সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে এমন আশ্চর্যজনক জিনিস
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
আপনার স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে এমন আশ্চর্যজনক জিনিস।
গন্ধ
আমেরিকান বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে ফুলের ঘ্রাণ ইতিবাচক স্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে, অন্যদিকে সালফারের গন্ধের একটি বিরূপ প্রভাব ছিল, যার ফলে অপ্রীতিকর চিত্র এবং দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়।
শব্দ
সমুদ্রের ঢেউয়ের শব্দের এক অসাধারণ মনোরম প্রভাব রয়েছে, যা উপকূলে ছুটি কাটানোর অনুভূতি দেয়, সম্পূর্ণ শিথিলতা এবং প্রশান্তি। শব্দগুলি মনোরম হওয়া উচিত এবং খুব জোরে নয়, তবে একই সাথে একজন ব্যক্তির সেগুলি ধরা উচিত।
মশলাদার খাবার
আপনার পেট খারাপ করতে পারে এমন যেকোনো কিছু - মশলাদার খাবার বা অতিরিক্ত খাওয়া, সেইসাথে রাতে খাওয়া পনির - দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। ঘুমানোর কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং খুব বেশি খাবেন না।
পেটের উপর ঘুমানো
এই অবস্থানে ঘুমালে কামোত্তেজক স্বপ্ন দেখা দিতে পারে। অস্বস্তিকর অবস্থানের কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার কারণে এটি ব্যাখ্যা করা হয় এবং এর ফলে যৌন চিত্র দেখা যায়।
ভিটামিন বি৬
ভিটামিন বি৬ আপনাকে রাতে কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে রাখতে সাহায্য করবে। এটি কেবল পরের দিন সকালে আপনার স্বপ্ন মনে রাখতে সাহায্য করে না, বরং আপনাকে প্রাণবন্ত এবং কামুক স্বপ্নও দেখায়।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস
ঘুমের গুণমানকেও সিডেটিভের প্রতি আগ্রহ প্রভাবিত করতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস মানসিকতাকে সাহায্য করে, কিন্তু শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে সাহায্য করে না। প্রত্যাশিত স্বস্তি সত্ত্বেও, রোগীরা প্রায়শই ঘুম এবং স্বপ্নের সমস্যা অনুভব করেন, মাঝে মাঝে দুঃস্বপ্ন থেকে জেগে ওঠেন।
[ ধূমপান ত্যাগ করা
প্রায় ৬৩% প্রাক্তন ধূমপায়ী, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার পরেও, দাঁতে সিগারেট ধরার স্বপ্ন দেখেন এবং এই আবেগপ্রবণ চিত্রগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন না।
খালি পেটে ঘুমানো
খালি পেটে ঘুমানো একজন প্রাক্তন ধূমপায়ী ব্যক্তির স্বপ্নের মতোই, একমাত্র পার্থক্য হল একজন ক্ষুধার্ত ব্যক্তি খাবার, খাবার এবং আরও খাবারের স্বপ্ন দেখে। যারা ডায়েট করেন তারা বিশেষভাবে কষ্ট পান। সারা রাত ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং কষ্ট করার আগে, কিছু কম চর্বিযুক্ত দই বা দুধ খান, তাহলে আপনার ভালো লাগবে এবং রাতের ঘুম কোনও যন্ত্রণাদায়ক অগ্নিপরীক্ষার মতো মনে হবে না।