10 দিনের মধ্যে স্ল্যাড থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য খাদ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য খাদ্য একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত ধরনের খাদ্য যা একটি সামগ্রিক শরীরের শুদ্ধির অংশ হিসেবে অথবা একটি স্বাধীন পদ্ধতি হিসাবে অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
[1]
ইঙ্গিতও
অন্ত্রের পর্যায়ক্রমিক পরিস্কার করা উচিত এই ক্ষেত্রে:
- দরিদ্র বাস্তুসংস্থান অবস্থার সঙ্গে জায়গায় বসবাস;
- খাদ্য additives সঙ্গে খাদ্য পণ্য খাওয়া (স্বাদে, রং, স্টেবিলাইজার্স);
- ছোট শারীরিক কার্যকলাপ, বাসস্থল জীবনধারা;
- প্রাণী উৎপাদনের খাদ্য পণ্যের অগ্রাধিকার ব্যবহার;
- প্রায়ই ভাজা, ধূমপান, ফ্যাটি ফুড, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ার্স, ফাস্ট ফুডের ব্যবহার।
অন্ত্রের পর্যায়ক্রমিক পরিস্কার করা বিভিন্ন রোগের জন্য একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে করা যেতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার সহ। একটি আরো জরুরি আদেশে একটি খাদ্যের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ইঙ্গিত রয়েছে, যেমন:
- কোষ্ঠকাঠিন্য;
- bloating;
- শরীরের ঘ্রাণ গন্ধ;
- চর্মরোগসংক্রান্ত রোগ;
- শ্বাস কষ্টের সমস্যা;
- ঘন ঘন ক্লান্তি;
- radiculitis;
- ঘন ঘন ARI
যাইহোক, এমনকি সুস্থ জীবনধারা, ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি, স্ল্যাগে এবং টক্সিনের মূলনীতির প্রতি আনুগত্যের ক্ষেত্রেও দীর্ঘদিন ধরে অন্ত্রের মধ্যে জমা হতে পারে। তাদের অপসারণ করতে, শরীর পরিষ্কার করা উচিত, যার মধ্যে অন্ত্রের পরিচ্ছন্নতার সম্পন্ন হয়।
সাধারণ জ্ঞাতব্য আন্ত্রিক শুদ্ধার জন্য খাবার
পুষ্টি এবং লাইফস্টাইল সংক্রান্ত কিছু সুপারিশ বাস্তবায়ন করা হয়। প্রধান নিয়ম হল:
- নিষিদ্ধ খাদ্য থেকে খাদ্য এবং বর্জনের একটি অনুমোদিত খাদ্য ভর্তি;
- নির্দিষ্ট সময়ে শাসন ব্যবস্থা;
- উত্তোলন এবং অবসরকালীন শাসন, পূর্ববর্তী সময়ে প্রযোজ্য;
- চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে অপসারণ;
- একটি আরামদায়ক পরিবেশে একটি বায়ু চলাচলের ঘুম মধ্যে ঘুম;
- ঘনঘন হাঁটার এবং শারীরিক কার্যকলাপ;
- অ্যালকোহল এবং তামাক বর্জন।
এই খাদ্যটি অন্ত্র পরিষ্কার এবং একই সময়ে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি খাদ্য, কারণ বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন বন্ধ লাগে।
Slags থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য একটি খাদ্য বিভিন্ন রূপ আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় হয়:
10 দিনের জন্য অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য খাদ্য
একটি দশ দিনের খাদ্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল আনতে হবে। একটি নির্দিষ্ট মেনু এবং খাদ্য, স্ল্যাড, অতিরিক্ত ওজন, এবং সামগ্রিক ভাল উন্নতি বজায় রাখার ফলে।
দিন দ্বারা খাদ্যের আনুমানিক খাদ্য:
- ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ: আপেল (সবুজ)। ভোজ্য: সবুজ চা
- ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ: আপেল (সবুজ)। ভোজ্য: সবুজ চা
- প্রাতঃরাশ: খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য লাঞ্চ: মাংসের মাংস, উদ্ভিজ্জ। ভোজন: খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য, সবুজ চা
- ব্রেকফাস্ট: সিরিয়াল, সবুজ চা লাঞ্চ: বেশ কিছু আপেল ডিনার: বিভিন্ন আপেল, সাইট্রাস
- ব্রেকফাস্ট: লেবুর রস, গাঁজা দুধ পণ্য, কুটির পনির সঙ্গে কার্ল সালাদ। লাঞ্চ: বেকড আলু ডিম, উদ্ভিজ্জ সালাদ। ডিনার: মাংসের মাংস, সবুজ চা
- ব্রেকফাস্ট: খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য, সবুজ চা লাঞ্চ: সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ। ডিনার: বেশ কয়েকটি আপেল এবং সাইট্রাস
- ব্রেকফাস্ট: চা সবুজ। লাঞ্চ: কুটির পনির একটি অংশ, সবজি নেভিগেশন একটি স্বাদ, একটি আপেল। ডিনার: খরা-দুধ পানীয়
- ব্রেকফাস্ট: সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ স্বাদ, আপেল এবং সাইট্রাস। লাঞ্চ: খরা-দুধ পানীয় ডাইনিং: বাছাই মাংস, খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য, বেশ কিছু আপেল
- ব্রেকফাস্ট: খরা-দুধ পানীয় লাঞ্চ: মাছের মাংস, সবুজ চা ডাইনিং: বাছাই মাংস, খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য, বেশ কিছু আপেল
- ব্রেকফাস্ট: খরা-দুধ পানীয় লাঞ্চ: চা সবুজ। ভোজন: খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য, সাইট্রাস
অন্ত্রের শোধন জন্য একদিনের খাদ্য
যেমন একটি খাদ্য উভয় এক দিন এবং তিন দিন পর্যন্ত দেখা যায়। যকৃত এবং অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য এই খাদ্য সর্বোচ্চ ফলাফল প্রদর্শন করা হয় না, কিন্তু খাদ্য প্রভাব স্পষ্ট এবং অবিলম্বে। নমুনা মেনু (আপনাকে প্রতি ঘন্টায় খেতে হবে):
- সবুজ চা;
- আপেল, রুটি চা;
- ব্রা এবং দ্রাক্ষা রস থেকে সমান পরিমাণে চা, আঙ্গুর;
- সবুজ চা;
- ব্রা এবং গাজর রস থেকে সমান পরিমাণে চা, আঙ্গুর;
- আঙ্গুরের রস, আঙ্গুর;
- সবুজ চা;
- সমান পরিমাণে রুটি এবং গাজর রস থেকে চা;
- মিনারেল ওয়াটার;
- বুলগেরিয়ান মরিচ;
- ব্রা এবং পিয়ার বা আপেলের রস থেকে সমান পরিমাণে চা;
- সবুজ চা
উপকারিতা
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অংশ হিসাবে অন্ত্রের কাজগুলি হজম হয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার অপসারণের পাশাপাশি পুষ্টির শোষণ, ট্রেস উপাদান এবং পানি অন্ত্রের কার্যকলাপ উপরে প্রক্রিয়াগুলির ইতিবাচক দিক উপর নির্ভর করে। যদি এর কার্যকলাপ হ্রাস পায়, তবে বায়ু আকারে প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যগুলি কিছু সমস্যা সঙ্গে শরীর থেকে excreted হয়। ফলস্বরূপ, এটি অন্ত্র মধ্যে accumulates এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা গঠিত হয়।
অন্ত্রের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আক্রান্ত একটি ওজন, ক্লান্তি এবং দরিদ্র সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি সেট বাড়ে, বিভিন্ন রোগ উন্নয়ন। এই উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে, আপনি একটি বিশেষ খাদ্য ব্যবহার সহ অন্ত্র, অন্ত্র পরিষ্কার করা উচিত।
অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য খাদ্যের ব্যবহার:
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস;
- ত্বকের উন্নতি;
- এলার্জি প্রকাশের পরিত্রাণ;
- লিভার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উন্নতি;
- detoxification;
- ধ্রুব bloating প্রভাব অন্তর্ধান;
- শক্তিশালীকরণ, ক্রমবর্ধমান কার্যকলাপ।
[4]
কি এবং কি করতে পারি না?
খাদ্যের সময় খাদ্যের প্রাকৃতিক খাবার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত:
- সবজি (টমেটো, শসা, গাজর ইত্যাদি);
- ফল (আপেল, সাইট্রাস ফল);
- বাদাম, কাশি এবং অন্যান্য বাদাম;
- সবুজ শাক;
- পাতলা মাংস এবং মাছ;
- কুটির পনির;
- সবুজ চা;
- দই;
- মিনারেল ওয়াটার;
- রসুন
কি খাবেন না?
খাদ্যের সময় ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না:
- লবণ;
- রোস্ট করা;
- চিনিযুক্ত পণ্য;
- ময়দা খাবার;
- কফি;
- সোডা;
- সংরক্ষণ;
- মশলা;
- পশু উৎপত্তি এর ফ্যাট
প্রতিলক্ষণ
খাদ্যের মধ্যে বৈষম্য হল:
- গর্ভাবস্থা এবং দুধপান;
- ঋতুস্রাবের সময়;
- সারস, অন্যান্য সংক্রামক রোগ;
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি;
- একটি চলমান ভিত্তিতে ঔষধ গ্রহণ;
- অনকোলজি;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়োডেনাইটিস, গ্যাস্টুডিওডাইটিস);
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগবিদ্যা;
- ঘন ঘন চাপ
সম্ভাব্য ঝুঁকি
খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি উপরে বর্ণিত নিয়ন্ত্রণগুলির উপস্থিতিতে বজায় রাখা হয়। এছাড়াও, দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যের সুপারিশ করা হয় না।
একটি দীর্ঘ খাদ্যের পরে সম্ভাব্য জটিলতাগুলি সব প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির সীমিত গ্রহণ। এই প্রসঙ্গে, চামড়া, চুল এবং নখগুলির সমস্যা হতে পারে, অভ্যন্তরীণ রোগের বিকাশ হতে পারে, এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্র রোগ দেখা দিতে পারে। ঝুঁকি এড়ানোর জন্য, আপনি পরিষ্কার নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত এবং নির্ধারিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে খাদ্যের মধ্যে আটকাবেন না।
পর্যালোচনা
সময় এবং খাদ্য সংক্রান্ত নির্দেশাবলীর একটি স্পষ্ট বাস্তবায়ন সঙ্গে, অন্ত্রের কাজ সক্রিয় হয় এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি চলছে। রিভিউ অনুসারে, শরীরের কাজকে একদিনের খাদ্য হিসাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অন্ত্রের শুচি করার জন্য একটি দশ দিনব্যাপী খাদ্য।