আমার যদি কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া থাকে তবে আমার কী করা উচিত নয়?

কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া হল হৃদস্পন্দনের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত। অ্যারিথমিয়া হলে সতর্কতা অবলম্বন করা এবং কিছু কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয় এবং জটিলতার ঝুঁকি কম হয়। অ্যারিথমিয়া হলে কী করবেন না তা এখানে দেওয়া হল:

1. লক্ষণগুলি উপেক্ষা করুন: যদি আপনার ধড়ফড়, অনিয়মিত স্পন্দন, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, বা শ্বাসকষ্টের মতো অ্যারিথমিয়ার লক্ষণ থাকে, তাহলে এগুলি উপেক্ষা করবেন না। রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না। অনিয়ন্ত্রিত ওষুধ অ্যারিথমিয়াকে আরও খারাপ করতে পারে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
3. অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন: অ্যারিথমিয়ার জন্য প্রায়শই মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ সুপারিশ করা হয়, তবে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
4. মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন: মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অ্যারিথমিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করলে এগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
5. অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ করবেন না: অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ অ্যারিথমিয়াকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাদের ব্যবহার সীমিত করুন এবং আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন।
6. ধূমপান করবেন না: ধূমপান হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ এবং অ্যারিথমিয়াকে আরও খারাপ করতে পারে।
7. নির্ধারিত ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে যাবেন না: যদি আপনাকে অ্যারিথমিয়া বা অন্যান্য হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ দেওয়া হয়, তাহলে আপনার নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী বজায় রাখুন।
8. আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া আপনার ওষুধের মাত্রা বাড়াবেন না: যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ওষুধ কাজ করছে না, তাহলে আপনার নিয়ম এবং ডোজ সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
9. আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়মিত যাওয়া অবহেলা করবেন না: আপনার চিকিৎসার কার্যকারিতা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং মূল্যায়নের জন্য আপনার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।
10. আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এড়িয়ে যাবেন না: জটিলতার ঝুঁকি যতটা সম্ভব কমাতে আপনার ডাক্তারের সমস্ত সুপারিশ এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
11. নির্ধারিত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ উপেক্ষা করবেন না: যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে লবণ, চর্বি বা কার্বোহাইড্রেট সীমিত করে এমন একটি নির্দিষ্ট খাদ্য অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, তাহলে সেই সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন, কারণ সঠিক পুষ্টি অ্যারিথমিয়া এবং অন্যান্য হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
12. উত্তেজক বা অবৈধ ওষুধ খাবেন না: উত্তেজক এবং অবৈধ ওষুধের ব্যবহার আপনার হৃদস্পন্দনের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বিপজ্জনক অ্যারিথমিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
13. অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না: অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম এবং ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন, যা অ্যারিথমিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার শরীরকে বিশ্রাম নিতে এবং পুনরুদ্ধার করতে দিন।
14. পেসমেকার ডিভাইস ব্যবহারের নির্দেশাবলী উপেক্ষা করবেন না: যদি আপনার পেসমেকার বা অন্যান্য হৃদস্পন্দন সমর্থনকারী ডিভাইস থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং নিয়মিত এই ডিভাইসগুলি পরিষেবা করুন।
15. আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওজন কমানোর পণ্য গ্রহণ করবেন না: অনেক ওজন কমানোর ওষুধ আপনার হৃদপিণ্ড এবং অ্যারিথমিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরিকল্পনাটি নিয়ে আলোচনা করুন।
16. বেশি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত খাবার খেলে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ পড়তে পারে এবং কিছু লোকের ক্ষেত্রে অ্যারিথমিয়া হতে পারে।
17. বেশি পরিমাণে কড়া কফি বা এনার্জি ড্রিংকস খাবেন না: ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উদ্দীপক পদার্থের উচ্চ মাত্রা অ্যারিথমিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে বা এর কারণ হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যারিথমিয়া একটি গুরুতর অবস্থা যার জন্য চিকিৎসা তত্ত্বাবধান এবং চিকিৎসা প্রয়োজন। অ্যারিথমিয়ার যেকোনো চিকিৎসা বা জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত যাতে এই অবস্থা পরিচালনার সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণ করা যায়।