^

ডায়েট ভ্যালি

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ঈর্ষা এবং প্রশংসা সঙ্গে অনেক নারী বিখ্যাত গায়ক লারিসা Dolina তাকান। কিভাবে আপনি যেমন একটি ভদ্রমহিলা ঈর্ষান্বিত করতে পারেন না? তিনি একটি সুন্দর ভয়েস আছে, সুন্দর চেহারা এবং, অবশ্যই, একটি পাতলা চিত্র। তার অভিজ্ঞতা, কিভাবে এই ধরনের ফলাফল অর্জন এবং আকৃতি সব সময় থাকা, আনন্দ সঙ্গে গায়ক শেয়ার। এবং ইতিমধ্যে সবাই জানে যে উপত্যকা খাদ্য কার্যকর এবং খুব জনপ্রিয়। প্রধান বিষয় হল যে আপনি একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে এবং নিজেকে বিশ্বাস করবে।

ডায়েট ভ্যালি: সারাংশ এবং পণ্য

খাদ্যটি কিফার পণ্যের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা শরীরের জন্য উপযোগী, যা ব্যাকটেরিয়া ও মাইক্রোলেইলেস, রড এবং খামির মধ্যে রয়েছে। কেফারের একটি অংশ হিসাবে এটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন অনেক, তিনি বাড়ে বা প্রতিস্থাপন বৃদ্ধি। নিখুঁত খাদ্য উপত্যকা সম্পর্কে প্রায় এক সপ্তাহ প্রায় 7 কেজি হারাতে সুযোগ দেয়।

1 বিকল্প

এই খাদ্যের প্রথম দিনে, খাদ্যটি কিফারের তিনটি চশমা এবং একটি পাত্র (5 টুকরা) মধ্যে চুলা মধ্যে বেকড গঠিত উচিত। পণ্য বিতরণ করা সম্ভব হয় কিভাবে এটি সুবিধাজনক হয়।

দ্বিতীয় দিন হল দুগ্ধজাত পণ্য। এই 200 গ্রাম খরা ক্রিম এবং 3 কাপ কেফির।

তৃতীয় দিন, দ্বিতীয় মত, আপনি 200 গ্রাম পরিমাণে কুটির পনির খাওয়া প্রয়োজন হবে, এবং দিনের মধ্যে 3 চশমা পরিমাণ কফির পান।

চতুর্থ দিনে, ত্বক ছাড়া (500 গ্রাম) একটি মুরগির প্রস্তুত করা উচিত, সেটি নষ্ট করা উচিত নয় এবং কফিরের 500 মিলিলিটার।

পঞ্চম দিনে কেবল শাকসব্জী ও ফল খাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপেল - তাদের এক কিলোগ্রামের চেয়ে বেশি পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত, 300 গ্রাম, অর্ধেক ক্যালোরির গাজর এবং কেফার -3 কাপ।

খাদ্যতালিকা, অবশ্যই, দুর্বলদের জন্য নয়। ছয় দিনে, এক কেফারের সাথে সন্তুষ্ট থাকতে হবে, সারা দিন এটি 6 গ্লাস পান করতে হবে।

সপ্তম দিনে গ্যাস ছাড়া এক মিনারেল ওয়াটার পান করতে হবে। আপনি অন্তত এক লিটার পান করতে হবে। এই সংস্করণে ডায়েট ভ্যালি খুব জটিল। দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের জন্য এটি অত্যন্ত সাবধানে রাখা উচিত। অতএব, সবচেয়ে উপযুক্ত খাদ্য একটি খাদ্য উপত্যকা যে সিদ্ধান্ত আগে, আপনি ভাল চিন্তা করা উচিত।

এই ধরনের একটি খাদ্য খুব দ্রুত, এবং এটি মত অনেক। কিন্তু এটা সম্ভব যে খাদ্য উপকারের পরে স্বাস্থ্যগত সমস্যা হতে পারে।

অপশন 2

ভ্যালি ডায়েট এর পরবর্তী, আরও বর্ধিত সংস্করণ, একটি ক্ষুদ্রতর গ্রীষ্ম kefir খাদ্য বলা হয়। তিনি তার উপর এটি চেষ্টা যারা তাদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া একটি বড় সংখ্যা সংগৃহীত। এই সংস্করণে ডায়েট ভ্যালি সব জটিল নয় এবং সুবিধার হল সপ্তাহের এক সপ্তাহের পরে, আপনি একটি বিরতি নিতে এবং খাওয়া প্রয়োজন হিসাবে খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু সামান্য আটা পণ্য এবং মিষ্টি খরচ কমাতে। এই ধরনের একটি খাদ্য শরীরের উপর ভাল প্রভাব আছে।

ভ্যালি ডায়েট এর প্রথম দিন, আপনি 400 গম বেকিত আলু খাওয়া উচিত, আপনি লবণ, এবং kefir 500 মিলিগ্রামে% ফ্যাট ব্যবহার করতে পারে না।

দ্বিতীয় দিনে - কুটির পনির 0% চর্বি (400 গ্রাম) এবং 500 মিলিলিটার কেফার 1% চর্বি।

তৃতীয় দিন - 300 গ্রাম পরিমাণে ফল এবং 1% কেফারের 500 মিলিলিটার।

চতুর্থ দিনটি প্রোটিন: চামচ ছাড়াই 400 গ্রাম রান্নার চিকেন এবং কফিরের 500 মিলিলিটার।

পঞ্চম দিনে - 400 গ্রাম ফল, ভাল আপেল এবং কেফারের 500 মিলিলিটার।

ষষ্ঠ দিনে, বিশেষত গ্যাস ছাড়াই আপনাকে মিনারেল পান করতে হবে।

গত সপ্তম দিনে ডায়েট ভ্যালি, 400 গ্রাম ফল গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়, আপেল সর্বোত্তম বিকল্প এবং 1% কেফারের 500 মিলিলিটার। খাদ্যের প্রথম সপ্তাহের পরে, 3 থেকে 5 কেজি ওজনের ওজন হ্রাস সম্ভব, এবং দ্বিতীয় সপ্তাহে - ২ থেকে 4 কেজি পর্যন্ত।

খাদ্য ঘন্টা ঘন্টা কঠোরভাবে হবে যদি খাদ্য ভাল কাজ করবে। সকাল 8 টা থেকে পরে খাবারটি শুরু করা উচিত, তারপর 10 টায়, তারপর 1২, 14, 16 এবং 18 ঘণ্টার শেষ অভ্যর্থনা।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.