ডেল্টয়েড পেশীতে ব্যথা

ডেল্টয়েড পেশী কাঁধের ব্লেড এবং কলারবোন থেকে উৎপন্ন হয় এবং কাঁধ বরাবর বাহু থেকে উপরের দিকে প্রসারিত হয়। এই পেশীটিকে ট্রাইসেপসও বলা হয়, কারণ এতে তিনটি বান্ডিল থাকে: অগ্র, মধ্য এবং পশ্চাদভাগ, এবং এর আকৃতি "ডেল্টা" অক্ষরের মতো। ডেল্টয়েড পেশী দ্বারা সম্পাদিত কাজগুলি হল: কাঁধের বাঁক, প্রসারণ এবং উচ্চারণ, বাহু উত্তোলন এবং ঘোরানো। ডেল্টয়েড পেশীতে ব্যথা এর আঘাত বা প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে।

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ডেল্টয়েড পেশীতে ব্যথার কারণ কী হতে পারে?

অ্যাক্সিলারি স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর মোটর ফাইবারগুলি ডেল্টয়েড, ছোট টেরেস পেশী এবং কাঁধের বাইরের অংশের সংবেদনশীল ত্বককে অভ্যন্তরীণ করতে পারে। অ্যাক্সিলারি স্নায়ুর ক্ষতি সুপ্রাক্ল্যাভিকুলার ফোসায় অবস্থিত পেশীবহুল ত্বকের স্নায়ুকে প্রভাবিত করে, যা এরব'স পালসির কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কাঁধ উঁচু করা অসম্ভব হয়ে পড়ে এবং কাঁধের বাইরের পৃষ্ঠের ত্বকের সংবেদনশীলতা ব্যাহত হয়।

ডেল্টয়েড পেশীর সক্রিয় মায়োফ্যাসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে ব্যথা পেশীর প্রভাবিত অংশে স্থানীয়করণ করা হয় এবং অন্যান্য পেশীর মতো উল্লেখযোগ্য দূরত্বে বিকিরণ করে না।

সাধারণত, ক্রীড়া প্রতিযোগিতা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, আঘাতজনিত আঘাত ঘটতে পারে, যার ফলে মায়োফেসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টগুলি সক্রিয় হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কাঁধে বাহু অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, ত্বকের নীচে ওষুধ ইনজেকশনের কারণে, রাসায়নিক দিয়ে লুকানো মায়োফেসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টগুলি অবস্থিত এমন জায়গায় টিস্যুতে জ্বালা হতে পারে। অন্যান্য পেশীতে অবস্থিত মায়োফেসিয়াল ট্রিগার পয়েন্টগুলি ডেল্টয়েড পেশীতে স্যাটেলাইট ট্রিগার পয়েন্টগুলির ঘটনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাহুতে আঘাতের অনুপস্থিতি এবং ব্যথার অনুভূতি, যেমন আঘাতের ক্ষেত্রে, ডেল্টয়েড স্প্যাম নির্দেশ করতে পারে। ব্যায়ামের সময় পেশীর তীব্র সংকোচনের কারণে খিঁচুনি হতে পারে; কাঁধের স্তরে ওজন তোলা এবং ধরে রাখা, কাঁধ উঁচু এবং নামানোর সময় অতিরিক্ত চাপ (দেয়াল রঙ করার সময়, স্কিইং করার সময়), আর্থ্রোসিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিস।

কাঁধ এবং বাইসেপস টেন্ডোনাইটিস। এটি কাঁধের আঘাতকে বোঝাতে পারে, কারণ কাঁধেই ব্যথা হয়। বাইসেপস টেন্ডোনাইটিস হল কাঁধের সবচেয়ে বড় হাড়, হ্যামেরাসের উপরের অংশ থেকে টেন্ডন বেরিয়ে আসার ফলে। বাইসেপস টেন্ডনকে আবার জায়গায় স্থাপন করা প্রয়োজন, কারণ এটি কাঁধের রোগ সৃষ্টি করতে পারে। যদি এটি ভুল জায়গায় থাকে, তাহলে পার্শ্বীয় এবং পৃষ্ঠীয় কাঁধের টেন্ডনগুলিতেও চাপ পড়ে এবং কিছুক্ষণ পরে তারা প্রদাহিত হয় এবং ব্যথা শুরু করে। এর ফলে পুরো কাঁধের জয়েন্টে প্রদাহ হতে পারে। তবে, ৯৫% ক্ষেত্রে পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে।

এর মানে এই নয় যে আপনাকে বুকের উপর চাপ বাদ দিতে হবে। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে ব্যায়ামটি সঠিকভাবে করা হচ্ছে। প্রথমত, আপনার টেন্ডনগুলিকে ভালভাবে সামঞ্জস্য করা এবং উষ্ণ করা উচিত। প্রেস করার সময় প্রশস্ত গ্রিপ ব্যবহার না করাই ভালো। আদর্শ বিকল্প হল কাঁধের প্রস্থ বা সামান্য প্রশস্ত। আপনার কনুই সঠিকভাবে পিছনে সরানোও প্রয়োজন: আপনার হাত এবং বারের সাথে যোগাযোগের বিন্দু একই লাইনে থাকা উচিত।

যদি এমন আঘাত ইতিমধ্যেই হয়ে থাকে, তাহলে প্রথমে বুকের উপর থেকে বোঝা সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা প্রয়োজন, সেইসাথে ডেল্টয়েড পেশীতে ব্যথা সৃষ্টিকারী অন্যান্য ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এরপর, লিগামেন্টকে তার জায়গায় ফিরিয়ে আনার জন্য, ফোলাভাব দূর করা প্রয়োজন। আইবুপ্রোফেনের মতো প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি দিনে দুই থেকে তিনবার প্রায় ২০ মিনিটের জন্য ব্যথাযুক্ত স্থানে বরফ প্রয়োগ করা প্রয়োজন। আট থেকে দশ দিন পরে, যখন ফোলাভাব কমে যায়, তখন লিগামেন্টটি আবার জায়গায় স্থাপন করা প্রয়োজন। তবে, এটি করা এত সহজ নয়। মাত্র কয়েকজন ডাক্তার এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন এবং এটি মোকাবেলা করতে পারেন। বিভিন্ন দিকে বাহু ঘোরানোর অনুমতি নেই। হিউমারাসের মাথা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।

অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ডেল্টয়েড পেশীতে ব্যথা অনুপযুক্ত ব্যায়াম বা ভারী শারীরিক পরিশ্রমের কারণে বিভিন্ন আঘাতের কারণে হয়।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা

যদি ডেল্টয়েড পেশীর ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে না যায়, অথবা এর তীব্রতা খুব বেশি হয়, তাহলে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কেবলমাত্র একজন ডাক্তারই সমস্যাটি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা লিখে দিতে পারেন।

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]