^

স্বাস্থ্য

কিভাবে মেমরি উন্নতি?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

আপনি প্রায় এক বার সাক্ষ্য দিতে চেয়েছেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা কোনও উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা না করে, ক্ষুদ্রতম নতুন জিনিসগুলি মনে রাখুন, কার্যতঃ ফ্লাইটে তথ্য বুঝতে এবং নতুন তথ্য শিখতে সক্ষম। এবং, অবশ্যই, কিভাবে মনে রাখবেন এই ক্ষমতা বিকাশ কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা। অনেকগুলি সহজ পদ্ধতি রয়েছে, যার প্রয়োগটি মেমরির উন্নতির প্রশ্নটির উত্তর দিতে পারে।

মেমরি উন্নত করার সবচেয়ে পুরনো উপায় হল সৃজনশীল চিন্তাধারা এবং প্রশিক্ষণ কল্পনা বিকাশ, সংস্থার ব্যবহার। বিশেষ করে, বহুগুণে সংখ্যাগুলি সহজেই স্মরণ করতে, আমরা তাদের উদ্ভিদ ও প্রাণী হিসাবে, পাশাপাশি অজানা বস্তু হিসাবে উপস্থাপন করতে পারি। সুতরাং ইউনিট প্রদর্শিত হিসাবে একটি পথিপার্শ্বস্থ পোস্ট, দো একটি রাজহাঁস, একটি চিত্র ছয় মধ্যে সক্রিয় - এটা খোলা প্যাডলক এর আট যে ক্ষেত্রে পাখির পুতুল ইত্যাদি হয়ে, যদি আপনি এটি কঠিন ঠিক এরকম একটি ছবি কল্পনা করা এটি, আপনি একটি অঙ্কন, একটি স্কেচ করতে পারেন ...

পুনরাবৃত্তি শেখার মা। যাইহোক, এই নীতি দ্বারা পরিচালিত, প্রধান জিনিস এটা ওভার করা এবং চিন্তাহীন cramming সবকিছু কমাতে নয়। অবশ্যই, আপনি কিছু শিখতে পারেন, কিন্তু এখানে অপ্রীতিকর মুহূর্ত হল যে প্রয়োজনীয় তথ্য অবশেষে স্বল্পমেয়াদি মেমোরিতে থাকবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির করা হবে না। এটা কি পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয় যে সারিবদ্ধভাবে অনেক বার স্মরণ রাখা প্রয়োজন, এবং কয়েক দিনের জন্য এক সময় মেমরিতে তা রিফ্রেশ করুন।

মেমরির উন্নতির জন্য পরবর্তী সুপারিশ হল স্মৃতিচিহ্ন প্রক্রিয়া উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার প্রয়োজন। তথ্য অর্থপূর্ণ হওয়া উচিত, এবং যদি সম্ভব হয়, তাহলে মেমোরিতে ইতিমধ্যে পাওয়া ডেটাগুলিতে অথবা নির্দিষ্ট কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে অ্যানালগগুলি স্থাপন করা হয়। দৃঢ় এবং আরো বিস্তৃত যেমন প্রতিষ্ঠিত parallels, যথাক্রমে, এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু একটি ভাল memorization অবদান।

মেমরি উন্নতির জন্য একটি অনুকূল ফ্যাক্টর একটি সক্রিয় জীবনধারা, আন্দোলন। দৈহিক ক্রিয়াকলাপ, খেলাধুলা, নাচ, ইত্যাদি, বিশেষ করে শরীর এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে উপলব্ধি, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তথ্য পুনর্নির্মাণের সাথে যুক্ত মানসিক প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়।

মেমোরির উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাটিও সঠিক খাদ্য এবং খাদ্য দ্বারা পরিচালিত হয়। শাকসবজি, সিরিয়াল, ডিম, মাছ, সীফুড খাদ্যের স্মৃতিচিহ্নের প্রক্রিয়াগুলির উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে।

trusted-source[1],

মেমরি এবং মনোযোগ উন্নত কিভাবে?

মনোবিজ্ঞান মানসিক বিপর্যয় দ্বারা নির্দিষ্ট বস্তুতে রূপান্তরিত হয় যা স্থির বা বাস্তবসম্মত তাত্পর্যের মধ্যে পার্থক্য করে এবং মানসিক সন্নিবিষ্টতার একটি অবস্থাও হয় যা সন্নিবেশিত, বুদ্ধিবৃত্তিক বা মোটর কার্যকলাপকে উঁচু স্তরের দ্বারা আলাদা করা হয়।

মেমরি এবং মনোযোগ উন্নত করতে বিবেচনা করার আগে, মনোযোগের বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা উচিত।

সম্পত্তি বুঝতে সবচেয়ে সহজ এক মনোযোগ পরিমাণ। মাত্রাতিরিক্ত প্রতিনিধিত্বের মধ্যে, এটি একই সময়ে একজন ব্যক্তির উপলব্ধি মধ্যে অনুষ্ঠিত হতে পারে কত বস্তুর অনুরূপ। মনোযোগ স্প্যান প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির মানসিক গোলক, তার পেশা, জীবনের অভিজ্ঞতা ইত্যাদি পৃথক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভরশীল। একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর এছাড়াও সত্য, কিভাবে আকর্ষণীয় উপলব্ধি মধ্যে বস্তু এবং তারপর আমরা অধীনে তাদের অনুরূপ বস্তুর অবিলম্বে সান্নিধ্যের একটি জায়গা আছে শব্দার্থিক অর্থ, এবং তাই।

মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু বা ঘনত্ব একটি একক বস্তু বা তাদের একটি গ্রুপ চেতনা নির্দিষ্টকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঘনত্বের কারণে, পরীক্ষা করা হচ্ছে এমন বস্তু বা ঘটনাটির খুব সামঞ্জস্য বোঝা সম্ভব, এর গঠনগুলির বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করা হয় এবং উদ্দেশ্যটি নির্ধারিত হয়। ঘনত্বের পরিমাণ বস্তুর সংখ্যা এবং উপলব্ধির প্রক্রিয়ায় যে ক্ষেত্রের ক্ষেত্রের মধ্যে বিপরীত সম্পর্ক দ্বারা পৃথকিত হয়।

মনোযোগ বিতরণের অধীনে যে বৈশিষ্ট্য, যার মাধ্যমে এটি একযোগে কয়েকটি কর্ম সঞ্চালন সম্ভব, একযোগে বিভিন্ন প্রসেস উপর নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখা এবং একাধিক বস্তু থেকে ফোকাস রাখা। এই ক্ষেত্রে মহান গুরুত্ব এক বা অন্য কার্যকলাপের দক্ষতা সর্বোচ্চ দক্ষতা স্বয়ংক্রিয়তার স্তরের, যা এটি কার্যকরভাবে একই সময়ে বেশ কিছু ক্ষেত্রে মোকাবেলা করা সম্ভব। একজন পেশাদার ড্রাইভার একটি উদাহরণ কাজ হয় যখন এটি গাড়ির নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়ায় রয়েছে, সঠিকভাবে রাস্তা, লক্ষণ ও ট্রাফিক লাইট অবস্থা সাড়া বিব্রত বোধ করবেন না, এবং একই সময়ে গান শুনতে শুনতে, ধূমপান ইত্যাদি যাত্রী নিয়ে বাক্যালাপ করতে সক্ষম হয়। ঘ।

ড্রাগ যা মেমরির উন্নতি করে

মাদক যে তাদের কর্মের মধ্যে মেমরির উন্নতি করে, তারা প্রাথমিকভাবে মানসিক কার্যকলাপকে উন্নত ও পুনর্বহালের রূপে উপকারী প্রভাব সৃষ্টি করে, যা পরিণামে তথ্য স্মরণ করার প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করে।

Aminalon ট্যাবলেট মস্তিষ্কের মধ্যে উপস্থিত সমস্ত প্রক্রিয়া অপ্টিমাইজেশান প্রদান, তাদের অ্যাপ্লিকেশন উন্নত মেমরি বাড়ে, চিন্তা stimulates এবং একটি psychostimulating প্রভাব উত্পাদন করে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের একটি তীব্র বিঘ্ন হওয়ার পর যন্ত্রগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এমন যন্ত্রগুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। শিশুদের মানসিক বিকাশে পিছিয়ে থাকা শিশুদের যারা Aminalon নিযুক্ত।

ট্যাবলেটের আকারে মুক্তি Vitrum স্মৃতি, মেমরি দুর্বলতা এবং মনোযোগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, এটি জ্ঞানীয় দক্ষতা হ্রাস, বক্তৃতা অসঙ্গতি, অসুখী দৃষ্টি সঙ্গে যুক্তিযুক্ত। মাদকদ্রব্য, গ্লুকোজ এবং অক্সিজেন ব্যবহারের কারণে মস্তিষ্কের কোষকে আরও ভালভাবে সরবরাহ করা হয়, রক্তের গঠনটি অপ্টিমাইজ করা হয় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে।

Glycine ট্যাবলেট আকার আছে, যা জিহ্বা অধীনে স্থাপন করা আবশ্যক এবং ট্যাবলেটে সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত পর্যন্ত সেখানে রাখা। মাদক বিপাক নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়, মস্তিষ্কের কার্যকলাপের বৃদ্ধিমূলক কার্যকলাপকে বাড়ায়, ত্রাণ থেকে মুক্ত সাহায্য করে, সুস্থির ঘুমের পুনরুদ্ধার ও স্বাভাবিককরণের ব্যবস্থা করে। অদ্ভুততা হল গ্লাসিনের সময় গ্রীকসাইনের ব্যবহার এবং গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য অনুমতি দেওয়া হয়।

ক্যাপসুল বা সিরাপ আকারে থাকে, ও মস্তিষ্কের ক্রিয়ার জন্য একটি উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য হচ্ছে Intelan স্ট্রেস স্থানান্তরিত কারণে মেমরি ব্যবহার ক্ষয় এবং প্রতিবন্ধীদের একাগ্রতা, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, মাথা, হতাশা, স্নায়বিক টান জন্য সূত্রানুযায়ী হয়েছে।

ওষুধ বিবেচনায় মেমরি উন্নতি, আমরা পিরাসিটাম কল করা হবে। ড্রাগ 5 মিলি ampoules এর 20% সমাধান হিসাবে জারি করা হয় এটি গ্রানুলস, ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলের আকারেও উপস্থাপন করা যেতে পারে। প্যারাসিটামের অভ্যর্থনাকে ধন্যবাদ, সেরিব্রাল জাহাজের রক্ত সরবরাহ অপটিমাইজ করা হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং শরীরের শক্তি সঞ্চয়গুলি বৃদ্ধি পায়। প্যারাসিটাম মেমরি প্রসেস এবং ঘনত্বের মধ্যে একটি উন্নতি প্রদান করে, শেখার প্রক্রিয়ার সময় ভাল স্মৃতিশক্তি প্রদান করে।

trusted-source[2], [3], [4]

উন্নত মেমরি জন্য Glycine

মেমরি উন্নত করার কোনো প্রস্তুতি গ্লিসাইন ব্যবহার তাদের সুবিধাজনক প্রভাব, যা দ্বারা চিহ্নিত প্রযোজক যে মস্তিষ্কে শিরাগুলোর নিয়মমাফিককরণ অপারেশন। এটা ব্যবহার করা, যেমন বিশ্ববিদ্যালয়ে কাজ, বিবাহবিচ্ছেদ, পরীক্ষার অধিবেশনে সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিতে উপস্থিতি, ইত্যাদি বাঞ্ছনীয় যদি মস্তিষ্কের ক্ষয় হয় শক্তিশালী মানসিক এবং মানসিক চাপ ক্ষেত্রে। ডি ভাস্কুলার dystonia এবং বায়ুগ্রস্ত চরিত্রের রোগ উপস্থিতির বরাদ্দ, এবং যদি বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ অযৌক্তিকভাবে বিচলিত হয়, তাহলে মেজাজে আকস্মিক হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে। মাদকাসক্ত একটি শান্ত, অ্যান্টি-স্ট্রেস এবং প্রশান্তি সম্পন্ন বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পৃক্ত। এটা ভয় এবং বর্ধিত উদ্বেগ রাষ্ট্র পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, psychoemotional রাষ্ট্র স্বাভাবিককরণ সাহায্য করে।

মেমরি উন্নতির জন্য Glycine জিহ্বা অধীনে ট্যাবলেট স্থাপন করার উপায় দ্বারা প্রয়োগ করা হয়, যেখানে এটি সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে হবে। সর্বাধিক অনুমোদিত ডোজ সারা দিন এক থেকে অর্ধ ট্যাবলেট সমান, এবং এই ঔষধ গ্রহণের সম্পূর্ণ কোর্সের জন্য তার মোট পরিমাণে দুই এবং একটি অর্ধ গ্রাম না হওয়া উচিত। কোর্সের সময়কাল এক সপ্তাহ থেকে দুই পর্যন্ত। এই সময়কালে, 4 বছর বয়সী বয়স্ক এবং শিশুদেরকে যথাক্রমে সকাল ও সন্ধ্যায় এক ট্যাবলেট নিতে হবে। কখনও কখনও Glycine এক মাস পর্যন্ত প্রসারিত করা যেতে পারে।

চরম সতর্কতা সঙ্গে, আপনি antidepressants এবং antipsychotics সঙ্গে Glycine একত্রিত করা উচিত। এই ঔষধের উপাদানগুলির মধ্যে ব্যক্তি অতি ক্ষুদ্রতা সহ ব্যক্তিদের জন্য এটির প্রতিরক্ষা করা হয়।

মেমরি উন্নতি Pyracetam

মেমরি প্রভাব আরও উন্নত করার জন্য Piracetam রক্তনালীসমূহ ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের সরবরাহ যখন উভয় উপস্থিতি বা সেরিব্রাল অথেরোস্ক্লেরোসিস যদি পারকিনসন রোগ রক্ত প্রবাহ একটি দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি হয়, স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহ কার্যকর পুন চিহ্নিত।

এই ওষুধের ব্যবহার এই ঘটনাগুলির নেতিবাচক পরিণতিগুলোকে মেমরির দুর্বলতা, মনোযোগ হারিয়ে, মাথা ঘোরা, বক্তব্যের অশান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

পিরাসিটম ডিপ্রেশনপ্রেসেন্টস প্রতিরোধে দেখায় এমন বিষাক্ত অবস্থার চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে, অথবা যদি একজন ব্যক্তি স্নায়ুবিজ্ঞান বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ওষুধগুলোকে মারাত্মকভাবে সহ্য করে। এই ক্ষেত্রে, Pyracetam একটি নির্দিষ্ট neutralizer হিসাবে মানসিক, স্নায়বিক এবং somatovegetative প্রকৃতির জটিলতার উন্নয়ন বিরুদ্ধে যে পরোক্ষভাবে দ্বারা প্ররোচিত হতে পারে হিসাবে কাজ করে।

মেমরি উন্নতির জন্য প্যারাসিটামের একটি বৃহত্তর এবং জেরোটোলজি মধ্যে অ্যাপ্লিকেশন আছে, এটি জ্ঞানীয় এবং সংহত ফাংশন দ্বারা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত হিসাবে। উপরন্তু, ঔষধ জটিল থেরাপি অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা সেন্সর ডেনমার্কের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, যেমন আল্জ্হেইমারের মতো

প্যারাসিটাম ব্যবহারের সুযোগও প্যাডিয়াট্রিকস। এটি বিভিন্ন এনসেফালোপ্যাথিক এবং সেরিব্রোথেনিক রোগের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি যখন মেমোরির রোগ এবং বুদ্ধিজীবী বিকাশে বিলম্ব

বিকল্প উপায় দ্বারা মেমরি উন্নতি কিভাবে?

নীচে কিছু রেসিপি আছে এবং বিকল্প ঔষধের ব্যবহারিক সুপারিশগুলি বিবেচনা করে, কিভাবে বিকল্প উপায়ে মেমরি উন্নত করতে হয়

ক্লোভারের tinctures ব্যবহার মাধ্যমে মেমরি উন্নতি করা সম্ভব। প্রথমত, এটি ক্লোভার হেডের অর্ধ লিটার জারটি সংগ্রহ করা প্রয়োজন, যা 0.5 লিটার পরিমাণে ভদকা দিয়ে ভরা হয়। তারপর পাত্র বন্ধ এবং একটি অন্ধকার জায়গায় ইনভয়েড করা বাকি। দুই সপ্তাহের মধ্যে, বিষয়বস্তু প্রতিদিন হজম করা উচিত। এই সময়ের পরে, আদা গাঢ় কাচ একটি বোতল মধ্যে ঢেলে দেওয়া উচিত। দুপুরের খাবারের পর বা বিছানায় যাওয়ার আগে তিন সপ্তাহ এক চামচ চামচ নিন। টিস্যু গ্রহণের তিন সপ্তাহ পর, আপনাকে তিন সপ্তাহের জন্য বিরতি নিতে হবে। তিন মাস ধরে তিন বছর পর, চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি মেমরির উন্নতির পাশাপাশি, এই টুলটি আন্তঃসংযোগের চাপকে স্বাভাবিক করতে এবং কানে গোলমাল নষ্ট করতে সাহায্য করবে।

স্মারকটি elecampane এর রুটির আধিক্য ব্যবহারের সাথে উন্নত করতে সক্ষম। এক টুকরা পরিমাণে, elecampane মূল টুকরা মধ্যে ভাঙ্গা, 0.5 লিটার ভরা হয়। ওডকা এবং আলোকে প্রবেশের 30 দিনের জন্য জোর দেওয়া এই সমস্ত সময়, আদা চুল্লী সময় সময় shaken করা উচিত। তারপর এটি ফিল্টার এবং একটি অস্বচ্ছ বোতল মধ্যে ঢেলে। এক মাসের জন্য খাবারের আগে দিনে তিনবার নেওয়া হয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে একবার একটি বছর যেমন একটি কোর্স চালানোর জন্য।

মেমরি উন্নত করার জন্য, আপনি লাল আশেরার ছাল থেকে একটি প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। 1 টেবিল চামচ 250 মিলি জল জন্য একটি চর্ম চামড়া 10 মিনিট জন্য বাছাই করা হয়, যার পরে ব্রথ 6 ঘন্টা জন্য থার্মোমিটার মধ্যে infused এবং ফিল্টার করা উচিত। একটি চামচ এক মাস তিনবার একবার নিন।

মেমরি উন্নত করতে একটি বিশেষ হেরাল সংগ্রহের জন্য একটি রেসিপি আছে। 3 চামচ জন্য cranberries এবং রাস্পবেরি এর শুষ্ক শুষ্ক পাতা। 4 টেবিল চামচ সঙ্গে একসঙ্গে মিশ্রিত চুনগুলি Badan এবং 1 tbsp এর পাতা এর spoonfuls Oregano এর চামচ বাটি 1 টেবিল চামচ 10 মিনিটের জন্য একটি অর্ধ লিটার জল মিশ্রণের মিশ্রণ, এটি 2 ঘন্টা জন্য infuse অনুমতি প্রয়োজন। 3-4 সপ্তাহের জন্য 2 বার দিন, দুটি কোর্স এক বছর করুন।

মেমরি উন্নতির জন্য ঋষি সঙ্গে পুদিনা আবেশন হিসাবে প্রস্তুত করা হয়। প্রতিটি গাছের শুকনো কুচি পাতা সমান পরিমাণে মেশানো হয় - একটি শিল্প। চামচ, উষ্ণ পানির ২ কাপ এবং বাদামে বাম্পার সাথে থার্মোতে রাখা। পরের দিন সকালে আদা ফিল্টার এবং 50 মিলি এ নেওয়া হয়। 30 মিনিটের জন্য খাওয়ার আগে এই আয়ন প্রয়োগ একটি স্নায়ুতন্ত্রের tonus বাড়ে এবং মেমরি উন্নতি।

ওজন যা মেমরি উন্নতি

যে ক্ষেত্রে, আপনি যদি মেমরি উন্নত যে আজ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে, কোন বিদেশী ভেষজ infusions এবং ওষুধের জন্য সন্ধান করা প্রয়োজন হয় না মনে রাখবেন। প্রথমত, চা হিসাবে এই ধরনের একটি সাধারণ এবং প্রথাগত পানীয় এই বিষয়ে সাহায্য করতে আসতে পারেন। চীনে প্রাচীনকালে এমনকি চা'র টনিক বৈশিষ্ট্যগুলি পরিচিত ছিল। চা পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস কন্টেন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং তারাও রয়েছে ক্যাফিন তারা শরীরের স্বন বৃদ্ধি এবং মেমরি উন্নতি সাহায্য। চা এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রের চাপ উপশম সাহায্য এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিস মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম।

মেমরি প্রসেসের উন্নতির উপর রোজম্যারির একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এর গঠন carnosic অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা কার্যকারিতা এবং চিন্তা প্রক্রিয়ার সক্রিয়তা, ভাল ঘনত্ব এবং মেমরি উন্নতি সক্রিয় উন্নতির জন্য অনুকূল একটি কারণ।

জিন্সগ মেমরি উন্নতির জন্য অন্য সুপরিচিত প্রতিকার। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর এবং মস্তিষ্কের কার্যক্রমে একটি উত্তেজক প্রভাব সৃষ্টি করে, এটি সাধারণ দুর্বলতা এবং বর্ধিত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

জিঙ্কো, যা ২0 তম এবং ২1 শতকের প্রথম দিকে জনপ্রিয়তা এবং জনপ্রিয়তা লাভ করে, এটি একটি শক্তিশালী হর্সাল প্রতিকার, যা মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ এবং মেমরির উন্নতিতে সাহায্য করে।

একটি শিশুর মধ্যে মেমরি উন্নতি কিভাবে?

একটি সন্তানের মধ্যে মেমরি উন্নতি কিভাবে শিক্ষক ও মায়ের জন্য একটি বাস্তব প্রস্তাবিত আছে। নীচে তাদের কিছু হয়।

মানুষের মস্তিষ্ক, এবং বিশেষ করে শিশুটির মস্তিষ্ক, পরিবেশগত অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যবিধানে পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং সক্ষম করার একটি অত্যন্ত উন্নত ক্ষমতা রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটির একটি নাম রয়েছে - নিউরোপ্ল্লেসিটিটি, এবং শিশুদের মেমোরির উন্নতির জন্য এটির ব্যবহারটি চমৎকার ফলাফল হতে পারে। মেমোরি ভাল প্রশিক্ষিত হয় যখন একটি শিশু নতুন কিছু শিখবে, এমন কার্যকলাপগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা অর্জন করবে যা সে আগে স্পর্শ করেনি। অতএব, যারা শিশুদের বিভিন্ন স্বার্থ সঙ্গে আধ্যাত্মিক, এবং না শুধুমাত্র একচেটিয়াভাবে, একা সঙ্গীত, নাচ বা ফাইন আর্টস একা, নতুন তথ্য মনে রাখতে পারেন। শিশুদের অনেক শখ থাকা উচিত, এবং অন্য কেউ প্রতিস্থাপন আসা যাক।

একটি শিশুর মধ্যে মেমরি উন্নতি কিভাবে? অনুরূপ উন্নয়নমূলক ব্যায়ামে তার আগ্রহ হ্রাস করার জন্য, এটি একটি খেলা আকারে এটি করতে ভাল। এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিশুকে বোঝানোর জন্য যে নতুন কিছু নিয়ে সাক্ষাৎ এটাই নয় যে এই নতুনটি কঠিন, কিন্তু প্রথম এবং সর্বাগ্রে কি আকর্ষণীয়! আপনি ভিজ্যুয়াল ইমেজ কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে শিশুকে যেকোনো বস্তু, ব্যক্তির, প্রপঞ্চ, যা তাকে পরিচিত করা হয়, সাথে শব্দটির সাথে মিলিত হওয়ার প্রয়োজন হয়। একটি শিশু একটি সমিতি হিসাবে নাম দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের বই বা কার্টুন থেকে একটি প্রিয় চরিত্র।

Loci পদ্ধতির পদ্ধতিটি হল যে, আপনার সন্তানটি, ভাল করার জন্য, মনের মধ্যে থাকা উচিত, যে সমস্ত বিষয়গুলি আপনাকে স্মরণ রাখতে হবে, সেগুলির প্রত্যেকটি বস্তুটি পরিচিত জায়গাগুলিতে। উদাহরণস্বরূপ - মহাদেশগুলির নাম ভালভাবে শিখতে এবং মনে রাখার জন্য, বিছানাটি ইউরেশিয়ায় পরিণত করা যাক, লেখা ডেস্ক - আমেরিকান মহাদেশ, ইত্যাদি।

একটি শিশুর স্মৃতির জন্য একটি বই বা কবিতা থেকে উত্তরণকে আরও ভালভাবে রক্ষা করার জন্য, প্রথমে তিনি দৃঢ়ভাবে তাঁর মূল অক্ষরগুলির প্রথম অক্ষরটি শিখেছিলেন। এবং তারপর, প্রাপ্ত সংমিশ্রনের উপর ভিত্তি করে, তার জন্য প্রতিটি লাইন বা বাক্যে যা বলা হয়েছে তার মানেটি প্রত্যাহার করা সহজ হবে। এই পদ্ধতিটি বলা হয় - অ্যাক্রোস্টিক

উপরের মানসিক ব্যায়াম ছাড়াও, শিশুর শারীরিক কার্যকলাপও গুরুত্বপূর্ণ। গেমগুলি স্থানান্তরিতকরণ, খেলার মাধ্যমে মস্তিষ্কে সরবরাহকারী জাহাজে অক্সিজেনের সাথে সম্পৃক্ত রক্তের প্রবাহে অবদান রাখে, যা তার বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপের সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে।

একটি কিশোর মেমরি উন্নতি কিভাবে?

প্রথম সব, যখন একটি শিশু স্পষ্ট বিস্মৃতি হয়ে গেছে, এবং তিনি এমনকি মনের মধ্যে যে তথ্য রাখা পরিচালনা করা হয়নি, সে শুধু খুব শীঘ্রই নেন তার আগে, আপনি একটি ডাক্তার, একটি স্নায়ু সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে। যেমন একটি চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের কাছে একটি দর্শন যে হবে পরে তাহলে এই জন্য কারণ তালিকা থেকে নির্দিষ্ট স্নায়বিকমনোরোগ অস্বাভাবিকতা উপস্থিতি বাদ দেওয়ার সারগর্ভ ভিত্তিতে হয়, এবং উদ্বেগের একটি উল্লেখযোগ্য কারণ উপস্থিত নেই তারপর আপনি কিভাবে সাহায্য কিভাবে বিকাশ বিভিন্ন কৌশল মাধ্যমে একটি কিশোর স্মরণে উন্নত সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত মেমরি, এবং ছাত্র ভাল ঘনত্ব অবদান।

পার্শ্ববর্তী বিশ্বের জ্ঞান এবং এটি সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া যে, একটি ব্যক্তি বিভিন্ন ধরনের মেমরি ব্যবহার করে, এর মানে হল যে সমস্ত বাহিনী তার নির্দিষ্ট ধরনের শুধুমাত্র একটি উন্নতিতে পরিচালিত করা প্রয়োজন। মানসিক কর্মের ব্যাপক বিকাশের জন্য সবচেয়ে উপকারী, কিশোর-কিশোরীদের জ্ঞানীয় ও বুদ্ধিবৃত্তিক দক্ষতা তাদের সামগ্রিকভাবে তাদের উদ্দেশ্যপূর্ণ সমন্বিত উন্নয়ন।

বিভিন্ন ধরনের মেমরি তাদের কার্যকারিতা নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট মেকানিজম আছে, তাই পদ্ধতিগত সুপারিশ তাদের প্রতিটি বৈশিষ্ট্য উপর ভিত্তি করে করা হয়।

তাই ব্যায়ামের একটিতে ভিজ্যুয়াল, ভিজ্যুয়াল, মেমোরির উন্নতি করতে হয়, কিশোর ছবিটির সামনে তার সামনে দশটি কার্ড দেখে। এক মিনিট পরে তারা সরানো হয়, এবং সন্তানের তাদের প্রতিটি ছিল কি নাম প্রয়োজন হয়।

দশটি দ্রুত কথা বলা শব্দগুলির একটি কিশোরকে পুনরাবৃত্তি করে অলঙ্ঘনীয় বা সুসংহত মেমোরিটি বিকশিত হয় বাদ্যযন্ত্র বাজানো এবং সঙ্গীত স্কুলের পড়াশোনা ধন্যবাদ, এই ধরনের মেমরি এছাড়াও উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করা হয়।

কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মেমোরির উন্নতির জন্য কৌশলগুলির উপাদানগুলি স্কুল পাঠ্যক্রমের মধ্যে স্থান পায়, যা লিখিত হয় যে সাহিত্যের পাঠে স্কুলছাত্রীদের আন্তরিক কবিতা এবং বিভিন্ন গদ্য রচনা থেকে উদ্ধৃতির প্রয়োজন।

কিশোরবয়স্কদের মেমরি উন্নত করার একটি ভাল উপায় হল বিদেশী ভাষা শেখানো।

ব্যায়াম সঙ্গে মেমরি উন্নতি কিভাবে?

একটি বড় পরিমাণ তথ্য মিটমাট করার জন্য এবং এটি সঙ্গে কাজ করা সহজ যদি, মেমরি সব সময় প্রশিক্ষিত করা উচিত। সুতরাং, মেমরি বিকাশের উপায়গুলি কী এবং ব্যায়ামের সাথে মেমরির উন্নতি কিভাবে হয়?

স্মরণ করতে সক্ষম করার দক্ষতা প্রশিক্ষণে সাহায্যকারী তাদের বেশ কয়েকটি বিখ্যাত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে mnemograms এর কৌশল। এর উপসংহার মনে রাখা প্রয়োজন কি কি, এবং মানুষের সাথে পরিচিত হয় যে জিনিসগুলির মধ্যে শক্তিশালী সহচরী লিঙ্ক গঠন মধ্যে মিথ্যা। একটি mnemogram একটি উদাহরণ হিসাবে, আপনি বর্ণালী রঙের ব্যবস্থা সম্পর্কে একটি বাক্যাংশ দিতে পারেন, যা প্রত্যেকের জানা যায়: "প্রত্যেক হান্টার জানতে চায় যেখানে তীক্ষ্ণ বসে আছে" অন্যথায় - সৌরজগতের গ্রহ ক্রম মনে রাখার জন্য, সুদূরতম এবং সূর্য নিকটতম থেকে, আপনি mnemogrammoy ব্যবহার করতে পারেন: "এটা তাদের প্ল্যানেট কনিষ্ঠ ছাগলছানা জানা শুক্র বুধ মনে রাখা সহজ হয়"। Mnemogramm কৌশল জিনিষ বিভিন্ন সংরক্ষণকারী, সংখ্যা পাই মধ্যে ক্রম সংখ্যার ব্যাকরণ এবং রাশিয়ান ভাষার বানান, ফোন নম্বর, বিদেশী শব্দের নিয়ম থেকে ব্যবহার করা যাবে।

অনুশীলনের মাধ্যমে মেমরি উন্নত করতে কিভাবে শর্তাবলী ভাল ফলাফল একটি গদ্য বা কিনা একটি ছোট টেক্সট টুকরা, হৃদয় নিয়মিত শেখার সম্পর্কে আনতে পারেন। এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় স্বয়ংক্রিয়ভাবে এবং নিখুঁত স্মরণ করা হয় না, এটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অর্থ মধ্যে নিরীক্ষণ প্রয়োজন। শুরুতে, স্মরণশক্তি জন্য, পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু পরবর্তীকালে প্রয়োজনীয় সংখ্যা পুনরাবৃত্তি হ্রাস করা হবে।

আপনি তথাকথিত ফোটোগ্রাফিক পদ্ধতি ব্যবহার করে মেমরি উন্নত করতে পারেন। এটি করার জন্য, ছবিটি ঠিক করার জন্য 5 সেকেন্ড লাগবে যাতে প্রয়োজনীয় বস্তুর সমস্ত মনোযোগকে ফোকাস করতে পারে। তারপর, পরের পাঁচ-সেকেন্ডের ব্যবধানে, একটি শ্বাস নিক্ষেপ করে এবং আপনার চোখ বন্ধ করে আপনার শ্বাস নিচ্ছে, আপনাকে এই ছবিটি প্রত্যাহার করতে হবে। তারপর, একসঙ্গে exhalation সঙ্গে, আপনি এটি সম্পূর্ণভাবে দ্রবীভূত করা প্রয়োজন, একেবারে আপনার চিন্তা ছেড়ে চলে যাওয়ার প্রয়োজন। মেমরি প্রশিক্ষণ এই ধরনের বিভিন্ন সময়ে, বিভিন্ন বস্তুর সঙ্গে, এবং বিভিন্ন rhythmicity সঙ্গে বিভিন্ন সময়ে পুনরাবৃত্তি করা উচিত। ফটোগ্রাফির কৌশলটি দিনে দিনে দুইবার 15 মিনিট হওয়া উচিত, দিনের শুরুতে 5 টি ব্যায়াম শুরু করে এবং অবশেষে তাদের পুনরাবৃত্তির 50 টি পর্যন্ত পৌঁছান।

কিভাবে ভিজ্যুয়াল মেমরি উন্নতি?

চোখ, মানুষের দৃষ্টিগোচর অঙ্গ, তাঁর চারপাশের দুনিয়ার প্রধান চ্যানেলকে উপলব্ধি করে। পরিবেশের বিভিন্ন দিক সহকারে একজন ব্যক্তির কার্যকারিতা সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, সব ধরনের মেমরি থেকে, চাক্ষুষ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে এমন কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা দর্শকদের স্মরণ করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে কিভাবে ভিজ্যুয়াল মেমরি উন্নত করতে পারে।

প্রথম ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনি নিজের সামনে কিছু খুব সাধারণ বস্তু রাখা প্রয়োজন, এটি উজ্জ্বল রং যদি এটি ভাল হবে। মেমরি ফিক্স করার জন্য কিছুটা সময় নিখুঁতভাবে বিবেচনা করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তারপর আপনি আপনার চোখ বন্ধ এবং আপনার মনের মধ্যে এই বিষয় পুনরায় তৈরি করার প্রয়োজন, যত তাড়াতাড়ি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিস্তারিত এবং বিবরণ। তারপর, তার চোখ খোলা, বস্তু নিজেই এবং তার স্মৃতিচিহ্ন ইমেজ তুলনা করা হয়, এবং সব পার্থক্য উল্লেখ করা হয়, এবং কি বিবরণ মিস হয়। চোখের আবার বন্ধ এবং ইমেজ "সম্পন্ন", এই ভিত্তিতে ভিত্তি। যতটা সম্ভব মানসিকভাবে যতটুকু সম্ভব বাস্তবতার কাছাকাছি হিসাবে এটি মডেল হিসাবে এটি করা হয়।

নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে কিভাবে ভিজ্যুয়াল মেমরি সুপারিশগুলি উন্নত করা হয় তাও প্রস্তাব করা হয়।

ভাল উপায়ে ব্যায়ামের ফলাফল হিসাবে কিছু বস্তুর ক্ষুদ্রতম বিবরণ মনে রাখা, আপনি তাদের একজন গ্রহণ করা প্রয়োজন এবং, মানসিকভাবে তার ইমেজ পুনরূদ্ধার, একটি ছবির আকারে এটি প্রদর্শন করার চেষ্টা করুন। মূল খেলাটির মতো শিল্পী ও সাদৃশ্য এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, তবে আরো গুরুত্বপূর্ণ হল ছবিটিতে সব বিবরণ স্থানান্তরিত করা হয়। একই সময়ে, অঙ্কনটি সত্যের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত যে এটি স্মৃতিতে সংরক্ষণ করা হয়েছিল এবং প্রকৃতি থেকে টানা হয়নি।

শ্রুতির মেমরি উন্নতি কিভাবে?

বেশীরভাগ লোকের মধ্যে, তাদের চারপাশের বিশ্বব্যাপী দুটো চেনার একটি চেনা চাক্ষুষ বা শ্রবণশক্তি। দৃষ্টিভঙ্গি এবং শ্রবণ মূলত বাইরের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের বাকি সমস্ত মানুষকে অতিক্রম করে। এই মানদণ্ড দ্বারা, মানুষ ভিজ্যুয়াল এবং audials মধ্যে ভাগ করা হয়। কেউ আরো সহজে ভিজ্যুয়াল ইমেজ বোঝেন, এবং শুনানির উপর নির্ভর করতে আরো আরামদায়ক কেউ। এবং সত্ত্বেও যে পরিবেশের লোকেদের চোখে প্রচুর পরিমাণে তথ্য পাওয়া যায়, শ্রবণযোগ্য মেমরি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই কারণে, শ্রবণশক্তি মেমরি উন্নতি কিভাবে বাস্তব।

এটি জোরে জোরে পড়ার সময় একটি পাঠের অর্থকে স্মরণে সাহায্য করে। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে যা লিখেছেন তা পড়েন, তবে এটি আরও তাত্পর্য এবং শক্তি দিয়ে প্রবাহিত করবে, যা সেই অনুযায়ী মেমরিতে ভাল সংরক্ষণের জন্য অবদান রাখে।

শ্রবণশক্তি মেমরি উন্নতি কিভাবে রেফারেন্স সহ, শ্বাসনালী তথ্য স্মরণ করার ক্ষমতা বিকাশে সাহায্য করতে অনেক ব্যায়াম আছে।

আমরা বিবেচনা করা হয় প্রথম কৌশল র্যান্ডম পথচারীরা কথোপকথন এর টুকরা দ্বারা রাস্তার উপর মেমরি শুনতে এবং স্মরণ করতে প্রয়োজন জড়িত। 3-4 মাস লেগে যাওয়ার পর, এক ঘন্টার জন্য এক ঘন্টার জন্য এই ধরনের ব্যায়ামের ব্যায়ামের কারণে, কোনও সম্পর্কযুক্ত বাক্যাংশগুলি স্মৃতিতে স্থির থাকতে পারে।

পরের ব্যায়াম হল যারা আপনার সাথে সাক্ষাৎ করে তাদের কণ্ঠস্বরের মধ্যে চরিত্রগত পার্থক্যগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং তাদের মনে রাখবেন, আবার শুনুন। প্রতিটি ব্যক্তি স্পষ্টভাবে বক্তৃতা এবং ভয়েস, বক্তৃতা বৈশিষ্ট্য, বক্তৃতা পদ্ধতির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শ্রবণযোগ্য স্মৃতির উন্নয়ন হিসাবে, এটি ক্রমবর্ধমান সুস্পষ্ট হয়ে উঠবে।

পরীক্ষার আগে কিভাবে মেমরির উন্নতি করবেন?

পরীক্ষা অধিবেশনের প্রায়শই একটি চাপগ্রস্ত অবস্থা সূচিত হয়, যা মনোযোগ এবং মেমোরি ক্ষতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা হ্রাস করে কিছু অস্বস্তিতে নিজেকে প্রকাশ করে। একটি অনুভূতি যে কোর্স বা সেমিস্টারে সম্পূর্ণরূপে সমস্ত জ্ঞান প্রাপ্তি, কোথাও হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। বিশেষ করে তীব্র হয় পরীক্ষার আগে মেমরি উন্নতি কিভাবে প্রশ্ন।

স্নায়ুতন্ত্রের তীব্রতা রোধ করার জন্য এবং ভালভাবে স্মরণকারী তথ্যগুলির প্রসারে সক্রিয় করার জন্য, নীচের তালিকাভুক্ত বিশেষ ব্যায়ামের সেটগুলি বহন করা যুক্তিযুক্ত।

মুষ্টি দিয়ে কাঁটাতারের তাল উঁচু করে বাম পাশে বাম পাশে বেরিয়ে আসুন, আপনি ধীরে ধীরে তাদের ধুয়ে ফেলুন, একটি প্রচেষ্টা করুন। একটি নতুন ইনহেলেশনে, কুলাকদের কম্প্রেশন দুর্বল হয়ে যায়, এবং কর্মের সম্পূর্ণ ক্রম পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি হয়। ব্যায়ামের বৃহত্তর কার্যকারিতা অর্জনের জন্য এটি আপনার চোখ বন্ধ করে রাখা, এটি সুপারিশ করা হয়।

একটি অনুকূল প্রভাব হতে পারে যে আপনি যদি একটু আঙুলের টুকরো হালকাভাবে ম্যাসেজ করেন

পরের ব্যায়ামের জন্য, আপনাকে প্রতিটি হাতে আখরোটের একটি জোড়া এবং আপনার হাতের হাতের তালুতে চারপাশে বৃত্ত তৈরি করতে হবে।

এবং আরও বাদাম সামান্য আঙ্গুলের পাশে পামে স্থাপন করা উচিত, এবং একটি বৃত্তের মধ্যে সরানোর জন্য 3 মিনিট অন্য হাতে পাম্প চাপানো উচিত।

কিভাবে পরীক্ষার আগে মেমরির উন্নত সম্পর্কে কথা বলা উল্লেখ করা উচিত শাস্ত্রীয় শারীরক্রীড়া যে ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী প্রাথমিকভাবে সেই সিদ্ধি যার মাথা, যা মস্তিষ্কের কোষ কার্যকরী প্রবল বা তীব্র করে একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে রক্তের প্রবাহ ঘটায় প্রতিনিধিত্ব করা হয়। এই হল: একটি রোল, একটি মোমবাতি, মাথার উপর একটি স্ট্যান্ড।

কিভাবে স্বল্প মেয়াদী মেমরি উন্নতি?

স্বল্পমেয়াদী মেমরি একটি ধরনের মেমরি, এর চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে যে এটি এমন তথ্য ধারণ করে যা সরাসরি বর্তমান সময়ে ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

কিভাবে স্বল্প মেয়াদী মেমরি উন্নতি? একটি চমৎকার সহকারী এই তথ্য স্মরণ করার ক্ষমতা বিকাশের জন্য নির্দেশমূলক কার্ড ব্যবহার হতে পারে। গেমগুলিতে ব্যবহৃত ড্যাড্যাক্টিক কার্ডগুলি মস্তিষ্কের কার্যকলাপের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে এবং মেমরি উন্নতিতে অবদান রাখে। পরীক্ষা পদ্ধতি পাসের জন্য ভাল প্রস্তুতির জন্য এই পদ্ধতিটি কার্যকরী, পরীক্ষার পাশাপাশি ইত্যাদি। - যেখানে কোনও বিষয় থেকে একটি ভালো মেমরি প্রয়োজন।

এখানে লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে তাদের মধ্য থেকে একটি সহজ ব্যায়াম করা হয়েছে, যার অর্থ হচ্ছে স্বল্পমেয়াদি মেমরি উন্নতির জন্য।

ট্রেতে বেশ কিছু আইটেম রাখা হয়। তারা মনে রাখা প্রয়োজন, যা পরে তারা একটি কাপড় দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়। টাস্ক যে সব মেমরি জমা হয়েছে যে সব জিনিষ একটি তালিকা লিখতে প্রয়োজন হয় তারপরে, ফ্যাব্রিকটি সরিয়ে ফেলা হয়, এবং তালিকার সাথে তুলনা করা হয় কতগুলি এবং ট্র্যাশে থাকা আইটেমগুলি কতখানি। একটি ভাল ফলাফল অর্জন সঙ্গে, জিনিস সংখ্যা বৃদ্ধি করা উচিত। একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে, অন্তত একটি সপ্তাহে এই ভাবে স্বল্পমেয়াদী মেমরি ব্যবহার করা উচিত।

সংগৃহীত শৃঙ্খলা একটি রাষ্ট্র যেখানে সমস্ত ক্রিয়া কী ঘটছে তা সারাংশ ঢোকাতে ছাড়া অসতর্কতাবশত আউট বাহিত হয়, তাই কথা বলতে, "স্বয়ংক্রিয়ভাবে" মধ্যে ডুবা না দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আরেকটি দরকারী সুপারিশ হতে পারে যে আপনি বিষদভাবে করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ নিয়োজিত করার আপ্রাণ চেষ্টা করতে হবে।

দীর্ঘমেয়াদী মেমরি উন্নতি কিভাবে?

দীর্ঘমেয়াদী মেমরি একটি বৈশিষ্ট্য এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য সংরক্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। সব যে দীর্ঘমেয়াদী মেমরি মধ্যে রয়েছে এবং প্রায় শেষ পর্যন্ত জীবন শেষ পর্যন্ত থাকতে পারে। যাইহোক, এমন কিছু ক্ষেত্রে আছে যখন একজন ব্যক্তি কিছু গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে করার চেষ্টা করে এবং কোন উপকারে আসে না। এই অবস্থাটি কেবল অর্থ হতে পারে যে তথ্য স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী মেমরিতে সংরক্ষণ করা হয়নি। এই দীর্ঘমেয়াদী মেমরি উন্নতি কিভাবে সমস্যা আমাদের এনেছে।

কিছু বাস্তবিক সুপারিশ অনুসরণ করা যেতে পারে, যা স্মরণশক্তি দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

কার্যকরভাবে বিভিন্ন তথ্য বড় অ্যারে মনে করতে, এটি সহজ সমিতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, তথ্য প্রতিটি অংশ মানুষের শরীরের এক অংশ সংযুক্ত করা হয়, উল্লেখ যা প্রয়োজনীয় তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে মেমরি পপ আপ।

সবচেয়ে ভাল স্মরণশক্তি অনুপস্থিতি বা কোনও ব্যক্তির মনোযোগ বিভক্ত যে কোনও কারণের ন্যূনতমীকরণ দ্বারা সহায়তা করা হয়। নীরবতা এবং শান্ত, যখন টিভি বন্ধ থাকে এবং অট্ট সঙ্গীত খেলা করে না, তখন মানুষ মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরির প্রসেসগুলি আরও কার্যকরী হয়।

দীর্ঘমেয়াদী মেমরির মধ্যে বেশিরভাগ পরিমাণ তথ্য সহজেই সমাধান করা যায়, যদি সেগুলি পৃথক শব্দার্থিক ব্লকগুলির মধ্যে বিভক্ত হয় এবং একটি নির্দিষ্টভাবে সাজানো হয়। এই উদাহরণটি অনেক মূল্যবান টেলিফোন নম্বর হতে পারে, যা স্পেসগুলির মাধ্যমে কয়েকটি ডিজিটের উপর লেখা আছে।

সঙ্গীত যে মেমরি উন্নত

সঙ্গীত একটি খুব ইতিবাচক ফ্যাক্টর মেমরি উন্নতি কারণ। মিউজিকাল ছন্দ, সম্প্রীতি আইন অনুযায়ী গঠিত, মানুষের আত্মা, তারা উদ্যত মানসিক, কামুক রাজত্ব একটি সুরেলা রাষ্ট্র হতে বুদ্ধিজীবী কার্যকলাপ সক্রিয়তার প্রচার, এবং নতুন তথ্য, মেমরি একটি উপকারী প্রভাব একটি ভাল জ্ঞান ও আত্তীকরণ হতে পারে।

সঙ্গীত, মেমরির উন্নতি, মস্তিষ্কের নিউরনগুলির মধ্যে সংকেত সংক্রমণের গতিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে একটি প্রভাব থাকার সক্ষম। ক্লাসিক্যাল বা জ্যাজ সঙ্গীত শোনার দ্বারা উত্পাদিত প্রভাব হয় বিশ্লেষণাত্মক চিন্তা ক্ষমতা উন্নয়নশীল মধ্যে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে কার্যকর। মানসিক কার্যকলাপ সক্রিয় করতে সঙ্গীত তাত্ত্বিক ব্যক্তিদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে, সুরক্ষার গতি এবং তাল নির্ধারণ করার জন্য, অর্কেস্ট্রা-র মধ্যে কোন যন্ত্রগুলি উপস্থিত থাকে, তা বোঝার জন্য পৃথক বাদ্যযন্ত্রের শব্দগুলিকে জুড়তে উপদেশ দেওয়া হয়।

চমৎকার ফলাফলের ফলে বিভিন্ন বাদ্যযন্ত্র চালানোর জন্য শেখার প্রক্রিয়ার মধ্যে মেমরির উন্নতির জন্য সংগীতের ফলে ফলাফল হতে পারে। একটি শিশু একটি সঙ্গীত স্কুল যায়, এই ছোট পদ্ধতিতে তার ভাষাগত দক্ষতা উন্নত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই ধরনের প্রশিক্ষণ জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতির ঘটনায় মেমরির ক্ষতির বিরুদ্ধে তাদের সাহায্য করতে পারে। সঙ্গীত অধ্যয়ন প্রক্রিয়ার মধ্যে, উপলব্ধি শ্রবণশক্তি চ্যানেলের মাধ্যমে আসছে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী সেরিব্রাল গোলার্ধের সামঞ্জস্যপূর্ণ লোব একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা আছে। এবং এটি এমন একটি কারণ হয়ে দাঁড়ায় যা বাম আভ্যন্তরীণ লবটির বিকাশকে সেই অংশে পরিণত করে, যা মৌখিক মেমরির সাথে যুক্ত। সুতরাং, শেখার সঙ্গীত ফলাফলের একটি হিসাবে মেমরি প্রশিক্ষিত হয়।

মেমরি উন্নতি কবিতা

মস্তিষ্কের উন্নতির কবিতাগুলি মস্তিষ্কের মানসিক কার্যকারিতার ওপর একটি ফলপ্রসূ প্রভাব সৃষ্টি করে যা শেখার প্রক্রিয়া এবং তথ্য স্মরণে যুক্ত থাকে। শ্লোক সাহিত্য রচনা স্মরণ করিয়ে নিঃসন্দেহে বেনিফিট সন্দেহ ছাড়াই এবং একটি সর্বজনীন স্বীকৃত বাস্তবতা। কবিতা শেখার বিষয়ে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই স্কেলর্টিক ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে ঘটতে থাকে, এবং এই পদ্ধতি ব্যবহার করার ফলাফল সত্যিই সেখানে আছে।

আয়াতগুলোতে টেক্সট তথ্য কথাটি গঠিত ব্লক আকারে উপস্থাপন করা হয় - আয়াত এবং যাই হোক না কেন শৈলী ছন্দ দ্বারা সৃষ্ট একটি নির্দিষ্ট ছন্দ পূরণের ব্যবস্থা: ষড়মাত্রিক, ডাক্টাইল, ferrets, ছন্দোবিশেষ, ইত্যাদি এই ফ্যাক্টর যা ব্যাপকভাবে যেমন গদ্য সঙ্গে তুলনা সঞ্চয়স্থানের সুবিধা দেয় এসে গেছে .. ।

লিভারপুল বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রিটিশ বিজ্ঞানী বৈজ্ঞানিক গবেষণা ফলাফল দ্বারা প্রমাণিত হিসাবে, পড়া এবং শেখার কবিতা প্রক্রিয়া মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা হয়। ইংরেজ কবিদের কবিতা পড়ার পর আধুনিক ভাষাতে স্থানান্তরিত ক্লাসিকের কাজগুলি পুনরায় পড়ার জন্য পরীক্ষার বিষয়গুলি প্রয়োজন এমন একটি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়। মস্তিষ্ক ফাংশন এর যুগপত স্ক্যানিং দেখায় যে স্বাভাবিক গ্রন্থে কোনো উল্লেখযোগ্য প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয়নি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সক্রিয়তা rhymed products থেকে দেখা যায়। এইভাবে, এটি বলা হয় যে আধুনিক মানসিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির এবং মেমরির প্রশিক্ষণে অবদান রাখে।

কিভাবে একটি বয়স্ক ব্যক্তি মেমরি উন্নতি করতে পারেন?

যখন যুব ও পরিপক্বতা তৃতীয়বার ইতিমধ্যে বসবাস করতেন গেছে, সেখানে বার্ধক্য, যা প্রায়ই মেমরির বৈকল্য দ্বারা সঙ্গে একটি নির্দিষ্ট সময়ের আসে। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন কারণ একটা প্রবণতা সঙ্গে মস্তিষ্কে ঘটতে তার অপারেশন কার্যকলাপ হ্রাস সেখানে নিউরাল সংযোগ এবং স্নায়ু কোষের একটি দুর্বল হয়ে যে চরিত্রগত ক্ষয় স্থাবিত্ত বৈশিষ্ট্য। আর বৃদ্ধ বয়সে চৌকাঠ উপর একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব করার জন্য এবং একটি উচ্চ জীবনীশক্তি শরীরের সমর্থন, মন এবং ভাল মেমরি তীক্ষ্ণতা বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে টিপে সমস্যার এক কিভাবে একটি বৃদ্ধ ব্যক্তি মেমরির উন্নত হয়।

মস্তিষ্কের মধ্যে উপস্থিত সমস্ত মানসিক ও মানসিক প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর কোর্সের মাধ্যমে, প্রথমত, একটি ভাল মেমরি শর্তযুক্ত। এই রাষ্ট্রের অর্জন এবং রক্ষণাবেক্ষণ যথাযথ স্বাস্থ্যকর কাজ এবং বিনোদনমূলক অবস্থার সংগঠিত করার জন্য ব্যবস্থা দ্বারা সহায়তা করা হয়।

কিভাবে একটি বয়স্ক ব্যক্তি মেমরি উন্নতি করতে পারেন? প্রথমত, কাজের মধ্যে এটি সর্বাধিক আউট করা প্রয়োজন হয় না, পথ থেকে বেরিয়ে, মানসিক বা শারীরিক ওভারলোড আছে যে এড়ানো।

মস্তিস্কের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ মূলত তার রক্ত সরবরাহ যথেষ্ট কিনা উপর নির্ভর করে। শরীরের পেশী স্বর রক্ষণাবেক্ষণের কারণে রক্তের প্রবাহ নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে অর্জিত হয়। গ্রেট ব্যায়াম যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ এবং চলমান হিসাবে anaerobic ব্যায়াম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এখানে, যাইহোক, এটা উল্লেখ করা উচিত যে বৃদ্ধ মধ্যে ব্যায়াম অসুস্থতা গত ইত্যাদি একটি প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে সম্পন্ন করা উচিত, এবং লোড নির্দেশিকা তীব্রতা সাধারণ স্বাস্থ্য গণক। ডি

পুনরুদ্ধারের সময়সীমা, নিয়মিত ব্যবধানে নিয়মিত বিশ্রামসহ সক্রিয় কার্যকলাপের পরিবর্তে কম গুরুত্ব নেই।

একটি বার্ধক্যজনিত মেমরি হতাশা রোধ করার জন্য, বুদ্ধিবৃত্তিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত হওয়া আবশ্যক যেখানে এটি মনে করা দরকার, নির্দিষ্ট তথ্য প্রত্যাহার করা। উদাহরণস্বরূপ, ক্রসওয়ার্ড পজিশন সমাধান এবং লজিক্যাল সমস্যার সমাধান করার সময় এটি ঘটে।

পড়ার সময়, বিভিন্ন ধরণের মেমরি প্রশিক্ষিত হয়, কারণ এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, দৃশ্যটি জড়িত - পাঠ্যের অনুভূতি, সেইসাথে মোটর এবং শব্দার্থিক পরে সাহিত্য কর্ম সম্পূর্ণরূপে পড়া, মেমরি উন্নয়নের জন্য একটি ভাল ব্যায়াম আপনি যদি সব গল্পের শেষে শুরু থেকে মনের মধ্যে হেটে যেতে অক্ষর, বর্ণনা ঘটনা এবং পরিস্থিতিতে বিবরণ স্মরণ চেষ্টা হতে পারে।

মেমরি অবস্থা বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত হয়, যা ঘনত্বের লঙ্ঘনের সৃষ্টি করে। ঘন ঘন চাপের ঘুম ঘুমের ক্রমবর্ধমান অভাব হতে পারে, তাই প্রতিদিন বিশ্রামের জন্য প্রয়োজনীয় যথেষ্ট ঘুম ঘুমের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে দ্রুত মেমরি উন্নতি?

মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকরী উপর ভাল মেমরি নির্ভর করে। মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াগুলি নিখুত করার জন্য, ঘন ঘন, মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পরিমাণে সমস্ত ভিটামিন এবং উপাদান যা তার সক্রিয় কাজ জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ করা হয় প্রয়োজন। বি ভিটামিন, সেইসাথে এ, সি, ই প্রত্যেকটি, কে পালন করে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ইতিবাচক সংশ্লিষ্ট উহার কার্যাবলী নির্দিষ্ট যেমন মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা littered: সাহায্য করে একটি ভাল ঘনত্ব বজায় রাখা, অত্যধিক ক্লান্তি প্রতিরোধ, মেমরি তীক্ষ্ণতা সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে।

এই থেকে অর্ডার দ্রুত মেমরি উন্নত করতে অগত্যা খাদ্যের যেমন ভিটামিন পণ্য মধ্যে এবং যা লোহা লেখা আবশ্যক উপস্থিত, polienasyschennye ফ্যাটি ওমেগা -3 এবং ফলিক এসিড আছে। এই ধরনের মূল্যবান পুষ্টির বৈশিষ্ট্য সহজাত কলা, গরুর মাংস যকৃত, আখরোট, বাজরা, yoghurts, ইউনিফর্ম রান্না আলু, তিসি তেল, দুধ, ওটমিল, রাইয়ের রুটি, মাছ চর্বি জাত।

মানসিক কার্যকলাপের হ্রাস এবং, সেই অনুযায়ী, মেমরির দুর্বলতার কারণেই মস্তিষ্কের নিউরনগুলি ভেঙ্গে যায়। যাইহোক, মস্তিষ্ক কোষ সহ স্নায়ু কোষগুলি, মানসিক গোলাকার বিকাশের লক্ষ্যে নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা রাখে। Hone জটিল সংযুক্তিকরণ যেমন বুদ্ধিজীবী ক্ষমতার সাহায্যে যুক্তিবিজ্ঞান গেম, -। দাবা, চেকার্স, Renju, ইত্যাদি এবং সহজ কোনো সলিউশন খোঁজেন zadachek যেমন পাজল এবং পাজল .. এই সব মস্তিষ্কের মধ্যে যে ঘটতে যে মানসিক প্রক্রিয়া আরো কার্যকলাপের সঙ্গে সঞ্চালিত শুরু করতে অবদান, এবং এই পরিবর্তে মেমরি উন্নতির জন্য একটি ইতিবাচক ফ্যাক্টর হয়।

মেমরি উন্নত করার সেরা উপায়

বর্তমানে, আপনি অনেক উপদেশ, সুপারিশ এবং বিভিন্ন কৌশলগুলি পরিদর্শন করতে পারেন, যা তথ্য স্মরণে সক্ষমতার উন্নতির উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

সম্ভবত, মেমরি উন্নত করার সবচেয়ে সহজ এবং শ্রেষ্ঠ উপায় হিসাবে, শারীরিক কার্যকলাপ বলা যেতে পারে। ভাল অর্জনের স্মরণ এবং মেমরি থেকে কোন তথ্য পুনরুদ্ধার পরিপ্রেক্ষিতে সর্বোচ্চ দক্ষতা মাথা থেকে রক্ত প্রবাহ তীব্রতা ফলে মস্তিষ্কের চিন্তার প্রক্রিয়া কার্যকলাপের বিভিন্ন উদ্দীপনা নেই। হৃদস্পন্দন এবং বর্ধিত রক্ত প্রবাহ যে ব্যায়াম সময় ঘটে, যা না শুধুমাত্র পেশী শক্তিশালী করার জন্য, কিন্তু মানসিক ফাংশন, বুদ্ধিজীবী ক্ষমতা, মেমরি এবং মনোযোগ প্রকোপ বৃদ্ধি উন্নতি হতে অবদান রাখতে বৃদ্ধি।

মেমরির উন্নতির আরেকটি ভাল উপায়, যেমন অদ্ভুত মনে হচ্ছে, চিউইং গামের মতো একটি তুচ্ছ পাঠ বেশ কয়েকটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে তারিখটি সম্পূর্ণরূপে সঠিকভাবে উল্লেখ করা যেতে পারে যে, চোয়ালের দ্বারা সক্রিয় দীর্ঘমেয়াদী কাজটি ভাল স্মৃতিচিহ্নের একটি অনিশ্চিত ফ্যাক্টর। যাইহোক, চিউইং গুমের এই ধরনের ইতিবাচক প্রভাবের প্রক্রিয়া এখনো পুরোপুরি ব্যাখ্যা করা হয়নি। চেতনা প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি ধাপ অনুযায়ী, হার্টের সংখ্যা বাড়ায় এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। আরেকটি হাইপোথিসিসটি এই ক্ষেত্রে গোপন ইনসুলিনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা মস্তিষ্কের প্রসেসের সাথে সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিতে একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.