নখ জন্য ভিটামিন

ভিটামিন নখ জন্য প্রয়োজন হয়, যাতে তারা সুস্থ, চকচকে এবং সুন্দরভাবে লাগছিল। যদি পেরেকের পাত্রটি ভিটামিনের অভাব থাকে, তবে নখেরা খুব কুশ্রী দেখতে পাবে। এটা কি এবং ভিটামিন নিতে কোথায়?

পেরেক কি গঠিত না?

পেরেক প্লেট, যার উপর আমরা ম্যানিকিউর আঁকা তৈরি করি এবং যা আমরা প্রশংসিত করি - সুন্দর এবং সুষম - কেরাটিন নামে একটি পদার্থ গঠিত। এটি একটি প্রোটিন পদার্থ যা ত্বক ও চুলের মধ্যে বিদ্যমান। এটি কেরাতিন যা তাদের চকচকে এবং ইলাস্টিককে করে তোলে।

পেরেক প্ল্যাটিনাম মধ্যে Keratin শুধু এক স্তর নয়, কিন্তু বেশ কিছু যখন কেরেটিন যথেষ্ট, পেরেক সুস্থ দেখাচ্ছে। কেরেটিন প্লেটের মধ্যে চর্বি এবং জল অবস্থিত - এছাড়াও স্তর। যদি তারা যথেষ্ট না হয়, পেরেক নীল এবং কুশ্রী দেখায়

উপায় দ্বারা, পেরেক প্লেট তরল শোষণ সম্পত্তির (জল এবং হাত স্পর্শ যা সবকিছু) আছে। যদি একজন ব্যক্তি প্রায়ই গ্লাভস ছাড়া খাবার বা পুষ্পশোভিত পোষায়, তবে তার পেরেক প্লেট ভঙ্গুর, পুরু এবং ভঙ্গুর হতে পারে। অতএব, যখন মেঝে, বেতন এবং জল সঙ্গে অন্যান্য যোগাযোগ ওয়াশিং সবসময়, রাবার গ্লাভস ব্যবহার। নখ আচরণ থেকে রক্ষা করার জন্য সবসময় সহজ।

কি ভিটামিন নখের অভাব হতে পারে?

পেরেক নিজেই, কেরেটিন ছাড়াও সালফার আছে। এবং এটি ছাড়াও - ক্রোম, দস্তা, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম এই পদার্থগুলি, যদি তারা পেরেকের মধ্যে যথেষ্ট না হয় তবে অবশ্যই ভিটামিন কমপ্লেক্স থেকে নেওয়া হবে।

পেরেক প্লেটের উপরের উপাদানের অনুপস্থিত থাকলে এটি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং পেরেকের বৃদ্ধি ক্রমাগত কমে যায়।

আপনার পেরেক প্লেট জন্য যথেষ্ট ভিটামিন আছে বুঝতে, আপনার নখ বৃদ্ধির হার মনোযোগ দিন গড়, তারা এক সপ্তাহের মধ্যে 1 মিলিমিটার পর্যন্ত (এই হাতের দিকে) এবং পায়ে - 0.25 মিমি পর্যন্ত বেড়ে যায়।

পেরেক প্লেটের আইশ আপডেট করা হয়েছে, কিন্তু খুব ধীরে ধীরে। আপনার ছয় মাসের জন্য একটি নতুন পেরেক প্লেট থাকবে।

নখর কি করতে হবে যদি তারা ভাঙ্গে?

নখ ভেঙ্গে, যদি আপনি ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং পণ্যগুলি থেকে অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ করেন না। এইগুলি ক্রমশ কম ক্যালোরি ডায়টেক্টের সাথে নিজেকে নিঃশেষ করে ফেলার মধ্যেই এটি ঘটে। পুষ্টি যা যথেষ্ট চর্বি নেই, প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেট, নখ ভঙ্গুর তোলে এবং তাদের সাধারণত বাড়াতে অনুমতি দেয় না।

খারাপ পুষ্টি, আপনি পেরেক প্লেট এবং স্বাভাবিক বিপাক অধীন রক্ত সঞ্চালন লঙ্ঘন, যে নখ স্বাস্থ্যের অবদান না। একটি dietitian সাহায্যে আপনার খাদ্য ব্যালেন্স।

কি কারণে নখ ভাঙ্গতে পারে?

এটি শরীরের একটি জেনেটিক উত্তরাধিকার বৈশিষ্ট্য হতে পারে। তারপর আপনি একটি ডাক্তার-রোগবিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ প্রয়োজন - স্বাস্থ্য এবং নখ আকারে একটি বিশেষজ্ঞ। অথবা, যদি না হয়, তবে চিকিত্সক ও পুষ্টিবিদদের কাছে - একটি ভিটামিন জটিল গঠন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। তাদের সুপারিশ সাহায্য না হলে, নখ বাড়ানো হবে।

প্রকৃতি দ্বারা যদি নখ সবসময় সুন্দর হয়, এবং এখন হঠাৎ তারা বিরতি শুরু - এই ডান মেনু এবং multivitamins দ্বারা সংশোধন করা যেতে পারে। আসলে যে অনেক ভিটামিন শরীরের উত্পাদন না, তাই তারা বাইরে থেকে প্রাপ্ত করা আবশ্যক।

[1]

নখ জন্য ভিটামিন বৈশিষ্ট্য

নখগুলির পর্যাপ্ত ভিটামিন 'এ' না থাকলে তারা ভেঙ্গে যায়, এবং পেরেক প্লেট স্পর্শে খুব শুষ্ক হয়।

নখগুলির মধ্যে যথেষ্ট ভিটামিন সি নেই তবে, কিছু জায়গায় নখর প্ল্যাটিনাম থাকলে প্যাচগুলির ঘন প্যাচ আছে। এবং নখ ফাটল হয় এবং প্রান্ত উপর বাঁক পারেন।

আপনার নখ জন্য ভিটামিন বি অভাব পেরেক প্লেট নেভিগেশন সাদা স্ট্রাইপ হয়, এবং নখ কার্যত প্রসারণ করা হয় না। উপরন্তু, ছড় স্পর্শ পৃষ্ঠ অসম, রুক্ষ হয়।

শরীরের মধ্যে পিপি গ্রুপের ভিটামিনের অভাব হল নখের পাত্রে মলিন ধূসর বা হলুদ রঙ, এটি নিঃসৃত ছাড়াও।

আমার নখ স্বাস্থ্যকর করতে কি করতে পারি?

উপরে সুপারিশ ছাড়াও: ক্ষতিকর তরল থেকে নখর রক্ষা করার জন্য, গ্লাভস লাগিয়ে, আপনার উপকারী দ্রব্যগুলিকে উপকারী উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ করার জন্য, আপনাকে সঠিক ভিটামিন জটিলও প্রয়োজন।

যেমন, ভিটামিন এ, ই, ডি, সি তাদের আপনি পণ্য উভয় নিতে পারেন: মাংস, মাছ, ডিম, হার্ড পনির, দুধ, সবজি ও ফল তাজা, বাদাম এবং বীজ, বেরি, এবং নির্ধারিত ডাক্তার মাল্টিভিটামিন এর কমপ্লেক্স।

উপরে বর্ণিত ভিটামিন খুব ভাল একে অপরের কর্ম সম্পূরক, তাই এটি একটি জটিল তাদের নিতে ভাল।

সঠিক ভিটামিন এবং যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি সঙ্গে সুস্থ থাকুন ।