^

Larissa Dolina এর Kefir খাদ্যের

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

লারিসা ডলিনা যখন তার সুপার-ডাইনিংয়ের ওজন হ্রাস করছিলেন, তখন দেশের সব নারীদের উষ্ণতার সাথে তাকে অনুসরণ করা হয়। এবং মানুষ, অবশ্যই, - শুধুমাত্র একটি ভিন্ন উদ্দেশ্যে নিশ্চিত করার জন্য লারিসা ডোলিনা এর খাদ্যটি একটি কার্যকর ওজন কমানোর পদ্ধতি, যার সাথে আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই

ডায়েট ভ্যালি - সারাংশ

নির্দিষ্ট সময়ে 6 বার খাবার খেতে দিন। তরল একটি দিন অর্ধেক লিটার বেশী (খাদ্যের 6 দিনের ছাড়া) না পান করা উচিত। চিনি এবং লবণ খাদ্য উপত্যকা - একটি নিষিদ্ধ।

স্থিতিকাল: 7 দিন

ফলাফল প্রতি সপ্তাহে 3 থেকে 8 কিলোগ্রাম হয়

Larissa Dolina এর খাদ্যের বৈশিষ্ট্য

করতে খাদ্যের কার্যকর হবে, এবং আপনি সহজেই ওজন হারাবেন, খাদ্যতালিকায় খাদ্য বিপরীত না। অন্যান্য খাবারের পরে কেফির মাতাল হওয়া উচিত, তারপর তারা আরও ভালো শোষিত এবং শোষিত হবে।

যখন আপনি খাদ্য উপত্যকা ছেড়ে চলে যান, তখন মনে রাখবেন কমপক্ষে একটি সপ্তাহের মতো ভাজা ও চর্বিহীন খাবার খাওয়ার জন্য হালকা খাবার খাওয়া উচিত, যাতে শরীরের ভারসাম্যপূর্ণ ভারসাম্য না বাড়ানো।

উপত্যকা খাদ্যের জন্য মেনু

  • খাদ্যের প্রথম দিন

ওভেন মধ্যে বেকড 400 গ্রাম আলু

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

  • খাদ্যের দ্বিতীয় দিন

একটি চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে 400 গ্রাম কুটির পনির 0%

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

  • খাদ্যের দিন 3

400 গ্রাম ফল ফল

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

  • খাদ্যের চতুর্থ দিন

400 গ্রাম চিকেন মাংস (স্তন)

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

  • খাদ্যের 5 ম দিন

400 গ্রাম ফল ফল

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

  • খাদ্যের 6 ম দিন

গ্যাস ছাড়াই এক মিলিয়ন মিটার পানি পানিতে 0.5 লিটার কিফারের চেয়ে 1% বেশি

  • খাদ্যের 7 ম দিন

400 গ্রাম ফল ফল

1% এর বেশি না একটি ওষুধের কন্টেন্ট সঙ্গে 0.5 লিটার দই

লারিসা ডোলিনা এর খাদ্য - ত্রুটি

পর্যালোচনাগুলি অনুসারে, ভ্যালি ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য খুব ভাল, তবে এটি টেকসই করা কঠিন। এই গুরুত্বপূর্ণ অসুবিধা এক।

ওজন হ্রাস অনুযায়ী খাদ্যের আরেকটি অপূর্ণতা - লবণ প্রত্যাখ্যান এই পণ্যটি এতটাই দৃঢ়ভাবে আমাদের জীবনে প্রবেশ করেছে যে এটি অনেকের জন্য বিশেষ করে মহিলাদের (বিশেষ করে মহিলাদের) জন্য এটি অত্যন্ত কঠিন।

খাদ্য উপত্যকা অন্য অসুবিধা আছে - ঘড়ি দ্বারা খাদ্য। আপনি এই সময়সূচী ভাঙ্গতে পারবেন না। কিন্তু সব মানুষ নিয়মিত বিরতিতে কঠোরভাবে খেতে পারেন না, যদি তারা কর্মস্থলে থাকে এবং বাড়িতে না থাকে। অতএব, অফিসে কর্মরতদের জন্য ভ্যালি ডায়েট অগ্রহণযোগ্য হতে পারে।

Kefir খাদ্য উপত্যকা - একটি খাদ্য ব্যবস্থা, যা একটি ডায়াটিনিটি (যেমন, প্রকৃতপক্ষে, এবং অন্য কোনও ডায়েট) সঙ্গে আলোচনা পরে শুধুমাত্র বহন করা যেতে পারে। যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগ আছে তাদের ভালভাবে বোঝা উচিত যে এই ধরনের পুষ্টির সময় এক্সচেঞ্জেশন শুরু হতে পারে। অতএব, ডাক্তার যদি কেফার ডায়েট পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেয়, তাহলে আপনাকে তা করতে হবে।

কিফার ডাচ উপত্যকা সম্পর্কে পর্যালোচনা

  • Oksana

আমার কাছে এই ধরনের খাদ্যের জন্য নিজেকে রাখা খুবই কঠিন ছিল কারণ এটি কেফারের উপর বসে 6 দিন সময় লাগে - আপনার অনেক ইচ্ছাশক্তি আছে। দিনে দিনে একই খাবারের - এমনকি যারা ইতিমধ্যে অনেক ডায়ালস চেষ্টা করেনি জন্য এমনকি এটি কঠিন

যদিও আমি অবশ্যই স্বীকার করব যে ফলাফলটি হতাশ নয় - আমি 4.5 কেজি হারিয়েছি।

  • তাতিয়ানা

লরিসা ডোলিনের খাদ্যের সময় খাদ্য থেকে লবণ বাদ দেওয়ার জন্য এটি কঠিন ছিল। আমি এই মশলা ব্যবহার করছি এবং লবণ ছাড়া দ্বিতীয় ডিমের এখনও কিছু খেতে হতে পারে, তারপর স্যুপ এবং borscht - এটা অসম্ভব

খাদ্যের চতুর্থ দিনটি আমার পক্ষে বিশেষভাবে কঠিন ছিল, যেহেতু উচিৎ মুরগির স্তনগুলি সেখানে সুপারিশ করা হয়, যা কিছু সঙ্গে ধুয়ে ফেলা যায় না। মাংস খাওয়ার পর তৃষ্ণার অনুভূতি খারাপ হয়ে যায়

যাইহোক, ফলাফলটি মূল্যহীন - আমি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে 6 কেজি হারাতে পরিচালিত।

  • ভালেনতৈন্

আমি ডায়েট উপত্যকার সব কষ্টে গিয়েছিলাম এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি: আমি ওজন খুব ভাল করে কাটিয়েছি, মাত্র এক কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এখন আমি আরও বেশি স্নিগ্ধ চেহারা এবং খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট অসুবিধাগুলি অনুভব করি না।

আমাদের পরামর্শ এবং খাদ্য Larisa Dolina সঙ্গে সহজেই ওজন হারাবেন!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.