Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ভ্যারোজোজ শিরা জন্য ব্যায়াম

নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা

Vascular সার্জন, রেডিওলজিস্ট
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024

চর্মরোগের চিকিত্সা না শুধুমাত্র ঔষধ গ্রহণ এবং বিভিন্ন অপারেশন সম্পাদন করা হয়, কিন্তু ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট সঞ্চালন। বেগুনী শিরা সঙ্গে শারীরিক ব্যায়াম রোগ আরও অগ্রগতি প্রতিরোধ করতে পারে। সাঁতারের জন্য যেতে খুব সহায়ক, বিশেষত যারা রোগের অসম্পূর্ণ ফর্ম আছে 30-35 ডিগ্রি (বেশী না) মধ্যে জল তাপ দিয়ে, উষ্ণ পা স্নান ব্যবহার করা ভাল।

এখানে তাদের কিছু আছে:

  • গর্ত উপর বসা, বাড়াতে এবং মোজা নিচে। তল থেকে হিল অপসারণ করবেন না;
  • বিভিন্ন পক্ষের স্টপ দ্বারা আন্দোলন চালানো;
  • আপনার পায়ে একসঙ্গে আনতে এবং পায়ের আঙ্গুল থেকে গোড়ালি থেকে "রোল" (আপনি স্থায়ীভাবে সঞ্চালন করতে পারেন);
  • দাঁড়িয়ে, "টুকরা" উপর দাঁড়ানো, ছাদে পৌঁছানোর চেষ্টা তারপর, পাদদেশ ডুব;
  • তার পিছনে মিথ্যা, ডান এবং বামে ঘূর্ণমান আন্দোলন করতে তার পায়ের সঙ্গে হাঁটু হাঁটু;
  • সোজা পায়ে একটি চেয়ারে স্থাপন করা উচিত, এবং তারপর unbend এবং আবার পায়ের মোড়। প্রথম দিকে প্রথম পদক্ষেপ, তারপর উভয় ফুট একসঙ্গে;
  • "সাইকেল";
  • পায়ে দিয়ে পা চালানোর জন্য "বার্চ" -এর অবস্থান।

এছাড়াও, ভ্যারোজিস সঙ্গে খুব দরকারী জল এয়ারবিকস, সাঁতার ফিটনেস ক্লাস সব রোগীদের দেখানো হয় না, তাই একটি ডাক্তার এর পরামর্শ প্রয়োজন হয়। যোগব্যায়াম অনুশীলন যখন, এক "কমল", "গাছ" এবং "হীরা" ভঙ্গি থেকে বিরত থাকা উচিত।

trusted-source

আরও পড়ুন:

ভ্যারোজোজ শিরা সঙ্গে ক্রীড়া করছেন

দিনের সময় সক্রিয় আন্দোলন - এটি ভ্যারোজোজ শিরা বিরুদ্ধে একটি সফল যুদ্ধের মূল। প্রত্যেকেরই শৈশব থেকেই সত্য জানা যায় যে খেলাধুলা শরীরকে শক্তিশালী করে, মেজাজ বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। এটা ঠিক এই সত্য মেনে চলে না, সবাই চায় বা করতে পারেন

ক্রীড়াটি ইতিমধ্যে নিজেই ভাল, কিন্তু এটি থেকে আরও বেশি, আপনি খেলা এবং তাজা বাতি একত্রিত হলে। তাজা বাতাসে চার্জিং করার জন্য, বনের কাছে যাওয়া বা নিকটবর্তী পাবলিক বাগানে যাওয়া আবশ্যক নয়, শেষ বারের মতো খোলা জানালার বিপরীতে অনুশীলন করতে ব্যালকনিতে যেতে যথেষ্ট।

শীতকালে, একটি সুইমিং পুল এবং একটি জিম ক্রীড়া জন্য মহান। গ্রীষ্মে, প্রকৃতিতে আরো সময় ব্যয়, নিরাপদ খোলা জমিতে সাঁতার কাটুন। সমুদ্রতলের মধ্যে সাঁতার কাটাতে ভ্যারোজোজ শিরা চিকিত্সা জন্য গ্রেট

এটা অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু হার্টের ভেতর থেকে ভুগছেন রোগীদের জন্য এটি একটি বেলন স্কেট হয়ে খুবই উপযোগী। যাইহোক, এই পদ্ধতি শুধুমাত্র যাদের জন্য একটি রোগ আছে শুধুমাত্র তাদের উদ্ভাসিত শুরু উপযুক্ত। রোলারের নিয়মিত ব্যায়াম দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বচ্ছন্দ চুম্বনের জন্য পাকে অভ্যাস করে, এবং এর ফলে, নিচের অংশের অঙ্গরাজ্যে স্প্যাসগুলি হ্রাস পায়।

যারা সাধারণত তাদের পায়ের উপর একটি কার্য দিবস আছে, সময়মত, লেগ উষ্ণ আপ করতে বিশেষ করে প্রতি ঘন্টা। এটি করার জন্য, আপনি শুধু কয়েকবার নিচে বসতে হবে, গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল থেকে একটি রোল সঞ্চালন।

নাটকটি ভ্যারোজোজ নাড়া অতিক্রম করার অন্য উপায়। ডান্স পুরোপুরি পায়ে মাংসপেশি প্রশিক্ষণ, অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য, এবং এই সব কিন্তু সব রক্তের বাহন সাধারণ মঙ্গল উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে না।

trusted-source[1],


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.