সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অ্যালুমিনিয়াম
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 05.07.2025
অ্যালুমিনিয়াম একটি অণুজীব, যা ছাড়া হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যুর স্বাভাবিক বিকাশ অসম্ভব। অ্যালুমিনিয়াম ছাড়া ত্বক সুস্থ দেখাতে পারে না। অ্যালুমিনিয়ামের বৈশিষ্ট্য কী এবং কোন পণ্য থেকে এটি পাওয়া যায়?
[ 1 ]
অ্যালুমিনিয়ামের বৈশিষ্ট্য
- অ্যালুমিনিয়াম ত্বকের এপিথেলিয়াম উৎপাদন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং হাড়ের টিস্যু গঠনেও অংশগ্রহণ করে। তবে কেবল হাড় নয়, পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যুও, কারণ অ্যালুমিনিয়াম শরীরের প্রায় সমস্ত কোষে উপস্থিত থাকে।
- ফুসফুসে, হাড়, মস্তিষ্ক, এপিথেলিয়াম এবং বিশেষ করে লিভারে প্রচুর পরিমাণে অ্যালুমিনিয়াম তৈরি হয়।
- অ্যালুমিনিয়াম শরীরে বেশিক্ষণ থাকতে পারে না, বিশেষ করে যদি এর মাত্রা কম হয়। অ্যালুমিনিয়াম শরীর থেকে ক্ষয়কারী পণ্য - প্রস্রাব, ঘাম, মল, এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বাতাসের সাথে নির্গত হতে পারে।
- অ্যালুমিনিয়াম পাকস্থলীকে খাবার হজম করতে সাহায্য করে কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক রসের খাবার ভেঙে ফেলার ক্ষমতা উন্নত করে ।
- অ্যালুমিনিয়াম থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভালো কারণ এটি এর কার্যকারিতা সক্রিয় করে।
- অ্যালুমিনিয়াম হাড় এবং সংযোজক টিস্যুর পুনরুদ্ধার এবং বিকাশের ক্ষমতা উন্নত করে, হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করে।
- অ্যালুমিনিয়ামের ফসফেট কমপ্লেক্স এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার সম্পর্কে শরীরের ধারণা উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে, তাই প্রোটিন ডায়েটের সময় এটি গ্রহণ করা উচিত।
অ্যালুমিনিয়ামের অসঙ্গতি
কিছু মাইক্রোএলিমেন্ট অ্যালুমিনিয়ামের সাথে একসাথে গ্রহণ করা উচিত নয়: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি৬। অ্যালুমিনিয়ামের এই ভিটামিনগুলির শোষণকে বাধা দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, যা অন্ত্রে শোষিত হতে বাধা দেয়।
অ্যালুমিনিয়ামের দৈনিক চাহিদা
এটি প্রতিদিন ৩০ থেকে ৫০ মিলিগ্রামের একটি ডোজ।
কোন পণ্যগুলি অ্যালুমিনিয়াম তৈরি করতে পারে?
প্রচুর উদ্ভিদ খাদ্য - প্রচুর অ্যালুমিনিয়াম। উদ্ভিদে প্রাণীজ খাদ্যের তুলনায় ১০০ গুণ বেশি অ্যালুমিনিয়াম থাকে। ফল, বেরি, রুটি, ভালো বিশুদ্ধ পানীয় জল থেকে অ্যালুমিনিয়াম নেওয়া যেতে পারে। আর কোন পণ্যগুলিতে সবচেয়ে বেশি অ্যালুমিনিয়াম থাকে?
- এটি জলে রান্না করা ওটমিল - ১৯৭০ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
- এগুলো হল গমের দানা (প্রক্রিয়াজাত না করা) - ১৪৪৫-১৫৭০ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
- এটা মটরশুঁটি - ১১৮০ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
- এটা ভাত - ৯১২ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
- এটি একটি আলু - ৮৬০ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
- এই অ্যাভোকাডোতে ৮১৫ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে।
- এটি বেগুন এবং আর্টিচোক - প্রতিটিতে ৮১৫ মাইক্রোগ্রাম অ্যালুমিনিয়াম
অ্যালুমিনিয়ামের আধিক্য
অতিরিক্ত অ্যালুমিনিয়ামের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ।
- কাশি (প্রায়শই শুষ্ক)
- ক্ষুধা কম
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি
- অপ্রণোদিত বিরক্তি, নার্ভাসনেস
- বিষণ্ণতা
- পারকিনসন রোগ এবং আলঝাইমার রোগ
- রিকেটস
- কিডনি রোগ
- রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম এবং লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কম
- ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস, তামার মতো মাইক্রো উপাদানের বিপাকের ব্যাঘাত (পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ধারণ করা যেতে পারে)
অতিরিক্ত অ্যালুমিনিয়ামের কারণ
একজন ব্যক্তির রক্তে অ্যালুমিনিয়ামের আধিক্য থাকতে পারে যদি সে প্রচুর পরিমাণে টিনজাত খাবার খায়, অ্যালুমিনিয়ামের প্যানে খাবার রান্না করে, খারাপ জল পান করে (উদাহরণস্বরূপ, ট্যাপ থেকে, ফিল্টার ছাড়াই)।
অতিরিক্ত অ্যালুমিনিয়াম এমন পরিস্থিতির কারণেও হতে পারে যেখানে রোগীর পরিবেশ খারাপ থাকে, যদি ঘরের বাতাস দূষিত হয় (এটি দীর্ঘদিন ধরে পরিষ্কার করা হয়নি), অথবা যদি ব্যক্তি কোনও বিপজ্জনক উৎপাদন সুবিধায় কাজ করে।
যদি অ্যালুমিনিয়ামের দৈনিক মাত্রা ৫০ মিলিগ্রামের সমান বা তার বেশি হয়, তাহলে শরীরে এর আধিক্য ঘটতে পারে। এটি কোনও অবস্থাতেই অনুমোদিত নয়।