মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে হরমোন প্রতিস্থাপন জন্য পণ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
এটা এমন যে, হর্মামাল পটভূমি কোনও অভাবের কারণে বা কিছু পুষ্টির চেয়ে বেশি বিঘ্নিত হয় যা যৌন আধিপত্যকে প্রভাবিত করে। তদনুসারে, হরমোনীয় ব্যাকগ্রাউন্ডের পুনঃস্থাপনের জন্য ডেট পণ্যগুলির মধ্যে প্রবর্তন করার মাধ্যমে পরিস্থিতি একইভাবে স্বাভাবিক করা যায়।
হরমোন প্রতিস্থাপন জন্য পণ্য
একই সময়ে, আপনি অংশ ভাগ ডোজ এবং ডোজ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। আপনি 4 - 5 বার খাওয়া প্রয়োজন, একটি অংশ সর্বোচ্চ পরিমাণ - 300 মিলি পর্যন্ত, এবং ক্যালরির কন্টেন্ট ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ দ্বারা নেতৃত্বে করা উচিত। ডিনার হল সবচেয়ে সহজ। খাদ্যটি জৈবিক ঘড়িটির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত এবং বিছানা থেকে তিন ঘন্টার আগে শেষ হওয়া শেষ খাবার গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টিবিদদের সুপারিশ পর্যালোচনা করার পরে, আমরা নিরাপদভাবে বলতে পারি যে সঠিক পুষ্টি হরমোনের ভারসাম্য এবং একটি মহিলার সামগ্রিক স্বাস্থ্য অঙ্গীকার। যে, পুরো শরীরের পুনর্স্থাপন এবং হরমোন সিস্টেমের স্বাভাবিক অবস্থা প্রদানের জন্য পণ্য।
- পানি
যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন, সামান্য অল্প: প্রথম ডোজ - জাগ্রত হওয়ার পর, তারপর দিনের শেষে এবং শেষে - এক ঘন্টা শয়নকাল আগে
- সাগর বাজ, ট্রাউট, স্যামন
দরকারী মাছের ফ্যাট নারী স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।
- স্কুইড, চিংড়ি, সমুদ্র কালে
সীফুড আয়োডিন, ক্যালসিয়াম একটি উৎস। এপিপিএসিসিস, পিটুইটারি গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি, বিভিন্ন হরমোন উৎপাদনের কাজকে উত্তেজিত করে।
- উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের প্রাকৃতিক দুগ্ধজাত দ্রব্য
বিশেষত হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যের পুনঃস্থাপন জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য সাধারণ। পাচনতন্ত্রের সাধারণীকরণ প্যানাসিয়াস এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির জন্য উপকারী।
- ফল, সবজি, সবুজ শাক
একটি মহিলার খাদ্যের বাধ্যতামূলক উপাদান: ভিটামিন, প্যাকটিন, ফাইবার খরচ জন্য আপ করুন।
- গরুর মাংস, বেকন
তারা ট্রেস উপাদান, দস্তা, সেলেনিয়াম রয়েছে
- বাদাম
উদ্ভিজ্জ চর্বি, প্রোটিন উত্স।
- রসুন
ফায়োটেকিডে ধনী
- টাটকা এবং smoothies
ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার সরবরাহকারী
- প্রাকৃতিক চকলেট
এন্টিডিপ্রেসেন্ট, শক্তি উৎস।
শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য পণ্য
বহুসময় থেকে, মানবজাতি ঘনিষ্ঠ জীবন এবং এই গোলকের মধ্যে পুষ্টি ভূমিকা মহান মনোযোগ প্রদান করেছে। শরীরের পুনরূদ্ধার জন্য পণ্য মধ্যে, এমনকি একটি পৃথক গ্রুপ আউট singled হয়েছে - তথাকথিত Aphrodisiacs, প্রেম Aphrodite এর গ্রিক দেবী সম্মান জন্য নামকরণ।
যদি আপনি উটপাখির পেট বা কচ্ছপের রক্ত দিয়ে কুকুরের কুকুর হিসাবে ইউরোপীয়দের জন্য এই ধরনের বহিরাগত খাবার বাদ দেন, তবে পুনর্নির্মাণের শক্তি মেনুটির বাকি মেনু সাধারণত আধুনিক বিজ্ঞানীদের দ্বারা অনুমোদিত হয়। তারা বিশ্বাস করে যে পুরুষ শরীর, এবং আমাদের সময় শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, বিশেষ পণ্য প্রয়োজন ভিটামিন সমৃদ্ধ "প্রজনন" একজন এবং অন্যান্য (ই, বি), সেইসাথে প্রোটিন কলেস্টেরল, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, দস্তা এবং অন্যান্য খনিজ ..
সব পরে, কি শুক্রাণু নির্মিত হয়? নিউক্লিক অ্যাসিড এবং জৈব ডায়াবেটিস পদার্থ তাদের সংশ্লেষণের জন্য জীবাণু কোষে মনোনিবেশ করা হয়। শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য পণ্য এই উপাদান দ্বারা সরবরাহ করা হয়। বিশেষ করে, নিম্নলিখিতগুলি:
- বাদাম।
- সবজি, মসলাযুক্ত আচার, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা
- ডিম।
- মধু।
- Repa।
- মাশরুম।
- বীজ।
- বাছাই ম্যাকেরল, flounder।
- Oysters, মসলার, ক্যান্সারের সীফুড
- খেলা (তীর্থযাত্রী, পিঁপড়া)
মহান গুরুত্ব গুণ, পাশাপাশি খাদ্য পরিমাণ হিসাবে। এবং পুরুষ ক্ষমতার জন্য অত্যধিক মাত্রা অপুষ্টির তুলনায় অনেক খারাপ। এবং সত্য, হিসাবে সবসময়, মাঝখানে হয়
একে অপরের সাথে একযোগে শক্তি আরো কার্যকর পুনরুদ্ধার, উদাহরণস্বরূপ জন্য অনেক পণ্য, ভাজা পেঁয়াজ সঙ্গে অন্য কারো সেদ্ধ মাংস, মধু এবং দুধ, ডিম এবং খামির।
শুক্রাণু পুনরুদ্ধারের জন্য পণ্য
এটি যুক্তিযুক্ত যে পুরুষদের 90% ক্ষেত্রে শুক্রাণু অপর্যাপ্ত উত্পাদন দ্বারা পুরুষ বন্ধ্যাত্ব হয়। প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করতে, আপনাকে সিনথেটিক ড্রাগ ব্যবহার করতে হবে না; প্রারম্ভে এটি একটি খাদ্য মধ্যে সমন্বয় করা এবং একটি বীর পুনরূদ্ধার জন্য একটি বিশেষ খাবারের পণ্য প্রবেশ করতে যথেষ্ট।
Spermatogenesis জন্য সবচেয়ে কার্যকর পণ্যের মধ্যে - যেমন ঝিনুক এবং পুনর্বাসনের জন্য প্রচলিত পণ্য, এবং সর্বোত্তম aphrodisiacs, যা উন্নয়ন ও মহিলা, এবং পুরুষ যৌন হরমোন জড়িত হয়, যৌন ইচ্ছা এবং সুযোগ বৃদ্ধি। জিনজেন মৃত্তিকাজনিত জীবাণুর জন্য একটি খ্যাতি আছে, রসুনটি শুক্রাণুজোয়ার স্থায়িত্বের জন্য দায়ী, এবং ব্লুবেরি এবং স্পাইনাক তাদের "দক্ষতা" এবং অকপটতা বৃদ্ধি করে।
নির্দিষ্ট উপাদানের সংক্রান্ত, পুরুষ, প্রজনন সিস্টেম স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয় আছেন: ফলিক এসিড, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, লোহা, arginine, ভিটামিন ই, সি, সুস্থ চর্বি, কোএনজাইম Q10 এ অ্যামিনো অ্যাসিড। তারা যেমন কাঁচামাল থেকে তৈরি খাদ্য এবং পানীয় সরবরাহ করতে সক্ষম:
- Ginseng।
- ব্রাজিল বাদাম
- রসুন।
- বার্ডের মাংস
- কুমড়া এর বীজ
- পপকর্নের।
- ব্লুবেরি।
- বাদাম।
- মাংসপিন্ড, পেসলে
- ঝিনুক বা শুক্তিসমূহ।
মদ, ধূমপান, চর্বি, ভাজা এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের অপব্যবহারকারীদের জন্য শুক্রাণু পুনরুদ্ধার করা হয় না।
মাসিক পুনরুদ্ধারের জন্য পণ্য
মাংস শরীর, প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি খাদ্য সরবরাহ করে, একটি সুরেলা এবং সুরেলা ভাবে কাজ করে। যাইহোক, সবকিছু খাদ্যের উপর নির্ভর করে না এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের বেশিরভাগ মহিলারা তাদের জীবনে বিভিন্ন চক্রের রোগের সম্মুখীন হয়। ঘন ঘন উদ্দীপক কারণগুলির মধ্যে একটি - ওজন কমানোর জন্য পুষ্টির তীব্র নিষেধাজ্ঞা।
কেন এই ঘটছে? আসলে যৌন হরমোন কোলেস্টেরল থেকে গঠিত হয়, যা ক্ষতিকর খাদ্য মধ্যে অপ্রতুল। এবং ইস্ট্রজেনের অংশে বুটকন্যে ফ্যাটি টিস্যু তৈরি হয়, যা ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়ার সমালোচনামূলকভাবে নিঃশেষ হয়ে যায়। এইভাবে, হরমোনের পরিমাণ কৃত্রিমভাবে হ্রাস পায়, যা বিলম্ব, বেদনাদায়ক মাসিক এবং অন্যান্য চক্র রোগের দিকে পরিচালিত করে।
মাসিক চক্র পুনরুদ্ধার করার জন্য কি পণ্যগুলি ব্যবহার করে আমি সমস্যার সমাধান করতে পারি? এটি দেখায় যে বিভিন্ন পর্যায়ে একটি খাদ্য পছন্দ করে যা মাসিক বিরতি প্রতিরোধ এবং হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের স্বাভাবিককরণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে।
পুনরুদ্ধার মহিলার জন্য খাদ্য সঙ্গে ঝুড়ি মোট যারা যা আরো উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, ভিটামিন ই, বি 6, choline, ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন ধারণ নির্বাচন করা উচিত ২। এটি হতে পারে:
- উজ্জ্বল ফল - ক্যারোটিনয়েডের অভাবের জন্য তৈরি করুন।
- কলা, নাশপাতি - তারা পটাসিয়াম সরবরাহ
- সূর্যমুখী বীজ উদ্ভিজ্জ চর্বি, প্রোটিন এবং পটাসিয়ামের উৎস।
- বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি, মাংসপেশী - টকোফেরোল (ভিটামিন ই) দিয়ে পূর্ণ।
- গমের জীবাণু - ভিটামিন ই সমৃদ্ধ
- সীমার মধ্যে সোয়া পণ্য - স্টেরয়েড হরমোন অপারেশন জন্য প্রয়োজনীয় choline, সরবরাহ।
- উদ্ভিজ্জ তেলগুলি অসম্পৃক্ত ফ্যাট, টকোফেরোল, ভিটামিনের উৎস।
- হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণের জন্য যকৃতের লোহা একটি ভাণ্ডার।
- রুটি, খামির - ভিটামিন সরবরাহকারী, ফাইবার
- মাছের তেল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস।
খাদ্য খাওয়া প্রত্যেক ব্যক্তির প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত আনন্দ এক। খাদ্যগুলি শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় শক্তি পুনরুদ্ধার ও পুনর্নির্মাণ করে না বরং উচ্চ মানের জীবনকেও উন্নীত করে: ভাল স্বাস্থ্য, প্রশান্তি, ভাল মেজাজ প্রধান বিষয় হচ্ছে শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিদিনের খাদ্যের খাবারগুলি যথাযথভাবে মানের পণ্য থেকে প্রস্তুত করা হয়। এই শর্ত পূরণ করার জন্য যারা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় এবং একটি উচ্চ মানের জীবন জন্য সংগ্রামের জন্য উপলব্ধ সব।
পণ্য মাসিক পুনরুদ্ধারের জন্য
মহিলার শরীরের মধ্যে কিছু ভুল হলে এবং মাসিক চক্র ব্যর্থ হলে স্ব-ঔষধ গ্রহণযোগ্য নয়। ডাক্তারের কাছে একটি বাধ্যতামূলক ভ্রমণ "আমি" ডট এবং সমস্যার সমাধান কিভাবে প্রশ্নের উত্তর। কিন্তু যেহেতু সিস্টেমে ব্যর্থতা প্রায়ই একটি অত্যন্ত কঠোর খাদ্যের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনাকাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে মাসিক পুনরুদ্ধারের পণ্য সম্পর্কে একটি প্রশ্ন থাকবে।
ঋতু নিয়মিত ছিল, এটি শুরু করার আগে সঠিকভাবে খেতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন রক্ত অ্যাসট্র্যাক্টের সাথে যতটা সম্ভব পরিপূর্ণ হয়। এই শেষ পর্যন্ত, আপনি সাদা আটা, চাল, আলু থেকে তৈরি পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত। তারা ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে যা প্রাকৃতিক মাসিক চক্রের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটায় এবং অতিরিক্ত শরীরের চর্বি বাড়ায়। তথাকথিত পরিবর্তে "হোয়াইট পণ্য" শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাট, প্রোটিন, উদ্ভিজ্জ, ভিটামিন ডি, ফ্লেভোনিওয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ যথেষ্ট পরিমাণে মেনু সরবরাহ করতে হবে।
চক্র স্বাভাবিককরণ শরীরের পুনরুদ্ধার করতে "রঙীন" পণ্য সাহায্য করবে:
- টুনা, সardিনস
- মাছের তেল
- ডিম, ইলিশ
- Postnoe তেল।
- সয়াবিনের।
- কুটির পনির, পনির
- কড এর লিভার
- চিনাবাদাম, বাদাম, আখরোট
- কোকো, অন্ধকার চকলেট
- মুরগির মাংস, অরেগন, অন্যান্য ঔষধি উদ্ভিজ্জ।