^

স্বাস্থ্য

আদান-প্রদানের বৈশিষ্ট্য: মনোযোগ দেওয়া উচিত কি?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

খুব শিগগিরই আনুমানিকীকরণের প্রক্রিয়াটি নিজেই নিম্নরূপ দেখায়:

  • প্রতিক্রিয়া একটি নির্দিষ্ট অবরুদ্ধ আছে।
  • হৃদয়ের অঞ্চলে ব্যথা হতে পারে
  • অস্থিরতা এবং তৃষ্ণা আছে
  • চক্কর হতে পারে।
  • কখনও কখনও অনিদ্রা চেহারা আছে।
  • একজন ব্যক্তির মেজাজ অস্থির হতে পারে, হতাশা বা উদাসীনতার উদ্ভব দ্বারা চিহ্নিত করা
  • পাচক রোগ আছে, যা ডায়রিয়াতে বা কোষ্ঠকাঠিন্যে প্রকাশ করে।
  • কিছু লোকের ব্যথা বা পেট ব্যাথা হতে পারে।
  • এর পাশাপাশি, বমি বমি ভাব এবং বমি করার মত পাচনতন্ত্রের রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
  • কিছু লোক ক্ষুধার ক্ষতি করে।
  • কখনও কখনও একটি মাথাব্যাথা অনুভূতি আছে।
  • একটি জ্বর হতে পারে।
  • কিছু মানুষ হতাশায় ভোগে।
  • গলাতে ফুসকুড়ি এবং ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
  • কখনও কখনও একটি ব্যক্তির বিভিন্ন চামড়া সমস্যা আছে - লালা, দাগ, জ্বালা এবং ত্বক এর খোঁচা, অদ্ভুত স্পট উপস্থিতি এবং তাই।

তারপর সংযোজন এর উপসর্গ নিজেদের হিসাবে প্রকাশ করতে পারেন:

  • নেতিবাচক চাপ এবং কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে অনুপস্থিতিতে জীবনীশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত।
  • ন্যূনতম লোড এ সুস্পষ্ট শারীরিক ক্লান্তি অনুভব।

যখন ব্যক্তির সুস্থতা পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং উপরের বর্ণিত শর্ত বাকি বিরক্ত না, আপনি শেষ পর্যন্ত, সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম শুরু করতে পারেন

trusted-source[1], [2], [3]

Acclimatization তাপমাত্রা

কিছু মানুষ, বিশেষ করে শিশুরা, নতুন অবস্থার অভিযোজনকে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সহ্য করে। এই অবস্থার লক্ষণ একটি শরীরের তাপমাত্রা উন্নত করা হয়।

তাপমাত্রার তাপমাত্রা ত্রিশ-নয় ডিগ্রী পর্যন্ত খুব বেশি হতে পারে, এবং সম্ভবত একটু উঁচু-প্রায় ত্রিশ-সাত ডিগ্রি। এটা যে শক্তি হ্রাস সঙ্গে, ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা elevated হয়ে না, কিন্তু নত অতএব, আবার অনুমান যখন কি ঘটবে পূর্বাভাস, বেশ কঠিন।

উচ্চ তাপমাত্রায়, এন্টিপাইরেটিক ড্রাগ প্রদান করার সুপারিশ করা হয়। কিন্তু তাদের ব্যবহার করার আগে, আপনাকে ডক্টর এবং সেই দেশের সাথে পরামর্শ করতে হবে যেখানে লোকেরা স্থায়ীভাবে বসবাস করে, সেইসাথে সেইসব ডাক্তারদের সাথে যারা রিসর্টগুলিতে পর্যটক পরিবেশন করে। এন্টিপাইটিস এজেন্টের মধ্যে প্যারাসিটামল, নুরোফেন, এফেরালগান ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়েছে।

trusted-source[4], [5], [6]

স্বৈরাচারের সময় ডায়রিয়া

আণবিকীকরণের সময় ডায়রিয়া আক্রান্ত হওয়ার চিহ্ন হিসাবে কাজ করতে পারে, অথবা এটি শরীরের কোনও অন্ত্রের সংক্রমণের উপস্থিতি হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, অপ্রত্যাশিত উপসর্গগুলি স্বাধীনভাবে পাস করবে, যদিও আপনি বিভিন্ন ঔষধ গ্রহণে অংশগ্রহণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মেজিম, স্মেকটো, এন্টোসগেল এবং ফাতালাজোল। এছাড়াও, আপনি বিদেশী delicacies গ্রহণ করার জন্য নিজেকে সীমিত করতে হবে এবং সাধারণ যে একই খাদ্য যে শুধুমাত্র আছে। একই জল প্রযোজ্য - স্থানীয় এবং টুপ থেকে ব্যবহার করবেন না আপনি বোতলজাত পানি, পরিষ্কার, এখনও দরিদ্র খনিজপন্থী সঙ্গে কিনতে প্রয়োজন।

দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, সংক্রমণের সময়টি ছড়িয়ে পড়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং রোগীর পরীক্ষা করার পরে এটি শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের দ্বারা সম্পন্ন করা এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগারের পরীক্ষাগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারে।

অতএব, ডাক্তাররা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এবং স্ব-ঔষধের সাথে জড়িত হওয়ার উপদেশ দেওয়া হয় না। নির্ণয়ের স্পষ্টতা এবং সঠিক থেরাপি বিকাশ করার জন্য থাকার জায়গায় ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

trusted-source[7], [8], [9], [10]

স্বীকৃতি সময় বমি করা

আদিবাসিকীকরণের সময় বমিভাব নতুন অবস্থার জন্য অপ্রতিভতার একটি উপসর্গ হিসাবে কাজ করতে পারে, এবং বিষাক্তের চিহ্ন হিসেবে কাজ করে অথবা আণবিক সংক্রমণের শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

যখন বমি করা হয়, যা স্থানীয়করণের কারণ ছিল, আপনাকে অস্থায়ীভাবে খাদ্যের জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে ডিহাইয়েড্রেশন এড়ানোর জন্য প্রচুর পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। তরল ছোট sips মধ্যে গ্রহণ করা উচিত, কিন্তু প্রায়ই লেবুর রসের সাহায্যে জল সামান্য অ্যাসিডযুক্ত হতে পারে।

অসুস্থ ব্যক্তিটিকে ডাক্তারের কাছে দেখানোও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তিনি বিষাক্ততা এবং পাচনতন্ত্রের সংক্রমণের বৈচিত্রকে বাদ দিতে পারেন, এবং যথাযথ চিকিৎসাও নিয়োগ করতে পারেন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংযোজন

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আকস্মিকতা শিশু হিসাবে হিসাবে তীব্র হয় না। যদিও বয়স্ক জনসংখ্যার শ্রেণি আছে, তবে তাদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত এবং এটি নিশ্চিত করতে হবে যে অভিযোজনটি সর্বাধিক মৃদু ভাবে চলে গেছে।

বৃদ্ধ এবং কার্ডিওভাসকুলার বর্ণালী, bronchus এবং ফুসফুসের, সেইসাথে musculoskeletal সিস্টেম এর ক্রনিক রোগ আছে তারা আপনার মঙ্গল খুব মনোযোগী হতে হবে। এই সমস্ত বিভাগে জলবায়ু পরিবর্তন অগ্রাধিকারযোগ্য নয়। পঁয়তাল্লিশ বছর পর মানুষ এবং তাদের শান্ত করার জন্য স্বাভাবিক জলবায়ু বেল্ট পরিবর্তন করার সুপারিশ করা হয় না।

এটি ত্বক রোগের লোকেদের সংমিশ্রনের সমস্যাগুলি সম্পর্কেও জানা গুরুত্বপূর্ণ - নিউরোডার্ম্যাটাইটিস এবং সেরিয়াসিস, যা অনেকগুলি সরাসরি সূর্যালোক থেকে বিচ্যুত হতে পারে। উপরন্তু, বিদেশী ভ্রমণের থেকে ফিরে আসার পর, এই ধরনের উদ্বাস্তুরা বাড়িতে ঘটতে পারে।

trusted-source[11], [12], [13], [14]

মহিলাদের আকস্মিকতা

মহিলাদের আকস্মিকীকরণ সাধারণত হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। এবং এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সুন্দরী মহিলাগুলির মেজাজ এবং তাদের কল্যাণকে প্রভাবিত করে। এবং, কিছু ক্ষেত্রে, নারী এবং তাদের সঙ্গীরা অভ্যাসগত হিংস্রতা এবং মুডের সাথে বের হয় না। ভদ্রমহিলা একটি নিষ্ক্রিয়, কিন্তু বিশ্রাম জন্য খুব উপযুক্ত না আসতে পারে, একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন। নারীর এইরকম উচ্চ সংবেদনশীলতা তাদের মন ও শরীরের স্বাভাবিক অবস্থার পরিবর্তন ঘটায় এবং তাদের জীবনযাত্রার স্বাভাবিক অবস্থার পরিবর্তন ঘটায়।

এছাড়াও মহিলা শরীরের জন্য তাদের মাসিক চক্র মধ্যে তাদের mistresses অনিয়ম "recoup" চরিত্রগত। এবং পুরুষদের অন্যান্য সমস্ত উপসর্গ পুরুষদের হিসাবে একই ভাবে উদ্ভাসিত হয়।

মাসিক এবং আদান-প্রদান একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা নারীর উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। প্রায়ই, উষ্ণ অঞ্চলে বা অন্যান্য রিসর্ট একটি ট্রিপ থেকে ফিরে যখন, ভদ্রমহোদয় কিছু কারণের জন্য দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ঋতু আসতে না আসে না। তারা বিনামূল্যে বায়ু এবং তাদের যৌন সঙ্গীতে প্রয়োজনীয় গর্ভনিরোধের অভাবের উপর পাপ করতে পারে। এবং চিন্তা আছে যে এটি পরিবারে পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য অপেক্ষা মূল্য। কিন্তু ডাক্তারের কাছে যাওয়া এই উপসংহার নিশ্চিত করে না, বরং উল্টো দিকে, রায়টি মেনস্টালিয়াল তালের অকার্যকর সম্পর্কে জারি করা হয়, যা বিশ্রামের সফরের কারণ ছিল।

এই সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এবং বিশেষ করে কোনও ঔষধ গ্রহণ শুরু। প্রধান জিনিস এখন শান্ত এবং নিজের জন্য একটি আরামদায়ক নিজেকে মানসিক শাসন বিদ্যমান অনুমতি দেওয়া হয়। মহিলা মানসিক ভারসাম্য এবং হরমোন ঘনিষ্ঠভাবে সম্পৃক্ত, তাই, গর্ভধারণকারী মহিলা, তার শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার পুনঃপ্রতিষ্ঠা হবে। মাসিক চক্রটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা যখনই শরীরের নতুন বাসস্থানের জন্য ব্যবহার করা হয় অথবা বাড়ির ফিরে আসার পরেও আবার পুনরায় আদান প্রদানের প্রক্রিয়ার সমাপ্তি ঘটবে তখন তা স্থির করা হবে।

trusted-source[15], [16]

শিশুদের মধ্যে সংযোজন

জলবায়ু পরিবর্তনের পরিবর্তনগুলি শিশুদের খুব জোরালো। অতএব, ডাক্তাররা তাদের সাথে না নিতে পরামর্শ দেন যে শিশুদের এখনও তিন বছর বয়সী না হয়ে বিভিন্ন রিসর্ট-সমুদ্র, পর্বতমালার মতো। অধিকন্তু, এই বয়সের তুলনায় বয়স্কদেরও সন্তানরা নতুন অবস্থানে অনুকূলিতকরণকে দৃঢ়ভাবে এবং দৃঢ়ভাবে সহ্য করে।

পিতা-মাতা, দূরবর্তী দেশগুলির একটি ভ্রমণে যাওয়া, আপনি জলবায়ু এবং দেশের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করতে হবে। বিশ্রামের জায়গায় অস্থায়ী আবাসস্থলের অবস্থার ত্রুটিগুলি দ্বারা ভ্রমণের সুফলগুলি কতদূর অতিক্রম করা যায় তা কতদূর বুঝতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা এমন দেশগুলিতে বাচ্চাদের গ্রহণ করার সুপারিশ করেন না যেখানে বায়ু তাপমাত্রা চল্লিশ বা পঞ্চাশ ডিগ্রি পর্যন্ত বেড়ে যায়। বিশেষ করে, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির সমস্যা এমন শিশুদের ক্ষেত্রে যেমন কষ্ট হয়, তেমনি উচ্চ আর্দ্রতা এবং তাপের অবস্থাও নতুন রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটায়।

উপরন্তু, বাবা-মায়েরা জানাতে পারেন যে অনৈতিক প্রাকৃতিক অনুভূতিতে অনেক ভ্রমণের ফলে সন্তানকে এমন অনেক রোগ থাকতে পারে, যেগুলি এমনকি কেউ সন্দেহ করে না। এই ক্ষেত্রে, এই রোগ ক্রনিক হয়ে উঠতে পারে এবং অনেক বছর ধরে শিশুকে এই রোগে আক্রান্ত করতে পারে না। এবং জলবায়ু অঞ্চল পরিবর্তনের সাথে সাথে শিশু ও মা-বাবাকে বিশ্রাম ভোগ করতে অনুমতি দেয় না। অতএব, শিশুদের মধ্যে সংযোজন করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, যা গবেষণাটি বাবা-মায়েরা সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

trusted-source[17], [18], [19]

দক্ষিণে সংযোজনকরণ

দক্ষিণে ভ্রমণ করার সময়, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে উচ্চ তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতা একটি সমন্বয় একটি অস্বাভাবিক ব্যক্তির সঙ্গে একটি মন্দ জকির খেলা করতে পারেন। দক্ষিণে সামঞ্জস্যকরণের জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপ প্রয়োজন যা অভিযোজনের সময়কে নতুন অবস্থার মধ্যে স্থানান্তর করতে সাহায্য করবে, সবচেয়ে নিখুঁত ভাবে

  • এটি তরল অনেক পান করার প্রয়োজন হয়, প্রায় তিন লিটার এক দিন। এটা পরিষ্কার জল রাখা ভাল, এবং অন্যান্য পানীয় অস্থায়ীভাবে মনোযোগ ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া।
  • পোশাক হালকা, আরামদায়ক এবং বিনামূল্যে, প্রাকৃতিক উপকরণ এবং হালকা রং গঠিত হতে হবে।
  • চর্বি এবং লবণাক্ত খাবার একটি সর্বনিম্ন থেকে কমিয়ে আনা উচিত
  • দৈনিক এটি একটি শীতল তাপমাত্রা জল পদ্ধতি গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং এটা সকাল এবং সন্ধ্যায় তা শ্রেষ্ঠ।
  • রুম এয়ার কন্ডিশনার আছে, তাহলে তার সাহায্যের সাথে আপনি অনুকূল তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা তৈরি করতে পারেন।
  • দুই দিনের মধ্যে কোনও সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে তাদের অভ্যন্তরীণ বা কাছাকাছি স্থানে রাখা।
  • বেশিরভাগ ঘুমের ঘন ঘন দামের প্রথম দম্পতি এবং প্রায়ই বিশ্রাম
  • বিছানায় যাওয়ার আগে তাজা বাতাসে হাঁটতে হবে।

trusted-source[20], [21], [22], [23]

উত্তর আলেমতা

উত্তরে আকস্মিককরণের ফলে কয়েকটি পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করা হবে যা নিম্ন তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবে, চৌম্বক ঝড় এবং হালকা দুর্গ, উত্তর অক্ষাংশের চরিত্রগত।

বিশেষজ্ঞ আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশ শুনতে পরামর্শ দেয়:

  • উচ্চ-ক্যালোরি খাবার এবং খাবার খান এই মাংস এবং মাছ খাদ্য, ফ্যাটি, মিষ্টি এবং ময়দা থালা - বাসন অন্তর্ভুক্ত, যে, যারা উচ্চ শক্তি সঞ্চয় রাখে। বাদাম এবং শুকনো ফল - কিশমিশ, শুকনো গুঁড়া, শুকনো পাতা, খেজুর, ডুমুরও ভাল। একটি immunomodulator মধু হিসাবে উপযুক্ত, পাশাপাশি beekeeping অন্যান্য পণ্য।
  • এটি ভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, ভিটামিন সি একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণ করে। এছাড়াও, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যাবে। উত্তম জমিতে সারভেজের ফল খেতে গুরুত্বপূর্ণ - লেবু, ম্যান্ডারিন, কমলা। এছাড়াও, চা হিসাবে ফর্ম শুকনো আজ ও ভিটামিন সংগ্রহগুলিও দরকারী। এটি অ্যাসকরবিক এসিডের মতো একটি সহজ উত্স সম্পর্কে স্মরণে মূল্যবান, যেমন sauerkraut এছাড়াও দরকারী হয় আপেল, যা সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ফল। আপনার ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলির একটি অমূল্য উৎস হিসাবে গাজর এবং beets মনে রাখা প্রয়োজন।
  • আপনি কাপড় স্পর্শ যদি, তারপর এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা আবশ্যক। সর্বোপরি, পোশাকের তাপহীনতা এবং তাপ সংরক্ষণের ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ। ওয়েল, আন্দোলনের আরাম এবং বৃহত্তর স্বাধীনতা সম্পর্কে যে পোশাক আছে উচিত, এক সবসময় মনে রাখবেন, উত্তর অঞ্চলে যখন যাওয়া।
  • অ্যালকোহল ব্যবহার সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ভাল, কারণ তার অভ্যর্থনা পরে ফলাফল শুধুমাত্র শরীরের সমস্যা বৃদ্ধি।

trusted-source[24], [25], [26]

উচ্চতা স্বীকৃতি

উচ্চ-উচ্চতা অভিযোজনটি বিরল বাতাস এবং কম চাপের অবস্থার মধ্যে স্থান পায়। স্বাস্থ্যের অবস্থাতে তীব্র হ্রাস এড়াতে, নিম্নলিখিত টিপগুলি মনোযোগ দিতে হবে:

  • এক দিনের মধ্যে, আপনি আগের লাইন থেকে পাঁচশো মিটারের বেশি না যেতে হবে।
  • একই সময়ে, পরবর্তী উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য, এক বা দুই দিনের জন্য জায়গা থাকা প্রয়োজন।
  • এটা তার অভ্যাসের আদর্শ দ্বিগুণ পানীয় পান প্রয়োজনীয়। এই ক্ষেত্রে, জল পরিষ্কার এবং কার্বনেটেড না হওয়া আবশ্যক।
  • মাউন্টেন অবস্থার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা সুপারিশ। অতএব, আপনি খাদ্য ভোজন কমানোর প্রয়োজন, এবং বিশেষ করে ভারী এবং দুর্বল হজম খাবার। এই অন্তর্ভুক্ত ফ্যাটি, floury, মিষ্টি থালা - বাসন, মসলাযুক্ত, ধূমপান এবং ক্যানড খাদ্য। এটি একটি খুব উষ্ণ আকারে প্রথম খাবারের অভ্যর্থনা, সেইসাথে হালকা সবজি খাদ্য, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, সিরিয়ালের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা মূল্যবান।
  • এটি ভিটামিন এবং এনজাইম সমৃদ্ধ যে খাবার খেতে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, সবুজ শাক, সবজি, ফল, berries, মধু, বাদাম - পাহাড়ের প্রেমীদের খাদ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ সম্পূরক।
  • মস্তিষ্কের উদ্দীপনাকে প্রভাবিত করে এমন মাদকের ব্যবহার করাও সম্ভব। কিন্তু ওষুধগুলি স্বতন্ত্রভাবে এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে নির্বাচন করা প্রয়োজন।
  • তবে, যদি সব পরামর্শ এবং সাবধানতা সঙ্গে, শরীর নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে চান না, তারপর এটি এই উচ্চতা ছেড়ে এবং নীচে নিচে যেতে শ্রেষ্ঠ। এই ক্ষেত্রে, শরীরের বিশ্রামের জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন: এটি একটি ঘন ঘন ঘুম, একটি দীর্ঘায়িত রাতের ঘুম, সেইসাথে শান্ত এবং চাপ অভাব দেখায়। কারবজেন বা অক্সিজেনের সাহায্যে শ্বাস নেওয়া হিসাবে এই ধরনের অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা সম্ভব।

সমুদ্রসৈকততে সমুদ্রায়ত্বকরণ

সমুদ্রের মধ্যে আভ্যন্তরীণকরণ এমন সব শর্তগুলির সাথে জড়িত যা একটি উষ্ণ এবং আর্দ্র জলবায়ু সহ দেশে অবস্থানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রাসঙ্গিক বিভাগে বিস্তারিত বর্ণনা করা হয়।

সমুদ্রের রিসর্টের জন্য, অবশ্যই, এই অবস্থার মধ্যে থাকা গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলি মেনে চলতে হবে:

  • সৈকত উপর সাঁতার কাটান এবং সূর্যাস্ত সন্ধ্যা মধ্যে বারো দিন এবং চার বা পাঁচ ঘন্টা পরে ভাল।
  • সূর্যের বাইরে যাওয়ার আগে, পুরো শরীরকে এবং সূর্যস্ক্রিনের সাথে চিকিত্সা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করা, উদাহরণস্বরূপ, নং 30 অথবা নং 50।
  • শরীর এবং মুখের উপর সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পর আবার প্রতিটি স্নানের পরে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
  • পোড়া প্রথম সাইন এ, আপনাকে এই সমস্যাটির জন্য প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, প্যানথেনোল, বেপনটেন, রেসকিউর এবং অন্যান্য প্রাথমিক উপকারী মাধ্যম।
  • হাঁটার সময় মাথা, শরীর এবং চোখ ব্যাপক মার্জিন, সানগ্লাস এবং দীর্ঘ ভেতরে, স্কার্ট বা প্যান্ট সঙ্গে পোশাক সঙ্গে টুপি দ্বারা সুরক্ষিত করা উচিত।

trusted-source[27], [28], [29], [30], [31]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.