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডোজের আগে এবং শেষ টিকা দেওয়ার ছয় মাস পরে অ্যান্টিবডির মাত্রা পরিমাপ করা হয়। এর ফলে আমরা ভ্যাকসিনের "ক্লিনিক্যালি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব" আছে কিনা তা মূল্যায়ন করতে পারি। এছাড়াও, সমস্ত অংশগ্রহণকারী একটি "স্লিপ ডায়েরি" লিখে রেখেছিলেন যেখানে তারা কখন ঘুমাতে গিয়েছিলেন এবং কখন ঘুম থেকে উঠেছিলেন, সেই সাথে তাদের ঘুমের মানও লিখে রেখেছিলেন। ৮৮ জন রোগী একটি অ্যাক্টিগ্রাফও পরেছিলেন - একটি ঘড়ির মতো ডিভাইস যা কব্জির সাথে সংযুক্ত থাকে এবং সঠিকভাবে তাদের ঘুম থেকে ওঠার সময় পরিমাপ করে।
দেখা গেল যে যারা রাতে গড়ে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমিয়েছিলেন তাদের অ্যান্টিবডির মাত্রা প্রয়োজনীয় মাত্রায় বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল, এবং তাই হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিনের দ্বারা সাত বা তার বেশি ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন তাদের তুলনায় ১১.৫ গুণ কম সুরক্ষিত ছিলেন। একই সময়ে, ঘুমের মান টিকা দেওয়ার পরে প্রতিক্রিয়ার উপর কোনও প্রভাব ফেলেনি। ১২৫ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে ১৮ জন টিকা থেকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা পাননি।
সুতরাং, ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এর অভাব টিকাদানের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে, বিজ্ঞানীরা উপসংহারে এসেছেন।
মনে রাখবেন যে অনিদ্রা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
- মানসিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। অনিদ্রা মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের অভাব দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।
- মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতা। অনিদ্রা মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোনের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। অতএব, ঘুমের অভাব সরাসরি আমাদের মেজাজ এবং আমাদের চারপাশের জগৎ সম্পর্কে ধারণার উপর প্রভাব ফেলে।
- হৃদরোগ। হৃদরোগ সরাসরি অনিদ্রা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদপিণ্ডের কার্যকলাপ বৃদ্ধির লক্ষণ দেখা যায়, যা তাদের হৃদরোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- মাথাব্যথা: রাতে বা ভোরে যে মাথাব্যথা হয় তা ঘুমের ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
[