সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
তলপেটে ব্যথা
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 06.07.2025
প্রযুক্তিগত অগ্রগতি এবং কম্পিউটারাইজেশনের ফলে সৃষ্ট সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল কোমরের ব্যথা। আধুনিক রোগীদের একটি বৈশিষ্ট্য হল তাদের বয়স: বয়স্ক ব্যক্তিরা খুব বেশি পিঠের ব্যথার অভিযোগ করেন না, বরং কিশোর-কিশোরী এবং 30-50 বছর বয়সী ব্যক্তিরা কম্পিউটারের সামনে বসে অনেক সময় ব্যয় করেন। তাহলে, এই ধরনের ব্যথা কী ধরণের হতে পারে, কেন এটি হয় এবং কীভাবে এর চিকিৎসা করা যায়?
[ তলপেটে ব্যথা কেন হয়?
কোমরের ব্যথার কোন নির্দিষ্ট কারণ নেই, কারণ এটি বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে, তবে প্রায়শই এগুলি পেশীবহুল রোগের সাথে যুক্ত থাকে। সুতরাং, ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল:
- অস্টিওকন্ড্রোসিস,
- স্পন্ডিলোসিস,
- স্পন্ডিলোআর্থ্রোসিস।
এই রোগগুলির কারণগুলি বিভিন্ন, তবে সেগুলিকে নিম্নলিখিত গোষ্ঠীতে হ্রাস করা যেতে পারে:
- বসে থাকা জীবনযাপন, কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করা, কর্মক্ষেত্রের অনুপযুক্ত সংগঠন;
- ভারী বোঝা, ভারী উত্তোলন;
- নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের অভাব;
- খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি (অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান), প্রচুর লবণ, মশলা এবং মশলাযুক্ত "অস্বাস্থ্যকর" খাবারের প্রতি আসক্তি, সেইসাথে দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত খাওয়া।
তলপেটের ব্যথার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
ব্যথা হঠাৎ করেই তীব্রভাবে দেখা দিতে পারে। এটি তথাকথিত র্যাডিকুলার, "শুটিং" ব্যথার প্রকৃতি, এটি অসাবধান নড়াচড়া, শরীরের বাঁকানোর সাথে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি এমন বাঁকানো অবস্থানে থাকতে পারেন যেখানে ব্যথা তাকে অতিক্রম করে, সোজা না হয়ে।
ব্যথার স্থানীয় প্রকৃতি নির্দিষ্ট স্থানে এর দিক এবং ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শরীরের অবস্থান পরিবর্তনের ক্ষেত্রে এই ধরনের ব্যথার তীব্রতা এবং শক্তি পরিবর্তিত হতে পারে। স্থানীয় ব্যথা ছাড়াও, ব্যথার একটি বিকিরণকারী প্রকৃতি থাকতে পারে, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মেরুদণ্ড জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে।
পিঠের নিচের অংশে পেশীবহুল, প্রতিবর্ত ব্যথা, মেরুদণ্ডের একটি নির্দিষ্ট অংশের নড়াচড়ার পরিচিত সীমাবদ্ধতার সাথে, যাকে বলা হয় স্প্যামস। হাইপোথার্মিয়া, অতিরিক্ত চাপ, অপর্যাপ্ত আরামদায়ক শরীরের অবস্থানের কারণে স্প্যামস হতে পারে।
পিঠের নিচের অংশের রোগ নির্ণয়
একজন সাধারণ অনুশীলনকারী আপনাকে ব্যথার কারণ নির্ধারণে সাহায্য করবেন। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি হল মেরুদণ্ডের এমআরআই, এক্স-রে এবং মেরুদণ্ডের কম্পিউটেড টোমোগ্রাফি। চিকিৎসায় লোকজ ঘষা ব্যবহার করবেন না - এগুলো আপনাকে রোগ থেকে মুক্তি দেবে না!
কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবো কিভাবে?
এই ধরনের ব্যথা হলে ডাক্তাররা যে চিকিৎসার পরামর্শ দেন তা প্রায় একই রকম এবং এতে নিম্নলিখিত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- বিছানা বিশ্রামের সাথে সম্মতি;
- ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি;
- ওষুধের চিকিৎসা: ব্যথানাশক, পেশী শিথিলকারী ওষুধের ব্যবহার;
- ম্যাসাজ, থেরাপিউটিক ব্যায়াম।
কোমরের ব্যথা কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?
একবার পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়ে গেলে, অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি আবার ফিরে আসুক এমনটা আশা করার সম্ভাবনা কম। এগুলি থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে হবে:
- তোমার মোটামুটি শক্ত বিছানায় ঘুমানো দরকার;
- খেলাধুলা করুন: ব্যায়াম করুন, সুইমিং পুলে সাইন আপ করুন;
- কাজের বিরতির সময় হাঁটাহাঁটি করুন;
- আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর রাখুন: প্রচুর মিষ্টি, নোনতা এবং মশলাদার খাবার খাবেন না;
- ভারী জিনিস বহন করবেন না;
- বেশি ধূমপান করো না!
যদিও কোমরের ব্যথা খুবই সাধারণ, তবুও এটি এড়ানো বেশ সহজ। আপনাকে কেবল আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে এবং ২৪ ঘন্টা কাজ করা উচিত নয়!