^

স্বাস্থ্য

অস্টিওকোন্ড্রোসিসের চিকিত্সা: পানিতে শারীরিক ব্যায়াম

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

জলের জলাধারের ম্যাসেজ, জলের পরিবেশে স্থানচ্যুতির চিকিত্সা ও সংশোধন, থেরাপিউটিক সাঁতারের রোগীর শরীরের উপর বিভিন্ন উপসর্গের প্রভাব রয়েছে। একটি জলীয় জলে শরীরের ওজন হ্রাস উপর ভিত্তি করে মাঝারি অভ্যন্তরীণ রোগ এবং ব্যায়াম চালক যন্ত্রপাতি আঘাতে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে, একটি প্রাণীর উপর hydrostatic কর্ম, মানসিক গোলক রোগীর উপর তাপ ফ্যাক্টর এবং ইতিবাচক প্রভাব প্রভাব।

শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালনের প্রক্রিয়ার মধ্যে গরম পানি একটি কলাম চাপ ইতিবাচক পেরিফেরাল প্রচলন প্রভাবিত করে। জলের সক্রিয় চলাচল, বিশেষ করে অঙ্গগুলির পেরিফেরাল অংশের মধ্যে, শাখার বহিঃপ্রকাশ, লিম্ফ সার্কুলেশন, জয়েন্টগুলোতে ফুলে যাওয়া কমাতে সহায়তা করে। শারীরবৃত্তীয় প্রভাব সমস্ত আইপি এর গতির ক্রম উপর নির্ভর করে। - চার পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটু পেতে, বসা, দাঁড়িয়ে থাকা; মাথা এবং ঘাড় সামঞ্জস্য প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করা হয় ট্রাঙ্ক এবং অঙ্গবিন্যাস কিছু আন্দোলন কর্মক্ষমতা সহজতর; পায়ের প্রশিক্ষণ প্যাসিভ অক্ষমকরণের সঙ্গে বিছানায় শুরু হয়, পাদদেশের একযোগে আন্দোলন এবং বিপরীত হাত একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে পরিচালিত হয়। রোগীর দ্বারা এই আন্দোলনের আকৃষ্ট হওয়ার পরই তাদের সক্রিয় বাস্তবায়ন সম্ভব।

ধীরে ধীরে, সম্ভাব্য প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধের প্রারম্ভিক অবস্থানের বিভিন্ন রূপগুলি চালু করা হয়। রিফ্লেক্স-অনিয়মিত পদবিন্যাসের সাহায্যে, সক্রিয় আন্দোলন শেখার জন্য একটি অনুকূল ব্যাকগ্রাউন্ড তৈরি করা হয়; তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া উর্বরতা শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে সরানো হয় যখন এটি বিভিন্ন দিক মেথডologist দ্বারা ধাক্কা দ্বারা সঞ্চালিত হয়। প্রতিক্রিয়া এবং ভারসাম্য প্রতিক্রিয়া সমন্বয় শিক্ষা মাধ্যমে, একটি সঠিক

উষ্ণ পানি সুষম রক্ত সঞ্চালন এবং শিরাস্থ রক্তের বহিঃপ্রবাহ উন্নত করে, ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং পেশী শিথিল করে। শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালনের প্রক্রিয়া, সাঁতার, শ্বাস ফাংশন সক্রিয় (শ্বাস বৃদ্ধি, JEL গভীরতা)। এই জল মধ্যে exhalation দ্বারা সাহায্য করা হয়: সক্রিয় (জোরপূর্বক) মেয়াদপূর্তির সময় জল কলাম প্রতিরোধের শ্বাস প্রশ্বাস musculature এর শক্তিশালীকরণ বাড়ে।

একজন ব্যক্তির পানির মধ্যে থাকার ভারহীনতা একটি রাষ্ট্র সমীপবর্তী হয়। জলীয় পরিবেশে সক্রিয় আন্দোলন সর্বনিম্ন পেশীবহস্ত প্রচেষ্টার সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে, হিসাবে আন্দোলনের অঙ্গী অংশের ওজন অনিয়ন্ত্রিত প্রভাব ব্যাপকভাবে কমে যায়। পানি বৃদ্ধি জয়েন্টগুলোতে গতি পরিসীমা, আন্দোলন একটি ছোট পেশীবহুল টান সঙ্গে সঞ্চালিত হয়, এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা সহজতর সঙ্গে অনমনীয় নরম টিস্যু (A.F.Kaptelin) প্রতিরোধের পরাস্ত। পেশীবহুল সিস্টেমে লোড বাড়ানো, পেশী শক্তি বৃদ্ধি একটি দ্রুত গতিতে ব্যায়াম ব্যবহার এবং দিক পরিবর্তন সঙ্গে, জল ভ্রান্ত প্রবাহ তৈরি করা। আন্দোলনের সময় জল কলামের কম্প্যাক্ট তাদের counteracts। জল আন্দোলনের ভর (শারীরিক ব্যায়াম, সাঁতার, ইত্যাদি) প্রতিক্রিয়া বল শরীরের ডুবো অংশের আয়তন উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অঙ্গসংস্থান বিভাগের পৃষ্ঠে বৃদ্ধি বা পানিতে নিমজ্জিত একটি ট্রাঙ্ক কাজের পেশী গ্রুপগুলিতে লোড বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। পেশির উপর চাপ প্রয়োগের সময় বিপরীত দিকে জলীয় পরিবেশ থেকে বায়ুতে স্থানান্তরিত হয় এবং তা শক্ত করে তোলে। জলের পরিবেশে জয়েন্টগুলোতে শুধু আন্দোলনই নয়, তবে কিছু লোকোমোরকার ফাংশন - শরীরের আন্দোলন এবং হাঁটা। জল, আন্দোলন (বিশেষ করে নিম্ন অঙ্গের পেশী সহ রোগীদের) মধ্যে ওজন হ্রাসের ফলে সাহায্য করা হয়।

জল শারীরিক ব্যায়াম

দৈনন্দিন অনুশীলনে, সক্রিয় এবং প্যাসিভ শারীরিক ব্যায়াম এলএল পদ্ধতিতে ব্যবহার করা হয়।

প্যাসিভ ব্যায়াম বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ (পক্ষাঘাত, আংশিক পক্ষাঘাত গভীর এট আল।), সেইসাথে ক্রমাগত posttraumatic মোটর রোগ, contractures, যুগ্ম অঙ্গবিকৃতি কারণে জয়েন্টগুলোতে সক্রিয় আন্দোলন অভাবে ব্যবহার করা হয়।

পানিতে নিবিড় ব্যায়াম ধীর গতিতে সঞ্চালিত হয়, আন্দোলনের সম্ভাব্য পূর্ণ প্রশস্ততা এবং যথেষ্ট বহিরাগত বল সঙ্গে। রোগীর নিরবচ্ছিন্ন গতির সঙ্গে নজরদারির জন্য নজরদারি প্রয়োজন। উপসর্গের উপরের অংশটি (প্রশিক্ষক হাত বা বিশেষ ডিভাইসের সাহায্যে) ঠিক করা প্রয়োজন, ফিক্স করার পদ্ধতিটি ক্ষতটির স্থানীয়করণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। শক্ত জয়েন্টগুলোতে, প্যাসিভ আন্দোলন ছাড়াও, একটি বৃহত্তর প্রশস্ততা তৈরি করতে ব্যায়াম সঞ্চালন।

পেশী যে একটি প্রদত্ত যৌথ আন্দোলনের নির্ধারণ কার্যকরী রাষ্ট্র উপর নির্ভর করে, পানিতে সক্রিয় ব্যায়াম পেশী হ্রাস শারীরিক কার্যকলাপ বা অতিরিক্ত চাহিদার সঙ্গে বাহিত হয় আউট। locomotory যন্ত্রপাতি লোড পরিবর্তন শরীরের শুরু অবস্থানের নির্বাচন (শুয়ে বসে দাঁড়িয়ে একটি ভীসা) সমর্থন অবয়ব বা সেগমেন্ট উহার পানিতে বিশেষ ডিভাইস (পানি ডাম্বেল, floats, ইত্যাদি), শারীরক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার (শারীরক্রীড়া প্রাচীর হাতল ব্যবহার করে এটা করা যায় জল, ইত্যাদি)।

পেশীবহুল যন্ত্রের অতিরিক্ত শারীরিক লোড অর্জন করা হয়: আন্দোলনের ত্বরণ; জল আন্দোলনের দিক পরিবর্তন (জল ঘনত্ব প্রবাহ সৃষ্টি); জল মধ্যে প্রথম ব্যায়াম, এবং তারপর এটি (ক্ষমতা বিপরীতে) বাইরে; বিশেষ ডিভাইস (হাত এবং পা পাখনা, ফেনা dumbbells, ইত্যাদি) ব্যবহার; জিমন্যাস্টিক প্রজেক্টের (হ্যান্ড্রেইল, ট্র্যাফোওজড, ইত্যাদি) জলে ব্যায়াম করা।

থেরাপিউটিক সাঁতার

রোগের সাথে যুক্ত আন্দোলনের সাধারণ সমন্বয় ঘটাতে ভূমিতে সাঁতারের আন্দোলনের উপাদানগুলির দীর্ঘ শিক্ষার প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, রোগীর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক পছন্দের (তার পিঠ, তার পেটে শুয়ে থাকা) এবং সাঁতারের শৈলী নির্বাচন করার জন্য ম্যাটেরিয়াল ক্ষমতা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। পানিতে নিঃশ্বাসের প্রশিক্ষণ অবিলম্বে শুরু না (জলজ পরিবেশে অভিযোজন), কিন্তু বেসিন মধ্যে রোগীর একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিশ্চিত করে। সাঁতারের সময় অস্ত্র এবং পায়ে চলাচলের সাধারণ সমন্বয় সাধন করে বুকে ছোঁড়ার মুহূর্তে শুরু করার সুপারিশ করা হয়। চালক সিস্টেম বা স্নায়বিক রোগ বিভিন্ন pathologies রোগীদের, শরীরের সমর্থনে একটি বিশেষ "বিছানাবিশেষ" পুলে স্থগিত ব্যবহার জলে হাত ও পায়ের পরস্পরের কাজ শেখানো হয়। এই রোগীর পেশী প্রচেষ্টার এবং জল পৃষ্ঠের উপর শরীরের বজায় রাখার জন্য মনোযোগ খরচ ছাড়া আন্দোলন সমন্বয় বিকাশ সাহায্য করে, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাদদেশের আন্দোলনে কাজ করার প্রক্রিয়ায় বিশেষ ফেনা প্লাস্টিকের রাফ্ট ব্যবহার করুন।

রোগীদের নিম্নলিখিত প্রকল্প অনুযায়ী সাঁতার শেখানো হয়: জমি নেভিগেশন নেভিগেশন নেভিগেশন নেভিগেশন কৌশল কৌশল শেখার; পাশে হাত এবং ফুট আন্দোলনের কৌশল নিখুঁত; একটি বিশেষ "hammock" সঙ্গে ট্রাঙ্ক সমর্থন সঙ্গে হাত এবং ফুট যৌথিক interrelated সমন্বিত কাজ; বিনামূল্যে সাঁতার (ব্যায়াম বস্তু এবং শাঁস সঙ্গে)।

সাঁতারের শৈলী পছন্দটি কার্যকরী কাজ দ্বারা নির্ধারিত হয় (সাধারণ শক্তিশালী প্রভাব, শ্বাসের কার্যকারিতা উন্নতি, নির্দিষ্ট পেশী দলের শক্তিশালীকরণ, অঙ্গবিন্যাসের সংশোধন ইত্যাদি)। উদাহরণস্বরূপ, stoop নিষ্কাশন করার জন্য, তারা আপনাকে আপনার পিছনে ফ্রী স্টাইল অনুশীলন শেখান। স্টাইল সাঁতার "ডলফিন" একটি বৃহৎ সাধারণ শারীরিক লোড, চলাফেরার জটিল সমন্বয়, চিকিত্সা পদ্ধতিতে কটিদেশীয় মেরুদন্ডের অত্যধিক সংহতির ঝুঁকি কম গ্রহণযোগ্য (এফ ক্যাপ্টেলিন)।

অনেক ক্ষেত্রেই ক্লাসিক্যাল সাঁতারের নীতিগুলি থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং সম্মিলন করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, শৈলী "ব্রেস্টস্ট্রোক", পা স্ট্রাইটিস - "স্ট্রোল" - স্ট্রিং "কোল" সহ হাতের চলাচলের দুটি শৈলী। আন্দোলনের এই সমন্বয় অসুস্থ শিশুদের দ্বারা ভাল শোষিত এবং সমন্বয় সহজ।  

সাঁতারের প্রশিক্ষণ সেশনটি লোডিং ডোজ সম্পর্কে সতর্কতার সাথে সম্পন্ন করা উচিত, যা প্রথমেই গন্তব্যের দূরত্ব এবং গতি নির্ধারণ করে না। ভবিষ্যতে, রোগীর কার্যকরী এবং শারীরিক ক্ষমতার উন্নতি, পুল পাশে একটি সংক্ষিপ্ত বৃত্তি পর এবং (ক্রীড়া অনুরূপ ওয়ার্কআউট) সাঁতার একটি বিশেষ শৈলী পৃথক উপাদানের কাজ সঙ্গে প্রথম 25-50 এবং তারপর 75-100 মিটার সাঁতার কাটা সুপারিশ। 

পুল এবং সাঁতার মধ্যে শারীরিক ব্যায়াম প্রধান contraindications:  

  • মানসিক রোগ, dermatological এবং যৌনরোগ রোগ, তীব্র প্রদাহ, বন্ধ না ক্ষত এবং আলসার, সংক্রামক রোগ, সাধারণ কবর শর্ত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কর্মহীনতার, টিউমার প্রক্রিয়া, intraarticular হাড় ভেঙ্গে পরে রক্তক্ষরণ (আঘাত গোড়ার দিকে পরে) একটা প্রবণতা, trofonevroticheskie লঙ্ঘনের মেরুদন্ডের অস্থিরতা (মেরুদন্ড, স্কোলিয়েটিক রোগের osteochondrosis)। 
  • একটি জলীয় মাঝারি অবস্থান সংশোধন প্যাসিভ আন্দোলন প্রশস্ততা বৃদ্ধি করতে পারেন যখন জয়েন্টগুলোতে গতি পরিধি ক্রমাগত সীমাবদ্ধতা (cicatricial প্রক্রিয়া এবং posttraumatic মধ্যে কার্মিক ব্যাঘাতের দেয়া, এবং ঐ কারণে দীর্ঘায়িত immobilization পর অবয়ব এর টিসুর সাহায্যে মাধ্যমিক পরিবর্তন)।

জল অবস্থার সংশোধন তাপ প্রভাব অধীন periarticular পেশী একটি গভীর, সম্পূর্ণ শিথিলতা উপলব্ধ করা হয়, যা পরিবর্তিত টিস্যু উপর সবচেয়ে তীব্র প্রভাব অনুমতি দেয়। নির্দিষ্ট গুরুত্বের দীর্ঘমেয়াদি, ক্রমাগত এবং ক্রমাগত বৃদ্ধি পেশী শিথিল হিসাবে, প্রত্যাহার টিস্যু নেভিগেশন সংশোধন প্রভাব।

সংশোধনী প্রভাব, টিস্যু টান নেতৃস্থানীয়, একটি নির্দিষ্ট অভিমুখ লোড চাপ "সংশোধনী ডিম্বপ্রসর" অবয়ব (শরীর) এ ওরিয়েন্টেড মধ্যে, সংক্ষিপ্ত অংশ অবয়ব প্রশিক্ষকের হাত ফিক্সিং এবং অন্যান্য টায়রা প্রয়োগের অধিষ্ঠিত প্রকাশ করা যায়।

জলের মধ্যে সংশোধন জন্য প্রধান ইঙ্গিত জয়েন্টগুলোতে এবং বিভিন্ন etiology এবং তীব্রতার contractures মধ্যে আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা।

কারণ প্রতিবিম্ব পেশী টান - জলে চিকিত্সা অবস্থানের কার্যকারিতা তীব্রতা এক্সপোজার সংশোধন দ্বারা নির্ধারিত হয়, কিন্তু এটি অত্যধিক করা উচিত হবে না এবং ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী, এটা উল্টো প্রভাব দিতে পারে। এটি 2-5 থেকে 10 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত, সংশোধনমূলক বাহিনীর পরিবর্তে মাঝারি ব্যবহার করা ভাল।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.