সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 12.07.2025
পরিসংখ্যান অনুসারে, হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা হল অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা ডাকার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। তবে, এই লক্ষণটি প্রায়শই মানবদেহের প্রধান পেশীর ত্রুটির লক্ষণ নয়।
স্নায়ু, হাড়, জয়েন্ট এবং এমনকি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ - এই সমস্ত কিছুর সাথে বুকের অঞ্চলে অপ্রীতিকর সংবেদন হতে পারে। রোগ নির্ণয়ও জটিল কারণ বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হৃদপিণ্ড বিভিন্নভাবে ব্যথা করতে পারে। কেবলমাত্র একজন ডাক্তারই সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন যে "পাংচার" বা যন্ত্রণাদায়ক ব্যথার কারণ কী। কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝতে পারবেন ঠিক কী ব্যথা করে এবং আপনার কি অ্যালার্ম বাজানো উচিত?
প্রায়শই, হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা নিম্নলিখিত কারণগুলির একটির জন্য দেখা দেয়:
- হৃৎপিণ্ডের পেশীর পুষ্টির ব্যাঘাত;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, হৃদপিণ্ড, এর ঝিল্লি এবং বৃহৎ জাহাজের রোগ;
- পাশাপাশি অন্যান্য মানব রোগের একটি সম্পূর্ণ পরিসর।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা বিভিন্ন পরিস্থিতিতেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে: খেলাধুলা এবং অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের পরে এবং সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থায়।
যদি শারীরিক পরিশ্রমের পরে ব্যথার আক্রমণ বুকের হাড়ের পিছনের অংশে ঘনীভূত হয়, নীচের চোয়াল, ঘাড়, বাম বাহু এবং কাঁধের নীচে ছড়িয়ে পড়ে এবং একই সাথে আপনি চাপ, চাপ বা জ্বালা অনুভব করেন, তাহলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। কারণ এটি এনজাইনা (ইস্কেমিক হৃদরোগের একটি রূপ) হতে পারে।
যখন আপনার ঠান্ডা লাগে, তখন হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা মাইক্রোবিয়াল উৎপত্তির বিষাক্ত পদার্থের প্রতিক্রিয়ার প্রকাশ হতে পারে। অথবা এটি এন্ডোকার্ডাইটিস নির্দেশ করতে পারে।
যদি হৃৎপিণ্ডের অংশে ব্যথা বিশ্রামের সময় হয় এবং বুকের বাম অর্ধেক অংশে দীর্ঘক্ষণ ঝিনঝিন বা ব্যথার অনুভূতি দ্বারা প্রকাশিত হয়, তবে এটি সম্ভবত নার্ভাস।
তরুণদের বুকের বাম দিকে যে অপ্রীতিকর অনুভূতি হয় তা হৃদরোগের সাথে মোটেও সম্পর্কিত নাও হতে পারে। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় বা হাত নাড়ানোর সময় ব্যথার কারণ পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্যা হতে পারে।
হৃদরোগের ব্যথাও হৃদরোগের ব্যথার অনুরূপ হতে পারে। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার পরে, প্রচুর চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে, এমনকি খালি পেটেও যদি আপনার বুকে ব্যথা শুরু হয়, তাহলে আপনার গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট বা থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া স্থগিত করা উচিত নয়। এটি পেটের আলসার, কোলেসিস্টাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং প্যানক্রিয়াটাইটিসের লক্ষণ হতে পারে।
হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা একজন ব্যক্তির সবচেয়ে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে এবং এর জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসা এবং চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।
১. করোনারি হৃদরোগ (CHD):
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং প্লাক গঠন: করোনারি হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ হল অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, যেখানে হৃদপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলি তাদের দেয়ালে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থ জমা হওয়ার কারণে সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লাক তৈরি হতে পারে, যা ধমনীর লুমেনকে সংকুচিত করে এবং হৃদপিণ্ডের পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহ সীমিত করে।
- ইস্কেমিয়া এবং এনজাইনা: এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে মায়োকার্ডিয়ামে (হৃদপিণ্ডের পেশী) অক্সিজেন সরবরাহ কমে গেলে ইস্কেমিয়া হতে পারে, যার ফলে বুকে ব্যথা হয় যা এনজাইনা নামে পরিচিত। শারীরিক পরিশ্রম বা চাপের সময় প্রায়শই ব্যথা হয়, যখন হৃদপিণ্ডের অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে যায়।
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন: যদি একটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লাক ফেটে যায় এবং একটি থ্রম্বাস (জমাট বাঁধা) তৈরি করে যা ধমনীকে সম্পূর্ণরূপে ব্লক করে দেয়, তাহলে এটি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এর ফলে তীব্র বুকে ব্যথা হয় এবং হৃদপিণ্ডের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. পেরিকার্ডাইটিস:
- পেরিকার্ডিয়াল প্রদাহ: পেরিকার্ডিয়াম হল হৃৎপিণ্ডকে ঘিরে থাকা থলি। এর প্রদাহ, বা পেরিকার্ডাইটিস, হৃৎপিণ্ডে ব্যথার কারণ হতে পারে। পেরিকার্ডাইটিসের কারণগুলি সংক্রামক, প্রদাহজনক বা অটোইমিউন হতে পারে।
৩. হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি:
- মায়োকার্ডিয়াল ঘনত্ব: এই জিনগত ব্যাধিটি বাম ভেন্ট্রিকলের দেয়াল ঘন হয়ে যাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার ফলে হৃদপিণ্ডের পেশীর কার্যক্ষমতা কমে যায়। এর ফলে বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
৪. হৃদরোগের প্রদাহজনক রোগ:
- বাতজ্বর এবং এন্ডোকার্ডাইটিস: কিছু সংক্রমণ হৃদপিণ্ডের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা হৃদপিণ্ডে ব্যথা এবং অন্যান্য গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে।
৫. চাপ এবং মানসিক কারণ:
- স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয়করণ: তীব্র আবেগ, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয়করণের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং রক্তনালীগুলির সংকোচন অন্তর্ভুক্ত, যা হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথার কারণ হতে পারে।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা বিভিন্ন ধরণের সংবেদনের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে: বুকে স্বল্পমেয়াদী ঝনঝন থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদী, ব্যথা, চাপা ব্যথা এবং শ্বাসরোধের অনুভূতি।
কেমন ব্যাথা করছে বলো, আর তুমি বুঝতে পারবে এটা কী।
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই জানতে পেরেছি, হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথার সমস্ত কারণকে নিরাপদে দুটি বৃহৎ দলে ভাগ করা যেতে পারে: যেগুলি প্রধান মানব পেশীর কাজের সাথে সম্পর্কিত এবং যেগুলি কোনওভাবেই এর সাথে সম্পর্কিত নয়।
বুকের অস্বস্তির প্রধান "হৃদরোগ" কারণগুলি হল মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং এনজাইনা পেক্টোরিস।
সংজ্ঞা অনুসারে, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হল ইস্কেমিক হৃদরোগের একটি রূপ। হৃদপিণ্ডের পেশীতে (মায়োকার্ডিয়াম) রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তার মধ্যে অসঙ্গতির ফলে, এর নেক্রোসিস দেখা দেয়। এর কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, হৃদপিণ্ডের ধমনীতে বাধা। দীর্ঘমেয়াদী, আধা ঘন্টারও বেশি সময় ধরে হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে অবিরাম ব্যথা, যা নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণের পরেও কম হয় না এবং বাম কাঁধের ব্লেড এবং বাহুতে "বিকিরণ" করে, এটি হার্ট অ্যাটাকের একটি স্পষ্ট লক্ষণ। এই বিশেষ রোগের আরেকটি লক্ষণ হল রোগীর ঠান্ডা, আঠালো ঘাম, দ্রুত নাড়ি এবং কখনও কখনও শ্বাসকষ্ট। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অবস্থা যেকোনো মুহূর্তে আরও খারাপ হতে পারে। অ্যারিথমিয়া এবং শক মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
বুকে অস্বস্তির আরেকটি বিশেষ কারণ হল এনজাইনা, যা সবচেয়ে সাধারণ হৃদযন্ত্রের ব্যথা। ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহ সীমিত হওয়ার কারণে এটি ঘটে। এটি হৃদপিণ্ডের পেশীতে রক্ত প্রবাহ সীমিত করে এমন ফ্যাটি প্লেকের কারণে হয়। সাধারণত, শারীরিক পরিশ্রম বা চাপের কারণে আক্রমণের আগে এটি ঘটে। গড়ে প্রায় এক মিনিট স্থায়ী এই ব্যথাকে রোগীরা বুকে চাপ বা চাপ দেওয়ার মতো বলে বর্ণনা করেন। এই ক্ষেত্রে, অস্বস্তি কাঁধ, ঘাড় এবং বাম বাহুতেও "বিকিরণ" করতে পারে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং অ্যালকোহলের নেশার কারণেও এই ধরনের আক্রমণ হতে পারে।
এছাড়াও, হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথা পেরিকার্ডিয়ামের প্রদাহের প্রকাশ হতে পারে - পেরিকার্ডাইটিস। এই রোগটি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। পেরিকার্ডাইটিসের সাথে, অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি তীব্র, ছুরিকাঘাতকারী প্রকৃতির হয়। এটি সম্ভব যে রোগীদের জ্বর এবং অস্বস্তিও হতে পারে।
হৃদযন্ত্রের ব্যথার কারণও হতে পারে মহাধমনী বিচ্ছেদ। এই ধরনের ঘটনা বেশ বিরল, কিন্তু এখনও রিপোর্ট করা হয়। সাধারণত, বুকের আঘাত বা ধমনী উচ্চ রক্তচাপের জটিলতার পরে এগুলি ঘটে।
একজন ডাক্তার ব্যথার কারণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন। কিন্তু ব্যথার প্রকৃতি নির্ধারণ করে রোগী কী সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা অন্তত আনুমানিকভাবে বোঝা সম্ভব।
হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা অনুভূত হওয়া
সকল বয়সের মানুষের হৃদযন্ত্রে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা হয়। প্রায়শই, কিশোরী এবং মেনোপজের সময় মহিলারা এই ব্যথার অভিযোগ করেন। এর কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এই ধরনের রোগীদের চিকিৎসার মধ্যে প্রায়শই পুষ্টি সংশোধন, ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণ এবং তাজা বাতাসে ঘন ঘন হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
এদিকে, যেমনটি আগেই বলা হয়েছে, হৃৎপিণ্ডের অংশে ব্যথা, বিশেষ করে যেখানে শারীরিক পরিশ্রমের পরে এটি দেখা দেয়, তা এনজাইনা পেক্টোরিসের প্রকাশ হতে পারে।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে দীর্ঘমেয়াদী যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা, যা উদ্বেগের পটভূমিতে দেখা দেয়, তা স্নায়বিক ভাঙ্গন, স্বায়ত্তশাসিত কর্মহীনতা এবং বিষণ্নতার পরিণতি হতে পারে।
গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় এবং শরীরকে তীব্রভাবে ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় বুকের বাম দিকে ব্যথার কারণ পেশীবহুল সিস্টেমের "অকার্যকরতা"ও হতে পারে। এটি বক্ষঃ মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস বা অস্টিওকন্ড্রোসিস হতে পারে।
যদি হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে অপ্রীতিকর ব্যথার অনুভূতি খাবার গ্রহণের সাথে যুক্ত হয়, তবে সম্ভবত বিষয়টি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ত্রুটির সাথে সম্পর্কিত। এবং এইভাবে গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস নিজেদের প্রকাশ করতে পারে।
[ 7 ]
হৃদপিণ্ডের অংশে ছুরিকাঘাতের ব্যথা
তীব্র ছুরিকাঘাত বা কাটা ব্যথা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের একটি ক্লাসিক লক্ষণ। এর সাথে, ব্যথা ঘাড়, পিঠ, কাঁধ এবং পুরো বাম বাহুতে "বিকিরণ" করতে পারে। তবে, ছুরিকাঘাত ব্যথা মাত্র ১২% ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ।
হৃদপিণ্ডের অংশে ছুরিকাঘাতের ব্যথা করোনারি স্প্যামের কারণেও হতে পারে, যা ১-২টি নাইট্রোগ্লিসারিন ট্যাবলেট খাওয়ার পর চলে যাওয়া উচিত।
এছাড়াও, এই ধরণের ব্যথা পেরিকার্ডাইটিস (ভাইরাল, ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হৃৎপিণ্ডের সিরাস ঝিল্লির প্রদাহ) এবং হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি (হৃৎপিণ্ডের ডান বা বাম ভেন্ট্রিকলের প্রাচীরের হাইপারট্রফি) এর বৈশিষ্ট্য।
এছাড়াও, হৃদপিণ্ডের "পাংচার" প্রায়শই তথাকথিত কার্ডিয়াক নিউরোসিসকে প্রকাশ করে। এই ক্ষেত্রে, মানবদেহের প্রধান পেশীতে কোনও সমস্যা নেই। এবং ছুরিকাঘাতের ব্যথা মানসিক চাপের প্রকাশ। একই সময়ে, ব্যথার একটি স্পষ্ট স্থানীয়করণ রয়েছে। এবং, তাই, শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়া উচিত নয়। কার্ডিয়াক নিউরোসিস তরুণদের মধ্যে সাধারণ যারা নিয়মিত টনসিলাইটিস, ফ্রন্টাল সাইনোসাইটিস, সাইনোসাইটিস বা দাঁতের রোগে ভোগেন।
হৃদপিণ্ডের অংশে চাপ দিয়ে ব্যথা
হৃদপিণ্ডের অংশে হঠাৎ চাপা ব্যথা হলেই এনজিনার লক্ষণ। পাঁজরের খাঁচার পিছনে অস্বস্তি অনুভূত হয় এবং ঘাড়, বাহু, কাঁধের ব্লেড, বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে... অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি বাহু থেকে কনিষ্ঠ আঙুল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। এনজিনার ব্যথার একটি ভিন্ন প্রকৃতি রয়েছে। কখনও কখনও, পুরো পাঁজরের খাঁচার চাপা, চাপা অনুভূতি ছাড়াও, জ্বলন্ত সংবেদনও হয়, যেমন অম্বল।
মায়োকার্ডাইটিস, একটি সংক্রামক রোগ যা হৃদপিণ্ডের পেশীকে প্রভাবিত করে, এর বৈশিষ্ট্য হল হৃদপিণ্ডের অংশে চাপা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট। পা ফুলে যেতে পারে এবং নাড়ি দ্রুত হতে পারে। মায়োকার্ডাইটিস ঠান্ডা লাগার জটিলতা হিসেবে দেখা দেয়।
মাইট্রাল ভালভ প্রোল্যাপস (একটি হৃদরোগের ত্রুটি যেখানে বাম ভেন্ট্রিকলের সংকোচনের সময় মাইট্রাল ভালভের ফ্ল্যাপগুলি বাম অলিন্দে বেঁকে যায়) এর জন্য হৃদপিণ্ডের অংশে চাপা ব্যথা সাধারণ।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে তীব্র ব্যথা
ভার্টিব্রোজেনিক কার্ডিয়ালজিয়ার ক্ষেত্রে, রোগী হৃদপিণ্ডের অংশে বেশ তীব্র এবং অবিরাম ব্যথা অনুভব করেন। এটি সার্ভিকাল এবং থোরাসিক মেরুদণ্ডের অস্টিওকন্ড্রোসিসের কারণে হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করলে ব্যথা তীব্র হয়। এই ধরনের লক্ষণগুলি প্রায়শই এনজিনার মতো। মেরুদণ্ডের এমআরআই করে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত বা খণ্ডন করা যেতে পারে।
বুকের বাম দিকে তীব্র ব্যথার আরেকটি কারণ হতে পারে দাদ। হারপিস ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট এই সংক্রমণ স্নায়ু প্রান্তকে প্রভাবিত করে।
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে তীব্র ব্যথা
হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে তীব্র ব্যথা পেরিকার্ডাইটিসের বৈশিষ্ট্য। ব্যথার সাথে জ্বর এবং সাধারণ অসুস্থতাও থাকতে পারে।
বুকের বাম পাশ সহ তীব্র ব্যথা, যা কাশির সাথে এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথেও বৃদ্ধি পায়, তা প্লুরিসি নির্দেশ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি নিউমোনিয়ার ফলে ঘটে।
হৃদপিণ্ডের এলাকায় জ্বলন্ত ব্যথা
হৃৎপিণ্ডের অংশে জ্বালাপোড়া ব্যথা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের আরেকটি লক্ষণ। তবে, এই অনুভূতিগুলি সবসময় শরীরের প্রধান পেশীগুলির সমস্যা নির্দেশ করে না। এবং অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়ার পরেও এই ধরণের জ্বালাপোড়া হতে পারে।
এছাড়াও, নিউরোসিসে হৃদপিণ্ডের অংশে জ্বালাপোড়ার ব্যথাও দেখা যায়। এই ধরনের ব্যথা সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয় এবং ভ্যালেরিয়ানের মতো ভেষজ ইনফিউশন গ্রহণের পরে চলে যায়।
হৃদপিণ্ডের অংশে তীব্র ব্যথা
যখন কোনও ব্যক্তির মায়োকার্ডিয়াল রোগ থাকে, তখন তারা হৃদপিণ্ডের অংশে যন্ত্রণাদায়ক এবং যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা অনুভব করতে পারে। তবে, তা খুব তীব্র হওয়া উচিত নয়।
এছাড়াও, হৃদপিণ্ডের অংশে তীব্র ব্যথা থ্রম্বোসিস, ভেজিটেবল-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, ইস্কেমিক হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে এবং এমনকি স্ট্রোকের আগেও এটি হতে পারে।
এছাড়াও, হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে তীব্র ব্যথা পেশীবহুল সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত রোগীদের বিরক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওকন্ড্রোসিস সহ। কাঁধ-স্ক্যাপুলার জয়েন্টের প্রদাহের ক্ষেত্রেও একই রকম সংবেদন দেখা দেয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিশদ: এই ক্ষেত্রে, বাম হাত নাড়াচাড়া করার সময় অস্বস্তি বৃদ্ধি পায়।
এদিকে, হৃদপিণ্ডের অংশে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা প্রায়শই পাকস্থলী, অন্ত্র বা অগ্ন্যাশয়ের রোগের লক্ষণ। এগুলি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, এন্টারোকোলাইটিস, কোলাইটিস এবং প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাথে ঘটতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, হৃদপিণ্ডের অংশে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা পিত্তনালীতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে।
যোগাযোগ করতে হবে কে?
একজন ব্যক্তির হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা কেন হয় তা ঠিক বুঝতে, তাকে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা পরীক্ষা করাতে হবে। অস্বস্তির কারণ নির্ধারণে সাহায্য করার পদ্ধতিগুলি:
- ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি (স্ট্রেস ইসিজি এবং হোল্টার ইসিজি পর্যবেক্ষণ সহ)।
- রক্ত পরীক্ষা (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের সময়, হৃদপিণ্ডের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম নিঃসরণ হয়। রক্ত পরীক্ষায় এগুলি দেখা উচিত)।
- ইকোকার্ডিওগ্রাফি (হৃদয়ের আল্ট্রাসাউন্ড, আপনাকে পেশী এবং ভালভের অবস্থা মূল্যায়ন করতে দেয়)।
- ইলেক্ট্রো-বিম টমোগ্রাফি (এই পদ্ধতিটি করোনারি হৃদরোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণের সুযোগ দেয়)।
- ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI) বুকে ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে যদি এটি পিঞ্চড স্নায়ু শিকড় বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে সম্পর্কিত হয়।
যদি কোনও ব্যক্তি হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথার অভিযোগ করে কোনও চিকিৎসা কেন্দ্রে যান, তবে তাকে সম্ভবত একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, রিউমাটোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট এবং সম্ভবত একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
কার্ডিয়াক নিউরোসিস নির্ণয়ের জন্য, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি সাবধানে পরীক্ষা করা এবং জৈব রোগের উপস্থিতি (যেমন করোনারি হৃদরোগ, ত্রুটি, মায়োকার্ডাইটিস এবং অন্যান্য), সেইসাথে শ্বাসযন্ত্রের রোগগত অবস্থা, হজম ইত্যাদি বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
মূল নিয়ম হল: ডাক্তারদের রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা উচিত। হৃদরোগের স্ব-ঔষধ, এমনকি যদি তা শরীরের প্রধান পেশীর কাজের সাথে সম্পর্কিত নাও হয়, তবে বিপজ্জনক। সর্বোপরি, যেমনটি ইতিমধ্যেই বলা হয়েছে: হৃদরোগে ব্যথা একটি লক্ষণ যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। এবং সেই অনুযায়ী, চিকিৎসাও খুব আলাদা হবে। যদি আপনি আপনার রোগ নির্ণয় জানেন, কিন্তু ব্যথা আপনাকে ধরে ফেলেছে, তাহলে বেশ কয়েকটি রেসিপি আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
যদি ব্যথা তোমাকে ঘরে ধরে ফেলে
এনজাইনা রোগীকে প্রথমে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে, তাজা বাতাসে প্রবেশ করতে দিতে হবে এবং ডাক্তার ডাকতে হবে। জিহ্বার নিচে নাইট্রোগ্লিসারিন ট্যাবলেট দিতে হবে এবং ব্যথা সম্পূর্ণরূপে কমে না যাওয়া পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে। যদি নাইট্রোগ্লিসারিন না থাকে, তাহলে ভ্যালিডল দেওয়া যেতে পারে। রোগীকে একটি বিশেষ গাড়িতে করে চিকিৎসা কেন্দ্রে পৌঁছে দেওয়া বাঞ্ছনীয়। এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে দীর্ঘস্থায়ী এনজাইনা আক্রমণ মায়োকার্ডিয়ামের একটি অংশের মৃত্যু - হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে!
মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ক্ষেত্রে, রোগীকে কোনও নড়াচড়া বাদ দিয়ে কঠোর বিছানা বিশ্রাম "নির্ধারিত" করা হয়। প্রয়োজনে বারবার নাইট্রোগ্লিসারিন এবং অ্যানালগিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। নাইট্রোগ্লিসারিন মলম দিয়ে হৃদপিণ্ডের অংশ লুব্রিকেট করলে ক্ষতি হবে না। এমনকি হার্ট অ্যাটাকের সন্দেহও কার্ডিওলজি হাসপাতালে বাধ্যতামূলক হাসপাতালে ভর্তির জন্য একটি ইঙ্গিত। রোগীকে বিশেষ পুনরুত্থান পরিবহনের মাধ্যমে পরিবহন করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, রোগীকে পথে পুনরুত্থান ব্যবস্থার একটি সেট সহ্য করতে হতে পারে।
মায়োকার্ডাইটিসের ক্ষেত্রে, রোগীকে প্রথমে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে। স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা পদ্ধতি: দিনে ৩ বার ২০-২৫ ফোঁটা কর্ডিয়ামিন। এছাড়াও, দিনে তিনবার একটি ক্যাফেইন ট্যাবলেটও। তবে চিকিৎসার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিছানায় না থাকলে ভবিষ্যতে দীর্ঘস্থায়ী হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
যদি আপনি প্রথমবারের মতো হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা অনুভব করেন এবং এই অপ্রীতিকর অনুভূতির কারণ ঠিক কী তা জানেন না, তাহলে মূল কথা হল চিন্তা করার কিছু নেই। আপনি ৪০ ফোঁটা ভ্যালোকর্ডিন (করভালল, ভ্যালিডল) খেতে পারেন। নিজেকে শান্তিতে রাখুন। আপনি ১টি অ্যাসপিরিন এবং অ্যানালগিন ট্যাবলেটও খেতে পারেন। যদি এক চতুর্থাংশ পরেও হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা না কমে, তাহলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
মনে রাখবেন, নাইট্রোগ্লিসারিন হৃদরোগের জন্য বেশ গুরুতর প্রতিকার। এবং যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে অস্বস্তিটি হৃদরোগের কারণে হয়েছে, তাহলে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
হৃদরোগের চিকিৎসার সময়, পুষ্টির প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিতে হবে। কোলেস্টেরল-বিরোধী ডায়েট মেনে চলা অপরিহার্য। পুষ্টির ভিত্তি হওয়া উচিত:
- প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফল, শুকনো ফল সহ খাবার।
- রাই, আস্ত শস্য অথবা তুষের রুটি।
- সামুদ্রিক খাবার।
- মুরগির বুকের মাংস, বাছুরের মাংস এবং অন্যান্য চর্বিহীন মাংস।
- চর্বিহীন প্রজাতির মাছ।
- স্কিম করা দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।
- বাদাম এবং বীজ।
- প্রাকৃতিক রস, বেরি ফলের পানীয়, রোজশিপ ইনফিউশন।
দোকানে পণ্য নির্বাচন করার সময়, লেবেলগুলি সাবধানে পড়া প্রয়োজন। হৃদরোগের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, সোডিয়াম, চর্বি এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ পরিমাণযুক্ত পণ্যগুলি নিষিদ্ধ।
কার্ডিয়াক নিউরোসিসের ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিৎসার মধ্যে সাধারণত 25 ফোঁটা ভ্যালোকর্ডিন, ভ্যালেরিয়ান টিংচার বা করভালল মুখে খাওয়া থাকে। রাতে ঘুমের ওষুধ বা ঘুমের বড়ি খাওয়া বাঞ্ছনীয়। ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা অপরিহার্য। ভবিষ্যতে, কার্ডিয়াক নিউরোসিসের চিকিৎসার লক্ষ্য হওয়া উচিত মানসিক আঘাতকারী পরিস্থিতি দূর করা বা এর প্রতি মনোভাব সংশোধন করা। কিছু ক্ষেত্রে, সিডেটিভ, বিটা-ব্লকার, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহার করে চিকিৎসার একটি কোর্স নির্ধারিত হয়। প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রের জন্য এই স্কিমটি কঠোরভাবে পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।
এদিকে, হৃদপিণ্ড, কেন্দ্রীয় এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি এবং পুনরুদ্ধারের জন্যও ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা হয়।
ফিজিওথেরাপির সবচেয়ে বেশি গবেষণা করা হয়েছে তথাকথিত স্থিতিশীল এনজাইনা পেক্টোরিস, ইনফার্কশন-পরবর্তী কার্ডিওস্ক্লেরোসিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনে আক্রান্ত রোগীদের পুনর্বাসনে। যাইহোক, এই পদ্ধতির বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিয়াক হাঁপানি, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অ্যানিউরিজম।
ফিজিওথেরাপি পদ্ধতির পছন্দ সরাসরি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধির মাত্রার উপর নির্ভর করে। স্থিতিশীল এনজাইনা, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং অ্যাওর্টোকরোনারি বাইপাস সার্জারির পরে, আমি ইলেক্ট্রোস্লিপ পদ্ধতি ব্যবহার করি। একই রোগ নির্ণয়ের রোগীদেরও গ্যালভানোথেরাপি বা ইলেক্ট্রোফোরেসিস "নির্ধারিত" করা হয়, বিশেষ করে কলার এলাকা এবং হৃদপিণ্ডের এলাকায়।
চৌম্বক থেরাপি (কম-ফ্রিকোয়েন্সি চৌম্বক ক্ষেত্র) প্লেটলেট সমষ্টি হ্রাস করতে এবং মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি স্থিতিশীল এনজাইনা রোগীদের চিকিৎসায় এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।
ইস্কেমিক হৃদরোগের জন্য কম শক্তির লেজার বিকিরণ ব্যবহার করা হয়। স্থিতিশীল এনজাইনার জন্যও ব্যালনিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। সাধারণ কার্বন ডাই অক্সাইড, হাইড্রোজেন সালফাইড, রেডন, সোডিয়াম ক্লোরাইড এবং অন্যান্য ধরণের খনিজ স্নান ব্যবহার করা হয়। চিকিৎসা পদ্ধতি প্রায় নিম্নরূপ: প্রতিদিন (চিকিৎসা কোর্সের দ্বিতীয়ার্ধ থেকে) স্নান করা হয়, সময়কাল 10-12 মিনিট। কোর্সের সময়কাল 10-12 স্নান।
হাইড্রোথেরাপি কনট্রাস্ট বাথ এবং থেরাপিউটিক শাওয়ারের আকারেও ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে রয়েছে পানির নিচে শাওয়ার ম্যাসাজ। জল চিকিত্সার সুবিধাগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, হৃদপিণ্ডের জন্য অক্সিজেন খরচ হ্রাসের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়, করোনারি-বিপাকীয় ভারসাম্যহীনতা দূর করে।
ব্যথাহীন ইস্কেমিক হৃদরোগ এবং কার্ডিওস্ক্লেরোসিস রোগীদের পুনর্বাসনের জন্যও ব্যালনিওথেরাপি এবং হাইড্রোথেরাপি ব্যবহার করা হয়, যা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং হৃদযন্ত্রের ছন্দের ব্যাঘাতের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
তবে, অন্তত আজকাল, নির্দিষ্ট ধরণের হৃদরোগ এবং করোনারি হৃদরোগের চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল কার্ডিয়াক সার্জারি।
অবশ্যই, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ কেবল তখনই ব্যবহার করা হয় যখন রক্ষণশীল চিকিৎসা পদ্ধতি আর সাহায্য করে না এবং রোগীর অবস্থা আরও খারাপ হয়। এছাড়াও, রোগীর অসময়ে ডাক্তারের কাছে চিকিৎসা না করা হলে হৃদরোগের অস্ত্রোপচার হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারই প্রায়শই সাহায্যের একমাত্র বিকল্প।
করোনারি হৃদরোগের জন্য এক ধরণের অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ হল অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি এবং করোনারি ধমনীর স্টেন্টিং। এই পদ্ধতিটি ধমনীকে ভেতর থেকে প্রশস্ত করে রক্ত প্রবাহের বাধা দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
করোনারি বাইপাসের পদ্ধতিতে রোগীর নিজের কাছ থেকে নেওয়া ধমনীর টুকরো বা শিরা ব্যবহার করে করোনারি ধমনীর আক্রান্ত অংশকে বাইপাস করে রক্ত প্রবাহের জন্য একটি নতুন পথ তৈরি করা হয়। এই পদ্ধতি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন প্রতিরোধ করতে পারে।
এছাড়াও, ভালভ প্রোস্থেসেস স্থাপনের জন্য ওপেন হার্ট সার্জারি করা হয়। ভেন্ট্রিকুলার সেপ্টাল ত্রুটির জন্য প্লাস্টিক সার্জারিও করা হয়। অত্যন্ত জটিল ক্ষেত্রে ডাক্তাররা হৃদপিণ্ড প্রতিস্থাপনের সাহস করেন।
লোক পদ্ধতিতে হৃদপিণ্ডের ব্যথার চিকিৎসা
হৃদরোগে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসা ব্যবহারের আগে নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি হৃদরোগের মতো গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয়। যদি আপনার বারবার হৃদরোগে ব্যথা হয় বা হয়, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
যদি হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা চাপ, উত্তেজনা বা পেশীর টানের কারণে হয়, তাহলে কিছু লোক পদ্ধতি অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এগুলি পেশাদার চিকিৎসা পরীক্ষা এবং চিকিৎসার বিকল্প নয়। এখানে কিছু লোক পদ্ধতির কথা বলা হল যা উত্তেজনা এবং চাপ উপশমের জন্য কার্যকর হতে পারে:
বিশ্রাম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস
হৃদপিণ্ডের ব্যথা বা অস্বস্তি দূর করার জন্য শিথিলকরণ এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস সহায়ক কৌশল হতে পারে, বিশেষ করে যদি ব্যথা উত্তেজনা, চাপ বা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত হয়। লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য আপনি কীভাবে শিথিলকরণ এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল:
নিজেকে বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করুন:
- এমন একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি একা থাকতে পারবেন এবং কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না।
- আরামদায়ক ভঙ্গিতে বসুন বা শুয়ে থাকুন।
- চোখ বন্ধ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ দিন।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস:
- নাক দিয়ে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করুন। আপনার পেট প্রসারিত হওয়া উচিত, বুক নয়।
- প্রতিটি নিঃশ্বাসের উপর মনোযোগ দিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। চারবার গুনুন এবং একই গুনুনের জন্য শ্বাস ছাড়ুন।
- কয়েক মিনিট ধরে ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নিতে থাকুন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন:
- গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময়, এমন একটি জায়গা বা পরিবেশ কল্পনা করুন যা আপনি শান্তি এবং শিথিলতার সাথে যুক্ত করেন। এটি একটি প্রাকৃতিক পরিবেশ, একটি শান্ত হ্রদ, এমনকি আপনার নিজের বাড়িও হতে পারে।
- এই জায়গায় নিজেকে কল্পনা করুন, শান্তি ও প্রশান্তি অনুভব করুন।
ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ:
- আরাম করার সময় এবং শ্বাস নেওয়ার সময়, জোরে জোরে বা মনে মনে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি শান্ত বোধ করছি" অথবা "আমার হৃদয় সুস্থ এবং শক্তিশালী।"
ধ্যান:
- আপনার শিথিলতা এবং চাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা উন্নত করতে ধ্যান অনুশীলন করার কথা বিবেচনা করুন।
বিশ্রাম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শারীরিক উত্তেজনা এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। তবে, যদি আপনার তীব্র হৃদযন্ত্রের ব্যথা বা অন্যান্য লক্ষণ থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আরও বিস্তারিত পরীক্ষা এবং পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গুরুতর হৃদরোগের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিগুলি পেশাদার চিকিৎসা হস্তক্ষেপের বিকল্প নয়।
উষ্ণ কম্প্রেস
উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে বুকের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গরম জলের বোতল বা সরিষার প্লাস্টার ব্যবহার করতে পারেন।
উষ্ণ কম্প্রেস বুকের অংশে উত্তেজনা এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়ক হতে পারে, যা পেশীর টান, চাপ, এমনকি দুর্বল ভঙ্গির কারণেও হতে পারে। তবে, উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার আগে নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা কোনও গুরুতর চিকিৎসাগত অবস্থার কারণে হচ্ছে না। যদি আপনার হৃদরোগের সমস্যা সন্দেহ হয় বা আপনার বুকে ব্যথার সাথে অন্যান্য গুরুতর লক্ষণ থাকে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনি উষ্ণ কম্প্রেস চেষ্টা করতে চান, তাহলে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রস্তুত করুন: আপনি একটি গরম জলের বোতল, একটি হিটিং প্যাড, একটি উষ্ণ তোয়ালে, অথবা মাইক্রোওয়েভে গরম করা একটি বিশেষ হিটিং প্যাড (যেমন তিসি বীজ বা ওটমিল) ব্যবহার করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে কম্প্রেসটি খুব বেশি গরম নয় যাতে পোড়া এড়ানো যায়।
- বুকের অংশে একটি কম্প্রেস লাগান: বুকের অংশে যেখানে আপনি ব্যথা বা টান অনুভব করেন সেখানে একটি উষ্ণ কম্প্রেস লাগান। তত্ত্বাবধান ছাড়া ত্বকে কম্প্রেসটি রাখবেন না এবং পোড়া এড়াতে খুব বেশিক্ষণ ধরে রাখবেন না।
- কিছুক্ষণের জন্য কম্প্রেসটি রেখে দিন: বুকের অংশে কয়েক মিনিটের জন্য কম্প্রেসটি রেখে দিন (সাধারণত ১৫-২০ মিনিট)। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা ত্বক লাল বা জ্বালাপোড়া শুরু করে, তাহলে কম্প্রেসটি সরিয়ে ফেলুন।
- প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন: যদি এটি আপনার উত্তেজনা এবং অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে তবে আপনি উষ্ণ সংকোচনের পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে উষ্ণ কম্প্রেস বুকের অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর হতে পারে, কিন্তু তারা ব্যথার মূল কারণের সমাধান করে না। যদি আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যথা অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনার অবস্থার আরও বিশদ মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
ভেষজ চা
কিছু ভেষজ চা, যেমন লেবু বালাম চা, লেবু বালাম এবং পুদিনা চা, অথবা ল্যাভেন্ডার চা, মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি উত্তেজনা, চাপ বা নার্ভাস বোধ করেন, তাহলে কিছু ভেষজ চা আপনাকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, ভেষজ উপাদানগুলির প্রতি আপনার ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া সর্বদা বিবেচনা করা উচিত এবং সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও চিকিৎসাগত অবস্থা বা ওষুধ থাকে।
কিছু ভেষজ চা যা উত্তেজনা এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- মেলিসা (লেবুর মলম) চা: মেলিসা তার প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- প্যাশনফ্লাওয়ার চা: প্যাশনফ্লাওয়ারেরও শান্ত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- ভ্যালেরিয়ান চা: ভ্যালেরিয়ান ঘুমের মান উন্নত করতে এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- ল্যাভেন্ডার চা: ল্যাভেন্ডারের আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি চাপ ও উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্যামোমিল চা: ক্যামোমিল চা তার প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য পরিচিত এবং নার্ভাসনেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক চাপ কমানোর জন্য যেকোনো ভেষজ চা ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি আপনার জন্য নিরাপদ এবং অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না। মনে রাখবেন যে ভেষজ চা সহায়ক হতে পারে, তবে সবসময় চাপ এবং উত্তেজনা পরিচালনা করার একমাত্র উপায় নয়, এবং কখনও কখনও পেশাদার সাহায্য বা মানসিক সহায়তার প্রয়োজন হয়।
মধু এবং মধুর মোড়ক
মধু তার প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। আপনি মধু খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন অথবা আপনার বুকের অংশে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
হালকা ম্যাসাজ
বুকের অংশে হালকা ম্যাসাজ করলে পেশী শিথিল হতে পারে এবং টান কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা উত্তেজনা বা চাপের কারণে হৃদপিণ্ডের অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি হলে সহায়ক হতে পারে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হার্ট ম্যাসাজ তীব্র হওয়া উচিত নয় এবং যদি আপনার হৃদপিণ্ডের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
বুকের অংশে হালকা ম্যাসাজ করার পদ্ধতি এখানে দেওয়া হল:
- প্রস্তুতি: এমন একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন বা শুয়ে থাকুন যেখানে আপনি আরাম বোধ করবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বুক এবং ঘাড়ের অংশটি সম্পূর্ণরূপে প্রবেশযোগ্য।
- পাম্পিং: আপনার হাতের তালু হালকা, বৃত্তাকার নাড়াচাড়া করে বুকের ত্বককে আলতো করে উপরে এবং নীচে পাম্প করুন। চাপ হালকা এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। এটি ওই অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
- ঘাড় ম্যাসাজ: আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধেও আলতো করে ম্যাসাজ করতে পারেন, কারণ এই জায়গাগুলিতে টান প্রায়শই হৃদযন্ত্রের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত। ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য মৃদু নড়াচড়া করুন।
- গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস: বুক এবং ঘাড়ের অংশ ম্যাসাজ করার সময়, গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শিথিলকরণের প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করে।
- ব্যথা হলে বন্ধ করুন: যদি ম্যাসাজ ব্যথার কারণ হয় বা অস্বস্তি বাড়ায়, তাহলে অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি হৃদপিণ্ডের এই অংশে তীব্র ব্যথা হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনও ম্যাসাজ করবেন না।
বুকের অংশের ম্যাসাজ চাপ এবং উত্তেজনা উপশম করার জন্য একটি আরামদায়ক রুটিনের অংশ হতে পারে, তবে এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত এবং শুধুমাত্র সেই পরিস্থিতিতে যেখানে কোনও গুরুতর চিকিৎসা বিধিনিষেধ নেই। হৃদরোগে ব্যথা বা অন্যান্য গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, পেশাদার পরামর্শ এবং মূল্যায়নের জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বিমূর্তন
আপনার প্রিয় শখগুলি করে, গান শুনে, অথবা বই পড়ে নিজেকে ব্যথা এবং চাপ থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
গরম স্নান
গরম স্নান সাধারণ উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি এবং শিথিল করার একটি মনোরম উপায় হতে পারে, যা বুকের অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, উষ্ণ কম্প্রেসের মতো, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যথা কোনও গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয়। যদি আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যথা নিয়ে উদ্বেগ থাকে বা এর সাথে অন্যান্য গুরুতর লক্ষণ থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি গরম স্নান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:
- সঠিক তাপমাত্রা: নিশ্চিত করুন যে আপনার বাথটাবের জল আরামদায়ক তাপমাত্রার। অতিরিক্ত গরম এড়াতে এটি উষ্ণ হওয়া উচিত, কিন্তু গরম নয়।
- স্নানের সময়কাল: ১৫-২০ মিনিটের বেশি স্নানে ভিজবেন না। বেশিক্ষণ গরম জলে থাকলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, যা অবস্থার আরও অবনতি ঘটাতে পারে।
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম: যখন আপনি স্নান করছেন, তখন নিজেকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দিন। চোখ বন্ধ করুন, এক গ্লাস জল পান করুন এবং শান্ত সঙ্গীত বা ধ্যান শুনুন।
- স্নান থেকে বের হওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন: স্নান থেকে সাবধানে বেরোন এবং প্রক্রিয়াটির পরে আপনার রাতের ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।
- আপনার কেমন লাগছে সেদিকে মনোযোগ দিন: গরম স্নানের সময় যদি আপনি নতুন বা খারাপ লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এটা মনে রাখা উচিত যে গরম স্নান গুরুতর হৃদরোগের চিকিৎসা নয় এবং এটি সাধারণ শিথিলকরণ এবং চাপ উপশমের জন্য বেশি ব্যবহৃত হয়। যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগের সমস্যা থাকে বা এর জন্য আপনি কোনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকেন, তাহলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে তাদের সাথে গরম স্নান করার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করুন।
আবারও মনে রাখবেন যে, এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে হৃদরোগ গুরুতর অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং স্ব-রোগ নির্ণয় এবং স্ব-চিকিৎসা বিপজ্জনক হতে পারে। যদি আপনি হৃদরোগ নিয়ে উদ্বিগ্ন হন বা এটি দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয়, তাহলে আরও সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মানুষের মৃত্যুর কারণগুলির তালিকায় হৃদরোগই শীর্ষে রয়েছে। আর এর অন্যতম কারণ, অতিরঞ্জিত না করেই, আমাদের রন্ধনপ্রণালীর পছন্দই হল বিপর্যয়। কিছু সহজ খাদ্যতালিকাগত নিয়ম রয়েছে, যা অনুসরণ করে আপনি ভবিষ্যতে হৃদরোগের ঝুঁকি শূন্যে নামিয়ে আনতে পারেন। মূল কথা হল এমন খাবার না খাওয়া যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এবং এগুলো হল:
- ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত সস এবং মেয়োনিজ।
- লবণ এবং গরম মশলা।
- চর্বিযুক্ত মাংস, প্রচুর লবণযুক্ত মাংসজাত পণ্য (বেকন, হ্যাম, সসেজ, ধূমপান করা মাংস)।
- ধূমপান করা এবং লবণাক্ত মাছ, মাছের কাঠি এবং টিনজাত খাবার।
- স্যুপ এবং দ্রুত প্রধান খাবার।
- আচার করা সবজি।
- লবণ দিয়ে চিপস, বাদাম এবং ক্র্যাকার।
- চর্বিযুক্ত পুরো দুধ, টক ক্রিম, ক্রিম।
- ময়দা, প্রচুর চিনি দিয়ে তৈরি মিষ্টান্ন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বিয়ার, মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়।
মাছ একটি ভালো হৃদরোগ রক্ষাকারী। সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচবার এটি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করবে। নির্বাচন করার সময়, ম্যাকেরেল, হেরিং, সার্ডিন, ট্রাউট, স্যামন এবং পার্চকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।
জলপাই তেল শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে সাহায্য করে।
এছাড়াও, প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার, আপনার একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করানো উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন, ব্যায়াম করুন (পরিমিত পরিমাণে) এবং স্নায়ুচাপ এবং বিভিন্ন চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। এবং মনে রাখবেন যে হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে ব্যথার প্রকৃতি এবং সময়কাল যাই হোক না কেন, আপনি এটিকে উপেক্ষা করতে পারবেন না।