^

স্বাস্থ্য

Osteochondrosis চিকিত্সা: পেশী stretching

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

পেশী, যা সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট (টিটি), কার্যকরী ক্ষুদ্র এবং দুর্বল। যখন এটি প্রশস্তভাবে প্রসারিত করার চেষ্টা করছে, ব্যথা ঘটে। পেশী প্যাসিভ stretching সীমা, যার নাক ব্যথা কারণ না, বিভিন্ন নমুনা দিয়ে নির্ধারিত হতে পারে। চলাফেরার প্রশস্ততা, যেটিতে পশুর সংস্পর্শে আসা অংশে আক্রান্ত হয় প্রায় স্বাভাবিক, তবে এই অবস্থার অতিরিক্ত সংকোচকারী বাহিনী অবশ্যই বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।

একটি ছোট পেশী ছোট হয় যখন ঘটতে যে ঘটনাটি একটি উদাহরণ সিঁড়ি পেশী ঘর্ষণ জন্য একটি পরীক্ষা। ক্ষতিগ্রস্ত পেশী সংকোচন সঙ্গে ব্যথা তার দুর্বলতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এই পেশী এই কমানোর এড়ানোর জন্য "শিখেছি" যদি। একটি দুর্বল এবং সংক্ষেপিত অবস্থায়, স্পষ্টতঃ, অন্যান্য পেশীগুলির টিটি টিটি থেকে প্রতিস্থাপিত ব্যথার ক্ষেত্রে কিছু পেশী রয়েছে।

অনমনীয়তা এবং তুলনামূলকভাবে যন্ত্রণাহীন কিন্তু কার্যক্রমে প্রশস্ততা আন্দোলনে পড়ন্ত প্রায়ই সুপ্ত টিটি যে পেশী ফাংশন ব্যাহত উপস্থিতিতে ঘটবে, কিন্তু স্বতঃস্ফূর্ত ব্যথা প্রতিফলিত না। এই ক্ষেত্রে পেশীগুলি "প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত" হয় যা সীমিত সীমাগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধ করে যা ব্যথা সৃষ্টি করে না।

গত এস বছরে পেশীগুলির প্রসারিত মেরুদন্ডের অস্টিওকোড্রোসিসের চিকিত্সার একটি দৈনন্দিন চিকিৎসা পদ্ধতি হয়ে উঠেছে। সাধারণত, এই প্রক্রিয়াটি স্থানীয় ইনজেকশন বা ischemic সংকোচনের তুলনায় রোগের জন্য myofascial TT এবং কম অস্বস্তি একটি দ্রুত নিষ্ক্রিয়তা কারণ। একক পেশীর মাইোফ্যাস্যাল টিটি'র সাম্প্রতিক পরাজয়ের সাথে উন্নত উপসর্গগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার জন্য, এটি যথেষ্টভাবে প্রসারিত করতে যথেষ্ট। একই ক্ষেত্রে, যখন পেশীগুলির একটি গ্রুপ ক্ষতিগ্রস্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ, ডেল্টিয়াড অঞ্চলে) এবং তাদের টিটি একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, তখন সব পেশীই প্রসারিত হওয়া উচিত।

অ্যানাথেসিয়া ছাড়াই চলাচলে ধীরে ধীরে পেশীটি প্রসারিত না হওয়া ছাড়াও টিটি টি নিষ্ক্রিয়করণের আরও কার্যকরী উপায়।

"টাটকা", এক পেশীতে তীব্র TT পেশী প্যাসিভ স্ট্রেচিং দ্বারা নিষ্ক্রিয় করা যেতে পারে এবং অ্যানেশথিজিয়া ছাড়া গরম সংকোচন পরবর্তী অ্যাপ্লিকেশনটি নিষ্ক্রিয় করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী টিটি, স্ট্রেচিং এবং এনেস্থেশিয়া অকার্যকর করতে প্রয়োজন।

প্রসারিত প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে পেশী ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে যথেষ্ট নয়। যেহেতু ক্ষতিগ্রস্ত পেশী "ফাঁস" তার ফাংশন সীমাবদ্ধ, এটি "পুনর্সূচনা করা উচিত" স্বাভাবিক কার্যকারিতা। এই থেরাপি জন্য রোগীর পর্যাপ্ত প্রস্তুতি প্রয়োজন, ক্ষতিগ্রস্ত পেশী জন্য শারীরিক ব্যায়াম নির্বাচন, চিকিত্সার বিভিন্ন ড্রাগ ব্যবহার একটি নির্দিষ্ট ক্রম।

ট্রিগার পয়েন্ট নিষ্ক্রিয় করার পদ্ধতি:

এ পেশী পেশী: এটি সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষিত না হলে ক্ষতিগ্রস্ত পেশী কার্যকরভাবে প্রসারিত করা যাবে না।

পেশী সম্পূর্ণ শিথিলকরণ কারণে অর্জন করা হয়:

  • রোগীর আরামদায়ক পদবি;
  • শরীরের পৃথক অংশ জন্য বিভিন্ন পেশী গ্রুপ সক্রিয় শিথিল মধ্যে অনুশীলন, এবং একই সময়ে অঙ্গ এবং ট্রাঙ্ক জন্য।

মাংসপেশি মধ্যে ব্যায়াম শর্তাধীন বিভক্ত করা হয়:

  • বিশ্রাম এবং বিশ্রাম মধ্যে পৃথক পেশী শিথিল ব্যায়াম উপর - মিথ্যা এবং বসা;
  • শারীরিক পেশী গোষ্ঠী বা শরীরের পৃথক অংশগুলির পেশীগুলোকে তাদের মৌলিক অ্যামেরিকান টেনশন বা সরল isotonic আন্দোলন সম্পাদনের পর সঞ্চারিত করে;
  • অন্যান্য পেশী দ্বারা সঞ্চালিত সক্রিয় আন্দোলনের সঙ্গে একসঙ্গে পৃথক শরীরের অংশ পৃথক পেশী গ্রুপ বা পেশী শিথিল ব্যায়াম;
  • শরীরের পৃথক অংশ পেশী শিথিল মধ্যে ব্যায়াম, এই অঞ্চলে প্যাসিভ আন্দোলন সঙ্গে মিলিত;
  • ili মধ্যে বিশ্রাম musculature শিথিল ব্যায়াম। - শুয়ে পড়ে;
  • শ্বাসের ব্যায়ামের সঙ্গে প্যাসিভ আন্দোলনের সমন্বয়।

বি পেশী এর স্রাব। আইপি - নিচে বসা, বসা;

• পেশির এক শেষ স্থির হওয়া উচিত যাতে ডাক্তারের হাত অন্য চাপের উপর চাপ অনুভূত হয়;

সতর্কবার্তা! বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশীগুলির ব্যথা এবং রিফ্লেক্স স্পম সৃষ্টি করে, যা কার্যকরী স্ট্রেচিংয়ের বাধা হিসেবে কাজ করে। যদি ডাক্তারের হাত দিয়ে পেশী স্পর্শ করে এবং তীব্র হয়, তবে এটির জন্য প্রযোজ্য প্রচেষ্টায় এটির প্রাথমিক স্তরের চাপ বজায় রাখতে হবে।

  • মস্তিষ্কে প্রসারিত এবং পরে, রোগীর আকস্মিক চলাচল এড়িয়ে চলা উচিত;
  • যদি ডাক্তার অনুভব করেন যে পেশী চাপা পড়েছে, তবে তিনি অবশ্যই প্রয়োগ করা বলটি কমাতে হবে, যেহেতু পেশীটি নিঃশব্দ না হওয়া পর্যন্ত এটি অসম্ভব নয়;
  • পেশী পূর্ণ stretching পরে, তার বিপরীত সংকোচন মসৃণ এবং ধীরে ধীরে হওয়া উচিত;
  • প্রক্রিয়াটি অবিলম্বে ঠান্ডা চামড়া warms এবং পেশী আরও শিথিলতা প্রচারের পরে একটি আর্দ্র গরম সংকোচন প্রয়োগ;
  • ত্বক উষ্ণ করার পরে, প্রসারিত পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

পেশী প্রসারিত পদ্ধতি

পেশী এর প্যাসিভ stretching।

আইপি রোগী - মিথ্যা, বসা; - প্রভাবিত পেশী সর্বোচ্চ সম্ভাব্য শিথিলকরণ;

  • মন্থর, মসৃণ (স্টপ না!) সর্বাধিক দৈর্ঘ্য পর্যন্ত প্রভাবিত পেশীটি প্রসারিত;
  • প্রভাবিত পেশী উপর একটি আর্দ্র গরম সংকোচন এর প্রভাব।

সতর্কবার্তা! পেশী প্রসারিত যখন ব্যথা মধ্যপন্থী হতে হবে। বি স্টেডিবাইজেশন। আইপি রোগী - মিথ্যা, বসা;

  • সর্বাধিক সম্ভাব্য ক্ষতিগ্রস্ত পেশী পেশী;
  • রোগী একান্তে agonistic এবং antagonistic পেশী গ্রুপ হ্রাস;
  • এই আন্দোলনের ডাক্তারের একটি মাপা প্রতিরোধের আছে, এইভাবে চুক্তি মাংসপেশী এর isometric টান বজায় রাখা।

সতর্কবার্তা! এক বা পেশীর অন্যান্য গ্রুপের বিকল্প টানাপোকা ক্রমবর্ধমান পেশীগুলির ক্রমবর্ধমান লম্বা অংশে অবদান রাখে। এই প্রক্রিয়া পারস্পরিক নিষ্ক্রিয়তা উপর ভিত্তি করে।

B. Postisometric শিথিলকরণ (IRP) হল পরবর্তী 5-10 সেকেন্ডের মধ্যে ক্ষুদ্রতম তীব্রতা এবং প্যাসিভ স্ট্রাকিংয়ের স্বল্পকালীন (5-10 s) isometric কাজ সংমিশ্রণ। এই ধরনের সংমিশ্রণ পুনরাবৃত্তি 3-6 বার সম্পন্ন হয়। ফলস্বরূপ, পেশী মধ্যে একটি স্থায়ী হিপোটেনশন আছে এবং প্রাথমিক স্রোত অদৃশ্য হয়ে যায়। এটা মনে রাখা উচিত যে:

  • রোগীর সক্রিয় প্রচেষ্টা (isometric টান) সর্বনিম্ন তীব্রতা এবং সংক্ষিপ্ত যথেষ্ট হওয়া উচিত;
  • মাঝের প্রচেষ্টা, তীব্র তীব্রতা, পেশী পরিবর্তনের কারণে, যার ফলে পেশী শিথিলতা ঘটতে পারে না;
  • উল্লেখযোগ্য সময় ব্যবধান পেশীর ক্লান্তি সৃষ্টি করে, খুব স্বল্পমেয়াদী প্রচেষ্টা কুকুরের স্থায়ী পুনর্বিন্যাসন করতে সক্ষম হয় না, যা উপবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে অকার্যকর হয়।

থেরাপিউটিক প্রভাব আরামপ্রদ পেশী শ্বাসযন্ত্রের synergy ব্যবহার করে অর্জিত হয়। এটি জানা যায় যে, মাথা, ঘাড়, বুকে, পেটের ভেতরের পেশীগুলি শ্বাসের কাজে জড়িত থাকে। একটি নিয়ম হিসাবে, অনুপ্রেরণা উপর, পেশী আঁটসাঁট করা, তোলপাড় উপর - শিথিল করুন। সুতরাং, একটি মানসিক চাপের পরিবর্তে, একজন শ্বাসের সময় পেশীর অনিচ্ছাকৃত (রিফ্লেক্স) সংকোচন ব্যবহার করতে পারেন। অনুপ্রেরণা গভীর এবং 7-10 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে করা উচিত (isometric ভোল্টেজ ফেজ)। তারপর 2-3 সেকেন্ডের জন্য একটি শ্বাস রাখা এবং 5-6 সেকেন্ডের জন্য একটি ধীর exhalation (পেশী প্রসারিত পর্যায়ে) অনুসরণ করে।

পি আই আর, অকলোমোটার ব্যবহৃত অন্য ধরনের সিসার্নার আছে। দৃশ্যের দিকে মাথা, ঘাড় এবং ট্রাঙ্কের সমন্বিত সমন্বিত আন্দোলনের মাধ্যমে তারা উদ্ভাসিত হয়। এই ধরনের সানগ্লাস মাংসপেশীর শিথিলকরণে কার্যকর হয়, মেরুদণ্ডের স্পন্দনকারী, প্রসেসর পেশী এবং ট্রাঙ্কের flexors।

কার্যকরী oculomotor এবং শ্বাসযন্ত্রের synergy যথেষ্ট কার্যকর। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তার প্রথমে রোগীর প্রয়োজনীয় দিকে তাকাতে নির্দেশ করে, তারপর ধীর শ্বাস নিন। শ্বাস পরে, রোগীর বিপরীত দিকে তার তাকাশ নির্দেশ করে এবং একটি ধীর exhalation সঞ্চালিত।

আইআরপি এর স্ট্র্যাটেড পেশির টনস এর নিয়ন্ত্রনের স্নায়ুরোর সিস্টেমের উপর বহুবিধ প্রভাব রয়েছে। প্রথম, এটি proprioceptive impulses স্বাভাবিককরণ অবদান; দ্বিতীয়ত, এটা proprioceptive এবং অন্যান্য অনুভূতি মধ্যে শারীরবৃত্তীয় সম্পর্ক স্থাপন করে। PID এর শিথিল প্রভাব কার্যকরীভাবে ক্লিনিকাল স্বাস্থ্যকর পেশী উপলব্ধি করা হয় না, যা টেকনিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাদ দেয়।

জি পদ্ধতিগত পদ্ধতি তার প্রতিপক্ষের অ্যাক্টিভেশন সহ একটি synergist পিআইডি সমন্বয় জড়িত। পদ্ধতি নিম্নরূপ হয়:

  • প্রি-চাপে প্রাথমিক স্তরে আঘাতপ্রাপ্ত পেশী (5-6 সেকেন্ডের মধ্যে);
  • 7-10 s জন্য isometric পেশী টান (ন্যূনতম প্রচেষ্টা সহ);
  • 7-10 সেকেন্ডের জন্য প্রভাবিত পেশী (যথেষ্ট প্রচেষ্টা) এর প্রতিপক্ষের সক্রিয় কাজ (সমকেন্দ্রীক হ্রাস);
  • প্রসেসের অবস্থা এবং একটি সংক্ষিপ্ত "অ কাজ" প্রতিপক্ষের মধ্যে প্রসারিত agonist সঙ্গে সেগমেন্টের অর্জন অবস্থানের ধারণ।

আরএলপি এর শিথিল প্রভাব পারস্পরিক নিষ্ক্রিয়তার প্রক্রিয়া উপর ভিত্তি করে। মনে রাখবেন যে এই ধরনের অভিশাপ পেশী-প্রতিপক্ষের স্নায়ুযুগীয় spindles মধ্যে উত্থাপিত যে ভ্রাতৃত্ব প্রবাহের মিথস্ক্রিয়া কারণে।

ডি। স্ট্রেচিং এবং স্ট্রেচিং এই কৌশলটি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত এবং লিগামেন্টস, স্কয়ার এবং ফ্যাসিয়ার প্রতিকারের নামে ট্রম্যাটোলজি এবং অরথোপেডিক্সের ব্যাপক প্রয়োগ পাওয়া গেছে । এই কৌশলটি অবলম্বনের জন্য যথেষ্ট সময় এবং তীব্রতার একটি প্যাসিভ প্রচেষ্টা প্রয়োগ করা হয়। স্ট্রিং এর ফলে, প্রথমত, শারীরিক বাধাগুলির সীমারেখা বিস্তৃত, যা পেশীগুলির কার্যকরী ক্ষমতাগুলির সীমানাগুলির বিস্তারকে আরও বাড়িয়ে তোলে। পিআইআর থেকে ভিন্ন, একটি ধ্রুবক প্রসার্য বল একটি পর্যাপ্ত সময়কাল (1 মিনিট বা তার বেশি) জন্য প্রয়োগ করা হয়। এই সময়কালে, রোগী বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলন উত্পাদন।

সতর্কবার্তা! চিকিত্সার এই পদ্ধতির সঙ্গে রোগীর প্যাসিভ অবস্থা নেতৃস্থানীয় এক।

মাশরুমের প্রসারিত অক্ষ এবং বরাবর উভয় পাশ করা যেতে পারে। পেশী যুগ্ম বা হাইপোটেনশন এর রোগবিদ্যা কারণে বরাবর stretching অসম্ভবতা মামলা মধ্যে পেশী ক্রান্তীয় stretching জন্য প্রয়োজন হতে পারে। পদ্ধতি নিম্নলিখিত মধ্যে রয়েছে: ডাক্তারের উভয় হাতে রোগীর এবং সূচক আঙ্গুলের myofascial পয়েন্ট প্রতিদ্বন্দ্বী যথাক্রমে বহিরাগত এবং প্রক্সিমেবল পেশী বিভাগে দখল, পরের দুটি পোষাক ফিক্সিং। পরবর্তী আন্দোলন আটকে থাকা পেশী অঞ্চলের বিপরীত দিকের দিকের সমান্তরাল স্থানচ্যুতিতে গঠিত। শ্বাসযন্ত্রের সানগ্লাস ব্যবহার করা সম্ভব।

এইভাবে, স্ট্রেইচিং একটি বেশ কার্যকর কৌশল, যা অনেকগুলি সক্রিয় কাঠামোকে শূন্যকরণকে দূর করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয়।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.