কিভাবে সঠিক জুতা নির্বাচন করুন?

তার পায়ে স্বাস্থ্য কীভাবে সঠিকভাবে একজন ব্যক্তির জুতা পছন্দ করে তার উপর নির্ভর করে। জুতা মোজা সংকীর্ণ হয়, হিল খুব বেশী, এবং insoles ভুল হয়, এমনকি স্বাস্থ্যগত পা শেষ পর্যন্ত বিভিন্ন রোগের সঙ্গে অঙ্গভঙ্গি মধ্যে চালু হবে। কিভাবে সঠিক জুতা নির্বাচন করুন?

[1],

মূল জিনিস মাপ সঙ্গে অনুমান করা হয়

আকার অনুসারে জুতা পছন্দ করার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় যে জুতো এবং পায়ের ছোপের ছোপের মধ্যে দূরত্ব একই থাম্বের পেরেকের আকারের চেয়ে কম নয়।

আপস করা এবং আঁট জুতা নির্বাচন করবেন না, এমনকি যদি এটি খুব সুন্দর হয়। এই calluses, চামড়া শক্ত এবং corns গঠন হুমকি। থাম্ব থেকে লোড কমাতে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের অতিরিক্ত প্রশস্ত জুতা, যা চলার পথে চললে চলবে অর্ধ সেন্টিমিটার। কিভাবে রুধ জন্য জুতা চেক করতে?

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে জুতা ভাল এবং পাতলা, কিন্তু টেকসই উপাদান গঠিত হয়। তারপর, জুতা বা জুতা রাখা, আপনি প্রশস্ততা পছন্দ সঠিকতা জন্য জুতা চেক করতে পারেন।

এই ভাবে এটি করুন। আপনার জুতা রাখুন এবং জোরালোভাবে আপনার আঙুল উপর হাড় থেকে সামান্য আঙ্গুল থেকে এটি বরাবর ঝাড়া। সঠিক পাদুকা ব্যায়ামের লাইন বরাবর সামান্য আঁকা উচিত। যদি এই না ঘটে, আপনি সম্ভবত খুব টাইট জুতা পছন্দ। এবং এই - corns, corns, পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুলের বিকৃতি গঠন ঝুঁকি।

প্যাড গুণমান

জুতা সংযুক্ত অংশ হতে হবে। আঙ্গুল থেকে আসে যে অংশ গোড়ালি এলাকায় হয় যে এক থেকে বৃহত্তর হওয়া আবশ্যক। সুতরাং, একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং জুতা তৈরি করা আবশ্যক। অন্যথায়, লেগ ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং ব্যক্তিটি এমন রোগ অর্জন করবে যা সে আগে কখনো সন্দেহ করেনি। অতএব, আপনি সস্তা জুতা সংরক্ষণ এবং কিনতে প্রয়োজন হবে না, অন্যথায় এই টাকা তারপর ওষুধ নেভিগেশন ব্যয় করা হবে।

পাদুকা সামগ্রী গুণমান

জুতা চামড়া বা প্রাকৃতিক কাপড় তৈরি করা উচিত, যাতে পা শ্বাস নিতে পারে। তিনি লেট্রেট্রেট থেকে জুতোতে কখনও শ্বাস নিতে পারেন না। এর ফলে ঘাম হওয়ার এবং বাষ্প স্নানের প্রভাব বাড়ায়। এবং এই ধরনের পরিবেশে দ্রুত ফুলে বিকাশ এবং জীবাণু ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি।

এই এড়িয়ে যাওয়া উচিত, পাশাপাশি প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি মোজা চয়ন। সিন্থেটিক পা দৃঢ়ভাবে লেগ সংকুচিত করে, রক্তের বাহ্যিক ভারসাম্য বজায় রাখে, রক্তচাপ কমে যায় এবং রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়।

পাদদেশের অত্যধিক ঘাম হওয়ার কারণে, আপনাকে রাবারের একমাত্র জুতা কিনতে হবে না। রাবার Outole এছাড়াও স্নানের প্রভাব কারণ, আপনি একটি শক্তিশালী এবং প্রাকৃতিক একমাত্র নির্বাচন করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, রাবার থেকে

ডান সনিকার নির্বাচন

যদি একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াতে নিয়োজিত থাকে, বা অন্তত জগিংয়ের ক্ষেত্রেও, আপনি আরামদায়ক ক্রীড়া জুতা প্রয়োজন। এই জুতা পরিবেশ বান্ধব উপকরণ তৈরি করা উচিত। এই জুতা একমাত্র আরামদায়ক, রাবার হতে হবে, এবং যদি একজন ব্যক্তি পর্বত বা শীতকালে খেলা যায়, বিরোধী স্লিপ সঙ্গে একমাত্র প্রয়োজন হয়।

ক্রীড়া জুতা সাবধানে seamed উচিত, এবং তারা scars ভিতরে যেতে হবে না, যাতে পেষক সময় পায়ের আঘাত না। অন্যথায়, শস্য, শস্য, কঠোরতা ঘটতে পারে। জুতা এর seams ভাল শক্তিশালী হতে হবে যাতে তারা অংশ না করতে পারেন।

চলমান বা শারীরিক ব্যায়াম সময় গোড়ালি ঘষা না করার জন্য, আপনি মাঝারি উচ্চতা একটি বুট প্রয়োজন, কিন্তু উচ্চ না (গোড়ালি এলাকায়)। কারণ, হিল wiping, আপনি tendons একটি প্রদাহ পেতে পারেন।

ক্রীড়া জুতা lacing করা উচিত?

প্রথম, এটা শুধু হতে হবে লেসের পাদদেশটির পূর্ণতা অনুকরণ করতে আপনাকে অনুমতি দেয়, যদি এটি স্ফীত বা স্ফীত হয়, বা বিপরীতক্রমে, এই পূর্ণতাটি হ্রাস করে যদি পাদদেশ উত্থান হ্রাস পায়

ডান জুতাতে লেইসটি দৃঢ়ভাবে লেগ সংহত না হওয়া উচিত, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করতে পারে।

অর্থোপেডিক পাদুকা

এই জুতা অপরিহার্যভাবে একটি হ্রাস সিস্টেম আছে। যখন একজন ব্যক্তির চলমান হয়, এমনকি ধীর গতির সময়ে, লোড শরীরের ওজন তিন গুণ বেশী। যদি একজন ব্যক্তির ওজন বেশি হয়, হাঁটু কাপ এবং মেরুদণ্ডের একটি অসাধারণ লোড অভিজ্ঞতা, যাতে পা সুস্থ হয়, এটি নিয়ন্ত্রণে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ডাম্পিং সিস্টেমের সাথে জুতা কেনা দ্বারা মেরুদণ্ড এবং হাঁটু কাপ উপর বোঝা কমান। এই ক্ষেত্রে, বায়ু একটি স্তর একমাত্র বরাবর বিতরণ করা হয়। তারপর জুতা শোঁটা এবং হার্ড পৃষ্ঠের উপর যে ব্যক্তি চলমান হয় বিরুদ্ধে বাধা বিপত্তি।

এমনকি আরও ভাল, যদি জুতোটি আউশের কাছাকাছি আকাশের নিচে থাকে তবে ভিস্কোজ রবারের তৈরি একটি কুশন।

যদি একজন ব্যক্তি সব সময় জগিং মধ্যে নিযুক্ত করা হয়, সান্ত্বনা জন্য, আপনি যেমন জুতা নির্বাচন করতে হবে, যা insole ভাল bends। এই জুতা রানারটি কোনও দিক দিয়ে অবাধে সরাতে সক্ষম হবে, পাদদেশ গতিশীল হবে এবং এক অবস্থানে হিমায়িত হবে না।

সক্রিয় ক্রীড়া জন্য জুতা

জুতা ক্রীড়া জন্য প্রয়োজন হয়, যেখানে একটি ব্যক্তি ক্রমাগত জাম্প, রান এবং সাধারণত সক্রিয়ভাবে চলন্ত, উদাহরণস্বরূপ, ভলিবল, বাস্কেটবল বা হ্যান্ডবল সময়, আপনি ligaments রক্ষা করা প্রয়োজন। আপনি গোড়ালি একটি নির্ভরযোগ্য সংশোধন সঙ্গে একটি মডেল বাছাই যদি আপনি জুতা সঙ্গে এটি করতে পারেন।

এটি একটি কঠিন পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে পায়ের ফুঁটা সহজে করা সম্ভব হবে, কিন্তু একই সময়ে খেলার মাঠ জুড়ে অবাধে সরানো হবে।

সহজভাবে এই ধরনের পাদুকা পরীক্ষা করার জন্য: এটি একটি একক মধ্যে বক্র করা প্রয়োজন - এটি অর্ধেক বক্র করা উচিত।

যদি একজন ব্যক্তি একটি শীতকালীন খেলার মাঠে খেলে থাকেন যেখানে সেখানে হিমায়িত জায়গা থাকে, একমাত্র ঘন ঘন হয়, যেখানে একটি ত্রাণ এবং অ্যান্টি-সাইজ সিস্টেম রয়েছে। এই ধরনের একমাত্র ভাল গতিশীলতা এবং ত্রাণ পরিবর্তনের সাথে রাস্তায় - নিম্নগামী এবং ascents।

জিম প্রশিক্ষণ জন্য জুতা

এটি ভারী না হওয়া উচিত নয়, একটি হল জন্য পাদুকা দ্বিতীয় নাম - "স্বচ্ছন্দ"। এটা দ্রুত আন্দোলনের জন্য ডিজাইন করা হয়, তাই এই ধরনের জুতা একমাত্র পাতলা, হালকা, কিন্তু বলিষ্ঠ হতে হবে, এবং রাবার থেকে কোন উপায়।

ক্রীড়া জুতা সঠিকভাবে অর্থোপেডিক জুতা উপযোগী করে থাকেন (পায়ের আঙ্গুল বেশি চওড়া, ইতিমধ্যে গোড়ালি) ও একটি সুবিধাজনক ব্যাকড্রপ সহ গোড়ালি স্থাপন - এই জুতা জয়েন্টগুলোতে, লিগামেন্ট এবং tendons লোড কমে যাবে। এবং অস্থিরতা এবং সম্পর্কিত আঘাত থেকে মেরুদণ্ড এবং হাঁটু কাপ রক্ষা করে। কক্ষের কাছাকাছি সহজ এবং দ্রুত আন্দোলনের জন্য অ্যাথলেটিক জুতা মধ্যে amortization সবসময় পাদদেশ মাঝখানে এবং গোড়ালি কাছাকাছি উচিত।

আরামদায়ক জুতা পেতে যত্নশীল, আপনি আপনার পায়ের জীবন অবিরত এবং অনেক বছর ধরে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি।