^

স্বাস্থ্য

A
A
A

ঘুমের সার্কাডিয়ান তালের ঝামেলা

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ঘুমের সার্কাডিয়ান তালের ব্যাধি হচ্ছে বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ ঘড়িগুলির অপ্রয়োজনীয়তার কারণে "ঘুমের ঘুম" চক্রের নিয়মিততার লঙ্ঘন। রাতের ঘুম, রোগগত দিনকালের তৃষ্ণা বা এই সংমিশ্রণ লঙ্ঘন হয়, যা সাধারণত দূরে যায়, যেমন জৈবিক ঘড়িটি পুনর্নির্মাণ করা হয়। নির্ণয়ের ক্লিনিক্যাল হয়। চিকিত্সা ব্যর্থতা কারণ নির্মূল লক্ষ্য হয়।

বা দিন অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ি চক্র desynchronization কারণে / রাত্রি (যেমন, ব্যর্থতা biorhythm একটি ভিন্ন সময় জোন, শিফট কাজ থেকে সরানোর) সার্কাডিয়ান তাল ঘুম ব্যাধি বহিরাগত উদ্দীপনার এবং যে বিষয়গুলিকে কারণেও হতে পারে (যেমন, প্রয়াত বা গোড়ার দিকে সিন্ড্রোম ঘুম)।

সবচেয়ে সাধারণ মৌখিক hypnotics

মাদকদ্রব্য
অর্ধ-জীবন, জে
ডোজ, এমজি ২2
মন্তব্য
benzodiazepine

Flurazepam

40-250

15-30

পরের দিন অবশিষ্ট অবশিষ্টাংশের উচ্চ ঝুঁকি; বয়স্কদের জন্য সুপারিশ নেই

Kvazepam

40-250

7,5-15

একটি উচ্চ lipophilicity আছে, যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের সাথে প্রথম 7-10 দিনের অবশিষ্ট বিষণ্নতা নরম করতে পারেন

Estazolam

10-24

0.5-2

আনয়ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কার্যকরী

Temazepam

8-22

7,5-15

মাদকদ্রব্য দীর্ঘতম সময়ের ঘুম নিঃসরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়

triazolam<60,125-0,5এন্ট্রোগ্র্রেড অ্যামনেসিয়া হতে পারে; আসক্তি এবং আসক্তি উচ্চ সম্ভাবনা
imidazopyridine
জলপেডিয়াম2.55-10আনয়ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কার্যকরী
Pirazolopirimadin

Zaleplon

1

5-20

Ultrashort কর্মের প্রস্তুতি; ঘুমানোর প্রারম্ভে বা রাতের জাগরণে (অন্তত 4 ঘন্টা) ঘুম ঘুম হয়; শয়নকালের আগে অভ্যর্থনা অবশিষ্ট প্রভাব কমিয়ে দেয়

1 প্রজন্ম এবং সক্রিয় বিপাকীয়তা সহ। শয্যার আগে ২ টি ডোজ দেওয়া হয়।

বহিরাগত কারণে ঘুম নির্গতকরণ হরমোন স্রাব এবং তাপমাত্রা সহ শরীরের অন্যান্য সার্কাডিয়ান লয়, লঙ্ঘন করে। অনিদ্রা এবং তৃষ্ণা ছাড়াও, এই পরিবর্তনগুলি বমি বমি ভাব, অস্বস্তিকরতা, বিরক্তিকরতা এবং বিষণ্নতা দ্বারা করা যেতে পারে। সর্বাধিক প্রতিকূল সার্কিডিয়ান তাল বাধাগ্রস্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী ভ্রমণ, স্থানান্তর কর্মীদের রোটেশন)। সার্কাডিয়ান রিয়েম পুনরুদ্ধার এবং ঘুমের রোগগুলি দূর করার জন্য এটি দীর্ঘ সময় নেয়। হালকা যেহেতু সার্কাডিয়ান তাল স্বাভাবিক সবচেয়ে শক্তিশালী নির্ধারক নয়, ঘুম থেকে উঠে মাটিতে উজ্জ্বল আলো (সূর্যালোক বা 5000-10 000 হাল্কা কৃত্রিম আলোর তীব্রতা) মরেছে নতুন শর্ত অভিযোজন ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। আপনি মেলাটোনিন ব্যবহার করতে পারেন (উপরে দেখুন)।

অ্যালকোহল, হাইপোনিটিক্স এবং সক্রেডিয়ান রিডম গণ্ডগোল বাধার জন্য উত্তেজকদের ব্যবহার একটি ভুল কৌশল।

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

টাইম জোন পরিবর্তন সিন্ড্রোম (একটি ভিন্ন টাইম জোনে যাওয়ার সময় বাইরহাইটাম ব্যর্থতা)

এই সিন্ড্রোমটি দুই বা একাধিক সময় অঞ্চলগুলির মাধ্যমে দ্রুত গতির সৃষ্টি করে। পূর্ব দিকে একটি যাত্রা (পূর্বের সময় ঘুমের স্থানান্তর) পশ্চিমে একটি পদক্ষেপ (পরবর্তী সময়ে ঘুমের স্থানান্তর) তুলনায় আরো উচ্চারিত ত্রুটি সৃষ্টি করে।

যদি সম্ভব হয়, দীর্ঘ ভ্রমণের আগে, এটি সুপারিশ করা হয় যে ঘন ঘন ঘন ঘনচক্রটি ধীরে ধীরে স্থানান্তরিত স্থানে অবস্থানের সাথে এটি সংযোজন করা এবং নতুন অবস্থানে দিনক্ষণ (বিশেষ করে সকালে) এর প্রভাবকে সর্বোচ্চ করার জন্য স্থানান্তরিত হয়। উপরন্তু, আগমনের পরে অল্প সময়ের জন্য ক্ষুদ্র ক্ষতিকর ওষুধ বা উত্তেজক ওষুধ (যেমন, মোডফিনিল) ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্থানান্তর কাজ সঙ্গে ঘুম বিঘ্নিত

উপসর্গগুলির তীব্রতা শিফট আবর্তনের ফ্রিকোয়েন্সি, প্রতিটি শিফ্টের সময়কাল এবং শিফ্ট ফ্রিকোয়েন্সি "বিপরীত দিক থেকে বিপরীত দিকে" (পূর্বের সময় ঘুমাতে যাওয়া) -এর সমানুপাতিক। পছন্দসই স্থায়ী স্থানান্তর কাজ (অর্থাৎ রাতে বা সন্ধ্যায় কাজ); ঘূর্ণন আবর্তন "ঘড়ির কাঁটার" (অর্থাৎ দিন - সন্ধ্যায় - রাতে) সম্পন্ন করা উচিত। যাইহোক, নির্দিষ্ট শিফট কাজের সাথেও লঙ্ঘন করা হয়, কারণ দিনমানের শব্দ এবং হালকা ঘুমের মান খারাপ করে দেয়, এবং শ্রমিকরা ঘুমের সময় সামাজিক বা পারিবারিক অনুষ্ঠানগুলিতে অংশ নেওয়ার জন্য ছোট হয়ে যায়।

অনিদ্রা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য Shift উজ্জ্বল আলো কাজ সুপারিশ সর্বাধিক এক্সপোজার (সূর্যালোক বা রাতে, কৃত্রিম আলো এ কাজ করতে), পাশাপাশি ঘুমের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক শর্ত (একটি অন্ধকার এবং শান্ত শয়নকক্ষ) তৈরি হয়। আপনি গোলমাল নিরপেক্ষ করার জন্য চোখের এবং ডিভাইসগুলিতে অন্ধকারের মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। ক্রমাগত ঘুমের রোগের সাথে যে দৈনিক কার্যক্রম প্রভাবিত করে, এটি দেখায় যে ক্ষুদ্র-সক্রিয় হাইপোনেটিক এবং উত্তেজক ওষুধের ব্যবহার যুক্তিযুক্ত।

একটি স্বপ্নের ধাপের একটি ঝামেলা এর সিনড্রোম

এই সিন্ড্রোমগুলির সাথে, সার্ক্যাডিয়ান তালের 24 ঘন্টার চক্রের স্বাভাবিক গুণমান এবং ঘুমের মোট সময়কাল সুরক্ষিত থাকে, তবে দিনের সময় ঘুমের সময় বিতরণ করা হয়, যেমনঃ ঘুমন্ত এবং জাগরণ সময় পাল্টা আছে। আরও বিরল ক্ষেত্রে, চক্রটি ২4 ঘণ্টার মধ্যে ফিট হয় না, যেমন রোগীদের বিভিন্ন সময়ে দিনের পর দিন ঘুম থেকে জেগে ওঠে, পরবর্তীতে পরে, কিন্তু যদি তাদের স্বাভাবিক প্রাকৃতিক স্রোতকে ঘুমের রোগের সাথে মানানসই করা যায় তবে বিকাশ হয় না।

ঘুম সিন্ড্রোম জন্য প্রয়াত (ঘুম পর্যায়ের বিলম্বিত সূত্রপাত) ঘুম জাগরণ চারিত্রিক পরে সূত্রপাত পরে (যেমন, 3:00 এবং 10:00), লঙ্ঘন মোড সাথে দেখা দেয় দুটো কারণে যা সময় যখন রোগীর ঘুমিয়ে পড়া করতে পারেন 3 ঘন্টা পর সম্পর্কে আসে পরে তিনি ঘুমিয়ে পড়তে চান কিশোর বয়সে এই সিন্ড্রোম বেশি সাধারণ। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রথম দিকে পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন, বাড়তি দিনের ঘুমের সঙ্গে যুক্ত, দরিদ্র স্কুল কর্মক্ষমতা এবং সকালের ক্লাসগুলি ছুড়ে ফেলা হয়। তারা ঘুমাতে ঘুমাতে যেতে যারা থেকে আলাদা করা যেতে পারে, তারা আগে ঘুম পতিত না করতে পারেন, এমনকি যদি তারা চেষ্টা সামান্য বিলম্ব ঘুম সময় (কম 3 জ) আরো ধীরে ধীরে গোড়ার দিকে জাগরণ, সেইসাথে থেরাপি উজ্জ্বল দিবালোক চিকিত্সা। শয়নকাল আগে melatonin এর গ্রহণ

ঘুমন্ত ঘুমন্ত (প্রথম ঘুম ঘুম এবং প্রাথমিক জাগরণ) এর সিন্ড্রোম বয়স্কদের মধ্যে বেশি সাধারণ। সংশোধন জন্য, আপনি সন্ধ্যায় উজ্জ্বল আলো সঙ্গে থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.