^

স্বাস্থ্য

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে উদ্ভিদ

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতাগুলিতে, খাদ্যের সঠিক পরিমাণে ফাইবার থাকা উচিত যা চেয়ারের যথেষ্ট ওজন সরবরাহ করে। সুতরাং, গাছপালা কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে যুদ্ধ করতে সাহায্য করবে। কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে গাছপালা সম্পর্কে আরো।

trusted-source[1], [2], [3]

কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা সেচ

কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা যখন এটি বড় পরিমাণে পানি গ্রাস করা প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন 1.5 থেকে 2 লিটার তরল। যদি আপনি ২50 গ্রাম চশমা পান করেন - এটি প্রতিদিন 7-8 বার। সর্বোপরি, আমরা যখন বিশুদ্ধ উঁচু পানি পান করি, এমনকি আরও ভাল পান করি - বোতলজাত অ-কার্বনেটেড, যার মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম আয়ন থাকে, যা মানব শরীরের স্বল্প সরবরাহে থাকে।

trusted-source[4], [5], [6], [7]

আপনার দৈনন্দিন খাদ্য প্রোটিন সূত্র

অধিকাংশ দ্রবণীয় ফাইবারগুলিতে সেলুলোজ, হেমিসেলুলোজ এবং লিনগিন রয়েছে - তারা রাই, গম, ভুট্টা, মটরশুটি এবং অন্যান্য উদ্ভিদের শস্য, শাকসবজি এবং ফলগুলির ত্বকে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ফল সজ্জা একটি অলঙ্ঘনীয় ফাইবার উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট পরিমাণ আছে। সর্বাধিক খাদ্য অন্ত্রে পানিকে ধরে রাখে এবং এটি মলের জন্য উপযোগী। উদাহরণস্বরূপ: অন্তত 100 গ্রাম আলু অন্ত্রের 40 গ্রাম পানি, গাজর বা আপেলের 100 গ্রাম - আপ 70 গ্রাম পর্যন্ত।

ফাইব্রিন (উচ্চ আণবিক ওজন প্রোটিন) স্টল ওজন বৃদ্ধি। ফাইব্রিনের কিছু অংশ অন্ত্রে পানির শোষণ করে, যা মলকে নরম এবং হালকা করে এবং তাই আরও বেশি মোবাইল করে। উদ্ভিদ fibers একটি বড় সংখ্যা সঙ্গে প্রস্তাবিত পণ্য। বর্তমানে, এটা মনে করা হয় যে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ফাইবার অন্তত 35 গ্রাম হতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার সময়, প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - অর্থাৎ আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে।

trusted-source[8], [9], [10]

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে ডায়েট

যেমন একটি খাদ্য প্রধানত অ কার্বনেটেড পানি এবং ফাইবার ধারণকারী পণ্য গঠিত।

এটা সুপারিশ করা হয় যে রোগী:

  • কমপক্ষে ২ লিটার অ-কার্বনেটেড পানি দিন।
  • প্রতিটি খাবারের আগে আমি 1 কাপ উষ্ণ গরম পানি পান করলাম
  • ঘন ঘন খাবার তৈরি, কিন্তু ছোট ভলিউম (দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট, বিকেলে চা)
  • লাঞ্চ এবং snack জন্য, ফল খাওয়া
  • প্রায় 30 গ্রাম প্রতিদিন শাকসব্জি (ব্রোকলি, বীট, কাঁচা গাজর ইত্যাদি)
  • মোটা সিরিয়াল একটি বড় পরিমাণে রাখা (buckwheat)
  • প্রতিদিন ২ টেবিল চামচ ব্রণ নিন (বিশেষত পানি বা দইতে সিজেড)
  • আলু, চাল, রুটি কমানো
  • Ate শুকনো ফল (প্লাম, খেজুর)
  • খাবারের পরে অবিলম্বে বিছানায় যাবেন না (শেষ খাবার 18-19 এর মধ্যে, এবং এটি তরল এবং ফল হওয়া উচিত)।

কোলনের গতিশীলতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বের বিষয় হল একজন ব্যক্তির ক্রীড়া কার্যকলাপের বৃদ্ধি - দৈনন্দিন হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, ক্রীড়া সাঁতার ইত্যাদি।

trusted-source[11], [12]

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে আমরা নিজের জন্য কোনও খাবার চয়ন করতে পারি না (একটি রেস্টুরেন্টে খাওয়া, বাড়িতে রান্না করা ইত্যাদি), বা ডাইয়েটগুলি পছন্দসই ফলাফলগুলি আনতে না পারে, ডায়েটিক সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত। আমরা প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ পদার্থ, আন্ত্রিক আন্দোলন সহজতর প্রাকৃতিক পদার্থ সম্পর্কে কথা বলা হয়। সর্বাধিক জনপ্রিয় খাদ্যশস্য ব্রণ (গম, ওট), flaxseed, বা দ্রবণীয় ফাইব্রিন, যা মিথাইলcellুলস বলা হয়।

তারা অন্ত্রে পানি শোষণের নীতির উপর কাজ করে (তারা একটি স্পঞ্জ মত জল শোষণ!) এবং এইভাবে, তারা মলম একটি আলগা ভর গঠন। এছাড়াও, এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি মশগুলিকে নরম করে এবং অন্ত্র, adsorb বিষাক্ত এবং বিষাক্ত কাজ উন্নত করতে সাহায্য করবে, এবং এইভাবে, শরীর থেকে তাদের অপসারণ সহজতর।

trusted-source[13], [14], [15]

কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য ফলের বীজ

কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য একটি মূল্যবান প্রতিকার ফলের বীজ হয়। জল শোষণ করার তার ক্ষমতা ধন্যবাদ, flaxseed কার্যকরভাবে স্টুল নির্বীজন বাধা দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। প্রচুর পরিমাণে শর্করা (পানি দিয়ে বের করা) এবং তিসি তেলও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে বাধা দেয় - এতে তৈলাক্ত গুণাবলী, অন্ত্রের দেওয়ালে বসার ক্ষমতা রয়েছে।

উপরন্তু, ফলের বীজ অন্ত্রে সক্রিয় করতে সক্ষম হয়, কোলন মধ্যে মলম আন্দোলন উদ্দীপিত এবং ত্বরান্বিত।

trusted-source[16], [17], [18], [19]

ফ্লেক্স বীজ রেসিপি

একটি মাংস গ্রাইন্ডার বা কফি গ্রাইন্ডার মধ্যে flax বীজ পিঁপড়া। প্রতিদিন আপনি মাটির বীজ দুই থেকে তিন টেবিল চামচ ব্যবহার করা উচিত। তারা দুধ বা উদ্ভিজ্জ খাদ্য মিশ্রিত করা যাবে, পনির সঙ্গে ছিটিয়ে, দই মিশ্রিত, সালাদ যোগ করা। একই সময়ে আরও তরল পান করার কথা মনে রাখতে হবে (কমপক্ষে ২ কাপ)।

যখন আমরা ফ্লাম বীজ ব্যবহার করি যা আমরা পানি দিয়ে নরম করে না, এটি খাদ্যকে ক্লটগুলিতে পরিণত করতে পারে এবং বেকুব বা এমনকি ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু সাবধান! পেষণকারী পরে, ফ্ল্যাক্সড দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যাবে না, কারণ অক্সিজেন, হালকা এবং উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবের কারণে তার মূল্যবান সক্রিয় পদ দ্রুত দ্রবীভূত হবে।

trusted-source[20], [21]

গম বা ভুট্টা ব্রণ থেকে তৈরি কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য প্রণালী

16 থেকে 20 গ্রাম কাঁচা ব্রণ, ফল থেকে মিশ্রিত 2 থেকে 3 টি চামচ বা শস্যের সাথে সমন্বয় করার জন্য প্রতিদিন তিনবার ব্যবহার করা উচিত। উল্লেখ্য, ব্রণটি প্রচুর পরিমাণে পানির সাথে খেয়ে ফেলতে হবে, অন্যথায় স্টুলটি খুব নির্গত হবে এবং অন্ত্রকে কেবল জ্বালিয়ে দেবে। দয়া করে খেয়াল করুন যে অন্ত্রের 100 গ্রাম ব্রণ অবশ্যই 450 গ্রাম পানি নিয়ে নেওয়া উচিত! ব্রান ভাল জলবিদ্যুৎ দেয় এবং bloating এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্যান্য লক্ষণ প্রতিরোধ করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে উদ্ভিদ বীজ

Psyllium বীজ, পাশাপাশি অন্ত্রে জল দ্রবণীয় উদ্ভিদ fibers জেলি, শ্লৈষ্মিক বা আঠালো হিসাবে একটি সামঞ্জস্য সৃষ্টি করে। এই স্তর জল শোষণ এবং অনেক swells আপ। কোলনটির দেয়ালের উপর এটি জমায়েত হয় যাতে এটি আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে জমে যায় এবং বিষাক্ত বিষাক্ততা এবং বিষাক্ত বিষাক্ত শোষণের সুযোগ পায়।

trusted-source[22], [23], [24], [25], [26]

উদ্ভিদ বীজ রেসিপি

2-3 টি চা চামচ বীজ কিনুন, কিন্তু বেশি পরিমাণে না, কারণ প্রচুর পরিমাণে বীজ শ্বাসযন্ত্রকে জ্বালিয়ে দেয় এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এক গ্লাস গরম পানিতে বীজ রাখুন এবং 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত করুন, তবে মিশ্রণটি আলোড়ন করুন। তারপর আপনি এক ঘন্টা এবং পানীয় পান মিশ্রণ ঠান্ডা করতে হবে, কিন্তু আপনি একটি জেলি মত একটি খুব ঘন জমিন পেতে, বিবেচনা করা প্রয়োজন। চিকিত্সা দিনে 1-3 বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। চিকিত্সা অবশ্যই 2 মাস।

trusted-source[27], [28]

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে ভারতীয় সেনা

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে ভারতীয় সেনা

সেনা এছাড়াও গ্লাইকোসাইড সহ ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করে একটি শক্তিশালী পদ্ধতি। তারা ভারতীয় সেনার ফল প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত। স্নোজাইডটি কোলনটিতে সক্রিয় হয় কারণ শরীরের বিশেষ এনজাইমগুলি হ্রাস পায়।

সেনার বিচ্ছেদ পণ্যগুলি কোলনের পেশী স্তরকে জ্বালিয়ে দেয়, যার ফলে তারা তার পেরিস্টালিসিসকে উন্নত করে, যার ফলে স্টলের গতিবেগ সহজতর হয়। উপরন্তু, আঠালো প্রাচীর আচ্ছাদন মসূস এর স্রোত বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় স্টল সহজ। উপরন্তু, অন্ত্রের লুমেন থেকে পানি পুনর্বিবেচনার দ্বারা, মলম নিষ্কাশন নিষ্ক্রিয় করা সম্ভব। সেনা ফলের ভর্তিগুলি পানির শোষণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, স্টুল ভলিউম বৃদ্ধি করে। এটি আবেগের আন্দোলনের সময় চেয়ারটি নরম এবং সহজ হয়ে যায়।

trusted-source[29], [30], [31], [32]

কোষ্ঠকাঠিন্য বিরুদ্ধে প্রোবোটিক্স

অবশেষে, এটি উল্লেখযোগ্য যে প্রোটিয়িক্স ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী সকল ওষুধগুলি থেকে পাওয়া যায়, বিশেষত, অনেক বিফিডোব্যাকটিরিয়া এবং ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া। তাদের ব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্য মধ্যে peristalsis উন্নতি, খাঁটি ত্বরান্বিত এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি inflammatory অন্ত্র রোগ কারণ বাধা দেয়।

trusted-source[33], [34]

কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে ডিল করার নিরাপদ পদ্ধতি

কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা এই পদ্ধতি খাদ্য সঙ্গে চিকিত্সা অনুরূপ এবং শরীরের আসক্তি হতে না। চেয়ারের ভরের প্রভাবতে ব্যবহৃত পদার্থ গঠনের দুটি দিক রয়েছে: অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করা এবং তরল পদার্থের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য ডায়রিয়াতে অন্ত্রের চলাচল সহজতর করা। এক্সপোজারের এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা নষ্ট করে না এবং কখনও কখনও, প্রোবোটিক্সের ক্ষেত্রেও এটি সমৃদ্ধ করে।

trusted-source[35], [36], [37], [38], [39]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.