^

নার্সিং মা কে কলা খাওয়া ঠিক আছে?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো কি সম্ভব? এই প্রশ্ন বেশ প্রাসঙ্গিক, কারণ এই ফল দীর্ঘ অনেক দ্বারা পছন্দ করা হয়েছে। কলাগুলি শিশুকে দুধ খাওয়ানোর দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং কলাগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী হবে। যৌক্তিকতার সময় সন্তানকে সর্বাধিক প্রয়োজনীয় উপাদানের জন্য এই ছোট্ট মায়ের জানা উচিত।

বুকের দুধ খাওয়ার সময় কলা উপকারিতা

ফল এবং সবজি অপরিহার্য পুষ্টির মূল উৎস এবং শিশুর বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলগুলি পুষ্টিকর খাবার, এবং তারা আপনার শিশুর চাহিদা এবং ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী ধরনের ফল খাওয়া যায়, যাতে তারা উপকারী হয় এবং সন্তানের ক্ষতি হয় না? প্রথমত, গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থার আগে আপনি যে ফলগুলি খেয়েছিলেন তা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারেন। সন্তানের কাছ থেকে একটি অনিশ্চিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে সম্ভাবনা খুব কম।

একটি সন্তানের জন্মের পর প্রথম মাসে একটি কলা মায়ের দুধ খাওয়া যায়। তার অ্যান্টিজেনিক কাঠামো মধ্যে কলা একটি এলার্জি ফল হিসাবে গণ্য করা হয়। উপরন্তু, এতে পুষ্টির প্রচুর পরিমাণ থাকে, তাই একটি সন্তানের জন্য কলাগুলির সুবিধাগুলি দুর্দান্ত। তবুও, অনেকেই বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কলা খাওয়ার সুবিধাগুলি সন্দেহ করে। অতএব, আপনি এই ফল মধ্যে পদার্থ আছে কি বিবেচনা করা প্রয়োজন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কলা খেতে উপকারিতা:

  1. অতিরিক্ত ক্যালরি সরবরাহ করে: ল্যাক্টেশনের সময় মায়ের দিনে 400 থেকে 500 ক্যালরি দরকার। এই অতিরিক্ত ক্যালোরি শক্তি স্তর বজায় রাখতে সাহায্য। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মহিলা শরীরের বেশি শক্তি দরকার। আপনার যে অতিরিক্ত শক্তি দরকার তা আপনাকে প্রায়শই ক্ষুধার্ত মনে করতে পারে। এই সময়ে সঠিক খাবার নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কলা এই অতিরিক্ত ক্যালোরি একটি ভাল উৎস। উপরন্তু, মায়ের দুধ শুধুমাত্র শিশুদের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে না, কিন্তু এটি অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। অতএব, আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি।
  2. ভিটামিন সি একটি ভাল উৎস: ভিটামিন সি মানুষের অন্যান্য শরীরের খাদ্যের অন্যান্য উত্স থেকে লোহার শোষণ করতে সাহায্য করে। একটি কলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়, এটি একটি নার্সিং মা অন্য উত্স থেকে লোহা শোষণ করতে সাহায্য করতে পারেন। ভিটামিন সি শরীরের টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, ক্ষত ও কাটা নিরাময় করে, দাঁত ও মস্তিস্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং শক্তিশালী প্রতিরোধের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
  3. কলা পটাসিয়াম একটি ভাল উৎস। এক কলাটিতে তার মিশ্রণে 450 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে। পটাসিয়াম রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এটি নিরপেক্ষ বা স্বাভাবিক স্তরে বজায় রাখতে সহায়তা করে। কলা এছাড়াও স্নায়ু উপর একটি শান্ত প্রভাব এবং কিডনি একটি revitalizing প্রভাব আছে। এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ শিশুর জন্মের পরে কিছু অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া softens। এই বেদনাদায়ক লেগ cramps ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা কমাতে এবং প্রাকৃতিক সূত্র প্রতিরোধ বা উপশম সাহায্য করতে পারেন।
  4. সকল বি ভিটামিন আপনার সন্তানের বিকাশের ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কলা গ্রুপ বি ভিটামিন আপনার সন্তানের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ভিটামিন বি 6, উন্নয়ন এবং নিউরোট্র্রান্সমিটার ডোপামিন এবং সেরোটোনিন জৈবসংশ্লেষণে সহায়তা সময় কাজের সমন্বয় সাধন B9 উপর ভিত্তি করে সমৃদ্ধ। আপনার সন্তানের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বিকাশ হলেও, কলা থেকে ভিটামিন বি 6 আপনার হিমোগ্লোবিনের মাধ্যমে টিস্যুতে অক্সিজেন স্থানান্তর করতে সহায়তা করে। ফোলিক এসিড নার্ভ, মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বিকাশের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নার্সিং মায়েদের জন্য কলাগুলির উপকারগুলি হ'ল ফোলেট অভাব প্রতিরোধে অবিকল।
  5. কলা লোহা একটি সমৃদ্ধ উৎস, এবং শরীরের লোহা শোষণ বৃদ্ধি। একটি শিশুর দুধ খাওয়ানোর সময় কলা হিমোগ্লোবিনের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং এইভাবে আপনার শিশুর অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে।
  6. শিশুকে কোলেস্টের সাথে দুধ খাওয়ানোর সময় কলাগুলি তাদের তীব্রতা কমাতে পারে। কলা একটি অ্যাস্যাকসিড রয়েছে যা অ্যাসিডের স্রোতকে বাধা দেয়। এছাড়াও, এই ফল pectin সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রে হজম স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। কলা bloating হ্রাস এবং অন্ত্র আন্দোলন মসৃণ করতে পারেন। নবজাতকগুলিতে ফাইবার কারণে অতিরিক্ত পানি এবং গ্যাস শোষণ করে ফুসকুড়ি কমে যায়।
  7. ক্যালসিয়াম, একটি নিয়ম হিসাবে, সব বয়সের মধ্যে হাড় এবং কঙ্কাল সিস্টেম উন্নয়নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি 200 গ্রাম কলা 10 মিগ্রা প্রাকৃতিক ক্যালসিয়াম থাকে। স্নায়ুর জন্য, ক্যালসিয়াম নিজেই পেশী সংকোচন প্রক্রিয়া এবং একটি শিশুর হাড় উন্নয়নশীল ত্বরান্বিত দরকারী।
  8. নবজাতক শিশুর দুধ খাওয়ানোর সময় কলাগুলির উপকার প্রোটিনের সমৃদ্ধ ফল। প্রোটিনগুলি ক্যালোরির উত্স হিসাবে কাজ করে, সেইসাথে শিশু ও মায়ের অ্যান্টিবডি গঠনের জন্য, যা তাদের প্রতিরক্ষা প্রতিরক্ষা।
  9. যৌতুকের সময় কলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার জন্য কলাগুলি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। বিশেষত মহিলাদের জন্য ডায়াবেটিস আছে, প্রতিটি স্তন খাওয়ানোর পরে চিনির একটি ধ্রুবক স্তরের বজায় রাখা উচিত। কলা চিনি এই স্তর স্বাভাবিক করতে পারেন।
  10. কলা যেমন ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে খনিজ উপাদান রয়েছে। এভাবে, কলাগুলি মাতাদের জন্য নিরাপদ, যারা বুকের দুধ খাচ্ছে। মহিলাদের দুধ খাওয়ানোর জন্য কলা উপকারিতা - কলা নিয়মিত গর্ভাবস্থার পরে স্থূলতা হ্রাস করতে সাহায্য করে। এই কারণে কলাগুলি বিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপরন্তু, কলাগুলি অন্ত্রকে রক্ষা করে এমন একটি ঝিল্লি তৈরি করতে পারে, যা শরীরের বিষাক্ত বিষ ধ্বংস করতে সহায়তা করে এবং এটি আরও ভালভাবে ডাইজেস্ট করতে পারে।
  11. একটি কলা ব্যবহার করে আপনি চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সুবিধাটি হল যে কলাগুলি পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স, যা রক্তচাপ কমায় এবং উদ্বেগকে হ্রাস করে।

একটি নার্সিং মা একটি দিন কত কলা করতে পারেন? কলাগুলি আপনার জন্য ভাল কারণ এটির অর্থ এই নয় যে আপনি সর্বদা বুক খাওয়ানোর সময় তাদের খাওয়া উচিত। স্বাভাবিক অবস্থায় ডোজ ২-4 কলা একটি দিন হিসাবে আপনাকে সুপারিশকৃত ডোজ অনুসরণ করা উচিত। আপনি যদি মাঝারিভাবে কলাগুলি উপভোগ করেন, তবে এই ছোট্ট ভ্রূণ থেকে আপনি এবং আপনার সন্তান উভয়ই উপকার লাভ করবেন এমন অনেক সম্ভাবনা রয়েছে যা ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে প্রচুর লোড হয়।

trusted-source

যৌতুক সময় কলা এর ক্ষতিকারক প্রভাব কি কি?

কলা নিঃসন্দেহে প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন দিয়ে ভরা হয় যা এটি খাদ্যের চমৎকার পছন্দ করে তোলে, বিশেষত দুধ খাওয়ানোর সময়। যাইহোক, উদ্বেগের একটি কারণ রয়েছে, যেমন কলাগুলি চিটিনেজ সমৃদ্ধ, যা একটি খুব সাধারণ অ্যালার্জেন। চিটিনেজ এন্টিজেন লেটেক ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত। আপনি অ্যালার্জি থেকে ভোগেন বা লেটেক ধারণকারী পণ্যগুলিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানান, তাহলে কলা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কলা ছাড়াও, এই গ্রুপ avocados, কিউ এবং বাদামী অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি লেটেকের সংবেদনশীল হন বা গোষ্ঠীর অন্যান্য খাবারের সাথে অসহিষ্ণু হন, তবে কলা গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

কিছু মহিলাকে কলা খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি তাদের চিনির স্তর স্বাভাবিক পরিসরের চেয়ে বেশি থাকে। এই পরিস্থিতিতে, নার্সিং মাংস কলা খেতে সুপারিশ করা হয় না।

কলা একটি তন্তু ফল এবং উভয় রাবার রজন এবং pectin, দ্রবণ ফাইবার এছাড়াও আপেল পাওয়া যায়। এই তন্তু আপনার শরীরের অতিরিক্ত জল শোষণ দ্বারা ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করে। কলা মধ্যে পটাসিয়াম এছাড়াও অন্ত্র cramps সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন, যা কখনও কখনও ডায়রিয়া সঙ্গে বরাবর। কিন্তু যদি আপনার নবজাতক কোষ্ঠকাঠিন্যের আসক্ত হয়, তবে আপনার মায়ের খাদ্যের কলাগুলির অতিরিক্ত ভারসাম্য যেমন সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আমি অন্যান্য ফল দিয়ে কলা একত্রিত করতে পারি? নার্সিং মাটি কলা এবং আপেল হতে পারে, কারণ এটি লোহা এবং ফাইবার একটি চমৎকার উত্স। যৌতুকের সময় কলা এবং আপেল খেতে সুবিধাগুলি শিশুকে হাঁপানি থেকে রক্ষা করে। এর সঠিক কারণ অস্পষ্ট, কিন্তু আপাতদৃষ্টিতে আপেল ব্যবহার এই বিশেষ প্রভাব প্রদান কার্যকর।

কলা এবং আপেল লোহা সমৃদ্ধ, এটি অনাক্রম্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে এমনকি মা এবং শিশুর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিরোধক লোহার ডোজগুলি ছাড়াও। আপেল পাচন উন্নীত এবং অলস ফাইবার সমৃদ্ধ উত্স। অতএব এটি হ'ল কলাগুলির সাথে আপেলগুলি হজমকে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে এবং শিশুর মধ্যে অন্ত্রের সমস্যাগুলি হ্রাস করে। আপেল ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ উত্স এবং তাই স্তন্যপান সময় আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

নার্সিং মায়েদের জন্য কলা ও বাদাম মাইক্রোলেটমেন্টের স্তর স্বাভাবিক করার জন্য নেওয়া যেতে পারে। মামার এবং শিশুর জন্য পিয়াস খুব দরকারী। খাদ্যদ্রব্য খাওয়ার সময় নিরাপদ থাকে, কারণ এতে কিছু ক্যালোরি থাকে এবং এতে অনেকগুলি উপকারী উপাদান রয়েছে যা শিশুদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। এই ফলটি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, নিম্ন বিপাক এবং খাদ্যাভ্যাসের মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার, যেমন খাবার এবং স্থূলতার বিপর্যয়। এক বড় মুক্তা 143 ক্যালোরি রয়েছে। কারণ তারা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ধারণ করে, নাশপাতিগুলি পুরোপুরি ভরা হয় এবং কম ক্যালোরি খাবার সরবরাহ করে যা আপনাকে সুস্থ শক্তি দেবে। পশুর দুইটি সহজ কার্বোহাইড্রেট, ফ্রুকোজ এবং গ্লুকোজ রয়েছে, যা সহজেই পজিশনযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর শক্তি সরবরাহ সরবরাহ করে। ফলটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে না কারণ এতে কম ফ্যাট সামগ্রী থাকে।

পিয়ানো পরিবেশন প্রতি প্রায় 14 মাইক্রোগ্রাম ফোলিক অ্যাসিড প্রদান। অনেক খাবারে ফোলিক এসিড থাকে না, তাই বেশিরভাগ ডাক্তার সুপারিশ করেন যে খাওয়ানোর সময় মহিলারা সম্পূরক গ্রহণ করবেন, যা আপনার দৈনিক খাওয়ার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সরবরাহ করে। ফোলিক এসিড একটি শিশুর জীবনের প্রথম মাসের মধ্যে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, যখন এটি স্নায়বিক বিকাশের রোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কলাগুলির মতো পিঁপড়া ভিটামিন সি এর চমৎকার উত্স। শুধুমাত্র একটি পশুর মধ্যে প্রায় 10 মিলিগ্রাম রয়েছে। ভিটামিন সি আপনার শরীরের সংক্রমণের লড়াইয়ে সহায়তা করে, যা বিশেষত চাপের সময় এবং জন্মের পরেই গুরুত্বপূর্ণ। লোহা শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য, কলাগুলির সাথে যেমন লোহা রয়েছে এমন পণ্যগুলির সাথে নাশপাতি খান।

পিয়র এছাড়াও ফাইবার একটি ভাল উৎস, যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে, যা প্রায়ই বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে। অতএব, কলা এবং পশুর ব্যবহার শিশুর মধ্যে মোটর দক্ষতা উন্নত করতে পারে। সর্বোচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট পেতে ছিদ্র সঙ্গে নাশপাতি খাওয়া।

প্রতিদিন এক বা দুইটি পিয়ার খাওয়া আপনাকে কোবল্টের দৈনিক প্রয়োজন পূরণ করতে সাহায্য করবে, যা লোহার শোষণে সহায়তা করে। এটি কিডনিগুলিকে অত্যধিক পানি সরিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়। পিয়ার ফল একটি হালকা এবং প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট। অতএব, এটি প্রতিনিয়ত তরুণ নার্সিং মায়েরাতে সংঘটিত দৈনন্দিন চাপ এবং চাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। ফলতে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে ট্যানিনগুলি ভারী ধাতু এবং বিপজ্জনক বিষাক্ত প্রভাবগুলি কার্যকর করতে সহায়তা করে। Detoxification পদে বাদাম এবং কলা খুব কার্যকর।

সুতরাং, কলা অন্যান্য ফল - আপেল, নাশপাতি, plums সঙ্গে মিলিত করা যাবে। কিন্তু আপনি সাবধান হতে হবে এবং একসঙ্গে সব ফল খেতে হবে যদি আপনি তাদের আলাদাভাবে খেতে পারেন এবং সন্তানের কোন প্রতিক্রিয়া ছিল না।

একটি নার্সিং মা থেকে কলা খাওয়া খুব সহায়ক হতে পারে। এই ফলগুলি শুধুমাত্র ভিটামিনগুলি থাকে না, তবে উপাদানগুলি সনাক্ত করে, যা শিশুটির পেট স্বাভাবিকীকরণে সক্রিয়ভাবে সহায়তা করে। অতএব, ফলগুলি কলা, আপেল, নাশপাতি এবং দেশে যেসব ফল উৎপন্ন হয় সেগুলি সহ একটি অল্পবয়সী মাটির ডায়েটে থাকা উচিত।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.