^

স্বাস্থ্য

বাছুরের ব্যথা

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

আমাদের পা তাদের পুরো জীবন জুড়ে তীব্র চাপ অভিজ্ঞতা। এটা কোন আশ্চর্যের কিছু যে তারা তাদের আগে টাস্ক সেট সঙ্গে মানিয়ে নিতে এবং ব্যর্থ হতে পারে যখন বার আছে। পুরো জীবের পেশী, পা সহ, ক্রমাগত প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। একটি সহজ পরিস্থিতি - হাঁটা, চালু এবং একটি ধারালো বাছুর ব্যথা আছে, যখন ব্যর্থ সেট। সম্ভাব্য পরিণতি - কাঁকড়া এর বিস্তার বা বিচ্ছেদ

যদি তারা ভাল প্রশিক্ষিত হয়, তবে তাদের পর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতা থাকতে হবে এবং এই ধরনের "তুচ্ছ" পরিস্থিতির মধ্যে কোন দুঃখজনক পরিণতি হবে না।

trusted-source[1], [2], [3]

কারণসমূহ বাছুরের ব্যথা

বাছুরের ব্যথা কোনও ক্ষতি ছাড়াই ঘটতে পারে, নীচের তীরের ভাস্কুলার রোগের ফলে বা সম্পূর্ণ জটিল রোগগুলির সাথে সাথে উপসর্গের কারণ হিসাবে হতে পারে:

  • ফ্ল্যাট ফুট;
  • চারকোটের রোগ;
  • Tendons এর প্রদাহ (tendinitis);
  • ফ্লেবিটিস এবং থ্রোবোফ্লিটিবিস;
  • মায়োসিসিস এবং নিউরোলজিয়া;
  • ভাইরাল সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট রোগ

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, ফ্ল্যাট ফুট নির্ণয়ের সবচেয়ে বড় "জনপ্রিয়তা" পেয়েছে। ফ্ল্যাট ফুট ভুগছেন মানুষ, প্রায় ক্রমাগত পায়ে মুখের ব্যথা সম্মুখীন পায়ের পায়ের আঙ্গুল থেকে পায়ের মধ্যে পায়ের পাতার ভেতর ফুসকুড়ি এবং এটি ছাড়া। স্ট্রেন কারণে পায়ের পেশী, নিম্ন পায়ের পেশী ধ্রুবক টান অবস্থানে হতে, অস্বস্তি ঘটাচ্ছে আছে।

আরও দেখুন: জুতা যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

অস্বস্তিকর জুতা হতে পারে এবং যারা বেশ সুস্থ পা আছে। একটি সম্পূর্ণ ফ্ল্যাট একক জুতা জুতা, ঠিক যেমন উচ্চতর একটি গোড়ালি ভালো, বাছুর পেশী মধ্যে ব্যথা এবং এমনকি cramps হতে পারে। পায়ে নরম টিস্যু সন্নিবেশ করার দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব জাহাজ সংকীর্ণ পরার ফলে, রক্ত প্রবাহ মধ্যে হ্রাস পাগলি puffiness অর্জন, তরল টিস্যু মধ্যে accumulates। প্রকৃতপক্ষে, অস্বস্তিকর জুতা ফ্ল্যাটফুট বিকাশের মূল কারণ হতে পারে।

trusted-source

চিকিৎসা বাছুরের ব্যথা

সমস্ত গুরুতর রোগগুলির মধ্যে একটি গ্যাস্ট্রোসেনিমিয়াস ব্যথা আছে তা বিবেচনায় বিস্তারিতভাবে - আমরা তাদের মধ্যে অনেক আছে না।

চলুন শুরু করা যাক কি ঘটতে পারে সম্পর্কে প্রথম মিনিট গুরুতর ব্যথা শুরু, তার প্রতিরোধের ব্যবস্থা সম্পর্কে, কারণ উভয় বাড়িতে বাড়িতে প্রত্যেকের দ্বারা করা যেতে পারে।

 চারটি নিয়ম আছে যা স্মরণ করতে হবে এবং পেশীগুলি প্রসারিত হওয়ার পর প্রথম মিনিটের মধ্যে প্রয়োগ করতে হবে।

  • ঠান্ডা;
  • স্থায়ীকরণ;
  • উদ্ধরণ (একটি উঁচু স্থান দেওয়া);
  • বাকি।

ঠান্ডা

আঘাতের পর প্রথম মিনিটে, 10 মিনিটের ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় ঠান্ডা চাপ প্রয়োগ করুন। আপনি এটা আর রাখতে পারবেন না, অন্যথায় পেশী ঠান্ডা হতে পারে। আমরা এটি 10 মিনিটের জন্য রেখেছি এবং এটি পরিষ্কার করেছি। পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন একটি নিয়ম হিসাবে, পেশী stretching পরে বাছুর ব্যথা, শীতল প্রথম আবেদন পরে অবিলম্বে শান্ত শুরু করা শুরু। ঠান্ডা সংকোচ কেবল ব্যথা কমাতে পারবে না, তবে আঘাত হ্রাস করবে, যা অবশ্যই আঘাতের পরেই ঘটবে।

trusted-source[4], [5],

স্থায়ীকরণ

ঠান্ডা compresses মধ্যে অন্তর মধ্যে, আমরা একটি ইলাস্টিক প্যাডেজ, ফিক্সিং, এইভাবে, পেশী আপেক্ষিক অস্থায়িত্ব, যা এছাড়াও বিষণ্ণতা হ্রাস অবদান।

trusted-source[6], [7], [8]

আরোগ্য

আহত পায়ে একটি উচ্চতর অবস্থান দিতে, এটি স্থাপন যাতে এটি হৃদয়ের স্তর উপরে। একটি অনুভূমিক অবস্থানে মিথ্যা করা সহজ এবং সহজ করুন, আপনার লেগ অধীনে একটি বালিশ স্থাপন বা একটি রোলার দ্বারা মোচড়া একটি কম্বল স্থাপন। উন্নত অবস্থার ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার একটি দ্রুত আপডেট নেতৃস্থানীয়, লেগ ভাল রক্ত প্রবাহ প্রচার করে।

trusted-source[9]

শান্তি

আমরা কয়েক মিনিট বা ঘন্টা জন্য ব্যথা ডিগ্রীর উপর নির্ভর করে, বিশ্রামের একটি অবস্থানে লেগ ছেড়ে। বিশ্রামে যদি লেগ না হয়, তাহলে আঘাতটি বিপজ্জনক নয়, এবং চিন্তা করার কিছুই নেই।

বাছুর বা পেশী ছড়িয়ে পরে বাছুর, উপরে বর্ণিত কার্যকলাপের একটি সেট পরে শান্ত। তাদের ছাড়াও, আপনার ব্যথা অনুপস্থিতির আশা সঙ্গে আপনার শরীরের যন্ত্রণা না করার জন্য, আপনি একটি অ্যানেশথিক পিল নিতে পারেন। 

24 ঘন্টার মধ্যে ব্যথা থেকেই যায় বা, এ সব খর্ব করেননি বর্ধিত তাহলে শরীরের তাপমাত্রা, এবং স্পর্শ আহত জায়গা গরম, ব্যথা স্পন্দিত চরিত্র পেয়েছিলাম - অপেক্ষা করুন এবং পরীক্ষা অধিকারী না, এটা আপত্কালীন কক্ষ তারাতারি মোকাবেলার প্রয়োজনীয়। সম্ভবত, স্ট্রেচিংয়ের পরিবর্তে, কাঁটা বা পেশী নিজেই একটি চুরি বা সম্পূর্ণ ফাটল আছে।

নিবারণ

আপনার পায়ের একটি বাছুরের ব্যথা কি জানত না, আপনি চটকদার নিয়ম না পালন করতে নিজেকে অভেদ্য করতে হবে:

  • "বন্ধু হতে" শুধুমাত্র আরামদায়ক জুতা সঙ্গে। জুতা "ডান" একমাত্র একটি ছোট হিল থাকতে হবে, 2 থেকে 4 সেমি;
  • আপনার ওজন, উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী জুতা পছন্দ করুন। অবশ্যই, আপনার প্রিয় হিল সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজন হয় না, এই জুতা পরেন, শুধু সময় নিজেকে সীমা উচ্চ হিল সঙ্গে জুতা একটি সারিতে 4 ঘন্টা বেশী পরতে পারেন;
  • বাছুরের ব্যথা অত্যধিক পেশী টান দ্বারা সৃষ্ট, নিজেই দূরে যেতে পারে, আপনি insoles ব্যবহার করে যদি সবচেয়ে সাধারণ insoles 30% দ্বারা বাছুর পেশী লোড কমাতে পারেন;
  • শিবিরের পেশী উপর চাপ কমানোর জন্য, instep সমর্থন উপলব্ধ হয়, যা অতিরিক্ত তাদের জুতা ইনস্টল করা আবশ্যক।

নোট নিন!

বাছুরের ব্যথা যে যাই হোক না কেন অসুস্থতা, প্রথমত এটি মনে রাখতে হবে যে ব্যথাটি সাহায্যের জন্য শরীরের কান্না। নিজের কাজ আপনার পেশী, প্রশিক্ষণ, ব্যায়াম, সুস্থ খাবার খাওয়া । যদি ব্যথা একাধিকবার আপনাকে পরিদর্শন করে তবে তার পরবর্তী আগমনের জন্য অপেক্ষা করো না, একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ মূল কারণগুলি নির্ধারণ করতে এবং তাদের পরিত্যাগ করার সঠিক উপায় নির্দেশ করে।

trusted-source[10]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.