30 বছর বয়সী নারীরা কেন?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
প্রায়ই আমরা ভুল খাদ্য অত্যধিক ওজন blaming অভ্যস্ত হয়। 30 বছর পর নারীদের কি করা উচিত, যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে, ক্যালোরিগুলির সংখ্যাটি সাবধানে হিসাব করে, ক্রীড়া জন্য যান এবং এখনও আরও ভাল হয়ে যায়? অন্য কারণ বিবেচনা করুন
স্ট্রেস অতিরিক্ত ওজন কারণ
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে নারীরা স্ট্রেস থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করছেন। কেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন? হরমোন বিশ্লেষণের মতো স্ট্রেস, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যা আমাদের রোগের একটি সম্পূর্ণ তালিকা আনতে পারে।
এবং মহিলাদের মধ্যে, এই নেতিবাচক পরিবর্তন পুরুষদের চেয়ে অনেক দ্রুত। বিশেষ করে যারা মহিলাদের 35-40 বছর লাইন অতিক্রম করেছেন পুরুষদের ক্ষেত্রে, বয়স এতটা প্রভাবিত করে না: তাদের শরীরের হরমোনের পরিবর্তন অতিরিক্ত ওজন বেশি ধীরে ধীরে উত্সাহিত করে - এই বছরগুলি লাগে।
কি মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন?
- কর্টিসোল বৃদ্ধি - একটি চাপ হরমোন
- হরমোনের ভারসাম্য দ্বারা সৃষ্ট ক্ষুধা রোগ
- ওষুধের অপব্যবহার
- জিন পূর্বাভাস
- মেটাবলিক ইনহিবিশন
- শরীরের ভিটামিনের অভাব
- খাবারে ক্যালোরির অভাব
- উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে যে ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি
সাতটি সবচেয়ে সাধারণ চাপের পরিস্থিতিতে
আমরা এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব যার মধ্যে একটি মহিলার, চাপের মধ্যে, অতিরিক্ত ওজন লাভ করতে থাকে।
পরিস্থিতি # 1
আমরা স্ট্রেস খাওয়ার অভ্যাস আছে। সুতরাং, আমরা আমাদের নিজস্ব খাদ্য লঙ্ঘন করে, যা স্থূলতা ছড়ায়। এবং রাতের খাবারে যখন আমরা রেফ্রিজারেটর চালাই তখন কি অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবো না?
যখন আমরা অনেক খাওয়া এবং অনিয়মিতভাবে, শরীরের একটি চাপ হরমোন cortisol এবং একটি ইনসুলিন পদার্থ উত্পন্ন করে, যা আরও চর্বি আমানত exacerbate।
পরিস্থিতি সংখ্যার 2
যখন আমরা অনুভব করছি, তখন আমরা ভারী খাদ্য খাই। এটি আলু, রুটি, পাস্তা, নুডলস, মিষ্টি মিষ্টান্ন। অবশ্যই, চাপের সময় আমরা খাদ্যের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করি না, এবং তার অতিরিক্ত চর্বি আমানত আকারে জমা হয়।
পরিস্থিতি # 3
কম carb এবং কম ক্যালোরি খাবার। যেমন একটি মেনু সঙ্গে নিজেকে tormenting একটি মহিলার, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, প্রোটিন আকারে দরকারী পদার্থ অভাব। তারপর শরীরটি বিশ্বাস করতে শুরু করে যে দুর্ভিক্ষ রয়েছে, এবং চর্বি আমানতের আকারে দরকারী পদার্থ সঞ্চয় করে।
উপরন্তু, এই পরিস্থিতিতে, যৌন হরমোন উত্পাদন করে যে অ্যানিমেশন, এবং থাইরয়েড গ্রন্থি, যা হরমোন উত্পাদন করে, অনেক খারাপ কাজ করতে শুরু। হরমোনের ভারসাম্যতা স্থূলতা বাড়ে।
পরিস্থিতি # 4
আমরা যখন কোন ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ট্রানকিউইলেজার বা হরমোন গ্রহণ করি, তখন তারা তীব্র চাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে। বিশেষত, ডিএনএইএ হরমোন (টনস এর জন্য ব্যবহার করা হয়) বা অনিদ্রার উপসর্গগুলি উপভোগের জন্য ব্যবহৃত ম্যালোটনিন পদার্থ খারাপ ভূমিকা পালন করতে পারে।
এই ওষুধ উভয়ই ক্ষুধা অনুভূতি বৃদ্ধি এবং অত্যধিক ওজন হতে পারে সম্পত্তি।
পরিস্থিতি নং 5
ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ এবং সোয়ে সংযোজন। বস্তুত, নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে এই পণ্যগুলি, স্থূলতা, অনিয়মিত চক্র, শিশুকে ধারণ করতে এবং সহ্য করতে অসমর্থন করতে পারে।
একই প্রভাব আছে এবং ভেষজ infusions, যা ওজন হ্রাস জন্য বিজ্ঞাপন। সোয়ায় ইসফ্লাভোলন পদার্থ এবং কিছু ভেষজ সম্পূরকগুলি থাইরয়েড হরমোন এবং ডিম্বাশয়ের (এস্ট্রোজেন) উৎপাদনে অবদমন করে, যার ফলে স্থূলতা ছড়ায়।
পরিস্থিতি নং 6
হিপোডিনামিয়া, বা আন্দোলনের অভাব, স্থূলতার সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব স্ট্রেস প্রভাব exacerbates, এবং সেইজন্য, শরীরের স্তর করটিসোল বৃদ্ধি - একটি স্ট্রেস হরমোন। এই হরমোনের অন্যান্য হরমোন উত্পাদন বাধা মধ্যে সম্পত্তি, স্থূলতা উদ্দীপনা আছে।
পরিস্থিতি নং 7
রিলেক্সেশন পদার্থ যা আমরা যৌন হরমোনের কাজ ব্লক ব্যবহার করি - টেসটোস্টোন, estradiol, এবং থাইরয়েড হরমোন - T3 এবং T4 তাই, তারা এই হরমোনগুলিকে তাদের কর্ম সঞ্চালনের জন্য সঞ্চালন করার অনুমতি দেয় না metabolism। যখন বিপাক কমিয়ে দেয়, তখন আমরা বদ্ধ হয়ে পড়েছি।
কিভাবে চাপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে?
চাপ কিসের? এই পরিস্থিতিতে একটি মহিলার তাদের প্রতিক্রিয়া এবং তাদের প্রতি অনুকূল কারণ। কি stressors হতে পারে?
এটি বাহ্যিক পরিস্থিতিতে (আপনি দোকানের মধ্যে নাহম), বা অভ্যন্তরীণ (আপনি আপনার চেহারা অসুখী)। মস্তিষ্ক এই তথ্য বোঝায় এবং শরীরের কমান্ড দেয়: কী এবং কতটা আছে, কতটা চর্বি জমা হয়, চলাচলের গতি বা গতি বাড়ানোর জন্য।
বেঁচে থাকার জন্য স্ট্রেস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। তাত্ত্বিক যাই হোক না কেন - ইতিবাচক (মেয়েটি একটি লাল ডিপ্লোমা দিয়ে স্নাতক) বা নেতিবাচক (আপনি কাজ থেকে বহিস্কার করা হয়েছিল), মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া চেইন একই প্রদর্শিত।
বিশেষ শৃঙ্খল মাধ্যমে মস্তিষ্কের আদেশ পাস - স্নায়বিক ট্রান্সমিটার। এই রিসেপটরগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তারা গতি খাদ্য যা দিয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর, যা পণ্য আমরা এই সময়ে চান মাধ্যমে পাস হবে প্রভাবিত, কি এমনকি পাহারা কত তাড়াতাড়ি যে খাদ্য শরীর রূপান্তরিত এবং তাদের দ্বারা শোষিত হয় অপ্রীতিকর হয়।
আমাদের শরীরের চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াগুলি কত দ্রুত হয়, এটি নির্ভর করে কিনা আমরা ভাল পেতে বা ওজন হারাতে।
যদি চাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে
স্ট্রেস ভিন্ন - শরীর বা আত্মা জন্য ডাক্তার মানসিক, শারীরবৃত্তীয় এবং আধ্যাত্মিক উপর স্ট্রেস ভাগ কিন্তু আপনি যে তাদের জন্য যে জানা উচিত, homeostasis - শরীরের হরমোন ভারসাম্য - বিঘ্নিত হয়।
কিভাবে শরীর "দ্রুত" এবং গুরুতর চাপ সাড়া দেয়? শরীর একটি খুব সক্রিয়, বল-মজাদার মোডে কাজ শুরু করে, স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনিয়াম সক্রিয়ভাবে বরাদ্দ করা হয়।
কিভাবে লাগে দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী চাপ প্রতিক্রিয়া? শরীরের মধ্যে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল গভীরভাবে উত্পাদিত হয়, যা অন্য হরমোন উত্পাদন প্রতিরোধ করে এবং স্থূলতা provokes।
তিনি এবং অন্যান্য মানসিক চাপ হরমোন, শরীর জমে, চর্বিজাতীয় আমানতের আহরণ উদ্দীপক - বদলে ভাঙ্গিয়া এবং চর্বি অপসারণ, যেমন স্বাভাবিক বিপাক সঙ্গে ক্ষেত্রে দেখা যায়। শরীরের চর্বি সংখ্যাগরিষ্ঠ কোমর এবং পেট কাছাকাছি accumulates।
আমরা চাপ অধীনে কি খাওয়া?
চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে যেখানে মস্তিষ্ক দীর্ঘস্থায়ী হয়, মস্তিষ্ক তাত্ক্ষণিকভাবে এতে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তিনি খাদ্যে নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া: অনেক বা এখন আমরা খাওয়া প্রয়োজন এবং কি ঠিক - মস্তিষ্ক শরীরের নির্দেশ করে
যখন আমরা চাপের চাপের মধ্যে থাকি, তাত্ক্ষণিক বা দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে, শরীরটি অনেক হরমোন কর্টিসোল উৎপন্ন করে (আমরা জানি)। করটিসোল ওজন প্রভাবিত করতে পারে, এর বৃদ্ধি উত্তেজিত করতে পারে, এবং অন্যান্য হরমোন এটি সাহায্য করে, আমাদের ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং উদ্বেগ ডিগ্রী, কেন আমরা আরো খাওয়া?
রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ে কয়েকজন মানুষ উদ্বেগ ও উচ্চগতির উদ্বেগকে সংশ্লিষ্ট করে। কিন্তু এটা তাই হয়। রক্ত গ্লুকোজের মাত্রা হ'লে আমরা মানসিকভাবে অসুস্থ হতে পারি। আপনি কি মনে করেন যে আমরা একটি খারাপ মেজাজে হলে, আমরা মিষ্টি থেকে আকৃষ্ট হয়? এইভাবে, আমরা রক্তের শর্করার মাত্রা পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার চেষ্টা করি এবং এর ফলে আমাদের প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করি।
তীব্র চাপের লক্ষণ
- নৃশংস ক্ষুধা
- মিষ্টি খাওয়া জোরালো বাসনা
- মদ জন্য তৃষ্ণা
- বর্ধিত উদ্বেগ, বিচ্যুতি
- ঘুম অস্বাভাবিকতা
- হৃদয় কাজ মধ্যে বাধা
- বৃদ্ধি ক্লান্তি, দুর্বলতা, মেজাজ স্বর
- ফোলা
- খাদ্য বা odors এলার্জি
- সংক্রমণ এবং ঠান্ডা প্রবণতা
- ফুলেল রোগ
- বিপরীত লিঙ্গের আকর্ষণ আকর্ষণ
যদি আপনি এই উপসর্গ চিহ্নিত করেছেন, তাহলে হরমোনের বিশ্লেষণের জন্য আপনার এন্ডোক্রিনোস্টোলজির সাথে যোগাযোগ করুন
কিভাবে কর্টিসল শরীরের মধ্যে কাজ করে?
কর্টিসোল - একটি হরমোন যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি তৈরি করে। এই হরমোন উত্পন্ন প্রাক চাপ পরিস্থিতিতে সময় উত্পাদিত হয়।
এটা বিপাক নিয়ন্ত্রণ, এটি ক্রমবর্ধমান বা সক্রিয় এর সম্পত্তি আছে। সুতরাং, ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস আরো প্রায়ই প্রথম, অবশ্যই।
করটিসোলের একটি কর্ম সময় আছে। এটি সকাল 4 টায় শুরু হয়। সকালের 8 টা থেকে শুরু হওয়া বেশিরভাগ কর্টিসোল উত্পাদিত হয়। এটি একটি কাজের মেজাজ শরীরের সমন্বয় করা হয়।
দিনের মধ্যে, করটিসোল কম হয়ে যায় এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত তার মাত্রা কম হয় এইজন্য যে শরীর, নিস্তেজ নিচে, ঘুম জন্য প্রস্তুতি। এটি স্বাভাবিক মোড। এবং যখন একজন ব্যক্তির চাপ, শাসন লঙ্ঘিত হয়, এবং তারপর করটিসোল উন্নয়ন এছাড়াও লঙ্ঘন হয়।
যে, সকালে এটি কম উত্পাদিত করা যেতে পারে, এবং একটি ব্যক্তি আতঙ্কিত এবং ভাঙা বোধ করে, এবং রাতে করটিসোল আরো উত্পাদিত হতে পারে, এবং তারপর একটি ব্যক্তি অনিদ্রা দ্বারা বিরক্ত হয়।
এই ধরনের পার্থক্য 35 বছর বয়সের পরে মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে চরিত্রগত অতএব, তারা বিশেষ করে শরীরের মধ্যে হরমোন ভারসাম্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন।
মস্তিষ্ক এবং কর্টিসোল
দুটি মস্তিষ্কের কেন্দ্র - পিটুইটারি এবং হাইপোথ্যালামাস পর্যবেক্ষণ করে করটিসোল তৈরি করা হয়। হাইপোথ্যালামাস হরমোন ভ্যাসোপ্রেসিন উৎপন্ন করে, যা পিটুইটারি হরমোনের ACTH উত্পাদন উদ্দীপিত করে। এই হরমোন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা হরমোন কর্টিসোল উত্পাদন উদ্দীপিত। এখানে শৃঙ্খলা কি বেরিয়ে আসে।
যখন কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মস্তিষ্ককে স্থানান্তরিত হয়, তখন তার হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি অংশগুলি কোরিটিসোল এবং তার পরিমাণের উৎপাদন সম্পর্কে একটি সংকেত পায়।
তারপর অন্যান্য হরমোনের মাত্রা সর্বনিম্ন মান পড়ে যায়। চাপের সময়, এই সমস্ত হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, একজন ব্যক্তির জীবন পরিবর্তনের ছন্দ, যার মানে এই যে এই প্রক্রিয়াকে একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাহায্যে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।
[করটিসোলের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে শরীরের মধ্যে কি ঘটবে?
- চাপ বৃদ্ধি বা এটি কম থেকে উচ্চ থেকে জাম্প
- খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েছে
- শরীরের মধ্যে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন মাত্রা বৃদ্ধি
- ইনসুলিনের প্রতিরোধ
- সংক্রমণের ঝুঁকি
- খুব শুষ্ক ত্বক
- চামড়া বৃদ্ধি ঝুঁকি (ত্বক এবং abrasions দ্রুত এটি গঠন)
- পেশী দুর্বলতা এবং পেশী ব্যথা
- ভাঙা হাড় টিস্যু
- হৃদয় কাজ মধ্যে বাধা
- মুখের ত্বক
এই লক্ষণগুলির Cushing এর সিন্ড্রোম বলা হয়।
এর মানে হল যে করটিসোল শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি। এবং সিন্টিসল স্বাভাবিকভাবেই (যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত) বা ঔষধের ঔষধ থেকে আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, অ্যালার্জি মোকাবেলা করতে পারে।
কর্টিসোলের উচ্চ মাত্রায় তেজস্ক্রিয় গ্রন্থি, পাশাপাশি পিছনে (উপরের অংশ) পক্ষের কোমর, বৃদ্ধি চর্বি জমাজের ঝুঁকি ছড়ায়।
দীর্ঘমেয়াদী চাপের জন্য কি বিপজ্জনক?
যদি তীব্র অবস্থায় দীর্ঘ সময় থাকে - মাস অথবা এমনকি বছরের জন্য - অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করতে এবং বন্ধ করে দেয়। তারা আর স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোলের প্রতি সাড়া দেয় না এবং ডাক্তাররা কিডনি ব্যর্থতা নির্ণয় করতে পারে বা, অন্য কথায়, কিডনির নিঃসরণ।
কিডনি ব্যর্থতার লক্ষণ
- হ্রাস কর্টিসোল স্তর
- সোডিয়াম উত্পাদন কমানো
- খুব কম সোডিয়াম স্তর
- একটি অত্যন্ত উচ্চ স্তরের পটাসিয়াম
যখন রেনাল ফোয়ারা চাপের পটভূমিতে না আসে, তবে অন্য কারণগুলির জন্য, এই অবস্থাটি অ্যাডিসন রোগ বলে। এই রোগের সঙ্গে, একজন ব্যক্তির ওজন হ্রাস হ্রাস করতে পারে, নিম্ন রক্তচাপ, ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা, পেশী ব্যথা, চুল ক্ষতি
এই উপসর্গগুলির সঙ্গে, আপনি সবসময় হরমোন জন্য শরীরের পরীক্ষা করা উচিত, যাতে ডাক্তার হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি লিখতে পারে এবং চিকিত্সার অন্যান্য পদ্ধতি লিখতে পারে।