পেট এবং ডিউডেনাল আলসার: থেরাপিউটিক ব্যায়াম
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
আসলে কারণ ও (আগ্রাসন কারণের মধ্যে এবং কারণের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, ভূমিকা রক্ষা ভারসাম্যহীনতা পাকস্থলীর ক্ষত রোগের অসুখের সম্বন্ধে অনেক প্রশ্ন সত্ত্বেও Helicobacter pylori), সেইসাথে চিকিত্সা এবং রোগ প্রতিরোধ, এক্সএক্স শতকের শেষে ভাল গবেষণা হয়েছে, বেশ কিছু রোগীর অপেক্ষাকৃত রেকর্ড রোগগত প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি একটি উচ্চ শতাংশ - আলসার reopens। এই একটি বড় ভূমিকা স্নায়ু-মানসিক ফ্যাক্টর অন্তর্গত। XX শতকের নেতৃস্থানীয় চিকিৎসা তত্ত্বগুলির মধ্যে একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রাষ্ট্রের ভারসাম্যতা দ্বারা আলসার রোগের ঘটনাটি ব্যাখ্যা করে। বস্তুত, অনুশীলন, আমরা সংঘটন এবং রোগ এবং চাপ পরবর্তী তীব্রতা (। ইংরেজি থেকে মধ্যবর্তী রোগীদের মধ্যে একটি স্পষ্ট নির্ভরতা নোট স্ট্রেস - স্ট্রেস)। এই রোগীদের অবশ্যই নার্ভাস প্রসেসগুলি সংশোধন করতে হবে, সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করতে, স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে হবে। স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন চিকিৎসা প্রযুক্তি আছে, এবং সেইজন্য আপনাকে একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা সাইনাওনিওরোলজিস্টের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা উচিত।
চিকিৎসা অভিজ্ঞতা দেখায় যে, রোগীরা স্বাধীনভাবেও, এমনকি জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সাহায্যে, সাইকোওমোশনাল গোলকের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের সমস্যাটি সমাধান করে। পেস্টিক আলসার মুক্তির সময় ব্যায়াম করা হয়।
[6]
ব্যায়াম 1
ব্যায়াম প্রায় সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে: লিভার, গ্ল্যাডার, প্লিথ, পেট, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্র, প্রদাহজনিত অঙ্গ। উপরন্তু, এই চিকিত্সা অঙ্গবিন্যাস শরীরের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, রক্ত সঞ্চালন উন্নত, রক্তের গঠন অনুকূল, শরীরের টিস্যু এবং কোষে কার্বন ডাই অক্সাইড ঘনত্ব normalizes।
মূল অবস্থান গ্রহণ করুন
- হাঁটু নিচে,
- হিল ছড়িয়ে ছড়িয়ে আছে, এবং বড় পায়ের আঙ্গুল একে অপরের স্পর্শ,
- হিল মধ্যে বসতে,
- ফিরে সোজা,
- এক পর্যায়ে আপনার সামনে তাকান,
- আপনার হাঁটু আপনার হাঁটু উপর রাখুন
(আপনি একটি ভিন্ন শুরুর অবস্থান গ্রহণ করতে পারেন:, তলায় বসতে হাত হাঁটুর উপর রাখা আড়াআড়ি পা রেখে খেজুর, পিঠ সোজা :. শরীর এবং ঘাড় একটি সরল রেখা আছে সামান্য আপনার কটিদেশীয় অঞ্চল খিলান পিছনে মাংসপেশীর অপ্রয়োজনীয় টান এড়ানো। এটা বসতে সুবিধাজনক ছিল)।
আপনার নাক মাধ্যমে, গভীরভাবে না গভীরভাবে ফুঁ, আপনার নাক মাধ্যমে
মৃত্যুদন্ডের কৌশল
- আপনার পিছনে পিছনে পিছনে আপনার হাত গ্রহণ করুন, আপনার ডান হাত কব্জি সঙ্গে আপনার বাম হাত ধরা (তার ডান হাত দিয়ে মহিলার তার বাম হাত কব্জা কবচ করা উচিত);
- আপনার পেট আপ টানা যখন আপনার নাক মাধ্যমে একটি ধীর, ধীর শ্বাস নিতে (নাক হিসাবে);
- তুষারপাত নেভিগেশন আস্তে আস্তে ট্রাঙ্ক এবং মাথার ফরোয়ার্ড এবং নিচে, মেঝে সঙ্গে কপাল স্পর্শ করার চেষ্টা। ঝলকানি যখন, তল থেকে নিতম্ব বন্ধ না করার চেষ্টা করুন;
- শ্বাসনালী পরে এই অবস্থানে থাকা, যতটা সম্ভব শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল করার চেষ্টা এবং এই পোষাক ভোগ;
- পেটের অঙ্গ উপর ফোকাস: গলব্লাডার, যকৃত, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্র, তাপ এই সংস্থা মনে, নরম নীল আলো সবুজ ও লাল সম্পৃক্ত ভাগ পাস;
- আবার ধীরে ধীরে, কিন্তু নাকের মাধ্যমে গভীরভাবে শ্বাস না নিয়ে, ধীরে ধীরে শুরু হওয়া অবস্থার দিকে ফিরে যান।
শুরুর দিনগুলোতে, ব্যায়াম করছেন, আপনি কম্বল থেকে কপাল পাবেন না, চিন্তা করবেন না: একটা সময় পরে প্রয়োজনীয় নমনীয়তা থাকবে এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে এই ব্যায়াম মাস্টার পারবেন না।
মৃত্যুদন্ডের ফ্রিকোয়েন্সি
- ব্যায়ামের প্রথম 10 দিনে, 1 সময় সঞ্চালন,
- পরের 10 দিনে - ২ বার,
- তৃতীয় দশকে - 3 বার
সারিতে 3 বারের বেশি ব্যায়াম করবেন না
ব্যায়াম 2
ব্যায়াম সাইকোওমোশাল স্টেটের সুসংগতি বৃদ্ধি করে, সেরিব্রাল কর্টেক্সে উত্তেজিত ও হ্রাসের প্রক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে, স্ট্রেস প্রতিরোধের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তির আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।
মূল অবস্থান গ্রহণ করুন
- সোজা দাঁড়ানো,
- হিল এবং মোজা একসঙ্গে,
- হাত অবাধে নত
আপনার নাক মাধ্যমে, গভীরভাবে না গভীরভাবে ফুঁ, আপনার নাক মাধ্যমে
মৃত্যুদন্ডের কৌশল
- যতটা সম্ভব আপনার বাম পায়ের আরাম এবং তারপর জোরালোভাবে বাম নীচ উপর বাম হিল আঘাত, হাঁটু আপনার লেগ নমন,
- এখন ডান পায়ের আঙ্গুল উপর ডান হিল আঘাত,
- কাক্সিক্ষত মনোযোগ, এই এলাকায় তাপ অনুভব, আপনার মন কল্পনা কিভাবে সুবর্ণ আলো সেখানে pulsing, লাল-কমলা মধ্যে বাঁক।
মনোযোগ দাও! স্ট্রোক সম্পাদন করার সময়, একটি ইউনিফর্ম, স্ট্রোক সঠিক ছায়া জন্য দেখুন। চরম অবস্থানে - যখন আপনি নিতম্বের গোড়ালি স্পর্শ করেন - এই অবস্থানটি ঠিক করার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, আপনার পায়ে পরিবর্তন করুন।
মৃত্যুদন্ডের ফ্রিকোয়েন্সি
- প্রথম দিন, প্রতিটি পা দিয়ে 5 পাঞ্চ তৈরি,
- নিম্নলিখিত দিনে, প্রতিটি লেগ 1 লাফ যোগ করুন, 25 স্ট্রোক মোট সংখ্যা আনয়ন।
[7], [8], [9], [10], [11], [12]
ব্যায়াম 3
ব্যায়াম মনোযোগ নিবদ্ধ, ফোকাস, চিন্তা পরিবর্তন, পরিবেশ থেকে বিভ্রান্ত করার ক্ষমতা বিকাশ। এটা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য soothing হয়। ব্যায়াম যে কোনো সময়ে অনুমোদিত হয়, কিন্তু খাওয়া পরে অবিলম্বে না
প্রথম বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- তুর্কি একটি চেয়ার বা মেঝে উপর বসতে,
- মাথা, ঘাড় এবং ট্রাঙ্ক একটি কঠোরভাবে উল্লম্ব লাইন গঠন,
- আপনার চোখ বন্ধ করুন,
- কাঁধে ডান হাত বড় পায়ের পেরেক কল্যান সংযুক্ত করুন,
- অবশিষ্ট 4 টি আঙ্গুলগুলি উল্লম্বভাবে সংযুক্ত এবং সোজা করে,
- বাম হাত বাম হাঁটুতে নিঃসরিত।
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, সমানভাবে সাহস করুন
মৃত্যুদন্ডের কৌশল
- আপনার ডান হাতের খাম দিয়ে, আলতো করে এবং ধীরে ধীরে আপনার থাম্ব কাছাকাছি বাম এবং ডান দিকে ঘুরান,
- আন্তঃবিশেষ বিরতির উপর ফোকাস করুন, যেখানে তথাকথিত তৃতীয় চোখের অবস্থিত,
- মানসিকভাবে একটি গোলাপী হালকা কল্পনা, বেগুনি-বেগুনি মধ্যে বাঁক।
মৃত্যুদন্ডের ফ্রিকোয়েন্সি:
- প্রথম দিন - 1 মিনিট,
- প্রশিক্ষণ বৃদ্ধি, আশেপাশে থেকে শাট ডাউন সময়, কিন্তু 10 মিনিটের বেশি নয়
দ্বিতীয় বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- তুর্কি একটি চেয়ার বা মেঝে উপর বসতে,
- মাথা, ঘাড় এবং ট্রাঙ্ক একটি কঠোরভাবে উল্লম্ব লাইন গঠন,
- চোখ বন্ধ কর
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, সমানভাবে সাহস করুন
কার্যকর করার কৌশল:
- মুষ্টি যোগ, কিন্তু টান ছাড়া, সামান্য আঙুল, রিং আঙুল এবং প্রতিটি ব্রাশ মধ্যম আঙুল,
- অঙ্গুষ্ঠ আপ, ইঙ্গিত ইঙ্গিত সোজা এবং "তৃতীয় চোখের" সংযুক্ত
- উভয় আঙ্গুলের সঙ্গে একযোগে মন্দির প্রতি লিনিয়ার আন্দোলন মালিশ করা,
- আন্তঃবয়স্ক বিরতির দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, যেখানে তথাকথিত তৃতীয় চক্ষুটি অবস্থিত, একটি গোলাপী আলো কল্পনা করুন, বেগুনি-বেগুনি রুপান্তরিত করুন।
মৃত্যুদন্ডের ফ্রিকোয়েন্সি:
- প্রথম দিন - 1 মিনিট,
- প্রশিক্ষণ বৃদ্ধি, আশেপাশে থেকে শাট ডাউন সময়, কিন্তু 10 মিনিটের বেশি নয়
[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]
ব্যায়াম 4
ব্যায়াম মনোনিবেশ এবং ফোকাস, উচ্চতর স্নায়বিক কেন্দ্র harmonizes, এবং vestibular যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ এবং লিগমেন্ট-পেশীবহুল যন্ত্রপাতি এর নমনীয়তা বিকাশ করার ক্ষমতা বিকাশ।
মূল অবস্থান গ্রহণ করুন
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার সামনে তাকান,
- হাত স্বাধীনভাবে ট্রাঙ্ক বরাবর নিম্ন,
- ফুট একে অপরের থেকে একটি নির্বিচারে দূরত্ব এ
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, সমানভাবে সাহস করুন
মৃত্যুদন্ডের কৌশল
মেঝে ডান পা বন্ধ কম লিফ্ট, হাঁটু এবং বক্র স্থান বাম পা (আদর্শগতভাবে ডান পা বাম নিম্ন লেগ অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠতলের সংশোধন করা হয়েছে) এর জন্য বাহিরের দিকে স্লাইড, আপনার ছেঁড়াখোঁড়া বক্র,
- বাম হাতের কনুই, ডান হাতের কাঁধে রাখুন,
- পাম যৌগিক,
- লরেঞ্জের এলাকার উপর ফোকাস করুন, যেখানে যৌগিক ঐতিহ্য অনুযায়ী 16 টি পিঠা কমল হল সবুজ-সবুজ। মানসিকভাবে ফুলের কল্পনা করুন এবং সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে থাকা উষ্ণতা অনুভব করুন।
এই অবস্থানে থাকার চেষ্টা করুন, ভারসাম্য বজায় রাখা এবং আপনি ব্যায়াম সঞ্চালন করতে সক্ষম ছিল যে উপভোগ আপনার মুখোমুখি আদর্শ থেকে অনেক দূরে যদি নিরুৎসাহিত করবেন না, কোনও ক্ষেত্রে, থেরাপিউটিক প্রভাব আসবে।
বাম পা এবং ডান হাতের সঙ্গে একই করুন
ব্যায়াম 5
ব্যায়াম ঘনত্ব এবং ঘনত্ব শক্তি উত্পন্ন, সেরিব্রাল কর্টেক্স উত্তেজনা এবং বাধাদানের এর প্রসেস নিয়ন্ত্রণ করে, vestibular যন্ত্রপাতি, চার্জ রেলগাড়ি, যেমন ভারসাম্য জন্য পরিচিত, এবং মানুষের ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে।
প্রথম বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার সামনে তাকান, একে অপরের থেকে একটি নির্বিচারে দূরত্ব এ ফুট,
- হাত অবাধে নত
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, শান্তভাবে সাহস করুন
কার্যকর করার কৌশল:
- মেঝে বন্ধ আপনার ডান পা উত্তোলন,
- সর্বাধিক হাঁটু এটি মোড়,
- বাম জাড়ের ভেতর পৃষ্ঠদেশে গলানো একটি গোড়ালি দিয়ে এবং আপনার আঙুল দিয়ে নিচে রাখুন,
- হাতলগুলি (প্রার্থনা হিসাবে) সংযুক্ত করুন এবং তির্যকভাবে তাদের মধ্যম এবং উল্লম্বভাবে সংযুক্ত করুন,
- কোঁছা কোষ যাতে forearms অনুভূমিকভাবে অবস্থিত হয়,
- ভারসাম্য বজায় রাখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, মেডিটেশনের মধ্যে উষ্ণতা এবং সহজ সুন্দর তাপ অনুভব করে, মানসিকভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ভরাট লাল-লাল রংয়ের কল্পনা করুন।
এই অবস্থানে থাকুন যতক্ষন না আপনি সান্ত্বনা এবং উষ্ণতার অনুভূতি অনুভব করেন।
দ্বিতীয় বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার সামনে তাকান,
- ফুট একে অপরের থেকে একটি নির্বিচারে দূরত্ব এ,
- হাত অবাধে নত
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, শান্তভাবে সাহস করুন
কার্যকর করার কৌশল:
- মেঝে বন্ধ আপনার ডান পা উত্তোলন,
- সর্বাধিক হাঁটু এটি মোড়,
- বাম জাড়ের ভেতর পৃষ্ঠদেশে গলানো একটি গোড়ালি দিয়ে এবং আপনার আঙুল দিয়ে নিচে রাখুন,
- হ্রাস সংযোগ এবং sternum (ঋতু ফরোয়ার্ড থেকে আঙ্গুলের টিপস) তাদের ঋজু নির্দেশ করে,
- ভারসাম্য বজায় রাখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, মেডিটেশনের মধ্যে উষ্ণতা এবং সহজ সুন্দর তাপ অনুভব করে, মানসিকভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ভরাট লাল-লাল রংয়ের কল্পনা করুন।
[22]
তৃতীয় বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার সামনে তাকান,
- ফুট একে অপরের থেকে একটি নির্বিচারে দূরত্ব এ,
- হাত অবাধে নত
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, শান্তভাবে সাহস করুন
কার্যকর করার কৌশল:
- মেঝে বন্ধ আপনার ডান পা উত্তোলন,
- সর্বাধিক হাঁটু এটি মোড়,
- বাম জাড়ের ভেতর পৃষ্ঠদেশে গলানো একটি গোড়ালি দিয়ে এবং আপনার আঙুল দিয়ে নিচে রাখুন,
- হাতলগুলি সংযুক্ত করুন এবং আপনার হাতগুলিকে এগিয়ে নিয়ে যান,
- ভারসাম্য বজায় রাখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, মেডিটেশনের মধ্যে উষ্ণতা এবং সহজ সুন্দর তাপ অনুভব করে, মানসিকভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ভরাট লাল-লাল রংয়ের কল্পনা করুন।
চতুর্থ বিকল্প
শুরু অবস্থান গ্রহণ করুন:
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার সামনে তাকান,
- ফুট একে অপরের থেকে একটি নির্বিচারে দূরত্ব এ,
- হাত অবাধে নত
আপনার নাকের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে, শান্তভাবে সাহস করুন
কার্যকর করার কৌশল:
- মেঝে বন্ধ আপনার ডান পা উত্তোলন,
- সর্বাধিক হাঁটু এটি মোড়,
- বাম জাড়ের ভেতর পৃষ্ঠদেশে গলানো একটি গোড়ালি দিয়ে এবং আপনার আঙুল দিয়ে নিচে রাখুন,
- হাতলগুলি সংযোগ করুন এবং আপনার হাত প্রসারিত করুন,
- ভারসাম্য বজায় রাখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, মাদইস্তিনামে উষ্ণতা অনুভব করুন, মনস্তাত্ত্বিকভাবে আভ্যন্তরীণ অঙ্গরাজ্যের ভরাট কমলা আলোকে কল্পনা করুন।
পরের দিন, ব্যায়াম সম্পাদন করার সময়, লেগটি পরিবর্তন করুন, কিন্তু হাতের তালু দিয়ে হাতের পজিশন ক্রমানুসারে অপরিবর্তিত রয়েছে: স্টার্নামের সামনে পেঁচানো উল্লম্ব হয়, উকুনের সামনে - এগিয়ে, অস্ত্র প্রসারিত, বর্ধিত প্রসারিত
পেস্টিক আলসার রোগের জন্য জিমন্যাস্টিকসের সময় অন্যান্য সুপারিশ
এটি নিশ্চিত করা উচিত যে রোগীর এনএসএআইডিগুলি গ্রহণ করা হয় না (বিভিন্ন ধরনের ব্যথা সিন্ড্রোম বা অ্যাজিলেসেলিসিলিক এসিডের কারণে প্রোফিলেক্টিক গোল সহ)। যদি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের প্রয়োজন হয়, তাহলে ড্রাগের ডোজ কমিয়ে বিবেচনা করুন বা এটি অন্য ড্রাগের পরিবর্তে গ্যাস্ট্রোইনটিস্টেস্টাল মিকোসাতে কম প্রভাব ফেলে। এটা মনে রাখা উচিত যে খাদ্যের সঙ্গে NSAIDs গ্রহণ পেট এবং duodenum এর শ্লেষ্মা ঝিল্লি তাদের নেতিবাচক প্রভাব দুর্বল করে না। এনটাইটেল-লেপেড ঔষধ ফরমুলেশন সহ NSAIDs প্রতিস্থাপন এছাড়াও তাদের অবাঞ্ছিত প্রভাব না বাছা না।