পেশী ব্যথা

পেশী ব্যথা একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা যা অল্প বয়সেও হতে পারে।

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

পেশী ব্যথার কারণ কী?

দীর্ঘস্থায়ী পেশী ব্যথা পেশী ফাইবারের কার্যকারিতার অবনতির সাথে সম্পর্কিত, যা দীর্ঘস্থায়ী কম স্ট্যাটিক লোডের ফলে ঘটে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে, তন্তুগুলির সংকোচনশীলতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে স্থানীয় পেশী খিঁচুনি এবং সংকোচনের ঘটনা ঘটে। ভাস্কুলার-স্নায়ু গঠন, এবং সংবহন ব্যাধি।

ব্যথার কারণ হলো পেশীর বিকৃতি, যেখানে শক্তিশালী অংশ দুর্বল অংশটিকে প্রসারিত করে। যখন পেশীর রিজার্ভ ক্ষমতা শেষ হয়ে যায়, তখন পেশী তন্তুগুলিতে মায়োফেসিয়াল ট্রিগার জোন তৈরি হয়, যা স্পর্শ সিল (কর্ড) এর জন্য ব্যথাজনক। চাপ দিলে, পেশীগুলিতে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, যা দূরবর্তী পেশীগুলিতে বিকিরণ করতে পারে, নড়াচড়ার সময় এবং বিশ্রামের সময় উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দিতে পারে এবং উদ্ভিদজনিত ব্যাধিও দেখা দিতে পারে। যদি ট্রিগার জোনগুলি সুপ্ত থাকে, তাহলে ধড়ফড় করলে পেশী ব্যথা কেবল ট্রিগারের স্থানেই ঘটে এবং কাছাকাছি অঞ্চলে বিকিরণ করে না। যদি দীর্ঘস্থায়ী পেশী খিঁচুনি, অতিরিক্ত হাইপোথার্মিয়া এবং শারীরিক পরিশ্রম থাকে, তাহলে লুকানো ট্রিগার পয়েন্টগুলি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। যদি পেশী ব্যথা ঘাড়, বুক, পিঠ, পিঠের নীচের অংশ, বাহু এবং পায়ে ব্যথার সাথে মিলিত হয়, সেইসাথে তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত।

পেশী ব্যথার সাধারণ কারণ:

• অতিরিক্ত পরিশ্রম - আঘাত, দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, অস্টিওকন্ড্রোসিসের ফলে ঘটতে পারে।
• অপর্যাপ্ত গতিশীলতা - পেশী ব্যথা দীর্ঘক্ষণ অস্বস্তিকর অবস্থানে থাকা, কম্পিউটারে কাজ করার সময় ভুল ভঙ্গি, বা গাড়ি চালানোর সময় যুক্ত হতে পারে।
• বিশ্রামের অভাব এবং পেশী শিথিলতা।
• হাইপোথার্মিয়া (সাধারণ বা স্থানীয়)।
• মানসিক কারণ। চাপপূর্ণ পরিস্থিতির ফলে পেশীতে টান দেখা দেয়।
• ভিসারাল অঙ্গ এবং জয়েন্টগুলির প্যাথলজি। আক্রান্ত অঙ্গ বা জয়েন্টগুলি থেকে আসা ব্যথার আবেগ পেশী টান আকারে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

উদাহরণস্বরূপ, হৃদযন্ত্রের ব্যথার ক্ষেত্রে, মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম বুকের অংশে ঘনীভূত হতে পারে; দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিসের ক্ষেত্রে - কটিদেশীয় অঞ্চলে বা নিম্ন বক্ষ অঞ্চলে।

যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ ধরে অস্বস্তিকর অবস্থানে ঘুমান, তাহলে এটি ট্রিগার পয়েন্টগুলিকেও সক্রিয় করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, পিঠে একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা হয়, যা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। আঘাতের কারণে, যেমন ফ্র্যাকচারের কারণে অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী অচলতার কারণে, পেশীগুলিতে বেদনাদায়ক টান দেখা দেয়, সেগুলিকে ধীরে ধীরে প্রসারিত করতে হবে এবং জয়েন্টগুলিকে বিকশিত করতে হবে।

যদি পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে প্রশিক্ষিত না হয়, তাহলে তাদের উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপের ফলে বেদনাদায়ক টান এবং ট্রিগার পয়েন্টগুলি সক্রিয় হতে পারে। পেশীগুলি উষ্ণ এবং প্রস্তুত না করা হলে খেলাধুলার সময় শারীরিক ওভারলোডও ঘটতে পারে। সরাসরি পেশী আঘাতের মাধ্যমেও ট্রিগার জোনগুলি সক্রিয় হতে পারে।

পেশী ব্যথা কিভাবে উপশম করবেন?

প্রথমত, ক্ষতিগ্রস্ত পেশী এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে রক্ত সঞ্চালনের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা প্রয়োজন, যা ফলস্বরূপ ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করতে সহায়তা করে, যা একটি ক্ষয়কারী পণ্য। চাপ, শারীরিক ওভারলোড এড়ানো, ভাল বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন, আপনি প্রদাহ-বিরোধী এবং শোথ-বিরোধী ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং ম্যাসেজ পদ্ধতি, ম্যানুয়াল থেরাপি পদ্ধতি এবং আকুপাংচার (লিয়াপকো অ্যাপ্লিকেটর) ব্যবহার করতে পারেন।

এটি লক্ষ করা উচিত যে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের ফলে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ পড়ে না, যা হৃদরোগ, রক্ত সঞ্চালন ব্যর্থতা এবং বয়স্কদের জন্য একটি সুবিধা। অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের পরে, আপনি ডাইমেক্সাইড, অ্যানালগিন এবং ভিটামিন বি 12 এর একটি তাপ সংকোচন অতিরিক্তভাবে প্রয়োগ করতে পারেন। চিকিত্সার কোর্সটি দশ থেকে বারোটি পদ্ধতি, প্রয়োজনে দুই থেকে চার সপ্তাহ পরে পুনরাবৃত্তি করা হয়।