নিদ্রা মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এবং যদিও আমরা প্রতিদিন 16 ঘন্টা ঘুমাতে পারি না, যেমন কোটেইকি, আমাদের কোনও স্বপ্নের প্রয়োজন নেই। যে 6-9 ঘন্টার মধ্যে, গড় ব্যক্তির দ্বারা ঘুম দেওয়া হয়, শরীরের সময় সময় ফলক কাজ জন্য বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট সময় আছে।

বয়স্ক ব্যক্তিদের কাছ থেকে কখনও কখনও আপনি অভিযোগ যে সকালে ঘুম থেকে শুনেছেন, সেখানে কোন অনুভূতি নেই যে আপনি বিশ্রান্ত করেছেন, তারা বলে, তরুণদের মধ্যে এত বেশি না। তবে, আধুনিক জগতে এমন অনেক যুবক আছে যারা এইরকম একটি সমস্যার সম্মুখীন হয়।