^

স্বাস্থ্য

স্ক্যাপুলা পেশী মধ্যে ব্যথা

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

পেশী মধ্যে বেদনাদায়ক sensations, ম্যালাগিয়া, একটি লক্ষণপ্রবণ ঘটনাটি হিসাবে ভাল বোঝা হয় না, বিশেষ করে scapula এর পেশী মধ্যে ব্যথা। এখন পর্যন্ত পেশী ব্যথা উপসর্গ, হয় মেরুদন্ডের রোগ, বা স্নায়বিক বোঝায় যে, এটি radiculopathy, spondyloarthrosis, osteochondrosis, ইত্যাদি সঙ্গে সংশ্লিষ্ট।

তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি রোগ শ্রেণীবিন্যাসে, পৃথক nosological একক হাজির - fibromyalgia এবং myalgia, যা সরাসরি পেশী টিস্যু সম্পর্কিত। স্যাক্সুল টিস্যু প্যাথলজিক্সগুলি, স্ক্যাপুলার পেশীগুলিতে ব্যথাসহ XIX শতাব্দীর পরেও অধ্যয়ন করা হয়েছে তা সত্ত্বেও, সিন্ড্রোমের পরিভাষা এবং ব্যবস্থাপনার কোন একতা নেই। স্পষ্টতই, এটি নরম (পেরিফ্যাটিকুলার) টিস্যু এবং হাড়ের গঠনগুলি বন্ধ এবং মানব দেহে নীতিগতভাবে বন্ধ শারীরিক সম্পর্কের কারণে। ফিরে রোগবিদ্যা বিভিন্ন সংলগ্ন শারীর অঞ্চলে আবরণ করতে পারেন, এই ধরনের ব্যথা dorsalgia কিন্তু অঞ্চল scapularis (ফলক অঞ্চল) মধ্যে বেদনাদায়ক প্রকাশ বলা হয় আরো সঠিক এবং আরো skapalgiey ডাকতে সঠিক।

trusted-source[1]

ভাস্কর্য এর পেশী মধ্যে ব্যথা কারণ

Osteochondrosis - ভিন্ন অন্যান্য পেশী সিন্ড্রোম ব্লেড মাংসপেশীর ব্যথা ঘটায় প্রায়ই সব মেরুদন্ডে ব্যথা "অপরাধী" কোনও সম্পর্ক আছে। এটি গতিশীলতার অভাব এবং ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের একটি সুদৃঢ় গঠন। ফলস্বরূপ, স্ক্যাপুলা এলাকার প্রায় সমস্ত বেদনাদায়ক sensations পেশী টিস্যু সঙ্গে যুক্ত হয়, পাশাপাশি tendons ক্ষতি সঙ্গে, হাড় সংযোজন

ফিরে মাঝখানে ব্যথা ধরা প্রধান কারণ কারণে দীর্ঘায়িত পেশী টান সাধারণত নির্দিষ্ট পেশাদারী কার্যকলাপের কারণে হয়। ড্রাইভার, অফিস কর্মী, seamstresses, ছাত্র ইত্যাদি - প্রথম সব, এই যারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একই ভঙ্গি, বসা প্রায়ই রাখে প্রযোজ্য। সঁচায়ক, কাঁধ এবং এলাকার কাঁধ ব্লেড টান একটি পূরক সংক্ষেপিত, বক্ষের পেশী হ্রাস বাড়ে, অবস্থা এবং প্রণত অভ্যাস, সামনে হেয় মাথা টেনে, ঘাড়। ফলস্বরূপ, পেশী trapezius পেশী এর ফলক অংশ উদ্ধরণ, sterno-কণ্ঠাস্থিসঙ্ক্রান্ত, overstrained, ত্রিকোণাকার অন্যরা ফিরে মাঝখানে রয়েছে - trapezius নিচের অংশ, ঘাড়ের ফ্লেক্সরস, সামনে গিয়ার পূরক প্রসারিত বা দুর্বল এই অস্বাভাবিক, অ-শারীরবৃত্তীয় ঘটনা ব্যথা ঘটান ভোগা।

এছাড়াও ক্লিনিকাল প্রথা মধ্যে, পেশী-পেশী টনিক syndromes ধরনের অনুযায়ী স্কপুলায় পেশী ব্যথা এর শ্রেণীবদ্ধ করা হয়: 

  1. ব্যাকটেরিয়াল পেশী (ছোট পেচোরালিস) বা সিরাজ সিড্রোম। ভাস্কর্যের জমিতে ব্যথা 3-5 তম পাঁজরের লাইনের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, জ্বলন্ত অনুভূতির মত, বিস্ফোরিত হয়। হাত ঘুরে (hyperabduction) সঙ্গে শরীরের আন্দোলনে, রাতে রাতে, খারাপ হতে পারে। প্রায়ই, এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি এনজিনের আক্রমণের অনুরূপ, যা ব্যাপকভাবে নির্ণয়ের জটিল করে তোলে। উপরন্তু, দীর্ঘস্থায়ী hypertonicity পেক্টোরালিস মাইনর বিশালাকার স্নায়বিক এবং রক্তনালী জালক, অবস্থিত প্রায় অংসফলকগত coracoid প্রক্রিয়া মরীচি লঙ্ঘন, একটি ফল হিসেবে - হাতের সংবেদনশীলতা ক্ষতি, আঙ্গুলের। ব্লেড মধ্যে অগ্র ত্রিকোণাকার এলাকায় স্থানীয় সিন্ড্রোম পেক্টোরালিস ব্যথা, কাঁধ এবং হস্ত অন্ত: প্রকোষ্ঠাস্থিগত (কনুই) পৃষ্ঠের উপর সম্প্রচার করা হয়।
  2. সিন্ড্রোম মি। সেররাটাস পশ্চাদপট উচ্চতর - উচ্চতর পশ্চাদপট কোগ পেশীটি প্রায়ই ঊর্ধ্ব পিঠের মধ্যবর্তী আন্তঃবর্ধক ডিস্কের ডিগ্রেনর প্রক্রিয়া দ্বারা উত্তেজিত হয়। ব্যথা স্কপুলায় স্থানান্তর করা হয়, মাংসপেশীতে গভীর অনুভূত হয়, বিষণ্ণ, নিস্তেজ, বেদনাদায়ক।
  3. সিন্ড্রোম মি। serratus posterior inferior - নিম্নতর পশুর পেশীর পেশীকে অনুন্নত হিসাবে অনুভূত হয়, নিম্ন স্তরে (বুকের স্তরে) নিঃসৃত নিস্তেজ ব্যথা। সিন্থ্রোম শরীরের আন্দোলনগুলিকে টিলিং, আবর্তন করার সময় নিয়ন্ত্রণ করে।
  4. আন্তঃব্যাংকিং সিন্ড্রোমকে কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে একটি লোম্পি, জ্বরের ব্যথা অনুভব করা হয়। দেহের দীর্ঘস্থায়ী অনুভূমিক অবস্থানের সঙ্গে tilts সঙ্গে উপসর্গ বৃদ্ধি, রুক্ষ ভূখণ্ড (কম্পন) উপর ভ্রমণ যখন ব্যথা বেশ শক্তিশালী হতে পারে। ব্যথা রম্বয়ড, ট্র্যাপিজয়েড এবং latissimus dorsi (ফলক মেরুদণ্ড অঞ্চল) সংযুক্তি সাইট সময়ে স্থানীয় জিজ্ঞাসা, কাঁধ থেকে, অন্ত: প্রকোষ্ঠাস্থিগত নার্ভ বরাবর হাত ছড়িয়ে যেতে পারে।
  5. অর্জিত প্যার্টোজাইড স্ক্যাপুলির সিনড্রোম, যা এন্টেরিয়র ডেন্টি, ট্র্যাফিজিওস বা র্যামোবোড পেশির পক্ষাঘাত ছড়ায়। পক্ষাঘাত উভয় একটি সংক্রামক রোগ, এবং আঘাত সহিংসতা, পেশাদারী সহ (ক্রীড়াবিদ, সার্কাস অভিনয়কারী) হতে পারে।

উপরন্তু, স্ক্যাপুলি পেশী মধ্যে ব্যথা পেশী টিস্যু একটি প্রদাহ প্রক্রিয়ার কারণে হতে পারে - myositis পরিবর্তে Myositis যেমন কারণ দ্বারা প্ররোচিত হয়: 

  1. হাইপোথারমিয়া।
  2. ভাইরাল সংক্রমণ সহ ইনফেকশন ,.
  3. পেশীবহুলের উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত অকুপেশনাল রোগ।
  4. পিঠের আঘাত

প্রায়ই দুর্বল পৃথকীকৃত ফলক ব্যথা উপসর্গ মতানুযায়ী, তাই এটি নির্ধারণ করা কঠিন - যে সত্যিই আঘাত - পেশী, হাড়, কণ্ডরা, অথবা এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যথা প্রতিফলিত হয়, এই ধরনের নিম্নলিখিত হিসাবে রোগের সম্ভাবনা, যা নির্দেশ: 

  • আইএইচডি হল ইসাকিমিক হৃদরোগ।
  • অ্যানিয়াজানা পেকার্স
  • মায়োকার্ডিয়াল ইনফেকশন
  • ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের আন্তঃবর্ধক ডিস্কের নিষ্ক্রিয়তা বা হর্ণিয়া।
  • Kyphoscoliosis।
  • মেজরবর্ণায় নিউরালিয়া
  • Spondyloarthrosis।
  • YABZH - পেটে পেপটিক আলসার।
  • শ্বাসযন্ত্রের রোগের রোগ - নিউমোনিয়া, ফুসফুস।

সঠিকভাবে স্কপুলায় পেশীগুলির ব্যথাগুলির সঠিক কারণগুলি স্থাপন করার জন্য, উপসর্গের বৈশিষ্ট্যগুলিকে যতটা সম্ভব সঠিকভাবে বর্ণনা করতে হবে।

trusted-source[2],

কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা কীভাবে স্পষ্ট হয়?

পেশী যন্ত্রণায় শ্বাস প্রশ্বাসের রোগটি টান উত্তেজনা, প্রসারিত। বর্ণমালিক লোমাশচিহি ব্যথা থেকে ভিন্ন, স্ক্যাপুলির পেশীগুলির ব্যথাগুলির লক্ষণগুলি প্রায়ই নীল চরিত্রের জন্ম দেয়। যদিও spinous প্রসেসের মধ্যে অবস্থিত অন্তর্বর্তী পেশী সন্ধি মত বেশ ঘন, তীব্রতা হতে পারে। রোগীর কাঁধ ব্লেড নেই অস্থায়ী ব্যথা, বাঁদিকে দীপক এর অভিযোগ থাকে, তাহলে শরীর অবস্থানে পরিবর্তন, ফিরে ঠান্ডা একটি অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হ্রাস পাইবে না, এটি সম্ভবত ধ্বংস না শুধুমাত্র পেশী টিস্যু প্রমাণ, কিন্তু রগ, লিগামেন্ট।

স্ক্যাপুলার এলাকার মধ্যে ব্যথা প্রকৃতির ব্যথা সংকেত উৎসের উপর নির্ভর করে এবং এটি উত্তেজিত কারণ হতে পারে, ভিন্ন হতে পারে: scapular পেশী মধ্যে ব্যথা উপসর্গ পার্থক্য যা দ্বারা পরামিতি: 

  • অনুভূতির বর্ণনা - তীব্র, হৈচৈ, সিচিং, সন্নিবেশ, ব্যথা বেদনা
  • ব্যথা স্থানীয়করণ - স্কপুলা শীর্ষস্থানে ডান বা বাম, তাদের অধীন কাঁধ ব্লেডের মধ্যে,।
  • ব্যথা সময়কাল দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘায়িত, ক্রনিক।
  • শরীরের অবস্থার উপর নির্ভরতা - অবস্থান পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য, নির্দিষ্ট আন্দোলনের সাথে বৃদ্ধি পায়।
  • প্রজাতি দ্বারা বিতরণ - ভিসারাল (প্রতিফলিত), নিউরোপ্যাথিক বা শুধুমাত্র পেশীবহুল ব্যথা।

কিভাবে স্কপুলায় পেশী ব্যথা ধরনের পার্থক্য?

উপসর্গ

পেশী

রিফ্লেক্স, ভিসারাল

নিউরোপেথিক

বিবরণ

স্থানীয়করণের ইঙ্গিত সহ নির্ভুল বৈশিষ্ট্য

বর্ণনা অস্পষ্ট, ব্যথা ফুটা, ভিতর থেকে আসে, পেশী থেকে গভীরতা পর্যন্ত

ব্যথা স্নায়ুর শিকড়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে, তেজস্ক্রিয়তা

আন্দোলনের কোন সীমাবদ্ধতা আছে?

প্রায়ই মোটর কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে

আন্দোলন সীমাহীন

অঙ্গগুলির আন্দোলন সামান্য সীমিত, সীমাবদ্ধতা বুকে আন্দোলন ভলিউম উদ্বেগ, পিঠ

ব্যথা নেভিগেশন আন্দোলনের প্রভাব

আন্দোলন দ্বারা ব্যথা আরও বেড়ে যায়

রিডার না

শুধুমাত্র অক্ষীয় লোড আছে, সেইসাথে রিফ্লেক্স আন্দোলন - কাশি, ছুঁচছে

শর্তাবলী |

চিত্তাকর্ষক এলাকায় ভাল palpated হয়। মৃগয়া

Palpation সঙ্গে উপসর্গ উত্স সনাক্ত করা যাবে না

সম্ভাব্য সংজ্ঞা

স্ক্যাপুলা অধীনে পেশী মধ্যে ব্যথা

স্ক্যাপুলার মধ্যে পেশীগুলির মধ্যে ব্যথা সত্য ম্যালিগিয়া, এবং আরো বিপজ্জনক রোগের একটি সংকেত উভয় হতে পারে, যেমন: 

  • পেট আলসার, যা প্রায়শই এপিগাস্ট্রিক জোনে স্থানীয়করণ করা হয়, কিন্তু বাম দিকের বায়ুতে আলোকিত হতে পারে - বাম স্ক্যাপেলিয়ায় বুকের এলাকায়। ব্যথা স্ট্রাকচারাল ফর্ম মধ্যে পার্থক্য হয় না, এটা কি ঠিক ব্যাথা তা নির্ধারণ করা কঠিন - পেশী, পাঁজর। অতএব, যদি স্কপুল্লায় ব্যথা আহারের সাথে জড়িত থাকে তবে সম্ভবত এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাচিকের রোগের কারণে।
  • কোঁকড়া একটি পেশী প্রায়ই স্কপুলা অধীনে পেশী মধ্যে ব্যথা লক্ষণ অনুরূপ। তবে এই দুটি উপসর্গগুলি স্বাধীনভাবে আলাদা করা কঠিন, তবে এনজিনো পেকার্সের সঙ্গে, ভাসোডিয়েটার ড্রাগ গ্রহণের পরে ব্যথা কম হয়, এই ওষুধ দ্বারা পেশী ব্যথা নিরপেক্ষ করা যায় না।
  • ইন্টারকোস্টাল নিউরোলজিয়া এছাড়াও ক্ষতিকারক হিসাবে ক্ষতিকারক হতে পারে, scapula নীচের অংশে shingles। কাশি, ঝাঁকানি, বেদনাদায়ক এলাকায় ভালভাবে স্পন্দিত দ্বারা স্পষ্টতই ব্যথা হয়।
  • পেশী spasticity গলব্লাডার, পিত্তনালীতে অবরোধ প্রায়ই শূলবেদনা যেমন স্পষ্ট, ব্যথা ধারালো হতে পারে, কাটিং চরিত্র কাঁধে ও ডান কাঁধে তলদেশে শরীরের উপরের ডান অংশে বিচ্ছুরণ।

যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি সাধারণ ব্যথা উপসর্গ, যা একজন পেশী পেশী বলে মনে করে, সর্বাধিক 1-2 দিনের জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সা ছাড়াই পাস করতে হবে। পেশীর শিথিলকরণের জন্য, যথেষ্ট বিশ্রাম এবং বিশ্রাম আছে, যদি কাঁধের ব্লেডের নিচে ব্যথা না থাকে তবে তা জরুরিভাবে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে।

কাঁধ পেশী মধ্যে ব্যথা নির্ণয়

কাঁধ ব্লেড মধ্যে পেশী ব্যথা কারণ নির্ণয় করা ডায়গনিস্টিক ব্যবস্থা টাস্ক - প্রাথমিকভাবে সম্ভব জীবন-নাশক pathologies বর্জন হয় - stenokardicheskie আক্রমণ মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, পেটে আলসার এবং এই ধরনের রোগের ছিদ্র: 

  • মেরুদন্ডী কলামে অনকোলজিকাল প্রসেস।
  • অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে অনকোপ্রসেসি।
  • তাত্ক্ষণিক থেরাপি প্রয়োজন স্নায়বিক রোগ।
  • সাইকোপ্যাথোলজি সহ মনোযোগের কারণগুলি, রোগ।

এই সত্যটি কারণে যে ব্লেড মাংসপেশীর ব্যথা নির্ণয়ের nonspecific লক্ষণ কারণে কঠিন হয়, ক্লিনিকাল ছবি খুব কমই একটি নির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক এলাকা, ব্যতীত প্রায় সব dorsalgia খুব কমই যান্ত্রিক পরীক্ষার ফলাফল সঙ্গে সম্পর্কিত ইঙ্গিত করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে যখন একটি ব্যথা উপসর্গ থাকে, তবে পরীক্ষার ব্যথা কোন নির্ভরযোগ্য রোগের উত্স প্রকাশ করে না, এটি এমন একটি প্যাথলজি নির্ধারণ করে যা একটি স্পষ্টভাবে প্রকাশিত ক্লিনিকাল সাইন দ্বারা অনুপস্থিত নয় তা নির্ধারণ করে।

একটি নিয়ম হিসাবে, scapula এর পেশী মধ্যে ব্যথা নির্ণয়ের যেমন কর্ম অন্তর্ভুক্ত: 

  • একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস, prehistory উপসর্গ একটি বিস্তারিত বিবরণ প্রয়োজন হয় না, পেশী ব্যথা উপসর্গ বিপজ্জনক জন্য বিপজ্জনক, বিপজ্জনক রোগবিদ্যা বিবেচনা করা হয় না, কারণ
  • ব্যথা প্রকৃতি এবং পরামিতি স্পেসিফিকেশন: 
    • স্থানীয়করণ, সম্ভাব্য বিকিরণ
    • কি অবস্থার সময়ে, শরীরের অবস্থান ব্যথা প্রদর্শিত
    • দিনের ব্যথা কি বিরক্ত?
    • মোটর কার্যকলাপ সঙ্গে সম্পর্ক উপসর্গ, অন্যান্য কারণগুলি।
    • উপসর্গ উন্নয়ন হার স্বতঃস্ফূর্ত বা বর্ধিত ব্যথা।
  • রোগীর ভিজুয়াল পরিদর্শন:
    • হিউমার জোনের অভাব।
    • সম্ভাব্য স্কোলিওসিস সনাক্তকরণ, মেরুদন্ড গঠন (পরীক্ষা-উপসর্গ বনরসিক) এর সংশ্লেষণ।
    • তেজস্ক্রিয় অঞ্চলে vertebral কলামের গতিশীলতা (অট টেস্ট-লক্ষণ, থমায়ারের উপসর্গ)।
    • স্পিনিস প্রসেসর (Zatsepin এর উপসর্গ, Vershakakovsky এর পরীক্ষা, ঘণ্টা উপসর্গ) চলাকালীন সম্ভাব্য অস্থিরতা নির্ধারণ
  • যন্ত্রের পরীক্ষা প্রায়ই প্রয়োজন হয় না, যেহেতু পেশী ব্যথাের 95% যেমন রোগের সন্দেহের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র গবেষণা প্রয়োজন হয়: 
    • একটি তীব্র সংক্রামক প্রক্রিয়া চিহ্ন।
    • অনকোলজি চিহ্ন
    • স্পষ্ট স্নায়বিক উপসর্গ।
    • আঘাত।
    • একটি মাস জন্য অকার্যকর চিকিত্সা
    • এছাড়াও, রোগীর ম্যানুয়াল থেরাপি বা ফিজিওথেরাপি পদ্ধতিতে পরিচালিত হয় যদি রেডিওলজি প্রয়োজনীয় হয়।
  • পেশীবহুল গঠন বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করতে ইলেক্ট্রোমোমোগ্রাফি ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটা লক্ষনীয় যে এক্স-রে তে পেশী ব্যথা একজন রোগীর উল্লেখ বহুল ব্যবহৃত অনুশীলন উল্লেখযোগ্যভাবে নির্ণয়ের জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেহেতু আমাদের সমসাময়ীক অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগুরু সেই বা degenerative ডিস্ক রোগ এবং মেরুদণ্ড অন্যান্য রোগের অন্যান্য লক্ষণ আছে। নিজেই, মেরুদণ্ডে একটি degenerative প্রক্রিয়ার উপস্থিতি scalpus এর পেশী মধ্যে ব্যথা provokes এবং সঠিক নির্ণয়ের জন্য ভিত্তি হতে পারে না যে myogenic ফ্যাক্টর বাদ নেই।

trusted-source[3], [4]

Scapula এর পেশী মধ্যে ব্যথা চিকিত্সা

কাঁধের পেশীতে ব্যথা চিকিত্সা দুটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে: স্বল্পমেয়াদী, জরুরী ব্যবস্থা এবং দীর্ঘমেয়াদী কৌশল।

জরুরি পদক্ষেপ

দীর্ঘমেয়াদী কার্যক্রমগুলি

পেট ব্যথা উপসর্গ বেগুনী বা এন্টি-প্রদাহী অ স্টেরয়েড ড্রাগ সঙ্গে

কারণ যে পেশী ব্যথা সৃষ্টি প্রতিরোধ

মায়লারসেটস এর উদ্দেশ্য

কোমল প্রসার্য বা গতিশীল ব্যায়াম

টিটি (ট্রিগার পয়েন্ট) উপর ইনজেকশন বা আকুপাংচার প্রভাব

অঙ্গীকার সংশোধন এ লক্ষ্য অঙ্গবিন্যাস

কুমিরভ্যানি, কমোরবিড লক্ষণ-কমপ্লেক্সের নিরপেক্ষতা

পেশাদারী লোডের সংশোধন

স্বাভাবিকীকরণ এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ

ব্যথা উপসর্গগুলি Psychocorrection

মোটর কার্যকলাপ সহ একটি সুস্থ জীবনধারা নিয়ম সঙ্গে সম্মতি ,.

সাধারণত, পেশী ব্যথা চিকিত্সা কঠিন নয়, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি বিশৃঙ্খলা উদ্দীপ্ত কারণগুলি বাদ দিতে, অতিরিক্ত চাপা পেশী বিশ্রাম দিতে যথেষ্ট। এছাড়াও, একটি ভাল ফলাফল ম্যাসেজ এবং শিথিলকরণ কৌশল প্রশিক্ষণ, post-isometric বিনোদন সহ।

কিভাবে স্কপুলায় পেশী ব্যাথা প্রতিরোধ করতে হয়?

মাংসপেশি ব্যথা, কোথা থেকে কোষ, ঘাড়ের কোঠা, পেছনে পেছনে, যেখানেই বিকাশ হয়, সেটি কিভাবে প্রতিরোধ করবেন? স্পষ্টতই, কোন নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই, কারণ প্রতিটি মানুষের শরীরের শারীরিক গঠন, শারীরবৃত্তীয় এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির মধ্যে অনন্য। যাইহোক, স্কপুলা পেশী মধ্যে ব্যথা প্রতিরোধ সুস্পষ্টভাবে পালন করা হয়, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, প্রচলিত পদ্ধতিতে খুব কমই ব্যবহৃত হয়। এই নিয়ম প্রাথমিকভাবে এই ধরনের আইটেম সম্পর্কিত: 

  1. যদি একজন ব্যক্তির পেশী বা অন্য ব্যথা, একটি রোগের জন্য চিকিত্সার সম্মুখীন হয়, তাহলে কঠোরভাবে নিরীক্ষণ এবং সমস্ত মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্ট পূর্ণ করতে প্রয়োজনীয়। স্ব-ওষুধ একটি অত্যন্ত সাধারণ প্রপঞ্চ, কিন্তু কার্যকারিতা শতকরা কতটা জটিলতার বিপরীতে, তা কম দেয়।
  2. পেশীবহুল ব্যথা চিকিত্সা কোর্স পাশ করার পর, এটি একটি মৃদু মোটর শাসন পালন করা প্রয়োজন, তবে এই সম্পূর্ণ শান্তি এবং নিষ্ক্রিয়তা মানে না। পেশীকে প্রশিক্ষিত করা দরকার, অন্যথায় একটি বিপরীত হাইপার্টনিক প্রভাব থাকবে - পেশী কাঠামোর অদ্যাধিকার, ক্ষয় এবং দুর্বলতা।
  3. পেশী স্বন নিয়মিত ব্যায়ামের জন্য ভাল, এমনকি যদি কোনো ব্যক্তি পেশাদার ক্রীড়াতে জড়িত না হয়, তবে স্বাভাবিক সকালে অনুশীলন সহজেই জটিল প্রশিক্ষণ প্রতিস্থাপন করতে পারে।
  4. স্ট্যাটিক চাপ উত্সাহিত সব কারণ বাদ ছাড়া প্রয়োজনীয়। একজন ব্যক্তির পেশাদার কার্যকলাপ কাঁধের ব্লেড এর পেশী ধ্রুব overstrain সঙ্গে যুক্ত হয়, কাজের দিন সময় নিয়মিত শরীরের অবস্থার পরিবর্তন প্রয়োজন। workouts সঞ্চালন
  5. পেশী টোন বজায় রাখা, মেরুদণ্ড আনলোড, আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস নিরীক্ষণ প্রয়োজন, প্রয়োজন হলে, একটি সংশোধনী কাঁচুলি পরেন।

স্ক্যাপুলার পেশীগুলির মধ্যে ব্যথা একটি জটিল জটিল polyethological উপসর্গ, এবং না একটি স্বাধীন রোগ। ব্যথা সঠিক কারণ নির্ণয়, এই পরীক্ষা জন্য প্রয়োজনীয় সব বহন এবং একটি কার্যকর চিকিত্সা নিয়োগ শুধুমাত্র একটি ডাক্তার করতে পারেন যে ব্যক্তি কাঁধের ব্লেড অঞ্চলে অস্বস্তির সম্মুখীন হচ্ছে, তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার এবং তাত্ক্ষণিকভাবে প্রথম বিপজ্জনক লক্ষণগুলিতে সহায়তা চাইতে প্রয়োজন।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.