ম্যাঙ্গানীজ্

ম্যাগনেস সক্রিয়ভাবে সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর বিপাক মধ্যে অংশগ্রহণ করে, এবং মানুষের শরীরের মধ্যে - বিশেষ করে সত্য, এই জীবিত প্রাণীর মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ অপ্রতুল, তাই এটি প্রধানত ফার্মেসি পণ্য থেকে নেওয়া হয়। ম্যাঙ্গানিজ কিভাবে দরকারী এবং শরীরের মধ্যে তার রিজার্ভ replenish কিভাবে?

[1], [2], [3], [4], [5]

ম্যাঙ্গানিজ ধারণকারী সোর্স

পৃথিবীর ভূগর্ভস্থ ম্যাগনেস খুব বেশি, এটি লৌহ থেকে দ্বিতীয় মাত্র। কিন্তু প্রকৃতির বিশুদ্ধ ফর্মের মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ কোথাও পূরণ করা কঠিন: এটি কেবল রাসায়নিক সংমিশ্রনের কয়েকটি অংশে দেখা যায়। পণ্য ক্ষেত্রে, হ্যাজেল নাট মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ অধিকাংশ - 4.2 মিলিগ্রাম পেস্তা বাদাম মধ্যে - 3.8 মিলিগ্রাম, চীনাবাদাম মধ্যে - 1.93 মিলিগ্রাম কাজুবাদাম - 1,92 মিলিগ্রাম, আখরোট = মধ্যে 1.9 মিলিগ্রাম মরিচ - 0.90 মিলিগ্রাম রসুন - 0.81 মিলিগ্রাম

মাশরান মাশরুম পাওয়া যায় - উদাহরণস্বরূপ, podereozovik মধ্যে এটি 0.74 এমজি, chanterelles মধ্যে 0.41 মিগ্রা, এবং মাশরুম 0.23 মিলিগ্রাম মধ্যে। ম্যাঙ্গানিজ এমনকি পাস্তা মধ্যে - সেখানে এটি 0.58 এমজি। এবং সবুজ চা এবং berries মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ পাওয়া যায়: চেরি, lingonberry, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, কালো currant।

মাংস এবং মাছ, ম্যাঙ্গানিজ অত্যন্ত ছোট।

ম্যাঙ্গানিজ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

ম্যাঙ্গানিজ ছাড়া, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক অপারেশন অসম্ভব। এই দরকারী ট্রেস উপাদান একটি ব্যক্তি অনেক শক্তিশালি এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে, তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন তিক্ত পরিস্থিতিতে উত্তেজিত, চাপ অধীন।

ম্যাগনেস বিশেষ পদার্থ উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে - নিউরোট্রান্সমিটার, যা শারীরবৃত্তীয়ভাবে সক্রিয়। তারা স্নায়বিক টিস্যু থেকে অন্য অন্যান্য ফাইবারের ফাইবারগুলি থেকে স্নায়ুতন্ত্রের দ্রুত স্থানান্তর নিশ্চিত করার জন্য দায়ী।

ম্যাগনেস হাড় সিস্টেমের স্বাভাবিক উন্নয়ন সাহায্য করে। যদি ম্যাগনিসের শরীরের ডান ডোজে উপস্থিত হয়, তবে হাড় সাধারণত বৃদ্ধি পায় এবং বিকাশ হয়।

ম্যাগনেস হাড়ের জন্য ক্যালসিয়ামের মতই প্রয়োজনীয়। ম্যাঙ্গানিজের সাহায্যে, মানুষের শরীরের ইমিউন সিস্টেম জীবাণু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, তাদের কাছে দ্রুত প্রতিক্রিয়া পায় এবং বিভিন্ন রোগ থেকে একজনকে রক্ষা করে। বিশেষত, ঠান্ডা থেকে।

শরীরের মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ ব্যবহার করে, লিপিড বিপাকীয়তা ম্যাঙ্গানিজের সাহায্যে আরও সক্রিয়, সেইসাথে ইনসুলিন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।

ম্যাগাজিন এবং ভিটামিন

ম্যাঙ্গানিজ কারণে ভিটামিন আত্তীকরণ দ্রুততর - বিশেষ করে বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ দ্রুত বৃদ্ধি এবং তাদের দ্রুত ক্ষত, scratches এবং ত্বক অন্যান্য ক্ষতি আরোগ্য শরীরের নতুন কোষ বিকাশ। ম্যাঙ্গানিজের সাথে, মস্তিষ্ক দ্রুত এবং আরো সঠিকভাবে কাজ করে এবং বিপাক দ্রুত ঘটে।

আশ্চর্যজনক, ম্যাঙ্গানিজের জন্য ধন্যবাদ, মানুষ অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওআর্থারাইটিস, রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের আক্রমণ হ্রাস করতে পরিচালনা করে। ম্যাগনেস এই উপাত্তে অবদান রাখে যে উপসর্গ দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং শক্ত হয়ে যায় - এই ফাংশন বিশেষ করে শিশুদের, বয়ঃসন্ধিকাদের জন্য এবং যারা হাড়ের টিস্যুতে আঘাত পেয়েছে তাদের জন্য উপযোগী। ম্যাগনেস সক্রিয়ভাবে ছানি, যুদ্ধের একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য চোখের রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সক্রিয়ভাবে সহায়তা করে, যা বিশেষ করে যারা দৃষ্টিশক্তি হারান, বয়স্কদের জন্যও উপকারী।

ম্যাঙ্গানিজ সঙ্গে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

অনেক তত্ত্বের মতে, ম্যাঙ্গানিজের জন্য এটি ডায়াবেটিস মেলিটাসের চমৎকার প্রতিরোধ করা সম্ভব - এটি এই প্ররোচক রোগকে বাধা দেয়, এটি উন্নয়নশীল থেকে বাধা দেয়। থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ খুব কম হবে যদি লোকেরা যথেষ্ট পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ গ্রহণ করে।

ম্যাগনেস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে প্রভাবিত করে, ইনসুলিনের বিনিময় বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করে যে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত মানুষের দেহে, ম্যাগনেস এই রোগ থেকে দ্বিগুণ রোগীর সংখ্যা দ্বিগুণ কম। এটি যে চিনি প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ম্যানজেনস এর কারণ। যদি একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে তবে তাকে অতিরিক্ত পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ নিতে হবে - আপনি একটি যোগব্যয় হিসাবে এবং আপনি অন্যান্য সম্পূরক, ভিটামিন-মিনারেলের সাথে সমন্বয় করতে পারেন।

ম্যাঙ্গানিজ এবং পেশী প্রতিক্রিয়া

ম্যাঙ্গানিজ সাহায্যে, আপনি হারিয়ে পেশী স্বন ফিরে বা তাদের অবস্থা উন্নত করতে পারেন। রোগ এবং রোগ যে কারণে রোগের সংবেদনশীলতা হারিয়ে গেছে, ধন্যবাদ ম্যাঙ্গানিজ এটি ফিরে আসতে পারেন।

অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রোসিসের বিকাশের জন্য ম্যাগনিজ স্টপ বা ধীর। এটি জাহাজ আরো সক্রিয়ভাবে আরও বিকাশ সাহায্য। রক্ত প্রবাহের গুণমান উন্নত করে। যখন একজন মানুষ ম্যাঙ্গানিজ গ্রহণ করে, তখন রক্তে কম কলেস্টেরল কম হয়, রক্ত আরও ভাল হয়ে যায়, এটি চর্বিযুক্ত এবং স্নিগ্ধ নয়, রক্তের ঘনত্বের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

আপনি শুনেছেন কিভাবে আপনার knuckles, knuckles, হাঁটু আপনার বা আপনার বন্ধুদের ঘেঁষা? আপনি যদি ম্যাঙ্গানিজের সাথে খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি এই সমস্যার পরিত্রাণ পাবেন। এই ট্রেস উপাদান খাদ্য অন্তর্ভুক্ত যখন পেশী, হাড় এবং tendons শক্তিশালী, আরো মোবাইল হয়ে যাবে, নিম্ন স্ট্রেন এবং ফ্র্যাকচার থাকবে।

ম্যাগনেস এবং শিশুর জন্মদান

ম্যাঙ্গানিজ ধন্যবাদ, শুক্রাণু মান পুরুষদের উন্নতি। স্পার্মাটোজোয়া আরও মোবাইল হয়ে ওঠে, তারা আরও দ্রুত ডিমের মধ্যে প্রবেশ করে, এবং একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সুযোগ থাকে। যদি একজন ম্যাঙ্গানিজ একটি মহিলার দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, এটি তাকে ডিম্বাশয়ের কাজ উন্নত করার সুযোগ দেয়, যার অর্থ হচ্ছে শিশু জন্মগ্রহণ এবং সন্তান জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করা হয়।

যখন গর্ভবতী নারীদেরকে Manganese গ্রহণ করে, তখন ভ্রূণ আরও সঠিক ভাবে বিকাশ করে, বিচ্ছিন্নতা ছাড়াই। শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং মানসিকভাবে পূর্ণ, একটি সুস্থ শিশুকে জন্ম দিতে সুযোগ বৃদ্ধি। মাতৃমঙ্গল দুধ খাওয়ানোর জন্য মায়েদের দুধে সাহায্য করে।

ম্যাঙ্গানিজ এবং টিস্যু গঠন

ম্যাগনেস সমস্ত শরীরের টিস্যুর গঠন উন্নত করতে সক্ষম: হাড় এবং পেশী, এবং এটি মস্তিষ্ক ফাংশন উপর ভাল প্রভাব আছে। ম্যাগনেস পুরো শরীরের কাজের উপর এমনভাবে প্রভাব ফেলতে পারে যাতে একজন ব্যক্তির মেমরি ফাংশন উন্নত হয়, মনোযোগ বেড়ে যায়, একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর মনোনিবেশ হয় মেরুদন্ডী রক্তের কোষ তৈরি করে এবং রক্তের চলাচলগুলি শিরা ও ধমনী দ্বারা প্রভাবিত করে।

বিশেষ করে ম্যাগনেসিস শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ এবং তাদের নিরপেক্ষকরণের জন্য। এমনকি বিষাক্ত বিভাগগুলিতেও বিষাক্ত পদার্থে, বৃহৎ পরিমাণে দুর্বল ম্যাঙ্গানিজের একটি সমাধান দেওয়া হয়েছিল। এই বিষাক্ত পরে ঝুঁকি হ্রাস, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য, অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কর্মক্ষমতা উন্নত

সত্য, আপনি ম্যাগনেস সঙ্গে খাবার খোলার সঠিক ডোজ প্রয়োজন, যাতে শরীরের উপর প্রভাব সত্যিই দরকারী ছিল

ম্যাঙ্গানিজ জন্য দৈনিক প্রয়োজন

শরীরের জন্য ম্যাঙ্গানিজ দৈনিক ডোজ আবরণ, এটি আরো উদ্ভিদ খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাপচলন ছাড়া বিশেষত। এই সবজি, সবুজ শাক, ফল। যারা ইতিমধ্যে শৈশব বাকি যারা জন্য Manganese জন্য দৈনিক প্রয়োজন, থেকে 2 থেকে 9 mg বাচ্চাদের জন্য, এই চাহিদার উপর নির্ভর করে শিশুর উচ্চতা কত। 7 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য প্রতি কেজি কেজি 0.1 মিলিগ্রাম এবং 1২ থেকে 18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, তাদের ওজন 1 কেজি প্রতি 0.09 মিলিগ্রামের প্রয়োজন।

শরীরে ম্যাঙ্গানিজ ঘাটতি

ভাল, অবশ্যই, এই অনুমতি না। যদি কোন ব্যক্তি উদ্ভিদ খাদ্য না খায় তবে এটি তাপ চিকিত্সার জন্য উন্মুক্ত করে দেয়, ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সের সাথে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির অভাব পূরণ করে না, তবে তিনি ম্যাঙ্গানিজের ঘাটতি নিয়ে হুমকি দিচ্ছেন। এটি স্নায়বিক ব্যবস্থার কার্যক্রমে অপ্রত্যাশিত হয়, পুরুষদের ও মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রে যৌন ক্রিয়াকলাপের লঙ্ঘন। মহিলাদের জন্য, ম্যাঙ্গানিজের ঘাটতি শিশুর সাথে গর্ভধারণ এবং জন্মদান নিয়ে সমস্যা হতে পারে।

স্থায়ী চাপের একটি রাজ্যে, বিশেষ করে ম্যাগনিসের প্রয়োজন হয় যদি একই সময়ে একজন ব্যক্তির কর্মক্ষেত্রে অনেক মানসিক শক্তি ব্যয় করে তবে ম্যাঙ্গানিজ কেবল অত্যাবশ্যক। এটা কোষের ঝিল্লি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ, ম্যাঙ্গানিজ ছাড়া, স্নায়ু কোষ স্বাভাবিক অপারেশন অসম্ভব হয়

একটি ম্যাঙ্গানিজ অভাব আছে যখন কিভাবে এক অনুভব?

এমন একটি রাষ্ট্রকে হিংসা করা যাবে না। যদিও ম্যাঙ্গানিজ ঘাটতি শরীর তার অপসারণের উপযোগী ট্রেস উপাদান দেহাবশেষ ঝুলিতে থামাতে পারবেন, কিন্তু এই প্রক্রিয়া অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী করতে পারবে না। ম্যাঙ্গানিজ এর চিহ্নিত অভাব একটি ব্যক্তি ক্লান্ত পায় খুব দ্রুত তিনি অসুস্থ এবং হতবুদ্ধি পেতে পারেন, দুর্বল পায়ের পেশী তাই আত্মবিশ্বাসী নয়, একজন মানুষ সবসময় কোন আপাত কারণে, যা, অবশ্যই, কর্মক্ষমতা প্রভাবিত জন্য বিশ্রাম থাকা উচিত। কে এই লেগেছে, যদি কোন ব্যক্তি ক্রমাগত দুর্বল, গোমড়া মুখ মোটামুটি উদীয়মান বয়স এবং ক্রমাগত শোয়া করতে চায়?

ম্যাঙ্গানিজ একটি ঘাটতি সঙ্গে, আপনি অতিরিক্ত ওজন সংহত করতে পারেন, যা মোকাবেলা করা কঠিন, পেশী আঘাত এবং পরিবেশন করতে অস্বীকার করতে পারেন। ম্যাগনেসির অভাবের কারণে শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অনেক খাবারের এলার্জি এমনকি ধুলোও বিকাশ করতে পারে, ডায়াবেটিস, যা অতিরিক্ত ওজনে অবদান রাখে।

যদি শরীরের মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ যথেষ্ট হয় না, জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী আঘাত করতে পারে, রিউম্যাটিজম বিকাশ করে, যা গুরুতর ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ম্যাঙ্গানিজ একটি ঘাটতি সঙ্গে রোগের তালিকা - vitiligo, মৃগী, একাধিক স্কেলরসিস, শুষ্ক, প্রতিষেধক সিস্টেমের নৈরাজ্য।

যদি একটি ম্যাঙ্গানিজের অভাব শিশুদের মধ্যে পাওয়া যায়, তাহলে এই ধরনের শিশু তার সহকর্মীদের কাছ থেকে উন্নয়ন ঘটাতে পারে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, খারাপভাবে হাঁটুন, মেমরি এবং মনোযোগ ছড়িয়ে ছিটিয়ে যাবে। শরীরের মধ্যে ম্যাঙ্গানিজের অভাবের কারণে শিশুদের হাড়ের ক্ষয়ক্ষতির উন্নতি হয়, পেশীগুলিও ক্ষুদ্র শারীরিক পরিশ্রমের সাথেও ব্যাথা করতে পারে।

কি পণ্য ম্যাঙ্গানিজ শোষণ হস্তক্ষেপ

এটি চকলেট, কোকো, মিশ্রণে কোকো সঙ্গে মিষ্টি, চকলেট পণ্য হতে পারে। রক্তের চাপ কমানোর জন্য একজন ব্যক্তি ঔষধ গ্রহণ করেন এবং শরীরের অনেক প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত খাবার খান।

কি ম্যাঙ্গানিজ একটি অতিরিক্ত হুমকি?

যদি শরীরের অনেক বেশি ম্যানজেনস হয়, এই মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব আছে। ম্যাঙ্গানিজ এর অত্যধিকতার কারণে, লোহা খুব খারাপভাবে শোষিত হতে পারে, শরীরের মধ্যে অনেক তামা জমা হয়। যেমন ফসফরাস, লোহা, ক্যালসিয়াম, যেমন মাদক চিকিত্সা ম্যাগনিস এর শোষণ ধীর। অতএব, আপনি যে ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সগুলি নিয়েছেন তার সাথে আপনার খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।

ম্যাঙ্গানিজ: ব্যবহারের জন্য contraindications

কিছু রোগের সাথে, মিশ্রণে ম্যাগনেসিসের সাথে মাদকদ্রাকে সীমিত বা বাদ দেওয়া প্রয়োজন। এগুলি বিপজ্জনক শিল্পের মানুষের সাথে জড়িত রোগের অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় যখন ম্যাঙ্গানিজ অনেকগুলি জমা করে: ইস্পাত প্রস্তুতকারী উদ্ভিদ, খনি, উদ্যোগ যেখানে মানুষ জ্বালানী তেল, বৈদ্যুতিক প্রকৌশল, পেট্রল, তেল দিয়ে কাজ করে। তারপরও যৌগিকদের দ্বারা বিষাক্ত হয়ে যেতে পারে যার মধ্যে ম্যাঙ্গানিজের একটি অত্যধিক বৃদ্ধি রয়েছে।

পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাঙ্গানিজ ব্যবহার অযৌক্তিক। যে কারণে, ম্যাঙ্গানিজ গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের ডোজ সম্পর্কে আপনার সাথে পরামর্শ করতে হবে।